Awọn anfani 10 ti Iyọkuro irugbin eso-ajara, Da lori Imọ-jinlẹ

Akoonu

• 1. Le dinku titẹ ẹjẹ
• 2. Le mu iṣan ẹjẹ ṣiṣẹ
• 3. Ṣe o le dinku ibajẹ eefun
• 4. Ṣe le ṣe ilọsiwaju awọn ipele kolaginni ati agbara egungun
• 5. Ṣe atilẹyin ọpọlọ rẹ bi o ti di ọjọ-ori
• 6. Le ṣe ilọsiwaju iṣẹ kidinrin
• 7. Le dojuti idagbasoke arun
• 8. Le dinku eewu akàn
• 9. Le ṣe aabo ẹdọ rẹ
• 10. N mu iwosan ọgbẹ ati irisi dara
• Awọn ipa ti o le ṣee ṣe
• Laini isalẹ

Jade eso irugbin eso ajara (GSE) jẹ afikun ijẹẹmu ti a ṣe nipasẹ yiyọ, gbigbe, ati pulverizing awọn irugbin-ipanu kikorò ti awọn eso-ajara.

Awọn irugbin eso ajara jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, pẹlu awọn acids phenolic, anthocyanins, flavonoids, ati oligomeric proanthocyanidin complexes (OPCs).

Ni otitọ, GSE jẹ ọkan ninu awọn orisun ti o mọ julọ ti proanthocyanidins (,).

Nitori akoonu ẹda ara giga rẹ, GSE le ṣe iranlọwọ lati dena arun ati aabo lodi si aapọn ifoyina, ibajẹ ti ara, ati igbona ().

Akiyesi pe jade irugbin eso ajara ati eso irugbin eso eso ajara wa ni tita mejeeji bi awọn afikun ati abbreviated nipasẹ adape GSE. Nkan yii jiroro lori jade irugbin eso ajara.

Eyi ni awọn anfani ilera 10 ti iyọ eso-ajara, gbogbo rẹ da lori imọ-jinlẹ.

1. Le dinku titẹ ẹjẹ

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe iwadi awọn ipa ti GSE lori titẹ ẹjẹ giga.

Atunyẹwo awọn ẹkọ 16 ni awọn eniyan 810 pẹlu titẹ ẹjẹ giga tabi eewu giga ti o rii pe gbigba 100-2,000 mg ti GSE lojoojumọ dinku systolic ati titẹ ẹjẹ diastolic (nọmba oke ati isalẹ) nipasẹ iwọn 6.08 mmHg ati 2.8 mmHg, lẹsẹsẹ.

Awọn ti o wa labẹ ọjọ-ori 50 pẹlu isanraju tabi rudurudu ti iṣelọpọ fihan awọn ilọsiwaju ti o tobi julọ.

Awọn abajade ti o ni ileri julọ julọ wa lati awọn abere kekere ti 100-800 mg lojoojumọ fun awọn ọsẹ 8-16, dipo iwọn lilo ọkan ti 800 miligiramu tabi diẹ sii ().

Iwadi miiran ni awọn agbalagba 29 pẹlu titẹ ẹjẹ giga ri pe gbigbe 300 mg ti GSE lojoojumọ dinku titẹ ẹjẹ systolic nipasẹ 5.6% ati titẹ ẹjẹ diastolic nipasẹ 4.7% lẹhin ọsẹ 6 ().

Akopọ GSE le ṣe iranlọwọ idinku titẹ ẹjẹ, pataki ni ọdọ si awọn eniyan ti ọjọ-ori ati awọn ti o ni iwuwo to pọ julọ.

2. Le mu iṣan ẹjẹ ṣiṣẹ

Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe GSE le ṣe ilọsiwaju iṣan ẹjẹ.

Ninu iwadi ọsẹ 8 ni awọn obinrin 17 ti o ni ilera postmenopausal, mu 400 miligiramu ti GSE ni awọn ipa didin ẹjẹ, o le dinku eewu awọn didi ẹjẹ ().

Iwadi afikun ni awọn ọdọbinrin ti o ni ilera 8 ṣe ayẹwo awọn ipa ti iwọn lilo 400-mg kan ti proanthocyanidin lati GSE lẹsẹkẹsẹ tẹle nipasẹ awọn wakati 6 ti joko. A fihan lati dinku wiwu ẹsẹ ati edema nipasẹ 70%, ni akawe pẹlu ko mu GSE.

Ninu iwadi kanna, awọn ọdọbinrin miiran ti o ni ilera 8 miiran ti o mu iwọn 133-mg ojoojumọ ti proanthocyanidins lati GSE fun awọn ọjọ 14 ni iriri 40% kere si wiwu ẹsẹ lẹhin awọn wakati 6 ti joko ().

Akopọ GSE ti han lati mu iṣan ẹjẹ dara si ati dinku eewu didi ẹjẹ, eyiti o le ṣe anfani fun awọn ti o ni awọn iṣoro kaakiri.

3. Ṣe o le dinku ibajẹ eefun

Ipele ẹjẹ giga ti LDL (buburu) idaabobo awọ jẹ ifosiwewe eewu ti a mọ fun aisan ọkan.

Ifoyina ti LDL idaabobo awọ ṣe pataki mu ki eewu yii pọ si ati pe o ni ipa pataki ni atherosclerosis, tabi ikole ti okuta iranti ninu awọn iṣọn ara rẹ ().

A ti rii awọn afikun GSE lati dinku ifoyina LDL ti a fa nipasẹ awọn ounjẹ ọra giga ni ọpọlọpọ awọn imọ-ẹrọ ẹranko (,,).

Diẹ ninu iwadi ninu eniyan fihan awọn esi kanna (,).

Nigbati awọn eniyan ilera 8 jẹ ounjẹ ọra ti o ga, mu 300 miligiramu ti GSE ṣe idiwọ ifoyina ti awọn ọra ninu ẹjẹ, ni akawe pẹlu alekun 150% ti a rii ninu awọn ti ko gba GSE ().

Ninu iwadi miiran, awọn agbalagba 61 ti o ni ilera ri idinku 13.9% ni LDL ti o ni atẹgun lẹhin ti o mu 400 miligiramu ti GSE. Sibẹsibẹ, irufẹ iwadi ko lagbara lati ṣe atunṣe awọn abajade wọnyi (,).

Ni afikun, iwadi kan ninu awọn eniyan 87 ti o ngba iṣẹ abẹ ọkan ri pe gbigba 400 iwon miligiramu ti GSE ni ọjọ ṣaaju iṣẹ abẹ dinku dinku wahala ti iṣan. Nitorinaa, o ṣee ṣe ki GSE ni aabo lodi si ibajẹ ọkan siwaju ().

Akopọ GSE le ṣe iranlọwọ dinku eewu arun aisan ọkan nipasẹ didena ifoyina ti idaabobo awọ LDL (buburu) ati idinku ifoyina si awọ ara nigba awọn akoko wahala.

4. Ṣe le ṣe ilọsiwaju awọn ipele kolaginni ati agbara egungun

Alekun agbara flavonoid le mu ilọsiwaju kolaginni ati iṣelọpọ egungun dagba.

Gẹgẹbi orisun ọlọrọ ti awọn flavonoids, GSE le ṣe iranlọwọ bayi mu iwuwo egungun rẹ ati agbara rẹ pọ si.

Ni otitọ, awọn iwadii ti ẹranko ti ri pe fifi GSE si boya kalisiomu kekere, boṣewa, tabi ounjẹ kalisiomu giga le mu iwuwo egungun, akoonu ti nkan ti o wa ni erupe ile, ati agbara egungun (,).

Arthritis Rheumatoid jẹ ipo autoimmune kan ti o mu abajade iredodo nla ati iparun egungun ati awọn isẹpo.

Awọn ijinlẹ ti ẹranko ti fihan pe GSE le dinku iparun egungun ni aiṣedede autoimmune arthritis (,,).

GSE tun dinku irora dinku, awọn eegun egungun, ati ibajẹ apapọ ni awọn eku osteoarthritic, imudarasi awọn ipele kolaginni ati idinku pipadanu kerekere ().

Pelu awọn abajade ileri lati inu iwadii ẹranko, awọn iwadii eniyan ko si.

Akopọ Awọn ijinlẹ ti ẹranko fihan awọn abajade ileri nipa agbara GSE lati ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ipo arthritic ati igbelaruge ilera kolaginni. Sibẹsibẹ, iwadi ti o da lori eniyan ko si.

5. Ṣe atilẹyin ọpọlọ rẹ bi o ti di ọjọ-ori

Flavonoids ’apapọ ti ẹda ara ẹni ati awọn ohun-egboogi-iredodo ni a ro lati ṣe idaduro tabi dinku ibẹrẹ ti awọn arun neurodegenerative bi aisan Alzheimer ().

Ọkan ninu awọn paati ti GSE jẹ gallic acid, eyiti ẹranko ati awọn ijinlẹ laabu ti fihan le dẹkun iṣelọpọ ti awọn fibrils nipasẹ awọn peptides beta-amyloid ().

Awọn iṣupọ ti awọn ọlọjẹ beta-amyloid ninu ọpọlọ jẹ iwa ti arun Alzheimer ().

Awọn ijinlẹ ti ẹranko ti ri pe GSE le ṣe idiwọ pipadanu iranti, mu ipo iṣaro dara ati awọn ipele antioxidant ọpọlọ, ati dinku awọn ọgbẹ ọpọlọ ati awọn iṣupọ amyloid (,,,).

Iwadii ọsẹ 12 kan ni 111 awọn agbalagba agbalagba ti o ni ilera ri pe gbigbe 150 mg ti GSE lojoojumọ dara si akiyesi, ede, ati iranti mejeeji lẹsẹkẹsẹ ati idaduro ().

Sibẹsibẹ, awọn ẹkọ eniyan lori lilo GSE ninu awọn agbalagba pẹlu iranti tẹlẹ tabi aipe oye ko ni.

Akopọ GSE fihan agbara lati dojuti ọpọlọpọ awọn abuda ibajẹ ti ọpọlọ ati idinku imọ. Sibẹsibẹ, o nilo awọn ẹkọ eniyan diẹ sii.

6. Le ṣe ilọsiwaju iṣẹ kidinrin

Awọn kidinrin rẹ ni ifaragba paapaa si ibajẹ eefun, eyiti o jẹ igbagbogbo a ko le yipada.

Awọn ijinlẹ ti ẹranko ti fihan pe GSE le dinku ibajẹ akọọlẹ ati mu iṣẹ dara si nipa didinku aapọn ifunni ati ibajẹ aarun (,,).

Ninu iwadi kan, awọn eniyan 23 ti a ni ayẹwo pẹlu ikuna kidirin onibaje ni a fun 2 giramu ti GSE lojoojumọ fun awọn oṣu 6 ati lẹhinna ni akawe pẹlu ẹgbẹ ibibo. Amuaradagba Urin dinku nipasẹ 3% ati iyọkuro akọn dara si nipasẹ 9%.

Eyi tumọ si pe awọn kidinrin ti awọn ti o wa ninu ẹgbẹ idanwo ni agbara dara julọ lati ṣe ito ito ju awọn kidinrin ti awọn ti o wa ninu ẹgbẹ ibibo lọ ().

Akopọ GSE le funni ni aabo lodi si ibajẹ lati wahala ipanilara ati igbona, nitorinaa igbega si ilera ọmọ.

7. Le dojuti idagbasoke arun

Awọn ifihan GSE ṣe ifihan ileri antibacterial ati awọn ohun-ini antifungal.

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe GSE ṣe idiwọ idagba ti awọn kokoro arun ti o wọpọ, pẹlu Campylobacter ati E. coli, mejeeji eyiti o jẹ igbagbogbo fun majele ti ounjẹ ti o nira ati ibinu inu (33, 34).

Ninu awọn ẹkọ laabu, a ti rii GSE lati dẹkun awọn ẹya 43 ti sooro-aporo Staphylococcus aureus kokoro arun ().

Candida jẹ iwukara iwukara ti o wọpọ ti o le ja si nigbami ni apọju candida, tabi thrush. GSE ni lilo pupọ ni oogun ibile bi atunṣe fun candida.

Ninu iwadi kan, awọn eku pẹlu candidiasis abẹ ni a fun ni ojutu GSE intravaginal ni gbogbo ọjọ 2 fun awọn ọjọ 8. A ti ni ikolu naa lẹhin ọjọ 5 ati lọ lẹhin 8 ().

Laanu, awọn ẹkọ eniyan lori agbara GSE lati ṣe iranlọwọ lati tọju awọn akoran ṣi ṣi.

Akopọ GSE le ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn microbes ati ki o funni ni aabo lodi si awọn ẹya ti ko ni aporo aporo, awọn aisan alamọ ti ounjẹ, ati awọn akoran olu bi candida.

8. Le dinku eewu akàn

Awọn idi ti akàn jẹ eka, botilẹjẹpe ibajẹ DNA jẹ ihuwasi aringbungbun.

Gbigba giga ti awọn antioxidants, gẹgẹ bi awọn flavonoids ati proanthocyanidins, ni nkan ṣe pẹlu eewu eewu ti awọn aarun pupọ ().

Iṣẹ ṣiṣe ẹda ara ẹni ti GSE ti han agbara lati dojuti ọmu eniyan, ẹdọfóró, inu, sẹẹli onigbọwọ ẹnu, ẹdọ, panṣaga, ati awọn ila sẹẹli pancreatic ninu awọn eto laabu (,,,).

Ninu awọn ẹkọ ti ẹranko, GSE ti han lati jẹki ipa ti awọn oriṣiriṣi oriṣi ti ẹla ti ẹla (,,).

GSE farahan lati daabobo wahala ti o ni agbara ati majele ti ẹdọ lakoko ti o n fojusi iṣẹ itọju ẹla lori awọn sẹẹli alakan (,,).

Atunyẹwo ti awọn imọ-ẹrọ eranko 41 rii pe boya GSE tabi proanthocyanidins dinku eefin ati ibajẹ akàn ni gbogbo ṣugbọn ọkan ninu awọn ẹkọ ().

Ranti pe aarun atọwọdọwọ ati agbara chemopreventive ti GSE ati awọn proanthocyanidins rẹ le ma ṣe taara gbigbe si awọn eniyan ti o ni aarun. Awọn ilọsiwaju diẹ sii ninu eniyan nilo.

Akopọ Ninu awọn ẹkọ laabu, GSE ti han lati dojuti aarun ni ọpọlọpọ awọn oriṣi sẹẹli eniyan. GSE tun han lati dinku majele ti a fa sinu kimoterapi ninu awọn ẹkọ ẹranko laisi ni ipa ni odi ni itọju. O nilo iwadi ti o da lori eniyan diẹ sii.

9. Le ṣe aabo ẹdọ rẹ

Ẹdọ rẹ n ṣe ipa pataki ninu detoxifying awọn nkan ti o ni ipalara ti a ṣe si ara rẹ nipasẹ awọn oogun, awọn akoran ti o gbogun, awọn aṣan, ọti, ati diẹ sii.

GSE han lati ni ipa aabo lori ẹdọ rẹ.

Ninu awọn iwadii-tube tube, GSE dinku iredodo, awọn antioxidants ti a tunlo, ati idaabobo lodi si ibajẹ ipilẹ ọfẹ lakoko ifihan majele (,,).

Ẹmu henensiamu alanine aminotransferase (ALT) jẹ itọka bọtini ti majele ẹdọ, ti o tumọ si pe awọn ipele rẹ ga nigbati ẹdọ ba ti ba ibajẹ duro ().

Ninu iwadi kan, awọn eniyan 15 ti o ni arun ẹdọ ọra ti ko ni ọti-lile ati awọn ipele ALT giga ti o tẹle ni a fun GSE fun awọn oṣu mẹta. A ṣe abojuto awọn ensaemusi ẹdọ ni oṣooṣu, ati pe a ṣe afiwe awọn abajade pẹlu gbigbe giramu 2 ti Vitamin C fun ọjọ kan.

Lẹhin awọn oṣu 3, ẹgbẹ GSE ni iriri idinku 46% ni ALT, lakoko ti ẹgbẹ Vitamin C fihan iyipada diẹ ().

Akopọ GSE han lati daabobo ẹdọ rẹ lodi si majele ti o fa ki oogun ati ibajẹ. Sibẹsibẹ, o nilo awọn ẹkọ eniyan diẹ sii.

10. N mu iwosan ọgbẹ ati irisi dara

Ọpọlọpọ awọn ẹkọ ti ẹranko ti ri GSE le ṣe iranlọwọ iwosan ọgbẹ (,, 52).

Awọn ẹkọ-ẹkọ eniyan fihan ileri pẹlu.

Ninu ọkan iru iwadi bẹ, awọn agbalagba 35 ti o ni ilera ti o ti ṣe iṣẹ abẹ kekere ni a fun boya ipara 2% GSE tabi pilasibo. Awọn ti o lo ipara GSE ni iriri iwosan ọgbẹ ni kikun lẹhin ọjọ 8, lakoko ti ẹgbẹ ibibo mu ọjọ 14 lati larada.

Awọn abajade wọnyi ni o ṣeeṣe julọ nitori awọn ipele giga ti proanthocyanidins ni GSE ti n fa ifilọ silẹ ti awọn ifosiwewe idagba ninu awọ ara ().

Ninu iwadi 8-ọsẹ miiran ni 110 awọn ọdọmọkunrin ti o ni ilera, ipara 2% GSE dara si irisi awọ, rirọ, ati akoonu sebum, eyiti o le ṣe iranlọwọ idinku awọn ami ti ogbologbo ().

Akopọ Awọn creams GSE han lati mu awọn ifosiwewe idagba sii ninu awọ rẹ. Bii eyi, wọn le ṣe iranlọwọ iwosan ọgbẹ ati ṣe iranlọwọ idinku awọn ami ti ogbo ara.

Awọn ipa ti o le ṣee ṣe

GSE ni gbogbogbo ka ailewu pẹlu awọn ipa ẹgbẹ diẹ.

Awọn iwọn lilo to iwọn 300-800 iwon miligiramu fun ọjọ kan fun awọn ọsẹ 8-16 ni a ti rii pe o ni aabo ati ifarada daradara ninu eniyan ().

Awọn ti o loyun tabi ọmọ-ọmu yẹ ki o yago fun, nitori ko ni data ti o to lori awọn ipa rẹ ninu awọn eniyan wọnyi.

GSE le dinku titẹ ẹjẹ, dinku ẹjẹ rẹ, ati mu iṣan ẹjẹ pọ si, nitorinaa a ṣe akiyesi iṣọra fun awọn ti o mu iyọkuro ẹjẹ tabi awọn oogun titẹ ẹjẹ (,,).

Pẹlupẹlu, o le dinku ifunra iron, bii ilọsiwaju iṣẹ ẹdọ ati iṣelọpọ ti oogun. Kan si olupese iṣẹ ilera rẹ ṣaaju ki o to mu awọn afikun GSE (,).

Akopọ GSE han lati farada daradara. Sibẹsibẹ, awọn aboyun ati awọn obinrin ti n mu ọmu yẹ ki o yago fun. Pẹlupẹlu, awọn ti o mu awọn oogun kan yẹ ki o jiroro nipa mu afikun yii pẹlu olupese ilera wọn.

Laini isalẹ

Jade eso irugbin (GSE) jẹ afikun ijẹẹmu ti a ṣe lati awọn irugbin eso ajara.

O jẹ orisun agbara ti awọn antioxidants, pataki proanthocyanidins.

Awọn antioxidants ti o wa ni GSE le ṣe iranlọwọ lati dinku iyọdaro, ifunra, ati ibajẹ ti ara ti o le waye lẹgbẹẹ awọn arun onibaje.

Nipa ṣiṣe afikun pẹlu GSE, iwọ yoo ṣa awọn anfani ti ọkan ti o dara julọ, ọpọlọ, iwe, ẹdọ, ati ilera awọ ara.