Ni ilera Idanilaraya: Onje Parties

Akoonu

• Itan idanilaraya ilera # 1. Wa amoye agbegbe kan lati sọrọ nipa jijẹ ilera.
• Ni ilera idanilaraya sample # 2. Gba a headcount.
• Itan idanilaraya ilera # 3. Mu koko-bọtini gbigbona kan.
• Ni ilera idanilaraya sample # 4. Kọ a akojọ.
• Itan idanilaraya ilera # 5. Dole jade awọn ilana ati awọn atokọ rira ọja.
• Ni ilera idanilaraya sample # 6. Ni a sise ifihan.
• Itan idanilaraya ilera # 7. Ọrọ sisọ.
• Ṣe afẹri awọn ipanu ti o ni ilera ti o baamu daradara pẹlu ounjẹ iwontunwonsi.
• Atunwo fun

Itan idanilaraya ilera # 1. Wa amoye agbegbe kan lati sọrọ nipa jijẹ ilera.

Ko le rọrun lati wa ounjẹ ounjẹ ti o forukọsilẹ ni agbegbe rẹ. Kan lọ si eatright.org ki o tẹ koodu iwọle rẹ lati wo atokọ awọn aṣayan. Awọn idiyele yoo yatọ nipasẹ agbọrọsọ, nitorinaa ni ifọwọkan pẹlu diẹ lati jiroro awọn oṣuwọn lilọ fun ngbaradi ọrọ ti kii ṣe alaye lori koko ijẹẹmu, ṣiṣẹda akojọ ti o da lori akori, ati pese awọn ilana ati awọn iwe afọwọkọ.

Ni ilera idanilaraya sample # 2. Gba a headcount.

Wa ẹniti yoo wa ati pinnu bi o ṣe le pin awọn idiyele fun awọn eroja ati awọn idiyele agbọrọsọ. Pipin awọn inawo lapapọ laarin ẹgbẹ rẹ le dinku laini isalẹ ki o gba gbogbo awọn alejo rẹ ni idoko-ọrọ-gangan-ni ṣiṣe iṣẹlẹ naa ni aṣeyọri. Rii daju lati beere kini awọn ibeere ajewebe tabi aleji awọn ọrẹ rẹ ni.

Itan idanilaraya ilera # 3. Mu koko-bọtini gbigbona kan.

Ni igba ijumọsọrọpọ pẹlu alamọja si i.d. a ọranyan, buzzed-nipa ilera njẹ koko ti yoo pique rẹ enia ká iwariiri. Rekọja PowerPoint lati yago fun snoozefest kan. Beere lọwọ agbọrọsọ lati ṣeto awọn apo-iwe ohunelo ati mu awọn iwe afọwọkọ ile chock-kun fun awọn tidbits isọdọtun ati awọn imọran.

Ni ilera idanilaraya sample # 4. Kọ a akojọ.

Beere lọwọ agbọrọsọ lati daba awọn ilana ti o da lori akori ti o yan ati ṣiṣẹ papọ lati ṣe apẹrẹ akojọ aṣayan kan. Fun “Je fun Agbara”-ọrọ iṣere, gbiyanju akojọ aṣayan awọn ounjẹ ti o rọrun pẹlu ilera wọnyi Shape.com ilana:

Awọn ounjẹ ounjẹ: Hummus Ata pupa ti o ni turari, Awọn Rolls Orisun orisun omi Salmon, Sushi Ewebe, Awọn eegun Braised ni Wíwọ Orange-Fennel

Satelaiti akọkọ: Awọn ata pupa Ti o kun pẹlu Quinoa, Tempeh Ratatouille

Desaati: Mocha Pudding pẹlu Crystallized Atalẹ, Ekan Cherry Compote pẹlu ipara

Itan idanilaraya ilera # 5. Dole jade awọn ilana ati awọn atokọ rira ọja.

Lọ potluck ki obinrin kọọkan gba atokọ rira ọja ati ohunelo lati mura silẹ ni ilosiwaju ti ayẹyẹ naa. Ni ọna yii, awọn alejo kii ṣe itọwo nikan ṣugbọn tun raja ati ṣe ounjẹ awọn ounjẹ tuntun.

Ni ilera idanilaraya sample # 6. Ni a sise ifihan.

Ti yara ba wa, ṣe ounjẹ papọ bi ọkan ninu awọn iṣẹ alẹ.

Itan idanilaraya ilera # 7. Ọrọ sisọ.

Lẹhin ti gbogbo eniyan joko pẹlu awọn awo to tolera wọn, jẹ ki amoye naa ṣalaye idi ti o fi yan ounjẹ kọọkan ati bii o ṣe kan koko ọrọ ijẹẹmu alẹ - ati jijẹ ti ilera, lapapọ. Ṣii ilẹ si esi lori awọn ohun itọwo ati awọn awoara. Beere kini o dabi wiwa ati mura awọn eroja aimọ. Ṣe awọn imọran wa fun ibiti o ti le ra ounjẹ ilera ni agbegbe lori olowo poku?

Ṣe afẹri awọn ipanu ti o ni ilera ti o baamu daradara pẹlu ounjẹ iwontunwonsi.

Atunwo fun