Ṣe Ohunelo Mojito Pupa yii, Pupa, ati Blueberry lati ṣe ayẹyẹ Ọjọ kẹrin ti Keje

Akoonu

• Pupa, Funfun, ati Blueberry Mojito pẹlu Omi Agbon
• Atunwo fun

Ṣetan lati tapa pada ati tositi si Ọjọ kẹrin ti Keje pẹlu ohun mimu ọti -lile ni ọwọ rẹ? Ni ọdun yii, kọja lori ọti ati awọn ohun amulumala suga (hi, sangria ati daiquiris) ki o yan fun ilera-ati paapaa mimu ajọdun diẹ sii dipo: pupa kan, funfun, ati mojito blueberry ti a ṣe pẹlu omi agbon ati eso monk. (BTW, eyi ni ohun ti o nilo lati mọ nipa eso monk ati awọn adun tuntun miiran.)

Ohunelo yii ti o yẹ fun Instagram lati ọdọ Taylor Kiser, Eleda ti Ounjẹ Igbagbọ Ounjẹ ati olukọni ti ara ẹni ti a fọwọsi ati olukọni ijẹẹmu, ni awọn kalori 130 nikan fun ohun mimu ati ṣiṣẹ diẹ ninu awọn eso ati ewebe tuntun, pẹlu iwọn lilo omi agbon omi ni gbogbo tú. (Omi agbon jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn aladapọ amulumala ti ilera ti o yẹ ki o gbiyanju.) Kan gbiyanju lati ronu ti ohun mimu miiran ti o dun diẹ sii ni onitura lakoko igba ooru ti o gbona-iwọ ko le.

Lọ niwaju: Muddle, tú, ru, ki o si mu soke!

Pupa, Funfun, ati Blueberry Mojito pẹlu Omi Agbon

Ṣe: awọn iṣẹ 2

Lapapọ akoko: 5 iṣẹju

Eroja

• 1 orombo wewe nla, ge si awọn ege 8
• 16-20 mint leaves
• 3-4 teaspoons eso monk, lati lenu
• 2 tablespoons alabapade blueberries
• 2 strawberries nla, diced
• 3 iwon ọti funfun (Gbiyanju Batiste Rhum, eyi ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati fo idoti ọla)
• 1 ago omi agbon
• Yinyin

Awọn itọnisọna

1. Pin awọn ege orombo wewe ati awọn ewe mint laarin awọn gilaasi giga meji ati lo apanirun lati pa wọn pọ titi awọn orombo ti tu awọn oje wọn silẹ ati mint ti bajẹ.
2. Pin awọn eso monk (gbiyanju awọn teaspoons 2 fun mojito), blueberries, ati strawberries laarin awọn gilaasi. Muddle lẹẹkansi titi eso ti wa ni okeene wó lulẹ, sugbon jẹ tun die -die chunky.
3. Fọwọsi gilasi pẹlu yinyin, lẹhinna oke pẹlu ọti ati omi agbon.
4. Aruwo daradara ati gbadun.

Atunwo fun