Ekan Ounjẹ Ounjẹ Amuaradagba giga yii yoo jẹ ki o ni itẹlọrun ni gbogbo ọjọ

Akoonu

• Atunwo fun

Ọpọlọpọ awọn eroja agbara ti o le ṣe afikun nla si ounjẹ owurọ rẹ, ṣugbọn awọn irugbin chia jẹ ọkan ninu awọn ti o dara julọ. Pudding ounjẹ aarọ yii jẹ ọkan ninu awọn ọna ayanfẹ mi lati ṣafikun irugbin ọlọrọ ti okun.

Awọn irugbin Chia ni irufẹ pipe lati yi yogurt deede sinu pudding ọlọrọ ati ọra -wara, ati ekan didan rẹ sinu irawọ ti ounjẹ aarọ rẹ. Agbon Sitiroberi yii Chia Pudding kii ṣe ounjẹ aarọ ọlọrọ ọlọrọ pipe nikan, ṣugbọn tun ṣe fun ounjẹ ajẹsara ti o ni ilera tabi itọju aarin ọsan.

Sitiroberi Agbon Chia Pudding Breakfast Bowl

Eroja:

Pudding:

• 1 tbsp Awọn irugbin Chia
• 1 agogo almondi
• 1 ago wara wara (tabi aṣayan vegan)
• 1 tbsp oyin (tabi omi ṣuga oyinbo)

Topping:

• 4 strawberries, ti ge wẹwẹ
• 1 tbsp awọn almondi ti a ti ge wẹwẹ
• 1 tbsp flakes agbon ti ko dun
• 1 tbsp granola ti ibilẹ
• 1 tsp awọn irugbin flax

Awọn itọsọna:

Illa awọn eroja pudding ati firiji fun o kere ju iṣẹju 30-45 (tabi ni alẹ). Oke pẹlu awọn strawberries, almondi, agbon, granola ati flax. Gbadun!

Ṣe 1 Sìn

Ti o ba n wa awọn ilana ilera ti yoo ni itẹlọrun gbogbo awọn ifẹkufẹ rẹ, o wa ni orire! Iwe irohin Apẹrẹ Funk Junk Food Funk: 3, 5, ati 7-ọjọ Junk Food Detox fun Isonu iwuwo ati Ilera Dara julọ n fun ọ ni awọn irinṣẹ ti o nilo lati paarẹ awọn ifẹkufẹ ounjẹ ijekuje rẹ ati mu iṣakoso jijẹ rẹ. Gbiyanju ọgbọn mimọ ati awọn ilana ilera ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo ati rilara dara ju lailai. (Wo: 15 Smart, Awọn yiyan Ilera si Ounje ijekuje). Ra ẹda rẹ loni!

Atunwo fun