Awọn ounjẹ Veggie Isinmi Iwọ yoo nifẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Ṣe o fẹ gee awọn ọgọọgọrun awọn kalori lati awọn ounjẹ isinmi rẹ? Kan ṣe atunṣe awọn ẹgbẹ ẹgbẹ rẹ. “O le jẹ ki awọn ẹfọ ni itọwo iyalẹnu laisi fifi awọn globs ti bota, ipara, tabi marshmallows kun,” ni onkọwe iwe ounjẹ Mollie Katzen sọ. Ọran ni ojuami: Candied dun poteto le ni 300 kalori fun ife; paarọ wọn fun Awọn Karooti Spiced Ti o ni Inudidun nibi ati pe iwọ yoo ni iriri adun ti o jọra fun awọn kalori 84 nikan.Tabi sin BraisedBrussels Sprouts in Mustard Sauce ni aaye ti eso kabeeji alawọ ewe pẹlu awọn alubosa agaran ati pe iwọ yoo ṣafipamọ awọn kalori 155. Ni otitọ, gbogbo marun ti awọn ilana wọnyi jẹ ohun ti o dun to pe iwọ yoo fẹ lati pada sẹhin fun awọn iṣẹju -aaya, ṣugbọn ni ilera to pe ti o ba ṣe, iwọ yoo tun ni anfani lati zip soke awọn sokoto rẹ wa ni Ọjọ Ọdun Tuntun.

Agbado Ọdunkun Chowder

Elegede elegede Acorn pẹlu Apple-Almond-Cherry Basmati Pilaf

Braised Brussels Sprouts ni Saus eweko

Awọn Karooti Ti a Ti Inudidun Ni Idunnu

Atunwo fun