Bii o ṣe le ṣe itọju Igbẹjẹ ni Ile

Akoonu

• 1. Peppermint tii
• 2. Tii Chamomile
• 3. Apple cider kikan
• 4. Atalẹ
• 5. irugbin Fennel
• 6. Omi onisuga (soda bicarbonate)
• 7. Omi lẹmọọn
• 8. root licorice
• Nigbati lati rii dokita kan
• Gbigbe

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Awọn ounjẹ ayanfẹ rẹ le ṣe idunnu awọn ohun itọwo rẹ. Ṣugbọn ti o ba jẹ iyara pupọ tabi jẹ pupọ julọ ti awọn ounjẹ wọnyi, o le ni iriri aiṣedede lẹẹkọọkan.

Awọn aami aisan ti aiṣedede le ni kikun ikun ti ko ni korọrun lẹhin ti o jẹun, tabi o le ni irora tabi rilara sisun ninu ikun oke rẹ.

Indigestion kii ṣe aisan, ṣugbọn kuku jẹ aami aisan ti awọn iṣoro ikun miiran, gẹgẹbi ọgbẹ, gastritis, tabi reflux acid.

Ọpọlọpọ eniyan yoo ni aiṣedede ni aaye kan. Dipo ki o de ọdọ awọn antacids ti kii-ṣe-counter lati tunu inu rẹ jẹ, o le fẹ lati gbiyanju idari awọn aami aisan pẹlu awọn eroja ati ewebe ni ibi idana rẹ.

Eyi ni wiwo awọn atunṣe ile mẹjọ ti o le pese iderun iyara fun aiṣedede.

1. Peppermint tii

Peppermint jẹ diẹ sii ju alabapade ẹmi. O tun ni ipa antispasmodic lori ara, ṣiṣe ni yiyan nla fun iyọda awọn iṣoro ikun bi inu rirun ati aijẹgbẹ. Mu ago tii ata lẹyin ounjẹ lati mu itunu rẹ yara ni kiakia tabi tọju awọn ege peppermint diẹ ninu apo rẹ ki o muyan suwiti lẹhin ti o jẹun.

Lakoko ti peppermint le ṣe irọrun ijẹẹjẹ, o ko yẹ ki o mu tabi jẹ ijẹẹ nigbati ifunjẹ jẹ nipasẹ itọsi acid. Nitori pe peppermint ṣe itusilẹ sphincter esophageal isalẹ - iṣan laarin ikun ati esophagus - mimu tabi jijẹ o le fa ki ikun inu ṣan pada sinu esophagus ati ki o buru si reflux acid. A ko ṣe tii tii Peppermint fun awọn eniyan ti o ni GERD tabi ọgbẹ.

Ra tii ata ni bayi.

2. Tii Chamomile

Tii Chamomile ni a mọ lati ṣe iranlọwọ lati fa oorun ati aibalẹ aifọkanbalẹ. Ewebe yii tun le ṣe iyọda aito ikun ati ṣe iyọkuro aiṣedede nipasẹ idinku acid inu ni apa ikun ati inu. Chamomile tun ṣe bi egboogi-iredodo lati da irora duro.

Lati ṣeto tii chamomile, fi ọkan tabi meji tii tii sinu omi sise fun iṣẹju mẹwa 10. Tú ninu ago kan ki o fi oyin kun, ti o ba fẹ. Mu tii bi o ṣe nilo lati da ijẹẹmu duro.

Kan si dokita kan ṣaaju ki o to mu chamomile tii ti o ba mu tinrin ẹjẹ. Chamomile ni eroja ti o ṣiṣẹ bi apakokoro, nitorina eewu ẹjẹ wa nibẹ nigbati o ba darapọ mọ tinrin ẹjẹ.

3. Apple cider kikan

Awọn anfani ilera ti o beere ti ọti kikan apple cider lati ilọsiwaju ipo ti awọ ara si iwuri pipadanu iwuwo. O tun le ṣe iranlọwọ lati mu irọrun ijẹẹmu jẹ.

Niwọn igba ti acid ikun kekere le fa ifun inu, mu apple cider vinegar lati mu iṣelọpọ ti ara rẹ pọ si acid acid. Fi awọn ṣibi kan si meji ti aise, ọti kikan apple cider ti ko ni itọ si ago omi mu ki o mu fun iderun yara. Tabi da ijẹẹjẹ duro ṣaaju ki o waye nipa mimu adalu mimu ni iṣẹju 30 ṣaaju jijẹ.

Botilẹjẹpe ọti kikan apple cider wa ni ailewu, mimu rẹ ni apọju tabi ailagbara le fa awọn ipa ẹgbẹ bii ijẹku ehin, inu rirun, sisun ọfun, ati gaari ẹjẹ kekere.

Nnkan fun apple cider vinegar.

4. Atalẹ

Atalẹ jẹ atunṣe abayọ miiran fun aiṣunjẹ nitori o le dinku acid ikun. Ọna kanna ni acid ikun kekere diẹ fa aijẹ-ara, acid inu pupọ pupọ ni ipa kanna.

Mu ago tii ti Atalẹ mu bi o ṣe nilo lati mu inu rẹ dun ki o yọ kuro ninu aijẹ-ara. Awọn aṣayan miiran pẹlu mimuyanti suwiti atalẹ, mimu ale Atalẹ, tabi ṣiṣe omi atalẹ tirẹ. Sise ọkan tabi meji awọn ege ti Atalẹ gbongbo ni ago mẹrin ti omi. Ṣafikun adun pẹlu lẹmọọn tabi oyin ṣaaju mimu.

Ṣe idinwo agbara atalẹ rẹ si. Gbigba atalẹ pupọ le fa gaasi, sisun ọfun, ati ọgbẹ inu.

Wa suwiti atalẹ nibi.

5. irugbin Fennel

Ewebe antispasmodic yii tun le ṣe atunse aarun ijẹẹjẹ lẹhin ounjẹ, bakanna pẹlu tutọju awọn iṣoro miiran nipa ikun bi fifọ inu, inu rirọ, ati wiwu.

Fi teaspoon 1/2 ti irugbin fennel ti a fọ ​​sinu omi ki o gba ọ laaye lati sise fun iṣẹju mẹwa 10 ṣaaju mimu. Mu tii fennel nigbakugba ti o ba ni iriri aiṣedede. Aṣayan miiran ni lati jẹ irugbin fennel lẹhin ounjẹ ti awọn ounjẹ kan ba fa aijẹẹjẹ.

Awọn ipa ẹgbẹ ti o le ṣee ṣe ti fennel pẹlu ọgbun, eebi, ati ifamọ oorun.

Ra awọn irugbin fennel nibi.

6. Omi onisuga (soda bicarbonate)

Omi onisuga yan ni kiakia le yomi acid ikun ati ṣe iyọkuro aiṣedede, bloating, ati gaasi lẹhin jijẹ. Fun atunṣe yii, ṣafikun 1/2 teaspoon ti omi onisuga si awọn ounjẹ 4 ti omi gbona ati mimu.

Iṣuu Soda bicarbonate jẹ ailewu gbogbogbo ati aiṣe majele. Ṣugbọn mimu titobi pupọ ti omi onisuga le mu awọn ipa diẹ ti ko ni itẹlọrun mu, gẹgẹ bi àìrígbẹyà, gbuuru, ibinu, ìgbagbogbo, ati awọn iṣan isan. Ti o ba mu ojutu kan ti o ni 1/2 teaspoon ti omi onisuga fun aiṣedede, maṣe tun ṣe o kere ju wakati meji.

Gẹgẹbi, awọn agbalagba ko yẹ ki o ju awọn ṣibi 1/2 meje ni akoko wakati 24 ko si ju awọn ṣibi mẹta 1/2 lọ ti o ba ju ọjọ-ori 60 lọ.

7. Omi lẹmọọn

Ipa ipilẹ ti omi lẹmọọn tun yomi acid inu ati ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ. Illa kan tablespoon ti lẹmọọn oje ni gbona tabi omi gbona ki o mu iṣẹju diẹ ṣaaju ki o to jẹun.

Pẹlú pẹlu ijẹẹmu irọrun, omi lẹmọọn tun jẹ orisun ti o dara julọ ti Vitamin C. Sibẹsibẹ, omi lẹmọọn pupọ le wọ enamel ehin mọlẹ ki o fa ito pọ sii. Lati daabobo eyin rẹ, fi omi ṣan ẹnu rẹ lẹyin mimu omi lẹmọọn.

8. root licorice

Root licorice le tunu spasms iṣan ati igbona ni apa ikun ati inu, eyi ti awọn mejeeji le ṣe okunfa aiṣedede. Rout licorice chew fun iderun tabi ṣafikun gbongbo licorice si omi sise ki o mu adalu naa.

Botilẹjẹpe o munadoko fun aiṣedede, gbongbo licorice le fa iṣuu soda ati awọn aiṣedeede potasiomu ati titẹ ẹjẹ giga ni awọn abere nla. Ṣe ko jẹ diẹ sii ju giramu 2.5 ti gbongbo licorice gbigbẹ fun ọjọ kan fun iderun iyara. Jeun tabi mu gbongbo licorice ni iṣẹju 30 ṣaaju njẹun tabi wakati kan lẹhin ti o jẹun fun aisun jijẹ.

Ra gbongbo licorice

Nigbati lati rii dokita kan

Botilẹjẹpe aiṣedede jẹ iṣoro ti o wọpọ, diẹ ninu awọn ija ko yẹ ki o foju. Ijẹ aiṣedeede igbagbogbo jẹ igbagbogbo aami aisan ti iṣoro ti iṣan onibaje bi reflux acid, gastritis, ati paapaa akàn ikun. Nitorinaa, wo dokita kan ti ijẹun-ara ba n tẹsiwaju fun o ju ọsẹ meji lọ, tabi ti o ba ni iriri irora nla tabi awọn aami aisan miiran bii:

• pipadanu iwuwo
• isonu ti yanilenu
• eebi
• otita dudu
• wahala mì
• rirẹ

Gbigbe

O ko ni lati gbe pẹlu aiṣedede igbagbogbo. Ibanujẹ ikun le dabaru igbesi aye rẹ, ṣugbọn ko ni lati. Wo boya awọn atunṣe ile wọnyi ṣe iranlọwọ ṣugbọn ṣabẹwo si dokita kan nipa eyikeyi awọn aami aiṣedede.

FDA ko ṣe atẹle awọn ewe ati awọn àbínibí fun didara, nitorinaa ṣe iwadi awọn aṣayan iyasọtọ rẹ.

Gere ti o ba rii dokita kan, gba ayẹwo kan, ki o bẹrẹ itọju, ni kete o le ni irọrun dara ati gbadun igbesi aye to ga julọ.