Bawo ni Adriana Lima ti ṣetan fun Ifihan Njagun VS

Akoonu

• Atunwo fun

Ko si ibeere bombu ilu Brazil Adriana Lima stuns ni 2012 Victoria ká Secret Fashion Show. Iyalẹnu, supermodel naa bi ọmọ keji rẹ (pẹlu hubby star bọọlu inu agbọn Marko Jaric) o kan ọsẹ mẹjọ ki o to lu oju-ọna oju-ofurufu! Bawo ni o ṣe lu ara rẹ pada si iru iru iyalẹnu iyalẹnu bẹ yarayara?

Tẹ iwé amọdaju ti kariaye agbaye Michael Olajide, Jr., afẹṣẹja aṣaju tẹlẹ ati olukọni ti ara ẹni si Arabinrin Lima funrararẹ. Gbigba iya tuntun pada sinu oju-ọna ojuonaigberaokoofurufu-yẹ apẹrẹ ko rọrun; duo ti o ni agbara ṣiṣẹ lẹẹmeji lojoojumọ, ọjọ meje ni ọsẹ kan!

Lilo konbo apani kan ti okun fo, Boxing, ati awọn adaṣe adaṣe amọja, Olajide, Jr. ni Lima ti n tako ẹda ati pe o ṣetan lati rọ aṣọ awọtẹlẹ ibalopo julọ ni agbaye lẹhin ọsẹ marun ti ikẹkọ. Apakan ti o dara julọ? Bayi iwọ paapaa le ṣe ilana kanna Lima ṣe (ni itunu ti yara gbigbe tirẹ)! Olajide, Jr. ti n tu asiri re han fun ara re ti o lera, ti o ni gbese ninu apoti DVD tuntun re, AEROBOX: Eto ti Sleek.

"Adriana ṣe ohun ti o ni lati ṣe ni ibi -ere idaraya. Iwa -iṣe iṣẹ rẹ ko ni iṣakoso! Nigbati o ba wa ninu ọkan rẹ o fẹ lati ṣe nkan kan, o ṣe," o raves.

A ni aye lati lọ ọkan-lọkan pẹlu Olajide, Jr.tikararẹ lati sọrọ nipa ọmọ Lima lẹhin-ọmọ, adaṣe iṣipopada oju opopona, awọn aṣiri tẹẹrẹ ti o dara julọ, ati diẹ sii!

AṢE: Adriana dabi iyalẹnu gaan ni Ifihan Njagun Aṣiri Victoria-o nira lati gbagbọ pe o bi ọmọ kan ni Oṣu Kẹsan! Sọ fun wa nipa awọn adaṣe ti o ṣe lati mura silẹ fun oju opopona.

Michael Olajide, Jr. (MO): A ni ọsẹ marun nikan lati ṣe, nitorinaa a n ṣiṣẹ ni ẹẹmeji lojoojumọ, ọjọ meje ni ọsẹ kan, fun wakati meji si mẹta fun igba kan. A yoo bẹrẹ ni ayika 9 owurọ ati pari igba akọkọ ni ayika 11 am tabi 12 kẹfa. Lẹhinna o yoo pada si ile-idaraya ni 5:30 pm. tabi 6 pm. lati fi sinu awọn wakati meji miiran.

AṢE: Iro ohun, ti o ni intense! Kini diẹ ninu awọn adaṣe pato ti o ṣe?

MO: Adriana ṣe idahun gaan daradara pẹlu okun fifo ati Boxing ojiji. A ṣe ọpọlọpọ awọn adaṣe ti o ṣe idanwo awọn ifasilẹ. A ni ọpọlọpọ lọpọlọpọ, awọn nkan bii ilọpo meji pẹlu okun fifo (eyiti o jẹ apakan ti DVD adaṣe rẹ ti a pe AERO Fo / Sculpt). Awọn adaṣe wa lori aye miiran - wọn jẹ apaniyan! Awọn ọgbọn iṣapẹrẹ pataki tun wa ati iṣẹ-ṣiṣe gbogbo-lori. Mo kọ ọ gaan bii onija. O ṣe pataki pupọ lati ṣiṣẹ lori ọpọlọ ati abala ti ara ti ikẹkọ. Adriana mọ awọn agbara ati ailagbara rẹ, o si tẹle e!

AṢE: Kini diẹ ninu awọn ibi -afẹde pipadanu iwuwo rẹ pato?

MO: A lojutu lori irisi dipo pipadanu iwuwo. Iwuwo ija Adriana, bi mo ṣe fẹ pe, jẹ 135 poun nitori o jẹ ọmọbirin giga-o jẹ 5 '10 ½ ". A ni iran yii ti awọn awoṣe jẹ waif ṣugbọn o ti ṣalaye daradara. Ko ni lati ṣe iwuwo kan fun iṣafihan bi onija ṣe. Pẹlupẹlu, Mo lero ti o ba dojukọ awọn nọmba naa o le ṣafikun ori ti aapọn ti ko wulo, ni pataki ti o ba n ṣiṣẹ lile bi o ti jẹ. A wa pupọ fun irisi bi o ti ṣee, ṣugbọn o ṣe ni ọna ilera.Lati ri ara rẹ ti o ṣe iru iyipada lẹhin iru awọn ọsẹ diẹ akọkọ jẹ iyalẹnu.Lojiji, o kan bẹrẹ lati yo ni pipa-o jẹ irikuri!

AṢE: Bawo ni nipa ounjẹ? Ṣe o ṣeduro ohun kan pato fun u?

MO: Iṣakoso ipin jẹ bọtini. Adriana jẹ onjẹ ti o ni ilera pupọ. O ti steamed eran, ohunkohun sisun. Ohun gbogbo wà gan itele pẹlu ko si obe. O da duro lori iṣuu soda paapaa ki ara rẹ ko ni gba omi duro. Iyẹn jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn agbegbe ti a le ṣe ipa ti o han ni iyara nitori awọn iya tuntun ni idaduro omi diẹ sii. Gbigbe omi tun jẹ pataki pupọ. O ni awọn ẹfọ ti o yara bi broccoli, owo, ewe dudu pupọ, ati adie. O duro kuro ni awọn suga ati pe o jẹ gaan bii o ṣe yẹ ki a jẹ ounjẹ ni akọkọ ni ọna ti o pinnu-lati jẹ fun iwulo ati idi kan, kii ṣe fun itọwo tabi ipo awujọ.

AṢE: Ni bayi ti Ifihan Njagun Aṣiri Victoria ti ṣe, iru awọn adaṣe wo ni Adriana n ṣe ni bayi?

MO: O ti pada si isalẹ ni Miami, duro pẹlu awọn fo kijiya ti ati ki o ṣe diẹ ninu awọn Boxing. Kini iyalẹnu lati awọn adaṣe rẹ ni pe o ti yi ipele iṣelọpọ rẹ pada. Ohunkohun ti o n ṣe ni bayi, o tun wa lori adaṣe yẹn ga lati iṣaaju. Ronu nipa rẹ bi atunṣe engine rẹ. O n jo ni iwọn giga ni deede ni bayi ki o le pada si eto itọju ipilẹ kan. Diẹ ẹ sii ju ohunkohun lọ, ni bayi o jẹ nipa iṣakoso ipin ati wiwo ohun ti o jẹ, duro lọwọ, n ṣiṣẹ lọwọ, ati nini ọkan rẹ laya lati ṣetọju ipele amọdaju rẹ. Fun iṣẹ rẹ, o ni lati ṣe nkan ti o yatọ pupọ nitori pe o wa niwaju awọn miliọnu eniyan gbogbo wọn ti n ṣe idajọ rẹ tabi mu u lọtọ, nitorinaa o ni lati ṣe ikẹkọ fun iyẹn. Ṣugbọn ni bayi o ṣee ṣe wakati kan ni ọjọ kan bii gbogbo eniyan miiran, ati pe o jẹ iyalẹnu.

AṢE: Bawo ni iwọ yoo ṣe ṣalaye ara ikoko Victoria ti o ga julọ?

MO: O ni! Awọn awoṣe Aṣiri Victoria jẹ iwọntunwọnsi pupọ. Wọn le wọ awọn aṣọ ita sibẹ wọn tun ni nkan si wọn. Wọn jẹ abo ati pe wọn ni awọn iyipo. Wọn ni igbẹkẹle yẹn ati wiwa ti ara. Wọn ṣe afihan gaan ni ilera, awọn obinrin iwọntunwọnsi.

AṢE: Kini imọran ti o dara julọ fun awọn oluka wa lori ọna ti o munadoko julọ lati padanu iwuwo ọmọ?

MO: Lẹẹkansi, ronu rẹ bi atunṣe ẹrọ naa. O to akoko lati tapa pada sinu jia. Bẹrẹ ṣiṣe lọwọ mejeeji ni ọpọlọ ati nipa ti ara. Wa eto ti o koju rẹ ati pe yoo fun ọ ni adrenaline ati pe igbelaruge naa. Iwọ yoo lero dara ni gbogbo igba. Ko ni lati jẹ ọkan-ọkan pẹlu olukọni boya. Awọn kilasi yiyi jẹ nla lati ni rilara orin yẹn, agbara, awọn eniyan. O kan duro laya.

AṢE: Sọ fun wa nipa ṣeto apoti DVD tuntun rẹ! Kini idi ti o yẹ ki o wa lori atokọ ifẹ gbogbo eniyan ni ọdun yii?

MO: O ni a nla ṣeto ati ki o gan nfun kan pupọ ti orisirisi. O yatọ nitori pe o jẹ kadio ara-oke; o n lu ni awọn iyara oriṣiriṣi, lilọ, ati lilo mojuto rẹ. O jẹ iyalẹnu fun gbogbo ara rẹ-agbedemeji rẹ, ikun, apá, ejika, triceps-ati apakan abs jẹ apani! Awọn ọgbọn tuntun wa ninu rẹ ti eniyan ko rii tẹlẹ. Iwọ yoo rii adaṣe gangan Adriana paapaa. Awọn ọna fifẹ ni inu rẹ jẹ awọn ilana iṣapẹẹrẹ kanna ti Mo ṣe pẹlu rẹ.

Lati wa bi diẹ ninu awọn angẹli miiran ṣe murasilẹ fun oju-ọna ojuonaigberaokoofurufu, ṣayẹwo fidio lẹhin-awọn oju iṣẹlẹ ni isalẹ! Ati fun alaye diẹ sii lori ohun gbogbo Aerospace NYC, ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu wọn.

Atunwo fun