Ikun-inu: Bawo Ni O Ṣe Le pẹ ati Bii o ṣe le Wa Itura

Akoonu

• Itoju aiya
• Dena ikunra
• Wiwa iranlọwọ
• Ikun-inu ati oyun
• Itoju aiya nigba oyun
• Gbigbe

Kini lati reti lati inu ọkan

Awọn aami aiṣedeede ti ibanujẹ ti ikun-inu le duro fun wakati meji tabi to gun, da lori idi naa.

Ikunu tutu ti o waye lẹhin ti o jẹ ounjẹ aladun tabi ounjẹ ekikan ni igbagbogbo duro titi ti a o fi jẹ ounjẹ naa. Awọn aami aiṣan inu ọkan le tun pada awọn wakati pupọ lẹhin ti wọn kọkọ farahan ti o ba tẹ tabi dubulẹ.

Ikunra nigbakugba ti o dahun si itọju ile ni igbagbogbo ko si nkankan lati ṣe aniyan nipa.

Ṣugbọn ti o ba ni igbagbogbo gba ikun-ọkan ni awọn igba diẹ ni ọsẹ kan tabi diẹ sii, o le jẹ ami kan ti ipo ipilẹ ti o nilo itọju dokita kan. Ni ọran yii, ọgbẹ inu rẹ yoo ṣeese tẹsiwaju lati waye titi ipo ti o fa ti o tọju tabi ṣakoso rẹ.

Awọn aami aisan Heartburn le pẹlu:

• sisun sisun ninu àyà tabi ọfun
• iwúkọẹjẹ
• imu imu
• fifun
• wahala mì
• ekan lenu ni enu
• jiji kuro ninu oorun nipasẹ ikọ ikọ tabi aibanujẹ inu

Itoju aiya

Ti o ba jẹ pe ikun-inu rẹ kii ṣe aami aisan ti ipo ipilẹ, o yẹ ki o ni anfani lati ṣe itọju rẹ ni aṣeyọri pẹlu awọn oogun apọju (OTC), gẹgẹbi awọn antacids, awọn onidena fifa proton, tabi awọn alatako olugba H2.

O tun le wa iderun lati awọn ayipada igbesi aye atẹle:

• Yago fun dubulẹ laarin wakati meji ti jijẹ. Dipo, rin irin-ajo lati ṣe iranlọwọ fun tito nkan lẹsẹsẹ.
• Yago fun jijẹ eyikeyi afikun ounjẹ titi ti ikun-inu rẹ yoo ti kọja, paapaa lata, ekikan, tabi awọn ounjẹ osan.
• Ti o ba ni awọn ifunra ounjẹ eyikeyi pato, gẹgẹbi awọn ounjẹ ti tomati, osan, ọti, ọti, kọfi, tabi omi onisuga, yago fun wọn lakoko ti o ba ni ikun-inu.
• Ti o ba mu siga, yago fun awọn siga tabi awọn oriṣiriṣi eroja taba lakoko ti o n ni iriri ibajẹ.
• Ti ikun okan ba n yọ ọ lẹnu ni alẹ, gbiyanju lati gbe ara oke rẹ ga nigba ti o sùn. O le ṣe eyi nipa lilo irọri irọri pataki kan tabi gbe ori ibusun soke pẹlu awọn bulọọki. Akiyesi: Kii ṣe imọran ti o dara lati ṣe atilẹyin ara rẹ pẹlu awọn irọri afikun lati gba igbega yii. Eyi le tẹ ara rẹ ni iru ọna ti o mu ki titẹ pọ si inu rẹ ati pe o le buru si awọn aami aisan ọkan rẹ.
• Wọ aṣọ alaimuṣinṣin, paapaa ni ayika ẹgbẹ-ikun. Aṣọ ihamọ le mu ki inu ọkan rẹ buru si.

Ti oogun OTC tabi awọn ayipada igbesi aye ko ṣe iranlọwọ fun ikun-inu rẹ tabi ti o ba ni iriri ikunra nigbagbogbo, ba dọkita rẹ sọrọ. Wọn le ṣe iranlọwọ idanimọ awọn idi ti o fa fun ibinujẹ ọkan rẹ ati eto itọju ti o yẹ.

Dena ikunra

Awọn ọna pupọ lo wa ti o le ni anfani lati ṣe idiwọ ibinujẹ lẹẹkọọkan tabi dinku igbohunsafẹfẹ ti ibajẹ onibaje.

• Idanimọ awọn ifosiwewe ounjẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọkuro tabi dinku ibajẹ. Awọn ifunni ounjẹ le pẹlu ata ilẹ, alubosa, awọn ounjẹ ọsan, tomati ati awọn ọja tomati, ọti-waini, omi onisuga, ati kọfi.
• Idinku awọn iwọn iṣẹ rẹ ni awọn ounjẹ le ṣe iranlọwọ. Gbiyanju lati jẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ kekere ni ọjọ ju awọn ti o tobi lọ.
• Yago fun jijẹ pẹ ni alẹ tabi ni ọtun ṣaaju ibusun.
• Da siga siga, ti o ba mu siga.
• Jije iwọn apọju tabi sanra le mu alekun rẹ ti nini ikunra pọ si. Pipadanu iwuwo le ṣe iranlọwọ idinku ibinujẹ.
• Yago fun dubulẹ fun o kere ju wakati meji lẹhin ti o jẹun.

Wiwa iranlọwọ

Ti o ba ni ikun-ọkan diẹ sii ju ẹẹmeji lọ ni ọsẹ kan tabi ti o ba dabaru igbesi aye rẹ, ba dọkita rẹ sọrọ. O le ni arun reflux gastroesophageal (GERD). Heartburn jẹ aami aisan ti GERD.

Ko dabi ikun-ọkan lẹẹkọọkan, GERD jẹ asọye nipa nini ọkan tabi awọn aami aiṣan ti o ni ibatan reflux ni o kere ju lẹẹmeji ni ọsẹ kan. O le wa lati irẹlẹ si àìdá. Ni afikun si ikun-inu, awọn aami aisan GERD le pẹlu:

• regurgitation ti ounjẹ ti ko jẹ tabi omi alakan sinu ẹnu rẹ tabi ọfun
• wahala mì
• rilara ti nini odidi ninu ọfun rẹ

Ikunra igbagbogbo le jẹ ami kan pe ibinu nigbagbogbo wa si awọ ti esophagus. Ibinu pupọ pupọ si esophagus fun awọn akoko ti o gbooro sii le ja si ọgbẹ bakanna si si awọn asọtẹlẹ tito tẹlẹ ati awọn aarun aarun si esophagus.

Ti ikun-inu rẹ ba nira tabi waye ni igbagbogbo, wo dokita rẹ. GERD nigbagbogbo n ni ilọsiwaju pẹlu awọn ayipada igbesi aye tabi oogun.

Ikun-inu ati oyun

Heartburn jẹ iṣẹlẹ ti o wọpọ lakoko oyun. O le waye nigbakugba, bẹrẹ ni oṣu mẹta akọkọ.

Awọn iṣẹlẹ ti ikun-inu nigba oyun le gun ju iye lọ ju ọkan lọ ti o fa nipasẹ ounjẹ nikan.Sibẹsibẹ, iye ounjẹ ati awọn iru onjẹ ti o jẹ le jẹ ki ibinujẹ ọkan buru si bi o ti le tẹ tabi dubulẹ lori ẹhin rẹ laipẹ lẹhin jijẹ.

Okan inu ninu oyun tun jẹ ki o buru nipasẹ progesterone, homonu eyiti o ṣe pataki fun mimu oyun ilera kan.

Progesterone sinmi iṣan kan ti a pe ni sphincter esophageal isalẹ, eyiti o ṣe bi àtọwọdá, yiya sọtọ ikun lati esophagus. Nigbati iṣan yii ba sinmi, o jẹ ki acid inu lati dide lati inu ati sinu esophagus.

Nitori a ko ṣe lati mu acid inu, esophagus di ibinu o si fa idunnu sisun ti a mọ bi ọgbẹ.

Iwọn ti ọmọ inu oyun tun ṣe ipa kan. Inu inu le buru si bi oyun ti nlọsiwaju ati pe ọmọ inu oyun bẹrẹ lati kun gbogbo ile-ile. Eyi le fa ki ile-ọmọ naa tẹ soke si ikun, titari awọn akoonu inu rẹ sinu esophagus.

Okan-ẹdun tun le buru fun awọn obinrin ti n gbe ọpọlọpọ, bii awọn ibeji tabi awọn mẹta, nitori titẹ afikun ti a gbe sori ikun.

Ni iriri ikun-inu lakoko oyun ko tumọ si pe iwọ yoo ni itara si rẹ lẹhin ti oyun rẹ ti pari. Nigbati oyun rẹ ba pari, idi ti ibinu-ọkan rẹ pari, paapaa.

Itoju aiya nigba oyun

Ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to mu awọn oogun OTC eyikeyi fun ọgbẹ. Ti o ba gba ina alawọ ewe, rii daju lati tẹle mejeeji dokita naa ati awọn itọsọna package ati maṣe lo apọju.

Awọn antacids olomi le pese iderun ti o tobi julọ ju awọn iru miiran lọ, nitori wọn ṣe ikun ikun. Sọ pẹlu dokita rẹ nipa awọn itọju wo ni o dara julọ fun ọ.

Awọn atunṣe ile wọnyi le tun ṣe iranlọwọ:

• Wara ti o gbona pẹlu oyin le mu ki inu rẹ jẹ ki o dinku awọn aami aisan inu ọkan.
• Koju iwuri lati dubulẹ lẹhin ti o jẹun ki o rin irin-ajo, dipo.
• Nigbati o ba sun, gbiyanju lati lo irọri oyun rẹ labẹ ara rẹ lati ẹgbẹ-ikun si oke. Eyi gbe ara oke rẹ ga lakoko ti o n pese itusilẹ.

Gbigbe

Ikunra nigbakugba jẹ wọpọ ati nigbagbogbo idahun si itọju ile, gẹgẹbi gbigbe oogun OTC. Awọn iyipada igbesi aye, gẹgẹbi yago fun awọn ounjẹ kan ati pipadanu iwuwo, tun le ṣe iranlọwọ.

Ikun-inu nigba oyun jẹ wọpọ pupọ. Iru ikun-inu yii le tun dahun si itọju ile. Ti o ba loyun, ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju lilo eyikeyi iru oogun.

Ti o ba n ni iriri ikunra nigbagbogbo ju igba meji lọ ni ọsẹ kan, tabi o n ṣe idiwọ aye rẹ, ba dokita rẹ sọrọ. Wọn le ṣe iranlọwọ idanimọ idi ti o fa ati itọju ti o yẹ.