Mo gbiyanju lati Mu Awọn Ọkunrin ni Gym & kii ṣe Ajalu lapapọ

Akoonu

• Atunwo fun

Nibẹ ni ṣọwọn ọjọ kan ti o lọ nigbati Emi ko kikan a lagun ni diẹ ninu awọn ọna. Boya o jẹ iwuwo tabi yoga, ṣiṣe 5-mile ni ayika Central Park tabi kilasi Spin ni kutukutu, igbesi aye dabi ẹni pe o ni oye diẹ sii nigbati awọn owurọ ba kan adaṣe kan. Ti o jẹ idi ti o ni irú ti iyalenu lati gba wipe, bi awọn kan gan nikan obinrin ni mi pẹ 20s, Mo ti sọ kò ní kan pataki alabaṣepọ ti o wà latọna jijin bi lọwọ bi emi. Nibẹ ni iṣaaju ọdun diẹ sẹhin ti o lu ibi-idaraya ni ile rẹ ni ọjọ meji tabi mẹta ni ọsẹ kan-ṣugbọn nikan ni awọn ọsẹ ti o yori si Ọjọ Iranti Iranti (#summerbody). Ẹlomiran wa ti o ṣiṣẹ iṣiṣẹ alẹ. Awọn ipe foonu ni kutukutu owurọ jẹ ọna ti o wọpọ fun wa lati lepa nigbati mo wa ni aarin-ọna ti n bọ pada lati ibi-afẹde kan bi o ti wa ninu takisi pada si aaye rẹ lati gba oorun diẹ.

AlAIgBA finifini: Emi kii ṣe apanirun. Mo mọ pe aini ifẹ ifẹ ọkan fun ṣiṣe kii ṣe ohun kan nikan ti o fa ki awọn ibatan wọnyi de ipo Titanic. Ṣugbọn awọn nkan yoo yatọ ti o ba jẹ pe emi ati eniyan tuntun le koju papọ ni ọjọ Satidee dipo mi ti n gbe diẹ ninu ikorira ti a ko sọ ti a jẹ, sibẹ lẹẹkansi, nini owurọ ọlẹ ni? Njẹ a yoo ṣe ibaraẹnisọrọ dara julọ, tabi ṣe atilẹyin fun ara wa diẹ sii? Ṣe yoo rii awọn ipele giga mi ti ipinnu ni gbese? Imọ sọ bẹ. Lẹhin ti koju iṣẹ ṣiṣe ti ara papọ, awọn tọkọtaya ti royin rilara ifẹ ti o tobi julọ fun alabaṣiṣẹpọ wọn ati itẹlọrun diẹ sii pẹlu ibatan wọn, ni ibamu si ile -ẹkọ giga Yunifasiti ti Ipinle New York kan.

Mo ṣe ipinnu kan: Fun oṣu kan, nitori ti iwariiri ti ara mi (ati daradara, iwe iroyin nla) Mo fẹ lu awọn eniyan ni awọn kilasi amọdaju ti ile itaja. Awọn kilasi Boxing. Awọn kilasi yoga. Awọn kilasi CrossFit. Mo kọ diẹ ninu awọn ẹkọ pataki ni ọna:

Ẹkọ 1: Awọn iyin Sneaker ko ṣiṣẹ.

Diẹ lẹhin. Ni gbogbogbo, pupọ julọ awọn adaṣe mi waye ni ibi-idaraya CrossFit kanna, ile-iṣere Spin, tabi ile iṣere yoga. Niwọn igba ti Mo ti kọlu awọn aaye wọnyi fun ọdun to kọja tabi bẹ, Mo le sọ pẹlu igbẹkẹle 100 ogorun pe Mo faramọ pẹlu awọn alabara. Mo mọ lilọ si eyi pe ti MO ba fẹ ṣe eto naa si agbara mi ti o dara julọ, Mo nilo lati gbiyanju diẹ ninu awọn nkan tuntun.

Nitorinaa, Mo pinnu lati lọ si Boxing. Jẹ ki n sọ nkan diẹ fun ọ nipa ibi -afẹṣẹja afẹṣẹja ti a yan ni Flatiron New York. Rin nipa awọn ẹsẹ 13 nipasẹ ẹnu-ọna iwaju ati pe o ṣee ṣe ki o jẹ afọju nipasẹ bi o ṣe dara dara ti gbogbo eniyan kan ti o n yọ awọn nọmba wọn sinu awọn isamisi ọwọ isise. Mo ṣayẹwo pe eyi ni aye pipe lati ṣe idanwo ilana tuntun mi ati paapaa ju lori oke irugbin dudu Lululemon ayanfẹ mi fun ayeye naa. Lẹhin awọn iṣẹju 45 swapping laarin apo apoti ati ibujoko iwuwo, Mo gba ijoko kan ni iwaju lati dara si isalẹ ki o bọsipọ pẹlu didan iṣẹ-ṣiṣe yẹn ni gbigbe. Mo boju wo oke, ati rii eniyan giga kan ti o ni irun didan brown. Ti n wo isalẹ, Mo rii pe o ṣe ere idaraya bata ti ojoun ti Asics Tiger Gel-Lyte tapa. Ko pato awọn bata ti o ṣiṣẹ julọ fun awọn wiwọ ọtun ati awọn burpees, ṣugbọn sibẹ, wuyi. Laisi ero lemeji, Mo rẹrin musẹ si i. "Mo fẹran awọn sneakers rẹ gaan," Mo sọ.

"Ah, awọn wọnyi?" O ni, o fee wo mi ni oju. "O ṣeun." Pẹlu iyẹn, o tẹsiwaju lati rin. Ṣẹgun diẹ lati titari agbegbe itunu mi ni igbiyanju lati iwiregbe soke alejò kan, Mo sọkalẹ lọ si yara atimole ati rii smudge kekere ti mascara labẹ oju ọtun mi. Ere ibaṣepọ 1, Emily 0. Ẹkọ ti a kọ: Ikini ọkunrin kan lori awọn bata bata le ma jẹ ibaraẹnisọrọ apọju julọ-ibẹrẹ. (Ibaṣepọ ori ayelujara diẹ sii iyara rẹ? Ṣayẹwo awọn imọran ibaṣepọ Ayelujara 10 wọnyi.)

Ẹkọ 2: Jẹ taara siwaju sii.

Nigbamii ni ọsẹ, lẹhin bibeere eniyan ẹlẹwa miiran bawo ni o ṣe lọ ni kilasi Spin kan lori irekọja kan (o sọ fun mi, beere lọwọ mi kini adun smoothie ti Mo n mu, lẹhinna iru iṣesi ti fizzled lati ibẹ), Mo wọ inu kilasi yoga ni ibi -idaraya CrossFit ni Gramercy. Ohun ti o gbọn nipa yoga ti a ṣe ni ibi-idaraya CrossFit pato yii ni pe iwọ yoo rii ọpọlọpọ ẹlẹwa I-can-lift-lemeji-Your-bodyweight CrossFitters ti o wa nibẹ lati ṣiṣẹ lori arinbo wọn.

Nitoribẹẹ, ni kilaasi pato yii, pupọ julọ awọn ọkunrin naa n yi fun ẹgbẹ miiran. Ṣi, Mo ni aye lati ba ọrẹbinrin mi kan sọrọ (o nkọ kilasi naa) nipa idanwo kekere mi. O sọ fun mi pe o wa ni kilasi yoga ni ẹẹkan nigbati o lero bi o ti kọlu nipasẹ bi o ṣe lẹwa eniyan kan ni ọna ti o tẹle rẹ. Ṣaaju ki o to lọ kuro ni ile-iṣere naa, o gbe soke o si rin taara si ọdọ rẹ o sọ nkan kan pẹlu awọn ila ti “Emi ko le ṣe iranlọwọ ṣugbọn ṣe akiyesi rẹ nigbati Mo rin sinu kilasi, Emi yoo nifẹ lati mọ ọ daradara.” Lakoko ti o “ni ọrẹbinrin kan,” o sọ pe o yìn i fun igboya rẹ. Akiyesi si ara: smoothie wọnyi ati awọn laini gbigbe sneaker kii yoo ṣe idajọ mi.

Ẹkọ 3: Nigbati gbogbo ohun miiran ba kuna, sa lọ ... gangan.

Ni ọsẹ ti n bọ Mo pinnu lati fun ọna taara yii ni iji. Lakoko ti Mo pinnu lati ṣe gbogbo nkan yii ninu awọn ile -iṣere Butikii, Emi ko le ṣe iranlọwọ ṣugbọn ronu pe Central Park le tọsi ibọn kan. Jabọ lori bata ayanfẹ mi ti Sweaty Betty nṣiṣẹ tights ati idaji-zip ti o wuyi, Mo lase soke awọn bata bata mi o si lu ilẹ nṣiṣẹ. Ni bii awọn maili 2 si ṣiṣe mi, Mo duro lẹba awọn orisun omi ati ṣe iṣiro ipo naa. Ni iwọn 7:45 owurọ, o duro si ibikan ti o kun fun pẹlu awọn ẹlẹsẹ. Si apa osi mi: obinrin kan ti o mu ohun ti o dabi pe o jẹ ọpọlọpọ awọn ọdẹ aja fun ire tirẹ. Si apa otun mi: awọn eto oriṣiriṣi meji ti awọn ọkunrin ti o wuyi ti n ṣe itankale 100-yard tun.

Kii ṣe ọkan lati da iṣẹ adaṣe ẹnikan duro, Mo wo irufẹ fun iṣẹju diẹ. Ọkunrin kan, ti o wọ aṣọ-aṣọ Nike bulu kan ati diẹ ninu awọn sneakers Brooks tuntun, kọlu iwulo mi. Ọna ti wọn ṣe n ṣe eto Circuit yii ni pe awọn eniyan meji yoo ṣẹṣẹ ni ẹẹkan, kọja aaye ipari wọn, ki wọn rin gigun sẹhin ṣaaju lilu lẹẹkansi. Lẹhin ipo ti nrakò lori ati pipa wiwo wọn lu diẹ ni ọna kan, Mo mọ pe MO ni lati mu window mi lakoko ti Mo ni. “O yẹ ki o gbiyanju awọn ti o wa lori Harlem Hill,” Mo dide duro mo sọ fun u.

O dabi ẹni pe a da a silẹ, bi ẹni pe o n iyalẹnu boya MO n ba a sọrọ ni otitọ. “A ṣe awọn oke -nla lana, nitorinaa eyi jẹ o kan, daradara, o jẹ ohun ti a pinnu lati ṣe lati yago fun ṣiṣiṣẹ ni ayika ifiomipamo fun igba kẹta.”

Igba kẹta? Mo ro si ara mi. Ọkunrin yi le mu diẹ ninu awọn ijinna. Mo fẹran rẹ. Mo sọ fun u pe, “Ododo. Ati lẹhinna o ṣẹlẹ, o fẹrẹ dabi eebi eebi. "Ṣe o wa nibi nigbagbogbo?" Mo beere lọwọ rẹ.

Ṣe o wa nibi pupọ?! WA EMILY. Mo gbiyanju lati tọju iye ti ṣe o n ṣe ẹlẹya fun mi ti o ṣẹlẹ ni ori mi. O rẹrin, “Ṣe iyẹn dara julọ ti o ni?”

Mo rerin o si pa, o si wi pe o je ko pato mi ibùgbé ohun kan to buruju lori buruku kọlu ṣẹṣẹ ntun ni o duro si ibikan. O sọ fun mi pe o wa nibi nigbagbogbo, ṣugbọn nigbagbogbo pẹlu ọrẹbinrin rẹ. Mo rẹrin, nireti fun orire to dara, mo si sa lọ (ni itumọ ọrọ gangan) ni iyara bi ẹsẹ mi ṣe le mu mi.

Ẹkọ 4: Diẹ ninu awọn nkan gba akoko.

Ati lẹhinna, bọọlu afẹsẹgba wa. Ni agbedemeji gbogbo idanwo yii, Mo ni ifiwepe laileto lori ifiranṣẹ taara ti Instagram (lẹta ifẹ ti ode oni, looto) lati ọdọ ọkunrin kan ti Mo pade ni ibi-ere-idaraya mi ni awọn ọsẹ diẹ sẹhin, lati ṣayẹwo ohun ti a mọ lati jẹ pupọ kilasi adaṣe ti kii ṣe eniyan-ọrẹ. Kilasi ti, ni otitọ, ni gbogbogbo ni 98 ogorun awọn obinrin. O tumọ lati sọ fun mi pe Mo ti n gbiyanju ni mimọ lati kọlu awọn ọkunrin lọpọlọpọ ni awọn kilasi adaṣe ati ni bayi eniyan kan fẹ lati mu mi lọ si kilasi ti o wa ni ita ita agbegbe itunu mi, ko si agbara mimọ, ko si sprints? Diẹ diẹ ti a da silẹ, Mo gbe e soke lori ipese, nitori daradara, wiwo eniyan ti o wuni ni ipo yii yoo jẹ afiwera si wiwo iru ẹranko nla kan ni Sahara.

A pinnu ni owurọ ọjọ Tuesday. Mo ni ibanujẹ fun u bi o ti nrin sinu ile -iṣere naa, o si tọka si akete ti o wa lẹhin mi ki o le tẹ ni ẹhin kilaasi naa laisi duro jade bi atanpako ọgbẹ. Nkan fifo pupọ wa. Diẹ ninu kikoro. Ṣiṣẹpọ burpees. Pupo ti apa waving. Mo ni idaniloju pupọ pe paapaa diẹ ninu Whitney Houston wa ni aaye kan. Emi ko le farada lati pa awọn oju pẹlu rẹ lakoko adaṣe, bẹru pe oun yoo bú mi ni bakan fun titan u lati ṣiṣẹ pẹlu mi laibikita gbogbo nkan yii jẹ imọran rẹ. Kii ṣe lẹhin lẹhinna, bi a ti n rin lagun-mu lati mu kọfi ṣaaju ki o to gun ọkọ-irin alaja, ni Mo ro si ara mi, is yi eniyan kosi nibi nitori ti o ni sinu mi?

Láìfọ̀rọ̀ sábẹ́ ahọ́n sọ, a kó kọfí kọfí sí àárín ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ arìnrìn-àjò a sì lọ ní ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀.

Ẹkọ 5: Gym jẹ aaye mimọ.

Ninu ibaraẹnisọrọ pẹlu ọrẹ mi to dara lakoko idanwo yii, o sọ fun mi nipa ọmọbirin kan ti o beere lọwọ rẹ lati ibi-idaraya CrossFit rẹ fun lẹhin alẹ ọjọ Jimọ WOD. Idahun rẹ si gbogbo nkan di pẹlu mi, ohun kan pẹlu awọn ila ti: "Apoti naa jẹ aaye mi. O ti jẹ aaye mi fun iṣẹju kan bayi. Kini idi ti emi yoo fẹ lati ṣe idotin gbigbọn nibẹ nipa lilọ si ọjọ kan pẹlu ẹnikan ti o le ṣe aṣiṣe ni buruju lẹhinna aibalẹ wa ni aaye mi. ”

Elegantly sọ? Eh, kii ṣe dandan, ṣugbọn ọkunrin naa ni aaye kan. Gbigba adaṣe rẹ le jẹ ti ara ẹni gaan. Ni iṣaaju, Mo ti ni irufẹ ti wa ni pipa nipasẹ awọn ọkunrin ti o ti ṣe awọn asọye laarin awọn eto, hollered si mi ni aarin-ṣiṣe, tabi tẹju mọ mi nigbati mo n ṣe awọn ori ila barbell ni ibi-idaraya. Pelu ṣiṣe awọn igbiyanju lati jade kuro ni agbegbe itunu mi jakejado oṣu ni awọn ile -iṣere oriṣiriṣi, lati yoga gbona si Equinox, ko ro rara. Bẹẹni, awọn eniyan ni awọn ilẹ-ilẹ wọnyi gbogbo wọn ni iwulo ibaramu ara wọn. Ṣugbọn ti o ba wa nibẹ fun awọn idi ti o tọ, o wa nibẹ lati dojukọ anfani yẹn, kii ṣe awọn oluṣewadii ile-idaraya miiran.

Sibẹsibẹ, ṣe Mo ro pe nini alabaṣepọ ti nṣiṣe lọwọ diẹ sii le jẹ aṣiri si iru ibatan pipẹ bi? Ni pato. Mo le sọ laisi iyemeji pe o ti jẹ erin ninu yara fun mi fun awọn ọdun bayi. Lakoko ti o ba lagun pẹlu alabaṣepọ rẹ le ma wa fun gbogbo eniyan, Mo le sọ pẹlu igboya pe o ṣe pataki fun mi. Oṣu mi ti awọn laini gbigbe ti ko dara ti kọ mi pe sisọ si ẹnikan tuntun ko ni lati jẹ ẹru mega. Ti ko ba lọ daradara, ko lọ daradara. Gbogbo ẹ niyẹn. Igbesi aye n tẹsiwaju, o ko le kọsẹ, ati apakan ti o dara julọ? O ti gbiyanju lati ni itunu pẹlu awọn korọrun. Ni afikun, nitori idanwo kekere yii, Mo rii pe ara mi ni siwaju siwaju ni ita ile -idaraya paapaa. Siwaju to lati beere ni owurọ ọjọ Tuesday lati mu awọn ohun mimu dipo awọn dumbbells.

Atunwo fun