Mo ‘Gba Ara Mi Pada’ Lẹhin Ibimọ, Ṣugbọn O buruju

Akoonu

• O bẹrẹ bi ijẹẹjẹ
• Ṣe oriyin iya iya tuntun, kii ṣe ara rẹ

Airo oorun jẹ apakan ti obi tuntun, ṣugbọn ailagbara kalori ko yẹ ki o jẹ. O to akoko ti a fi koju ireti si “agbesoke pada.”

Apejuwe nipasẹ Brittany England

Ara mi ti ṣe diẹ ninu awọn ohun iyalẹnu. Nigbati mo di 15, o larada lati iṣẹ wakati 8 kan. Mo ni scoliosis ti o nira, ati agbegbe lumbar ti ẹhin mi nilo lati dapọ.

Ninu awọn ọdun 20 mi, o ṣe atilẹyin fun mi nipasẹ ọpọlọpọ awọn ere-ije. Mo ti ṣiṣe awọn marathons diẹ sii, awọn marathons idaji, ati 5 ati 10Ks ju Mo le ka lọ.

Ati ninu awọn 30s mi, ara mi gbe awọn ọmọde meji. Fun awọn oṣu 9, ọkan mi waye ati mu awọn ti wọn jẹ.

Nitoribẹẹ, eyi yẹ ki o jẹ idi fun ayẹyẹ. Lẹhinna, Mo bi ọmọbinrin ati ọmọkunrin ti o ni ilera. Ati pe lakoko ti Mo wa ni ibẹru ti iwa wọn - awọn oju wọn ni kikun ati awọn ẹya ti o yika jẹ pipe - Emi ko ni imọra kanna ti igberaga ninu irisi mi.

Inu mi bajẹ ati aiṣedede. Ibadi mi fẹrẹ to pupọ. Awọn ẹsẹ mi wú ati aiṣewadii (botilẹjẹpe ti mo ba jẹ oloootọ, awọn igun isalẹ mi ko ti jẹ pupọ lati wo), ati pe ohun gbogbo jẹ asọ.

Mo ro wiwẹ.

Aarin mi ṣubu bi akara oyinbo ti ko jinna.

Eyi ni deede. Ni otitọ, ọkan ninu awọn ohun iyalẹnu julọ nipa ara eniyan ni agbara rẹ lati yipada, gbigbe, ati iyipada.

Sibẹsibẹ, awọn media ṣe imọran bibẹkọ. Awọn awoṣe han loju awọn ojuonaigberaokoofurufu ati iwe irohin ni awọn ọsẹ lẹhin ibimọ, n wo aiyipada. Awọn onigbọwọ nigbagbogbo sọrọ nipa # postpartumfitness ati #postpartumweightloss, ati wiwa Google ni kiakia ti ọrọ “padanu iwuwo ọmọ” mu diẹ sii ju awọn esi 100 million… ni kere ju keji.

Bii eyi, Mo ni rilara agbara titẹ pupọ lati jẹ pipe. Lati “agbesoke pada.” Nitorinaa pupọ ti Mo fi ara mi. Ebi pa ebi mi. Mo fi ara mi han.

Mo “gba pada” ni o kere ju ọsẹ mẹfa ṣugbọn ni ibajẹ nla si iṣaro ori mi ati ti ara.

O bẹrẹ bi ijẹẹjẹ

Awọn ọjọ akọkọ akọkọ lẹhin ibimọ dara. Mo jẹ ẹdun ati sisun-oorun ati ọgbẹ pupọ lati tọju. Emi ko ka awọn kalori (tabi fẹlẹ irun mi) titi emi o fi kuro ni ile-iwosan. Ṣugbọn nigbati mo de ile, Mo bẹrẹ si jẹun, nkan ti ko yẹ ki iya ti o mu ọmu mu.

Mo yago fun eran pupa ati awọn ọra. Mo kọbiyesi awọn ifẹkufẹ ti ebi. Nigbagbogbo Mo lọ sùn pẹlu ikun mi ati nkùn, ati pe Mo bẹrẹ ṣiṣẹ.

Mo sare ni awọn maili 3 ni ọjọ diẹ lẹhin ibimọ.

Ati pe lakoko ti eyi le dun ti o dara julọ, o kere ju lori iwe - Mo sọ fun ni igbagbogbo pe Mo dabi “nla” ati “o ni orire” ati pe diẹ ninu awọn yìn mi fun “iyasọtọ” mi ati ifarada - wiwa mi fun ilera yarayara di afẹju. Mo tiraka pẹlu aworan ara ti o daru ati rudurudu jijẹ ọmọ.

Emi kii ṣe nikan. Gẹgẹbi iwadi 2017 kan lati ọdọ awọn oniwadi ni Ile-ẹkọ giga ti Yunifasiti ti Illinois ati Ile-ẹkọ giga Brigham Young, ida 46 ogorun ti awọn iya tuntun ni o ni ibajẹ nipa ti ara lẹhin ibimọ wọn. Idi?

Awọn ajohunše ti ko jẹ otitọ ati awọn aworan ti awọn obinrin toned ti o “pada sẹhin” awọn ọsẹ lẹhin ibimọ fi wọn silẹ rilara ainireti ati ireti. Idojukọ gbogbogbo ti media lori oyun tun ṣe ipa kan.

Ṣugbọn kini a le ṣe lati yi ọna ti awọn obinrin fi n wo ara wọn pada? A le pe awọn ile-iṣẹ ti o mu ki awọn ete ti ko bojumu mu. A le “ṣe atẹle” awọn ti o schlep awọn oogun ounjẹ, awọn afikun, ati awọn ọna miiran ti itara labẹ ẹmi ti ilera. Ati pe a le dawọ sọrọ nipa awọn ara lẹhin-bibi ti awọn obinrin. Akoko.

Bẹẹni, eyi pẹlu iyin pipadanu iwuwo ọmọ lẹhin.

Ṣe oriyin iya iya tuntun, kii ṣe ara rẹ

Ṣe o rii, awọn iya tuntun (ati awọn obi) pọ ju apẹrẹ, iwọn, tabi nọmba lọ lori iwọn. A jẹ onjẹ, awọn dokita, awọn olukọni oorun, awọn nọọsi tutu, awọn ololufẹ, ati awọn alabojuto. A ṣe aabo awọn ọmọ kekere wa ati fun wọn ni aaye ailewu lati sùn - ati ilẹ. A gba awọn ọmọ wa ni ere ki a tu wọn ninu. Ati pe a ṣe eyi laisi ero tabi pawalara.

Ọpọlọpọ awọn obi gba awọn iṣẹ wọnyi ni afikun si akoko kikun, ipa-ita-ni-ile. Ọpọlọpọ gba awọn iṣẹ wọnyi ni afikun si abojuto awọn ọmọde miiran tabi awọn obi agbalagba. Ọpọlọpọ awọn obi gba awọn iṣẹ wọnyi pẹlu kekere tabi ko si atilẹyin.

Nitorina dipo sisọ asọye lori irisi obi tuntun, ṣe asọye lori awọn aṣeyọri wọn. Jẹ ki wọn mọ iru iṣẹ nla ti wọn nṣe, paapaa ti gbogbo ohun ti wọn ṣe ni dide ki wọn fun ọkan wọn ni igo kan tabi ọmu wọn. Ṣe ayẹyẹ awọn aṣeyọri ojulowo, bii iwẹ ti wọn mu ni owurọ yẹn tabi ounjẹ gbona ti wọn yan lati jẹ ni alẹ yẹn.

Ati pe ti o ba gbọ iya tuntun ti o ni ibanujẹ lori ara rẹ, ati pe o sọ nipa awọn ifarahan, leti rẹ pe ikun rẹ jẹ asọ nitori o gbọdọ jẹ. Nitori, laisi rẹ, ile rẹ yoo dakẹ. Awọn coos alẹ-pẹ ati awọn cudulu kii yoo si tẹlẹ.

Ranti rẹ pe awọn ami isan rẹ jẹ ami ọlá, kii ṣe itiju. Awọn ila yẹ ki o wọ pẹlu igberaga. Ati ki o leti rẹ pe awọn ibadi rẹ ti fẹ ati awọn itan rẹ ti nipọn nitori wọn nilo lati ni agbara to - ati ni ipilẹ to - lati ṣe atilẹyin iwuwo ti igbesi aye rẹ ati ti awọn miiran

Yato si, awọn iya ibimọ, iwọ ko nilo lati “wa” ara rẹ nitori iwọ ko padanu rẹ. Rara. O wa nigbagbogbo pẹlu rẹ, ati laibikita apẹrẹ ati iwọn rẹ, yoo nigbagbogbo.

Kimberly Zapata jẹ iya, onkqwe, ati alagbawi fun ilera ọpọlọ. Iṣẹ rẹ ti farahan lori ọpọlọpọ awọn aaye, pẹlu Washington Post, HuffPost, Oprah, Igbakeji, Awọn obi, Ilera, ati Ibẹru Mama - lati darukọ diẹ - ati nigbati imu rẹ ko ba sin ninu iṣẹ (tabi iwe to dara), Kimberly lo akoko ọfẹ rẹ ni ṣiṣe Ti o tobi ju: Aisan, agbari ti ko jere ti o ni ero lati fun awọn ọmọde ni agbara ati awọn ọdọ ti o tiraka pẹlu awọn ipo ilera ọpọlọ. Tẹle Kimberly lori Facebook tabi Twitter.