8 Awọn imọran ti o daju fun jijẹ iṣelọpọ wara ọmu

Akoonu

• 1. Bẹrẹ ọmọ-ọmu ni kutukutu
• 2. Igbaya lori eletan
• 3. Ro fifa laarin awọn ifunni
• 4. Duro ni omi
• 5. Gbiyanju lati dinku awọn ifọkanbalẹ
• 6. Ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ nipa awọn ounjẹ lactation ti ara
• 7. Gba iranlọwọ ti o ba nilo rẹ
• 8. Yago fun ọti-lile ati lo awọn oogun pẹlu iṣọra
• Mu kuro

Ti o ba loyun tabi obi tuntun, aibalẹ jẹ boya o jẹ apakan ti o jẹ deede ti iṣẹ ṣiṣe rẹ. Ọpọlọpọ awọn eeyan ti a fiyesi ati “gbọdọ-dos” lo wa ti o dabi ẹni pe ko ṣee ṣe lati wa ni pipe ni ohun gbogbo. (Onibajẹ: O ko ni lati jẹ!)

A ṣàníyàn nipa awọn iṣeto ajesara ati awọn aati odi. A ṣe aibalẹ nipa awọn iba, ikọ, awọn irugbin, ati awọn eyin akọkọ. Ati pe nigbati awọn ọmọ wa ba jẹ tuntun si agbaye, a ṣe aniyan nipa fifun ọmọ.

Laarin ifunmọ, sisọ latch, ati ṣiṣatunṣe si iṣeto ntọju tuntun ti nbeere, igbaya ọmu le jẹ iriri ti n bẹru. Ọpọlọpọ awọn obi tuntun tun ṣe iyalẹnu, Njẹ Mo n ṣe wara ti o to lati tọju ọmọ mi?

Lakoko ti o jẹ ibakcdun ti o wọpọ, awọn idiwọn dara pe ipese wara rẹ dara. Jẹ ki ọmọ rẹ jẹ itọsọna rẹ. Ṣe wọn ni itaniji ati awọn akoko ti nṣiṣe lọwọ? Ṣe o n yipada tutu ati awọn iledìí papọ nigbagbogbo? Njẹ ọmọ rẹ n ni iwuwo nigbati o mu wọn lọ si dokita?

Iyẹn ni gbogbo awọn ami pe ọmọ rẹ ti ni itọju daradara.

Bi ọmọ kekere rẹ ti ndagba, o le ṣe akiyesi awọn ayipada si ipese wara rẹ. O le ma ni iriri rilara ti kikun, tabi boya ọmọ rẹ nikan ntọju fun iṣẹju marun tabi bẹẹ ni akoko kan. Awọn ayipada bii iwọnyi jẹ deede, ati awọn iyipada wọnyi kii ṣe ami ami ipese ti o dinku.

Ni otitọ, ni ibamu si La Leche League International (LLLI), awọn ayipada si ipese rẹ le jẹ itọkasi pe iwọ ati ọmọ rẹ n di irọrun ti o ni iriri ati oye ni igbaya ọmọ.

Ara rẹ ti ṣatunṣe si awọn ibeere ọmọ rẹ, ati ọmọ rẹ ti di amoye kekere ni yiyọ wara daradara.

Niwọn igba ti ọmọ rẹ ti n dagba, o yẹ ki o ṣe aibalẹ nipa iṣelọpọ wara ti ko to. Eyi ni awọn imọran mẹjọ lati jẹ ki ipese wara rẹ duro dada bi ọmọ rẹ ti ndagba.

1. Bẹrẹ ọmọ-ọmu ni kutukutu

Ti o ba ni anfani, o ṣe pataki lati bẹrẹ igbaya laarin wakati akọkọ lẹhin ifijiṣẹ. Awọn ọjọ ibẹrẹ wọnyẹn le jẹ pataki ni ṣiṣe agbero ipese miliki deede fun igba pipẹ.

O tun ṣe iranlọwọ lati fi idi asopọ asopọ awọ-ara pataki naa mulẹ ati rii daju pe ọmọ gba awọ ti o ni aabo to dara julọ, tabi “wara akọkọ,” ọlọrọ ninu awọn ara-ara ati awọn paati ajẹsara.

Lẹhin wakati akọkọ, iwọ yoo fẹ nọọsi 8 si awọn akoko 12 fun ọjọ kan ni awọn ọjọ akọkọ. Nigbati o ba bẹrẹ ni kutukutu, iwọ yoo ni anfani lati fun ọmu ni iyasọtọ ati fun awọn oṣu diẹ sii, ni ibamu si awọn.

2. Igbaya lori eletan

Ṣiṣẹda ọmu igbaya jẹ iṣẹlẹ ipese-ati-eletan. Ara rẹ n pese ipese wara rẹ ni idahun si ibeere ọmọ rẹ.

Ni awọn oṣu diẹ akọkọ, gba ọmu bi igbagbogbo ati fun igba ti ọmọ ba fẹ. Bi diẹ sii ọmọ rẹ “ṣe sọ” ara rẹ lati ṣe wara, diẹ sii wara ti iwọ yoo ṣe. Fifi ọmu mu lori ibeere jẹ ọna ti o yara julo lati ṣe alekun ipese rẹ.

Ni awọn oṣu diẹ akọkọ, o le ṣe akiyesi pe ọmọ rẹ jẹ ifunni iṣupọ, tabi fẹ lati nọọsi nigbagbogbo ni akoko ti a ṣeto. Gbogbo ọmọ ni o yatọ, ṣugbọn o ṣee ṣe ki o ṣe akiyesi awọn igbesoke ni iwulo wọn lati jẹun nigbagbogbo ni awọn akoko idagbasoke tabi lilọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn ipele ti idagbasoke.

Alekun eletan yoo jẹ ki ara rẹ mọ lati gbe wara diẹ sii lati tọju awọn aini ọmọ rẹ.

Diẹ ninu awọn ọmọ ikoko nilo itara kekere lati nọọsi nigbagbogbo. Ti ọmọ ikoko rẹ ba dabi oorun ti o kun tabi ko ṣe agbele bi igbagbogbo bi o ti yẹ (wọn yẹ ki o ni mẹta tabi mẹrin fun ọjọ kan nipasẹ ọjọ mẹrin 4), gbiyanju igbiyanju wọn pẹlu ifọwọkan awọ-si-awọ ati awọn ifunni deede lati ṣe iranlọwọ lati ṣeto wara ipese.

3. Ro fifa laarin awọn ifunni

Sisọ awọn ọmu rẹ nigbagbogbo (boya lati ifunni tabi lati ifunni ati tẹle atẹle pẹlu fifa soke), le ṣe ifihan ara rẹ lati ṣe wara diẹ sii. Sisọ awọn ọmu n sọ fun ara rẹ lati tẹsiwaju lori ṣiṣe wara diẹ sii lati kun wọn pada lẹẹkansii.

Fifi irọlẹ kan tabi kutukutu owurọ loyan tabi igba fifa le ṣe iranlọwọ.

Ti o ba fa fifa, o le tun fẹ lati ronu fifa meji (fifa awọn ọmu mejeeji ni akoko kanna), nitori eyi le mu wara ti o n ṣe ni ibamu si iwadi 2012 kan.

Iṣe ti “fifa ọwọ-lori” tun le ṣe iranlọwọ lati ṣe wara diẹ sii lakoko igba kan. Eyi pẹlu ifọwọra fifẹ lati ṣe iranlọwọ alekun iye ọmu igbaya ti o han. Fidio yii lati Oogun Stanford fun wiwo bi o ti ṣe.

4. Duro ni omi

O ṣe pataki lati mu omi pupọ lakoko ti o nmu ọmu lati tọju ara rẹ ni omi. Iwọ kii yoo ni ipa lori agbara rẹ lati ṣe wara ti o ko ba gba awọn fifa to, ṣugbọn iwọ yoo fi ara rẹ sinu eewu awọn nkan bii àìrígbẹyà ati rirẹ.

Tẹle awọn imọran wọnyi fun gbigba iye omi to tọ lati ṣetọju imunila:

• Mu lati mu ongbẹ rẹ gbẹ, lẹhinna mu diẹ diẹ sii. Ongbẹ kii ṣe itọkasi igbẹkẹle ti o pọ julọ ti iye omi ti ara rẹ nilo gaan.
• Gba ihuwasi ti mimu igo omi kan pẹlu rẹ, ki o gbiyanju lati mu o kere ju iwon haunsi 8 ti omi ni gbogbo igba ti o ba nọọsi.

5. Gbiyanju lati dinku awọn ifọkanbalẹ

O rọrun lati ni idaduro pẹlu awọn ojuse miiran. Nigbati o ba n gbiyanju lati fi idi mulẹ tabi mu ipese wara rẹ pọ, gbiyanju lati dinku awọn idiwọ bi o ti ṣee ṣe.

Ifọṣọ ati awọn awopọ le duro, nitorinaa ya akoko lati joko si idojukọ lori kikọ ọmọ rẹ ni deede. Eyi le tumọ si pe o ni gbigbe ara le alabaṣepọ rẹ tabi awọn eniyan igbẹkẹle miiran ninu igbesi aye rẹ fun iranlọwọ ni ayika ile tabi pẹlu awọn ọmọde miiran ti o ba ni wọn.

6. Ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ nipa awọn ounjẹ lactation ti ara

Ti o ba ti Googling (awa ṣe, paapaa), o ti ṣee ṣe akiyesi darukọ awọn galactagogues. Iwọnyi jẹ awọn nkan ti o yẹ ki o ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ wara. Boya o ti gbọ ti awọn kuki lactation tabi tii lactation?

Awọn anfani ti a mọ ti awọn galactagogues ni opin, ṣugbọn iwadii ti tọka pe o le ni kan ati oyi.

Eyi ni diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn ewe ati awọn ounjẹ ti o ni igbega lactation:

• alfalfa
• aniisi
• fennel
• oatmeal
• elegede

Fifi awọn ounjẹ ti o ni ilera si eto jijẹ rẹ jẹ imọran ti o dara, ṣugbọn ṣaaju ki o to bọ sinu awọn afikun, awọn tii, tabi awọn itọju egboigi, ṣayẹwo pẹlu olupese ilera rẹ. Diẹ ninu wọn le ni awọn ipa ẹgbẹ ati awọn iyọrisi odi.

7. Gba iranlọwọ ti o ba nilo rẹ

Onimọnran lactation alamọdaju le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọkasi latch ati awọn ọranyanyanyan. Paapa ti o ba ro pe ọmọ rẹ n mu itọju daradara, atilẹyin ti ẹgbẹ ọmu ti agbegbe le ni ipa nla ni awọn ọjọ ibẹrẹ ti ntọjú.

Ṣayẹwo oju opo wẹẹbu Ajumọṣe La Leche fun ẹgbẹ agbegbe kan tabi beere OB tabi agbẹbi rẹ fun iṣeduro kan.

8. Yago fun ọti-lile ati lo awọn oogun pẹlu iṣọra

Ile-iwosan Mayo kilo pe iwọntunwọnsi si mimu mimu le dinku ipese wara rẹ. Nicotine le ni ipa kanna, ati eefin taba jẹ ipalara si ilera ọmọ rẹ.

Awọn oogun kan, paapaa awọn ti o ni pseudoephedrine (eroja ti nṣiṣe lọwọ ni Sudafed), tun le dinku ipese rẹ.

Ṣayẹwo pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju ki o to mu oogun eyikeyi lakoko igbaya.

Mu kuro

Ju gbogbo rẹ lọ, gbiyanju lati maṣe ṣe aniyàn nipa iṣelọpọ wara ọmu rẹ. O ṣọwọn pupọ fun awọn obinrin lati ṣe agbejade ipese ti ko to. Gẹgẹbi Ile-iwosan Mayo, ọpọlọpọ awọn iya ṣe agbekalẹ idamẹta diẹ sii ọmu igbaya ju awọn ọmọ wọn mu lọ.