Katie Willcox Pin Aworan “Freshman 25” ti Ara Rẹ-ati kii ṣe Nitori Iyipada Ipadanu iwuwo Rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Katie Willcox, oludasile ti Ilera Ni Titun Skinny New, yoo jẹ akọkọ lati sọ fun ọ pe irin -ajo si ara ti o ni ilera ati ọkan ko rọrun. Onijagidijagan ti ara-rere, otaja, ati iya ti jẹ ẹtọ nipa ibatan rola-kosita pẹlu ara rẹ ati ohun ti o gba fun u lati dagbasoke ni ilera, awọn ihuwasi alagbero ti o jẹ ki o mọ riri awọ ti o wa.

Ninu ifiweranṣẹ Instagram tuntun kan, Willcox ṣii nipa bi o ṣe rii ni ipari ni igbesi aye rẹ-nkan ti o nilo ki o bẹrẹ kekere. Ninu ifiweranṣẹ, o pin awọn fọto ẹgbẹ-si-ẹgbẹ ti ararẹ-ọkan lati ọdun tuntun ti kọlẹji ati ọkan ninu rẹ loni:

“Mo ti jẹ iwọn titobi pupọ,” o kọ lẹgbẹẹ awọn fọto naa. "Eyi ni mi nigbati mo ti gba alabapade 25 lẹhin ti mo dẹkun ṣiṣe ere idaraya ati lọ si ile -iwe aworan ni NYC. Mo n tiraka lati wa ibiti mo baamu ni ilu tuntun, ile -iwe tuntun, ati igbesi aye tuntun, gbogbo lori ara mi."

O pin bi ounjẹ ṣe di orisun itunu fun u ni awọn akoko aapọn ati aibalẹ. “Apakan irikuri naa ni, Emi ko mọ ti ẹrọ ifarako yẹn ni akoko yẹn,” o kọwe. "Mo jẹ 200 poun ati pe ko ni ilera, kii ṣe nitori pe mo jẹ iwọn apọju nikan, ṣugbọn nitori pe emi ko dara."

Sare siwaju si oni ati pe o ti pari 180. “Ni bayi, Mo jẹ iwuwo ilera ti o dara ṣugbọn emi tun wa ni ibamu pẹlu ara mi,” o kọ. "Mo mọ awọn ikunsinu mi ati pe Mo gba ara mi laaye bayi lati ni imọlara wọn. Mo ti jèrè awọn irinṣẹ ti o nilo lati tọju ara mi lapapọ, kii ṣe gẹgẹ bi ara kan."

Kọkọrọ si aṣeyọri rẹ? “Iwontunwonsi,” o sọ.

"Ti o ba wa nibiti mo ti bẹrẹ irin-ajo mi, o dara," o kọwe. "O tọ nibiti o nilo lati wa ... o ni lati kọ ẹkọ nipasẹ iriri ati igbesẹ akọkọ ni gbigba."

Bi o ti sọ tẹlẹ, Willcox sọ pe iyipada irisi rẹ (nipasẹ pipadanu iwuwo tabi awọn ọna miiran) kii yoo ṣe atunṣe ohunkohun ti n ṣẹlẹ pẹlu rẹ ninu inu. “O le korira ararẹ ni awọ ṣugbọn o ko le korira ararẹ ni ilera tabi idunnu,” o kowe. "Ifẹ nikan le ṣe iyẹn." (Ti o ni ibatan: Katie Willcox Fẹ Awọn Obirin lati Duro Lerongba Wọn Nilo lati Padanu iwuwo lati Jẹ Ẹfẹ)

Fun awọn ti n wa awọn ọna lati bẹrẹ, Willcox ni imọran "ṣiṣi ararẹ soke lati ni imọ siwaju sii nipa ẹniti o jẹ ni bayi."

Fọ ọ silẹ, o rọ. "Kini n ṣiṣẹ fun ọ ati kini kii ṣe?" o kọ. "Awọn isesi wo ni o ṣe ti o da ọ duro lati di eniyan ti o fẹ lati jẹ? Ti o ba le bẹrẹ nibi, o le bẹrẹ lati ṣẹda ọna opopona tirẹ fun aṣeyọri."

Si aaye Willcox, kikọ igbesi aye ilera ati alagbero lati ilẹ soke kii ṣe nkan ti o ṣẹlẹ ni alẹ. O jẹ irin -ajo gigun nibiti igbesẹ kọọkan siwaju yẹ lati ṣe ayẹyẹ. “Awọn ibi -afẹde kekere ṣe iranlọwọ fun ọ ni rilara pe o pari ni ipilẹ igbagbogbo, eyiti o jẹ ki o ni itara lati tẹsiwaju lati tẹle pẹlu ero rẹ,” Rachel Goldman, Ph.D., onimọ -jinlẹ ile -iwosan ati alamọdaju oluranlọwọ ile -iwosan ni Ile -iwe Oogun NYU, ni iṣaaju sọ Apẹrẹ. Nìkan bẹrẹ nipasẹ idanimọ awọn iwa buburu rẹ le jẹ okuta igbesẹ lati dagbasoke awọn ti o dara-eyiti o jẹ, ni ipari ọjọ, ibi-afẹde nọmba-ọkan.

Gẹgẹbi Willcox ṣe sọ ọ: "O ko ni akoko akoko ... eyi jẹ ilana igbesi aye ati loni jẹ akoko nla lati bẹrẹ."

Atunwo fun