Wa Ọpọlọpọ Awọn Ọdun Ilera Ti O Ni

Akoonu

• Tẹ alaye rẹ ki o gba awọn abajade
• Ni akoko, o ko pari lori “akọsilẹ iku”
• Ṣe eyi
  
• Awọn ọdun ilera ni awọn ọdun wura tuntun

Kini ti o ba mọ gangan ọdun melo ti o le fa igbesi aye rẹ pọ si?

O fẹrẹ jẹ pe gbogbo eniyan ni atokọ garawa lati pari ṣaaju awọn ọdun “goolu” ilera wọn ti lọ: irin-ajo lọ si awọn ibi ti a ko rii tẹlẹ, ṣiṣe ere-ije gigun kan, kọ ẹkọ lati ọkọ oju omi, gba alefa kan, ra agọ ni aaye pataki kan, tabi lo akoko ooru kan nkankan iyipada aye. Ṣugbọn awọn ero rẹ yoo yipada bi o ba mọ gangan iye awọn ọdun ilera ti o ti fi silẹ?

Ko si ohun elo kan fun iyẹn (sibẹsibẹ), ṣugbọn awọn oniwadi ni Ile-iṣẹ Goldenson fun Iwadi Actuarial ti ṣe agbekalẹ ẹrọ iṣiro kan ti wọn sọ pe o sunmọ to sunmọ.

Tẹ alaye rẹ ki o gba awọn abajade

Lakoko ti Ẹrọ iṣiro Ireti Life Healthy kii ṣe akọkọ ti iru rẹ, o jẹ atilẹyin nipasẹ imọ-jinlẹ. Iwadi ṣe atilẹyin ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ti awoṣe yii, bii bii, owo-ori, eto-ẹkọ, ati awọn aisan bii le ni ipa lori ireti-aye. Nitorinaa, ẹrọ iṣiro bẹrẹ nipasẹ bibeere awọn ibeere da lori rẹ:

• akọ tabi abo
• ọjọ ori
• iwuwo
• iga
• ipele eko

Lẹhinna, o wa sinu awọn yiyan igbesi aye rẹ:

• Awọn ọjọ melo ni ọsẹ ṣe idaraya?
• Ṣe o mu siga?
• Igba melo ni o gba sinu awọn ijamba ọkọ ayọkẹlẹ?
• Elo ni o mu?
• Ṣe o ni àtọgbẹ tẹ 2?
• Bawo ni o ṣe lero gangan nipa ilera rẹ?

Bi o ṣe n lọ nipasẹ awọn ibeere, o le rii ara rẹ ni mimọ ṣe iwọn awọn yiyan igbesi aye rẹ. Njẹ o wa ni oorun to sun gaan? Ṣe nọmba awọn ohun mimu ọti-waini peye tabi aṣenilọṣẹ kan (tabi fibọ taara!)?

Awọn apakan wo ni igbesi aye rẹ ṣe iyalẹnu fun ọ?

Lẹhin ti o lu iṣiro, algorithm naa fọ awọn ọdun ti o ko gbe sibẹsibẹ, tọka si nọmba awọn ọdun “igbesi aye ilera” ti o fi silẹ, pẹlu awọn ọdun “ilera rẹ”.

Ni akoko, o ko pari lori “akọsilẹ iku”

Ẹrọ iṣiro Ireti Igbesi aye ilera n ṣe akojọ awọn ọna ti o le fa “awọn ọdun ilera” rẹ si ati sọ fun ọ gangan ọdun melo ni o le fa pẹ nipasẹ. (Fun apẹẹrẹ, sisun ni iṣaaju le fa ireti igbesi aye ilera mi pọ si nipasẹ awọn oṣu 22.) Lẹẹkansi, ọpọlọpọ ninu awọn ayipada igbesi aye wọnyi ni atilẹyin nipasẹ imọ-jinlẹ ati wiwọle fun ọpọlọpọ eniyan.

Ṣe eyi

• Gba idaraya diẹ sii ki o wa lọwọ.
• Duro siga, ti o ba mu siga.
• Mu ọti ti o kere ju (awọn ẹya 1-2 fun ọjọ kan fun awọn obinrin, 3 tabi kere si fun awọn ọkunrin)
• Ṣaaju orun.

Ninu nkan kan fun Ibaraẹnisọrọ naa, ọjọgbọn Jeyaraj Vadiveloo sọ pe ni ibamu si idiyele ti ẹgbẹ iwadi, ọkunrin 60 kan ti o jẹun ti o tọ, sùn daradara, ati duro laarin ibiti iwuwo ilera le ni awọn ọdun 13 diẹ sii ti igbesi aye ilera ju Ọkunrin 60 ọdun kan pẹlu awọn iwa ti ko ni ilera.

Dajudaju, ẹrọ iṣiro to daju kii ṣe ohun gangan Imọ.

Ko ṣe akọọlẹ fun awọn okunfa jiini, eyiti o le ṣe alabapin si. Ko le ṣe idaniloju awọn nkan ni ọjọ iwaju ti o wa ni iṣakoso rẹ, gẹgẹbi awọn ajalu ajalu tabi awọn ijamba. Awọn iṣiro rẹ da lori ohun ti a mọ lati inu iwadii, nitorinaa awọn nkan ti ko ṣe iwọn bi awọn ipele aapọn, awọn ihuwasi, ati awọn ọrẹ ko ni iṣiro.

Awọn ọdun ilera ni awọn ọdun wura tuntun

Imọ ati akoko le ṣe awọn ohun nla. Ti o ba mọ idaraya ati oorun le ṣe iranlọwọ fa fifalẹ awọn ọwọ ti akoko ati fun ọ ni awọn ọdun diẹ sii, ṣe iwọ yoo?

Ẹrọ iṣiro ti Ile-iṣẹ Goldenson jẹ eyiti o jẹwọ tun jẹ iṣẹ ti nlọ lọwọ. O tun wa ni kutukutu lati sọ si iye ti awọn awari wọn jẹ deede ati bi wọn ṣe n ṣatunṣe ẹrọ iṣiro wọn, agbara le wa lati ṣafikun awọn isọri. Awọn ohun miiran ti wọn le ṣe ifosiwewe ni lilo oogun, iru ounjẹ, ati awọn ọmọde. Fun bayi, ireti wọn ni pe nipa sisọ fun awọn olumulo nipa awọn ihuwasi ilera ati ohun ti o le faagun eyiti a pe ni “awọn ọdun ilera,” awọn eniyan le lẹhinna ni ipa ati ni mimọ ṣe ohun ti o dara julọ ninu wọn.

Tẹ ibi lati ṣayẹwo ẹrọ iṣiro fun ara rẹ.

Allison Krupp jẹ onkọwe ara ilu Amẹrika kan, olootu, ati onkọwe akọọlẹ iwin. Laarin awọn igbẹ, awọn iṣẹlẹ ti ọpọlọpọ-continental, o ngbe ni Berlin, Jẹmánì. Ṣayẹwo oju opo wẹẹbu rẹ Nibi.