Awọn iyipada Igbesi aye Ti o Ṣe Iyato fun MS Onitẹsiwaju Ilọsiwaju

Akoonu

• Ṣe adaṣe igbesi aye ilera gbogbogbo
• Ro lilo awọn ẹrọ arinbo
• Ṣe awọn iyipada si ile rẹ
• Beere awọn ibugbe ni iṣẹ
• Gbigbe

Akopọ

Ilọ ọpọ sclerosis (SPMS) le ni ipa lori agbara rẹ lati pari awọn iṣẹ ojoojumọ ni iṣẹ tabi ile. Ni akoko pupọ, awọn aami aisan rẹ yoo yipada. O le nilo lati ṣatunṣe ilana ojoojumọ rẹ ati awọn agbegbe agbegbe lati pade awọn aini iyipada rẹ.

Awọn igbesẹ pupọ lo wa ti o le ṣe lati ṣakoso SPMS rẹ ati ṣetọju didara igbesi aye rẹ. O le fẹ lati ronu iyipada awọn iwa igbesi aye kan, beere awọn ibugbe ni iṣẹ, ṣe atunṣe aaye gbigbe rẹ, ati diẹ sii.

Mu akoko kan lati kọ ẹkọ nipa diẹ ninu awọn imọran ti o le lo lati jẹ ki igbesi aye rọrun pẹlu SPMS.

Ṣe adaṣe igbesi aye ilera gbogbogbo

Nigbati o ba ni ipo onibaje bi SPMS, awọn ihuwasi ilera jẹ pataki lati duro ni apẹrẹ ti o dara ati iṣakoso awọn aami aisan rẹ.

Njẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, duro lọwọ, ati ṣiṣakoso iwuwo rẹ le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele agbara rẹ pọ si, agbara, iṣesi, ati iṣẹ imọ. Da lori awọn iwa rẹ lọwọlọwọ, dokita rẹ le ṣeduro awọn ayipada si ounjẹ rẹ, adaṣe adaṣe, tabi ilana iṣakoso iwuwo.

Gbigba isinmi to tun jẹ pataki nigbati o ni SPMS. Ti o ba nira lati nira lati sun tabi ti o ba rẹra nigbagbogbo, jẹ ki dokita rẹ mọ. Ni awọn ọrọ miiran, wọn le ṣeduro awọn ayipada si iṣeto oorun rẹ, ayika yara iyẹwu, tabi ilana oogun.

O tun ṣe pataki lati yago fun eefin taba lati ṣe idinwo awọn aami aisan rẹ ati igbega si ilera gbogbogbo. Ti o ba mu siga, beere lọwọ dokita rẹ fun awọn imọran ati awọn orisun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dawọ.

Ro lilo awọn ẹrọ arinbo

Ti o ba ti padanu idiwọn rẹ, kọsẹ, tabi rii pe o nira lati duro tabi rin, jẹ ki dokita rẹ tabi oniwosan imularada mọ. Wọn le ṣe awọn ayipada si ilana oogun rẹ, ṣeduro awọn adaṣe imularada, tabi gba ọ niyanju lati lo ẹrọ atilẹyin arinbo.

Fun apẹẹrẹ, o le ni anfani lati lilo:

• iru àmúró ti a mọ si orthosis ẹsẹ-kokosẹ (AFO)
• ohun elo imudani itanna ti iṣẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ mu awọn iṣan ṣiṣẹ ni ẹsẹ rẹ
• ohun ọgbin, awọn ọpa, tabi alarinrin
• ẹlẹsẹ tabi kẹkẹ abirun

Lilo ọkan tabi diẹ ẹ sii ti awọn ẹrọ wọnyi le ṣe iranlọwọ idilọwọ awọn irin-ajo ati isubu, dinku rirẹ, ati mu ipele iṣẹ rẹ pọ si. Eyi le ni ipa ti o ṣe akiyesi lori amọdaju rẹ ati didara igbesi aye.

Ṣe awọn iyipada si ile rẹ

O le ṣe awọn atunṣe si aaye gbigbe rẹ lati ṣe iranlọwọ ṣakoso awọn aami aisan ti SPMS ti o le ni. Awọn nkan bii pipadanu iran, iṣipopada idibajẹ, ati awọn italaya miiran le jẹ ki o nira lati wa ni ayika paapaa awọn agbegbe ti o mọ julọ.

Fun apẹẹrẹ, o le ṣe iranlọwọ lati:

• Gba awọn ohun-ini eyikeyi ti o ko nilo tabi fẹ mọ. Idinku idinkupọ le jẹ ki o rọrun lati wa ohun ti o n wa ati ṣe abojuto ile rẹ.
• Ṣeto awọn alafo ibi ipamọ lati ṣe awọn ohun kan ti a lo nigbagbogbo wọle. Eyi ṣe pataki julọ ti o ba nira fun ọ lati gbe awọn pẹtẹẹsì, de awọn aaye giga, tabi gbe awọn ohun wuwo.
• Ṣatunṣe ipo ti ohun-ọṣọ, awọn kapeti, ati awọn ohun miiran lati rii daju pe o ni ọna ti o mọ lati rin nipasẹ tabi lilọ kiri pẹlu kẹkẹ-kẹkẹ rẹ.
• Awọn ifipa mu tabi awọn ọwọ ọwọ mu ninu baluwe rẹ, yara iyẹwu, ati awọn aye miiran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dide, joko, ki o gbe kiri lailewu.
• Rọpo tabi gbe awọn ibusun kekere, awọn ijoko, ati awọn ijoko ile-igbọnsẹ lati jẹ ki wọn rọrun lati dide lati. Ti o ba lo kẹkẹ abirun, o le tun nilo lati satunṣe giga awọn tabili, pẹpẹ atẹwe, awọn iyipada ina, awọn tẹlifoonu, ati awọn agbegbe miiran tabi awọn nkan.
• Fi awọn rampu sori ẹrọ, awọn gbigbe soke, tabi awọn ijoko atẹgun ina lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yika awọn pẹtẹẹsì tabi awọn ọna titẹle ti o ga. Ti o da lori awọn iwulo gbigbe rẹ, o tun le rii pe o ṣe iranlọwọ lati fi awọn gbigbe gbigbe sori ẹrọ nitosi ibusun rẹ, iwẹ iwẹ, tabi awọn agbegbe miiran.

Ọpọlọpọ awọn ayipada miiran ni a le ṣe si aaye gbigbe rẹ lati jẹ ki o ni aabo, itunu diẹ sii, ati irọrun lati lọ kiri pẹlu SPMS. Fun awọn imọran ati awọn orisun diẹ sii, sọrọ si oniwosan iṣẹ iṣe rẹ. Wọn tun le ran ọ lọwọ lati kọ nipa awọn iyipada fun awọn ọkọ rẹ.

Beere awọn ibugbe ni iṣẹ

Gẹgẹ bi ile rẹ, ọpọlọpọ awọn atunṣe ni a le ṣe si ibi iṣẹ rẹ lati jẹ ki o ni aabo ati itunu diẹ sii fun ẹnikan ti o ni SPMS.

Ni Orilẹ Amẹrika, ọpọlọpọ awọn agbanisiṣẹ ni o nilo labẹ ofin lati pese awọn ibugbe ti o bojumu fun awọn oṣiṣẹ ti o ni idibajẹ. Fun apẹẹrẹ, agbanisiṣẹ rẹ le ni anfani lati:

• satunṣe ipa rẹ tabi awọn ojuse ni iṣẹ
• yi ọ pada lati akoko kikun si iṣẹ apakan-akoko
• fun ọ ni akoko isinmi fun awọn ipinnu iṣoogun tabi isinmi aisan
• gba ọ laaye lati ṣiṣẹ lati ile ni igba lẹẹkọọkan tabi ipilẹ igbagbogbo
• gbe ipo ti tabili rẹ tabi aaye ibi iduro paati lati jẹ ki o ni irọrun diẹ sii
• fi awọn ifipa mu sori awọn yara isinmi, awọn rampu ni awọn ẹnu-ọna, tabi awọn ṣiṣi ilẹkun ẹrọ

Eto ẹtọ rẹ si ibugbe da lori agbanisiṣẹ rẹ pato ati ipo ailera.

Ti o ba n gbe ati ṣiṣẹ ni Amẹrika, o le wa alaye diẹ sii nipa awọn ẹtọ rẹ nipasẹ Ile-iṣẹ Ibugbe Iṣẹ ti Ile-iṣẹ ti Iṣẹ Iṣẹ ti Iṣẹ ti Iṣẹ Amẹrika ti U.S.

Gbigbe

Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn imọran ti o le lo lati ṣe deede si awọn aini rẹ pẹlu SPMS.

Fun awọn imọran ati awọn orisun diẹ sii, ba dọkita rẹ sọrọ, oniwosan iṣẹ iṣe, tabi awọn ọmọ ẹgbẹ miiran ti ẹgbẹ ilera rẹ. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ bi o ṣe le ṣatunṣe awọn iwa ojoojumọ rẹ ati awọn agbegbe. Wọn le tun ṣeduro awọn ẹrọ iranlọwọ tabi awọn irinṣẹ miiran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati pari awọn iṣẹ ojoojumọ.