Obinrin yii pari 60th Ironman Triathlon Lakoko ti o loyun

Akoonu

• Atunwo fun

Ti ndagba, awọn ere idaraya ẹgbẹ jẹ bọọlu afẹsẹgba mi, hockey aaye, ati lacrosse. Ni kọlẹji, Mo we ati pe o ni orire to lati gba sikolashipu ni Syracuse lati mu hockey aaye ṣiṣẹ. Nigbati mo pari ile -iwe ni ọdun 2000, Mo lo owo ayẹyẹ ipari ẹkọ mi lati ra keke keke triathlon akọkọ mi o si lu ara mi sinu triathlon ijinna Ironman ni kikun ni ọsẹ meji lẹhinna nigbati mo jẹ ọmọ ọdun 21.

Mo mu kokoro triathlon ati lo awọn ọdun mẹsan ti nbọ ti n bọ lori ipele magbowo. Nigbati mo di ẹni ọgbọn ọdun, ifisere nutty yii di iṣẹ mi. O jẹ iṣẹ mi fun ọdun mẹsan sẹhin, ati pe Mo ti pari 60 ni kikun Ironman triathlons. (Ni ibatan: Awọn imọran Ikẹkọ Triathlon 12 Gbogbo Alabẹrẹ Triathlete Nilo lati Mọ)

Ni Oṣu Kẹta Ọjọ 4, Ọdun 2017, Mo ja Ironman New Zealand, laimọ pe mo wa ni aboyun ọsẹ mẹrin ni akoko yẹn. Mo ti fi taápọntaápọn múra sílẹ̀ fún eré ìje yẹn jálẹ̀ ìgbà òtútù ní ìrètí yíya ìṣẹ́gun ẹlẹ́sẹ̀ mẹ́fà kan. Ṣugbọn emi ko lero bi ara mi jade nibẹ. O jẹ oye fun mi ni bayi kilode ti inu mi bajẹ pupọ, aisan, ati nini awọn sokoto ti eebi jakejado awọn wakati mẹsan-ish lori ẹkọ naa.

Ailera lile kan wa ti Emi ko le ṣe afihan ni akoko yẹn, ṣugbọn Mo dupẹ lati gbe ipo kẹta ati pe o wa lori oṣupa nigbamii nigbati mo rii pe a ni igbesi aye diẹ ni ọna. Lakoko ti oyun ni oye ko dara fun iṣẹ mi bi triathlete ere -ije ọjọgbọn, jijẹ iya ti jẹ ala mi fun igba diẹ.

A mindset ti mo duro nipa bi iwuri ni: Ranti ohun ti o lero bi lẹhin. Loyun tabi rara, iyẹn ni o ṣe iranlọwọ fun mi lati fi agbara, tun ṣe atunṣe, ati yanju ara mi sinu iho ti o dara julọ fun ọjọ naa. Duro pupọju jakejado oyun ti tun ṣe iranlọwọ fun mi nitootọ lati koju bawo ni ẹru ti MO le ni rilara fun awọn apakan ti irin-ajo yii. Ni awọn ọrọ miiran, o kan lara nla lati lọ kaakiri laarin awọn akoko ti o lo ni ipo ọmọ inu oyun, ti n gbe apo barf mi.

Ni bayi, Mo ṣe adaṣe awọn wakati mẹta si marun ni ọjọ kan, eyiti o fun laaye laaye lati tọju iranti iṣan, iṣe iṣe iṣẹ, ati ere-idaraya bi elere kan ti nreti lati pada wa si ọpọlọpọ awọn iṣẹ ere-ije ni 2018. (Ti o jọmọ: Elo Idaraya Ti O yẹ ki O Ṣe Lakoko ti o loyun?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2F www.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%2

Mo ti lo fere wakati mẹrin ti ikẹkọ ti a ṣe nipasẹ 9 owurọ owurọ, ṣugbọn ni bayi ti Mo loyun, paapaa 6 tabi 7 owurọ jẹ ibẹrẹ ibẹrẹ. Ohun kan ṣoṣo ti n ṣẹlẹ ṣaaju iyẹn ni pe emi ni lati dide kuro lori ibusun fun akoko 10th lati pee.

Niwọn bi ikẹkọ mi ti lọ ni bayi, Mo we laarin 6 ati 10K ni ọjọ kan. Omi nigbagbogbo jẹ aaye mi lati lọ nigbati ara mi wa labẹ ipa. Mo tun ṣe gigun lori olukọni CycleOps Hammer mi ni igba mẹrin tabi marun ni ọsẹ kan ki o si wọn wọn ni diẹ ninu awọn kilasi SoulCycle pẹlu awọn ọrẹ lati ṣe turari diẹ.

Awọn ọsẹ 16-ish akọkọ, Mo tun nṣiṣẹ laarin 40 ati 50 maili ni ọsẹ kan. Ṣugbọn nikẹhin Mo dagbasoke titẹ were yii ni ayika agbegbe ibadi mi, ati pe o kan ro aṣiṣe. Dokita mi sọ pe o jẹ idapọpọ ti ọmọ ti o joko gaan gaan ati ohun ti diẹ ninu awọn aboyun lo ni iriri bi ile -ile wọn ti gbooro. Obìnrin kọ̀ọ̀kan ń gbé lọ́nà tó yàtọ̀, torí náà wọ́n dá mi lójú pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìdààmú náà kò lè pa ọmọ mi lára, ó ṣe pàtàkì pé kí n fetí sí ara mi.

Bi abajade, ṣiṣe mi ti dinku ni pataki ati esan fa fifalẹ paapaa diẹ sii ni oṣu meji sẹhin. Ti MO ba le fa awọn maili irọrun mẹta si marun ni ọjọ kan pẹlu titẹ ibadi ailopin yii, iṣẹgun niyẹn! Mo ranti nigbagbogbo pe ko ṣe pataki lati Titari nipasẹ iru nkan ni akoko yii.

Ikẹkọ agbara tun jẹ bọtini. Awọn akoko ọsẹ mi deede pẹlu olukọni agbara mi jẹ igbagbogbo lati ibẹrẹ oyun, ati pe olukọni mi ṣe adaṣe pẹlu mi bi mo ṣe yipada. Fun apẹẹrẹ, pẹlu irora ibadi mi, o ti ṣafikun ọpọlọpọ awọn adaṣe okunkun ibadi sinu apopọ, eyiti o ṣe iranlọwọ pẹlu jogging.

Fun awọn elere idaraya, o jẹ ingrained laarin wa lati jẹ iwọntunwọnsi, ilera, ati ounjẹ ounjẹ-ounjẹ bi ọna igbesi aye. Emi ko sunmọ iyẹn yatọ si fun oyun. Ni bayi pe Mo wa diẹ sii ju awọn oṣu 6 1/2 lọ pẹlu, Mo rii pe jijẹ awọn ounjẹ kekere jakejado ọjọ ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn ipele agbara mi pọ si lakoko mimu eyikeyi inu rirun ni bay. (Ti o jọmọ: “Jijẹ fun Meji” Ni akoko Oyun Ọran Jẹ Ironu Lootọ)

Mo ti mu osan osan ati amulumala omi didan fun afikun folic acid ti OJ pese, ati pe Mo jabọ diẹ ninu ẹran pupa ti o tẹẹrẹ ni o kere lẹẹkan ni ọsẹ kan lati gba irin ti o nilo. Awọn eso lọpọlọpọ, wara-wara Giriki, bota almondi lori tositi, Bungalow Munch granola, Züpa Noma ti ṣetan si-soup, ati awọn saladi pẹlu adie ti a ti gbẹ ati piha oyinbo tun ṣe ipa pataki kan. Ni afikun, gẹgẹ bi nigba ti Mo n ṣe ikẹkọ pupọ ati ere -ije, Mo tun rii daju lati wa ni iwọntunwọnsi ati ni diẹ ninu chocolate, pizza, tabi kukisi ni gbogbo bayi ati lẹẹkansi. Orisirisi jẹ ọba.

Ni ere idaraya, Mo ti sọrọ nigbagbogbo nipa nini a gba si la. nilo lati iṣaro. A GBA lati ṣe ikẹkọ. A GBA lati dije ni awọn triathlons. Ko si ẹnikan ti o jẹ ki a ṣe. A ṣe nitori a fẹ. A ṣe bẹ nitori pe o jẹ ki a ṣe rere ati pe a gbadun rẹ nitootọ.

Ni oyun, asopọ naa jẹ iru kanna. A ni ala ti nini igbesi aye eniyan ni opin oyun wa-ṣugbọn a ni iriri iyalẹnu pupọ ni ọna. Emi yoo gba-ni gbangba ati ni gbangba-pe oyun ti jẹ ọkan ninu awọn iriri ti o nira julọ ti igbesi aye mi titi di isisiyi. Eyi jẹ deede idi ti, laisi iyemeji, Mo nigbagbogbo pada sẹhin ki o leti ara mi nipa iyẹn gba si la. ni lati iwa. Ati ki o Mo leti ara mi pe awọn julọ enriching ati julọ pataki ohun ni aye gba diẹ ninu awọn irora ati a pupo ti resilience lati gba lati awọn ti idan abajade ni opin.

Níwọ̀n bí mo ti wà pẹ̀lú ọkọ mi, Árónì, látìgbà tá a ti wà lọ́mọ ọdún mẹ́rìnlá [14], mo ti lá àlá nípa àǹfààní láti dá ìgbésí ayé èèyàn pa pọ̀. Mo nireti pupọ lati rii Aaroni ati BBK (ọmọkunrin Kessler!) Ni idunnu lori awọn iṣẹ ere-ije ni ọdun 2018 ati lẹhin-o yoo jẹ iwuri ti o dara julọ ti MO le fojuinu lailai.

Atunwo fun