Bawo ni Michelle Monaghan ṣe dojuko Awọn italaya Amọdaju-Oniyi Iyalẹnu Laisi Isonu Rẹ

Akoonu

• O nifẹ iṣe adaṣe adaṣe rẹ.
• O jẹ onigbagbọ nla ni titẹ si isalẹ, paapaa.
• Awọn gbongbo Midwwest rẹ jẹ ki o lọ.
• Idaraya jẹ fun ọpọlọ rẹ bii ti ara rẹ.
• Awọn ohun ilera wa ti kii yoo jẹ-ati pe o dara pẹlu iyẹn.
• O ṣe ayẹyẹ ara rẹ fun ohun ti o le ṣe.
• Atunwo fun

Jije ni ilera ati idunnu ni gbogbo nipa iwọntunwọnsi-iyẹn ni mantra Michelle Monaghan ngbe nipasẹ. Nitorinaa lakoko ti o nifẹ lati ṣe adaṣe, kii ṣe lagun rẹ ti iṣeto alakitiyan rẹ tumọ si pe ko le yi adaṣe kan. O jẹun ni ilera ṣugbọn o tun ṣe ifẹkufẹ ifẹkufẹ rẹ fun Awọn Pounders mẹẹdogun ati tọju iru warankasi mẹfa ninu firiji rẹ. Ko ni iwọn ati pe o ni itara diẹ sii nipa kini adaṣe ṣe fun u ni ọpọlọ ju bi o ṣe jẹ ki o wo. "Mo jẹ onigbagbọ ti o fẹsẹmulẹ ninu ohun gbogbo ni iwọntunwọnsi ati pe emi ko lilu ara mi," Michelle, 40 sọ.

Imọye yẹn wa ni ọwọ ni ọdun to kọja nigbati o ti ya aworan ti o ya aworan fiimu meji ati iṣafihan TV kan. Michelle n ṣe irawọ lọwọlọwọ pẹlu Mark Wahlberg ni Ojo awon Patrioti, nipa bugbamu Ere -ije gigun ti Boston, ati pẹlu Jamie Foxx ninu asaragaga Oorun. Aworan tẹlifisiọnu Hulu rẹ Ona, nipa idile kan ti o kopa ninu rogbodiyan onigbagbọ Ọdun Titun ti ariyanjiyan, o kan pada fun akoko keji. Michelle lo awọn oṣu ni igbiyanju lati baamu awọn akoko adaṣe iyara sinu iṣeto ibon rẹ nigbakugba ti o le-ati kii ṣe ijaaya nigbati ko le.

Ni akoko, iya ti meji (ọmọbinrin rẹ, Willow, jẹ ọdun 8, ati ọmọ rẹ, Tommy, jẹ 3) ṣe rere lori awọn italaya. O mu hiho ni ọdun to kọja, ati pe o n ronu ni ṣiṣe ṣiṣe Ere -ije Ere -ije Ilu New York ni ọdun yii. “O dara lati ṣeto awọn ibi -afẹde,” Michelle sọ. "Wọn ṣe iranlọwọ apẹrẹ irisi ilera lori igbesi aye rẹ." Tẹtisilẹ bi o ṣe n pin bi o ṣe n ṣetọju iwa mimọ-itọju ati ṣaṣeyọri aṣeyọri lori awọn ofin tirẹ.

O nifẹ iṣe adaṣe adaṣe rẹ.

"Mo rin ni owurọ ti mo ba le, lẹhin ti mo ti sọ awọn ọmọde silẹ ni ile-iwe. Ti kii ba ṣe bẹ, Emi yoo lọ fun ṣiṣe. Ni deede, Emi yoo ṣe awọn iṣẹju 30, eyiti o jẹ iṣẹju-mile mẹta fun mi. tun bẹrẹ si ṣe Pilates paapaa, ati pe o nira pupọ Mo rii pe o jẹ iwọntunwọnsi ti o dara fun ṣiṣe mi, eyiti o jẹ ki iṣan mi ṣinṣin, Pilates tu mi silẹ, Mo tun nifẹ SoulCycle, Mo ṣe olukọni Spin ni fiimu kan, ati ni aaye akoko ti mo ro, Ko si bi mo ti n gun lori a keke Sugbon SoulCycle ti o kan la ni LA, ki Mo si lọ pẹlu awọn ọrẹ, awọn imọlẹ ti wa ni pipa, Candles ti njo, ati awọn ti a ni mo e lara, o dabi ijo!

"Ninu Alaisun oorun, Emi jẹ oluṣewadii ọran inu ti o jẹ alamọdaju gaan ni MMA. Bi abajade, Mo ni lati ṣe Boxing ati kickboxing. Mo ṣiṣẹ pẹlu olukọni ni ọjọ mẹta ni ọsẹ fun wakati mẹta ni agbejade kan ati pe o wa ni apẹrẹ aigbagbọ. Inu mi dun pe Mo ni anfani lati gbiyanju gbogbo awọn ọna oriṣiriṣi wọnyi lati ṣiṣẹ. ”

O jẹ onigbagbọ nla ni titẹ si isalẹ, paapaa.

"Nigbati Emi ko ni ibon, Mo ṣe ifọkansi lati ṣiṣẹ ni o kere ju igba mẹta ni ọsẹ kan. Ṣugbọn ti MO ba n ya aworan, Emi ko ṣọwọn lọ si ibi-idaraya. Ọna naa, Emi yoo lọ si ọgba-itura ati ṣiṣe boya lẹẹkan ni ọsẹ kan. Tabi Emi yoo ṣe awọn iṣipopada ati titari-soke ninu tirela mi. Ni awọn ọjọ iyaworan, Mo bẹrẹ ni bii aago marun ni owurọ ati pe ko pada si ile titi di meje ni alẹ, nitorinaa o nira lati wa akoko fun adaṣe. Mo ju ara mi si eegun kan ati pe emi ko ni aibalẹ pupọ nipa rẹ. Mo mọ pe nigbati mo ba ni akoko lẹẹkansi, Mo le ta soke.

"Mo tun nilo lati jẹ apẹẹrẹ fun ọmọbinrin mi. Iyẹn tumọ si pe Emi ko le sare kiri ni aibalẹ nipa ohun ti Mo dabi. A n ṣiṣẹ papọ bi idile kan-awọn ọmọde lọ irin-ajo ati gigun keke pẹlu wa. Ṣugbọn Emi ko aibikita nipa ohun ti Mo jẹ."

Awọn gbongbo Midwwest rẹ jẹ ki o lọ.

"Mo ṣiṣe idaji ere -ije ni gbogbo ọdun pẹlu Maria, ọrẹ mi to dara julọ lati ilu mi ni Iowa. Mo ti mọ ọ lati igba ọmọde mi. A maa n ṣe awọn ere -ije ni awọn ilu oriṣiriṣi, nitorinaa a yoo ṣe ipari ose kan ninu rẹ. O jẹ nla nitori pe awọn ọjọ wa nigbati mo ni lati ṣe iṣisẹ-mile mẹjọ, ati pe Emi yoo gba ọrọ kan lati Maria sọ pe, 'Mo ṣe maili mẹjọ! Ṣe o ṣe tirẹ?' Ikẹkọ pẹlu rẹ ṣe iranlọwọ iwuri ati iwuri fun mi. ”

Idaraya jẹ fun ọpọlọ rẹ bii ti ara rẹ.

"Mo gba crabby nigbati Emi ko ṣiṣẹ. Kan beere lọwọ ọkọ mi! [Ẹrin.] Mo dale lori adaṣe lati yọkuro wahala. Ni ọsẹ to kọja, Mo rẹwẹsi ati pe Mo ro pe, Mo nilo lati lọ fun ṣiṣe tabi gigun kan. Lati ko ori mi kuro. Mo ni atokọ lati ṣe ti o jẹ maili gigun, ati pe emi ko mọ kini lati koju akọkọ. Nigbati mo sare, o ṣe iranlọwọ lati fi ohun gbogbo si ipo.

"Awọn ọdun sẹyin, nigbati mo bẹrẹ iṣẹ ṣiṣe, o jẹ nipa gbigba ara mi ni apẹrẹ. Ṣugbọn nisisiyi awọn anfani ọpọlọ ju awọn ti ara lọ. Ti o ni idi ti Mo nifẹ lilọ fun irin-ajo ni owurọ. Nkankan wa nipa gigun oke kan ti o jẹ apẹẹrẹ- o ṣeto ipinnu rẹ ati ohun ti o fẹ lati dojukọ. Mo ronu nipa ohun ti Mo ni lati ṣe loni tabi ohun ti Mo ni lati ṣe ni ọsẹ yii. O gba mi laaye aaye nibiti ko si ẹlomiran ni ayika. "

Awọn ohun ilera wa ti kii yoo jẹ-ati pe o dara pẹlu iyẹn.

"Emi ko fẹran eso rara. Lati ṣe fun, Mo ni oje alawọ ewe ni gbogbo owurọ, eyiti ko ni eso patapata ṣugbọn o ni awọn toonu ti awọn vitamin lati ẹfọ. Ọjọ aṣoju ti jijẹ fun mi ni awọn ẹyin tabi oatmeal fun ounjẹ aarọ, bimo tabi saladi fun ounjẹ ọsan, ati ẹja tabi ẹran ati ọpọlọpọ awọn ẹfọ fun ale. ”

O ṣe ayẹyẹ ara rẹ fun ohun ti o le ṣe.

"Mo nifẹ apẹrẹ mi nitori Mo mọ ohun ti o lagbara lati ṣiṣẹ ni awọn maili 13, nini awọn ọmọ meji, ati kikọ ẹkọ lati hiho. Mo nifẹ ara mi pupọ; o jẹ iyalẹnu pupọ. Mo ni ọpẹ pupọ fun rẹ."

Fun diẹ sii lati ọdọ Michelle, gbejade ni Oṣu Kẹta ti Apẹrẹ lori awọn iwe iroyin Kínní 14.

Atunwo fun