Iṣẹju Ikanju: Njẹ Nkan Nkan Bi Igbe Dara?

Akoonu

• Atunwo fun

O rin nipasẹ ẹnu -ọna lẹhin ọjọ pipẹ, ti o rẹwẹsi ninu kini o ti pẹ, oṣu ti o rẹwẹsi ati lojiji ifẹ kan wa lori rẹ. O lero awọn omije daradara. O le ṣe adaṣe loye awọn sobs ati gbigbọn lori ipade, ati pe o mọ pe-ti o ba fun ni-iwọ yoo wa larin idaamu ẹkun. Lọ fun: O le jẹ ohun ti o dara julọ ti o ṣe ni gbogbo ọjọ, ati pe o ṣe pataki bi nini awọn ẹfọ awọ ti o ni imọlẹ ninu ounjẹ rẹ ati gbigba Vitamin D. to. [Tweet awọn iroyin yii!]

Iwadi nipa ẹkọ eniyan ati awujọ lori omije ti rii pe awọn oṣere bọọlu kọlẹji ti o kigbe ni o ṣeeṣe ki wọn ni eti opolo lori ati pa aaye, ati idahun awọn ọkunrin si omije awọn obinrin ti dinku testosterone (ati nitorinaa, libido) ati prolactin ti o pọ si (ati nitorinaa, idahun si idagbasoke ati imora). Fun awọn akọ ati abo mejeeji, ẹrin le paarọ ẹkun ni pọ.

Lakoko ti awọn ihuwasi ẹranko ṣe idaniloju awọn ẹranko bii erin ati awọn ẹja ẹja pẹlu, apakan ti idi ti awa eniyan fẹ lati bawl nigbagbogbo ni pe awọn iṣẹ omi kii ṣe nipa aibalẹ ti ara nikan tabi ibanujẹ. Paapa fun awọn obinrin, omije le tumọ ibanujẹ ati ibinu. Nigbati awọn ẹranko ba ni igun, wọn le boya sare tabi kọlu; a ko le ṣe bẹni nigbagbogbo bi a ṣe fẹ. Adrenaline, ramped ninu ara rẹ nitori ikọlu tabi awọn eegun micro-ojoojumọ ni ibi iṣẹ, ṣe ibajẹ ara rẹ.

O ko ni lati kigbe awọn garawa ti omije lati tunu ikoko kemikali ninu ara rẹ. Jẹ ki ọkan ti o ni irora silẹ silẹ le to. Awọn omije ẹdun jẹ homonu, eyiti o fa fifalẹ ẹmi rẹ si ọkan ti o dakẹ.

Nitorinaa ti o ba ni imọlara ti o dara, kilode ti a ko ṣe ni igbagbogbo? Smudged mascara ati pupa imu oke awọn alaye, funny to. Lẹhinna ẹgbẹ kekere ti awọn eniya ti o ni rilara gangan buru ju lẹhin, eyi ti iwadi sọ pe o le ṣe afihan irẹwẹsi ti nlọ lọwọ ti ko ni itọju tabi iṣoro aibalẹ. Ekun ni irọrun ati nigbagbogbo tun le jẹ aami aisan ti iṣoro ẹdun onibaje diẹ sii. Ati nigbati ẹkún ko ba yorisi iderun tabi ti o ko ba ti kigbe fun igba pipẹ - ati ni otitọ pe o bẹru ohun ti "ṣiṣi apoti ti awọn kokoro" le fa - o yẹ ki o beere lọwọ dokita rẹ nipa awọn iṣoro ẹdun rẹ.

Ṣugbọn ti o ba jẹ ẹkun ol ti o dara ti o n wa, jẹ ki o jade. O le ṣe iranlọwọ.

Atunwo fun