Naomi Campbell Ri Idaraya Iṣaro yii lati Jẹ Iyalẹnu Lile

Akoonu

• Atunwo fun

Naomi Campbell ti jẹ ọkan nigbagbogbo lati wa fun ọpọlọpọ ninu awọn adaṣe rẹ. Iwọ yoo rii pe o npa ikẹkọ TRX agbara-giga ati Boxing ni sesh lagun kan ati awọn adaṣe iye agbara ipa kekere ni atẹle. Ṣugbọn laipẹ o rii ifẹ kan fun ọna adaṣe meditative diẹ sii: Tai Chi.

Ninu iṣẹlẹ tuntun ti jara YouTube ọsẹ rẹ Ko si Ajọ pẹlu Naomi, supermodel sọrọ pẹlu Gwyneth Paltrow nipa ohun gbogbo ilera ati alafia, pẹlu kini awọn iṣe amọdaju wọn ti dabi laipẹ.

Iru si Campbell, Guru guru naa sọ pe o nifẹ lati dapọ awọn nkan ni ilana adaṣe adaṣe rẹ. Paltrow sọ pe ibi-afẹde akọkọ rẹ pẹlu amọdaju ni awọn ọjọ wọnyi ni lati “ṣe ilana awọn nkan” ni ọpọlọ bi o ṣe nlọ, boya iyẹn nipasẹ yoga, nrin, irin-ajo, tabi paapaa ijó. “[Idaraya jẹ] apakan ti ọpọlọ ati ilera ti ẹmi bii ilera ti ara mi,” o sọ fun Campbell. (FYI: Eyi ni idi ti o le ma fẹ ṣe adaṣe kanna ni gbogbo ọjọ.)

Campbell dabi pe o pin imoye kan ti o jọra lori asopọ laarin ilera ọpọlọ ati ti ara. O sọ fun Paltrow pe laipẹ o wọle si Tai Chi - iṣe ti o jẹ gbogbo nipa lilo agbara ti ẹmi ati ọpọlọ rẹ - lẹhin irin-ajo 2019 kan si Hangzhou, China.

Lakoko irin -ajo naa, Campbell ṣalaye, ko le sun nitori “ọkọ ofurufu ti o buruju” ati laipẹ rii pe o ti ji ni kutukutu lati lọ si papa itura kan nitosi nibiti awọn obinrin ti nṣe adaṣe Tai Chi. Aami njagun sọ pe o pinnu lati darapọ mọ, botilẹjẹpe ko fẹ gbiyanju adaṣe iṣẹ ọna ologun tẹlẹ.

“Mo mọ pe Emi ko mọ ohun ti Mo n ṣe, ṣugbọn Emi yoo kan lọ gbe pẹlu wọn,” o ranti. "Mo ri awọn obirin wọnyi ni iru agbara bẹẹ, ati pe wọn jẹ awọn obirin agbalagba. Mo fẹ jade nibẹ ki o gba diẹ ninu ohun ti wọn ti lọ."

“Mo gbadun Tai Chi gaan,” ni Campbell fi kun. "Mo ro pe yoo rọrun, ṣugbọn o jẹ ibawi. O ni lati mu ohun gbogbo mu, o ni lati lọra-gbigbe. Ṣugbọn Mo nifẹ rẹ - ni opolo, Mo nifẹ rẹ." (Eyi ni diẹ ninu awọn iṣe iṣe iṣegun miiran lati ṣafikun si adaṣe adaṣe rẹ.)

Ni ọran ti o ko faramọ pẹlu Tai Chi, iṣe ti awọn ọgọrun ọdun jẹ gbogbo nipa sisopọ ronu rẹ si ọkan rẹ. Ati lakoko ti o le ma wo bi gbigbona bi aṣoju HIIT sesh rẹ ni wiwo akọkọ, iwọ yoo yara wo idi ti Campbell rii pe o jẹ iyalẹnu iyalẹnu.

Ni Tai Chi, “o n ṣe akiyesi gaan si bii awọn ege ara rẹ ṣe sopọ daradara,” Peter Wayne, Ph.D., oludari Ile -iṣẹ Tree of Life Tai Chi ati olukọ alamọgbẹ ti Oogun ni Ile -iwe Iṣoogun Harvard, ni iṣaaju so fun Apẹrẹ. "Ni ori yẹn, o jẹ afikun ti o dara si awọn adaṣe miiran, nitori pe imọ le ṣe idiwọ ipalara."

Botilẹjẹpe awọn aza oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa ti Tai Chi, ni kilasi ti o da lori AMẸRIKA, o ṣee ṣe lati lọ nipasẹ gigun, awọn ọna gbigbe ti o lọra, ṣiṣẹ lori iwọntunwọnsi ati agbara bi o ṣe ngba agbara inu rẹ ki o wa ni idojukọ si ẹmi rẹ.

Iwadi ṣe imọran pe adaṣe Tai Chi deede ko le pese awọn anfani ọpọlọ nikan - pẹlu idinku ninu aapọn, aibalẹ, ati ibanujẹ - ṣugbọn pe o tun jẹ nla fun ilera egungun ati paapaa le ṣe iranlọwọ lati dinku irora osteoarthritis. (Yoga ni diẹ ninu awọn anfani igbelaruge egungun, paapaa.)

Paapa ti o ko ba gba adaṣe Tai Chi pẹlu ẹgbẹ awọn alejò ni papa nigbakugba laipẹ, mejeeji Campbell ati Paltrow jẹ gbogbo nipa tite agbegbe ti a ko mọ nigbati o ba wa ni amọdaju - eyiti o jẹ iṣaro pataki pataki lati ni ni akoko ti ṣiṣẹ jade ninu rẹ alãye yara.

“Ẹkọ ti o ṣe pataki julọ nibẹ ni lati mọ ararẹ ati mọ ohun ti o lagbara ati kii ṣe,” Paltrow sọ. "Ti o ba fẹ ṣe awọn ohun ti o yatọ, o yẹ ki o ṣawari ohunkohun, niwọn igba ti o ba ni rilara pe o n ṣe nkan ti o n ṣiṣẹ fun ọ."

Atunwo fun