Kini O yẹ ki O Mọ Nipa Ikọ-fèé Alẹ

Akoonu

• Awọn aami aisan
• Ninu awọn ọmọde
• Awọn okunfa
• Awọn ifosiwewe eewu
• Nigbati lati wo dokita
• Itọju
• Kini oju-iwoye?
• Awọn imọran fun oorun oorun ti o dara julọ

Akopọ

Awọn aami aisan ikọ-fèé nigbagbogbo buru ni alẹ o le fa idamu oorun. Awọn aami aiṣan wọnyi ti o buru si le pẹlu:

• fifun
• wiwọ àyà
• iṣoro mimi

Awọn ile-iwosan nigbagbogbo tọka si eyi bi “ikọ-fèé ti alẹ.” Ikọ-lasan alẹ jẹ wọpọ ni awọn eniyan ti a ni ayẹwo pẹlu ikọ-fèé. O le waye pẹlu eyikeyi ikọ-fèé, pẹlu:

• iṣẹ iṣe
• inira
• idaraya-induced

Iwadi kan ninu eyiti o kan nipa awọn alaisan 14,000 ni imọran pe 60% ti awọn alaisan ti o ni ikọ-fèé lemọlemọ ni awọn aami aiṣan alẹ ni aaye kan.

Awọn aami aisan

Ikọ-lasan n pin ọpọlọpọ awọn aami aisan ti o jọra ikọ-fèé deede. Ni deede, awọn aami aiṣan wọnyi buru julọ ni alẹ ati pẹlu:

• mimi, awọn ariwo ariwo ti o waye nigbati o ba nmí nitori awọn ọna atẹgun ti o di
• ikọ ti o mu ki o nira lati sùn
• wiwọ ninu àyà
• kukuru ẹmi, ti a pe ni dyspnea

Ninu awọn ọmọde

Iwadi ti a gbejade ninu iwadi ipa ti ikọ-fèé ti alẹ lori awọn ọmọde ilu ti o wa ni ọdun mẹrin si mẹrin si mẹwa ti o ni ikọ-fèé nigbagbogbo. O ṣe awari pe 41% ti awọn ọmọde ni awọn aami aisan ikọ-fọnla alẹ, bakanna. Awọn ti o ni iwọnwọn si awọn aami aisan ikọ-fèé ti ọjọ-oni ni oorun ti o talaka pupọ. Wọn tun ni awọn aami aisan miiran, pẹlu:

• titaji alẹ
• mimi ti o ni rudurudu ti oorun, tabi mimi ti o ni idiwọ ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ọna pupọ ti apnea oorun
• parasomnias, tabi awọn iriri dani nigba sisun, sisun, tabi jiji, gẹgẹbi:
  • awọn agbeka ajeji
  • hallucinations
  • oorun lilọ
  • awọn ẹdun ti o ga julọ

Iwadi na pari pe awọn aami aisan ikọ-fèé ti o wọpọ larin awọn ọmọde ti o ni ikọ-fèé. Iwọnyi fa oorun ti ko dara fun wọn ati didara igbesi aye ti o buru si fun awọn obi wọn.

Awọn okunfa

Awọn onisegun ko ni igboya patapata daju ohun ti o fa ikọ-fèé alẹ. Sibẹsibẹ, awọn ifosiwewe wọnyi ni a ro pe o ṣe alabapin si rẹ:

• ipo isunmi nigba orun
• pọ mucus gbóògì
• pọsi idominugere lati awọn ẹṣẹ, ti a npe ni sinusitis
• awọn ipele kekere ti efinifirini homonu, eyiti o ṣe iranlọwọ isinmi ati faagun awọn atẹgun atẹgun
• awọn ipele ti o ga julọ ti hisamini homonu, eyiti o ni ihamọ awọn atẹgun atẹgun
• Idahun apakan ti o pẹ, tabi idahun ti o pẹ si nkan ti ara korira nigba ọsan
• ifihan si awọn nkan ti ara korira bii eruku eruku ninu matiresi ni alẹ
• arun reflux gastroesophageal (GERD)
• aapọn wahala
• awọn ipo ti o ni ibatan oorun, gẹgẹ bi apnea idena idena
• ifasimu ipele ti o tobi julọ ti tutu tutu lati inu afẹfẹ afẹfẹ tabi orisun ita
• isanraju ati ọra ti o pọ ju

Awọn ifosiwewe eewu

Awọn ẹgbẹ kan ti awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé le ni ikọ-fèé lasan ju awọn ẹgbẹ miiran lọ, pẹlu awọn ti o:

• ni rhinitis inira
• maṣe rii dokita wọn nigbagbogbo
• wa ni odo
• sanra
• mu siga nigbagbogbo
• n gbe ni agbegbe ilu
• ni awọn ipo ilera ọpọlọ kan
• ni awọn iṣoro nipa ikun ati inu

Iwadi nla kan ti a tẹjade ni akọsilẹ ewu ti ikọ-fèé ti aarọ larin awọn eniyan ti abinibi Afirika, ṣugbọn o nira lati ya awọn jiini ati awọn idiyele igbesi aye kuro.

Nigbati lati wo dokita

Ofin atanpako ti o dara ni pe o yẹ ki o ṣabẹwo si dokita rẹ ti o ba ni ikọ-fèé ati pe o ji ni alẹ ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ kan lẹhin lilo awọn itọju. Dokita rẹ le ṣe iṣiro ohun ti o le fa awọn aami aisan rẹ ati ṣe iranlọwọ lati yi eto itọju rẹ pada. Ṣiṣayẹwo ẹmi rẹ ninu mita sisan oke ni alẹ tun le jẹ iranlọwọ.

Ti o ko ba ni ayẹwo ikọ-fèé ṣugbọn ni awọn aami aisan ikọ-fèé ni alẹ, o yẹ ki o sọ awọn iṣẹlẹ si dokita rẹ. Lakoko ti o le ma ni ikọ-fèé, dokita rẹ le tọka si ọna ti o tọ fun itọju.

Itọju

Bii ikọ-fèé deede, ko si imularada fun ikọ-fèé alẹ. O jẹ ipo onibaje. O le ṣakoso ikọ-fèé ti ọsan nipasẹ ọpọlọpọ awọn ọna ti o tọju ikọ-fèé deede, sibẹsibẹ.

Ọkan ninu awọn itọju ti o ṣe pataki julọ ni oogun ti a pe ni awọn sitẹriọdu ifasimu, eyiti o dinku iredodo ati awọn aami aisan miiran ti ikọ-fèé. O yẹ ki o mu sitẹriọdu ti a fa simu ni gbogbo ọjọ ti o ba ni ikọ-fèé ni alẹ.

Gbigba awọn oogun oogun lojoojumọ, gẹgẹbi montelukast (Singulair), tun jẹ iranlọwọ. Onisẹ ọmọ-mimu ti n ṣiṣẹ ni kiakia, gẹgẹ bi albuterol tabi nebulizer, le ṣe iranlọwọ tọju eyikeyi awọn iṣẹlẹ alẹ ti o waye.

Ọna miiran lati tọju ikọ-fèé ni alẹ ni lati tọju awọn ifosiwewe ti o le jẹ idasi si rẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn ọna kan pato ti o le lo, da lori idi naa:

Gbe wahala ti ẹmi kuro: Wiwo oniwosan kan ati lilo awọn adaṣe isinmi gẹgẹbi yoga ati kikọ iwe akọọlẹ jẹ awọn ọna ti o dara lati dinku wahala. Ti o ba ni ipo ile-iwosan kan, gẹgẹ bi rudurudu aifọkanbalẹ tabi ibanujẹ, awọn oogun kan le ṣe iranlọwọ.

Tọju GERD: O le bẹrẹ itọju GERD nipa yiyẹra fun awọn ounjẹ ti o ga ni awọn ọra ti o dapọ, gẹgẹbi awọn ẹran ọra, awọn ounjẹ sisun, miliki odidi, ati chocolate. Kanilara ninu kọfi tabi tii, awọn ounjẹ eleroja, diẹ ninu awọn oje ti ọsan ti o nira, ati awọn mimu mimu le binu esophagus, bakanna, nitorinaa ṣe idinwo tabi yago fun wọn. Awọn oogun apọju, gẹgẹbi Tums, Maalox, tabi Prilosec, jẹ iranlọwọ fun idinku awọn aami aisan GERD. Ti awọn ọna wọnyi ko ba ṣe iranlọwọ, o tun le ṣabẹwo si dokita rẹ fun oogun oogun, bii Axid.

Bojuto iwuwo ilera: Isanraju jẹ ifosiwewe eewu fun ikọ-fèé alẹ ati GERD. Njẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi jẹ pataki. Siparọ awọn ounjẹ ti o ga ninu awọn ọra ti a dapọ ati awọn kabohayidere ti a ti mọ fun awọn ounjẹ ti o ga ni amuaradagba, awọn ọra ti ko lokun, ati okun. Onisẹjẹẹjẹ ti a forukọsilẹ jẹ eniyan ti o ṣe iranlọwọ lati kan si alagbawo, ati pe awọn aṣeduro julọ bo awọn abẹwo wọnyi. Bibẹrẹ ilana adaṣe tun ṣe pataki fun gbigba si iwuwo ti o dara julọ. Gbiyanju lati ṣafikun awọn iru adaṣe wọnyi sinu eto rẹ:

• idaraya aerobic dede
• adaṣe kadio-kikankikan
• ikẹkọ resistance

Ge siga: Awọn abulẹ Nicotine jẹ igbesẹ akọkọ ti o wulo ni gige taba. Ri oniwosan kan ti o ni ipa ninu idinku siga fun awọn akoko ọkan-kan le wulo, bi o ṣe le lọ si eto atilẹyin ẹgbẹ kan.

Ko awọn nkan ti ara korira jade: Awọn kokoro eruku ninu matiresi rẹ le mu awọn aami aisan rẹ buru si ni alẹ. O jẹ iranlọwọ lati wẹ matiresi rẹ ati aṣọ ibora lorekore. Ti o ba ni ara korira si ohun ọsin ki o sun sẹhin ọkan, o le jẹ iranlọwọ lati jẹ ki wọn sun ni ita ti iyẹwu rẹ.

Ṣakoso iwọn otutu yara rẹ ni alẹ: Ni diẹ ninu awọn ipo, iwọn otutu le ju silẹ diẹ lakoko alẹ. Lati ṣakoso iwọn otutu yara rẹ, gbiyanju iwọnyi:

• Rii daju pe yara rẹ ti wa ni idabobo daradara.
• Rii daju pe awọn window rẹ ti wa ni pipade, ti a fi edidi di, ati pe ko ni awọn dojuijako tabi jo.
• Lo humidifier fun ọrinrin to dara julọ.

Kini oju-iwoye?

Awọn aami aisan ikọ-aarọ lasan jẹ wọpọ o si han siwaju si ni awọn eniyan ti o ni awọn ọna ikọ-fèé ti o le pupọ julọ. O le ja lati ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, pẹlu:

• awọn rhythmu circadian
• awọn iyipada homonu
• awọn ayipada otutu
• ipo sisun

Ti o ba ni awọn aami aiṣan pupọ ti ikọ-fèé nigba alẹ, o le lo ọpọlọpọ awọn itọju:

• Lo awọn itọju ikọ-fèé deede, eyiti o le ṣe iranlọwọ lakoko alẹ.
• Ṣe itọju awọn ipo ipilẹ ti o le ṣe idasi si awọn aami aisan rẹ, gẹgẹ bi GERD.
• Tọju ayika sisun ni ilera.

Ti awọn aami aisan ikọ-fèé rẹ ni alẹ nigbagbogbo ba ilana oorun rẹ ati didara igbesi aye rẹ jẹ, o ṣe pataki lati kan si dokita rẹ tabi ọlọgbọn ikọ-fèé lati mọ nipa awọn idi ati awọn itọju ti o le ṣe.

Awọn imọran fun oorun oorun ti o dara julọ

Boya tabi rara o ni awọn aami aisan ikọ-fèé ni alẹ, o le gbiyanju diẹ ninu awọn imọ-ẹrọ wọnyi fun oorun oorun ti o dara julọ:

• Yọọ kuro lati inu awọn ẹrọ itanna o kere ju iṣẹju 30 ṣaaju akoko sisun.
• Wo iṣaro ni wakati ṣaaju ki o to sun.
• Ṣe awọn adaṣe kikankikan giga o kere ju awọn wakati diẹ ṣaaju sisun.
• Yago fun sisun pẹlu ohun ọsin rẹ ti o ba ni inira si wọn.
• Ṣakoso iwọn otutu ti yara rẹ.
• Sun pẹlu humidifier lori.