Awọn anfani NoFap: Gidi tabi Aṣeju pupọ?

Akoonu

• Kini awọn anfani ti o pọju?
• Awọn anfani opolo
• Awọn anfani ti ara
• Ṣe awọn anfani ni atilẹyin nipasẹ eyikeyi iwadi?
• Iwadi lori ifowo baraenisere
• Iwadi iwokuwo
• Kini nipa idaduro irugbin?
• Ṣe awọn eewu eyikeyi wa?
• Nigbati lati rii dokita kan
• Riri iwa ihuwasi
• Laini isalẹ

NoFap bẹrẹ lori Reddit ni ọdun 2011 lakoko apejọ ori ayelujara kan laarin awọn eniyan ti o fẹ fi ifowo baraenisere.

Ọrọ naa "NoFap" (bayi orukọ aami-iṣowo ati iṣowo) wa lati ọrọ “fap,” eyiti o jẹ lingo intanẹẹti fun ohun ti jijo pipa. Se o mo - fapfapfapfap.

Ohun ti o bẹrẹ bi ijiroro lasan jẹ aaye ayelujara ati agbari ti o ṣe igbega gbigbewọ kii ṣe ifowo baraenisere nikan ṣugbọn tun ere onihoho ati awọn iwa ibalopọ miiran.

Olugbo ti o fojusi dabi ẹni pe o jẹ ọkunrin ti o gbooro pupọ, pẹlu awọn apo kekere ti awọn obinrin ati awọn eniyan LGBTQIA +.

Awọn alatilẹyin jiyan pe gbigba igbesi aye NoFap n funni ni ọpọlọpọ awọn anfani, lati ṣiṣe alaye ori si idagbasoke iṣan. Ṣugbọn otitọ eyikeyi wa lẹhin awọn ẹtọ wọnyi?

Kini awọn anfani ti o pọju?

A yoo bẹrẹ pẹlu awọn ipele testosterone ti o ga julọ. Eyi ni ohun ti o mu ki ijiroro Reddit atilẹba pada ni ọjọ lẹhin ti olumulo kan pin iwadi ti agbalagba ti o rii pe ko ṣe ejaculating fun awọn ọjọ 7 pọ si awọn ipele testosterone nipasẹ.

Eyi tan awọn elomiran lati lọ ni ọsẹ kan laisi ifiokoaraenisere, diẹ ninu awọn ti o tẹsiwaju lati pin awọn anfani miiran ti “iṣewa-jijin.” Iwọnyi pẹlu awọn anfani ilera ti ọgbọn ori ati ti ara gẹgẹbi awọn jiji ti ẹmi ati awọn epiphanies.

Awọn anfani opolo

Awọn ọmọ ẹgbẹ ti agbegbe NoFap ti royin iriri nọmba awọn anfani ọpọlọ, pẹlu:

• alekun idunnu
• igbekele ti ni igbega
• iwuri ti o pọ si ati agbara agbara
• awọn ipele kekere ti wahala ati aibalẹ
• mú kí ipò tẹ̀mí ga sí i
• gbigba ara ẹni
• ihuwasi ti o dara si ati riri si ibalopo idakeji

Awọn anfani ti ara

Diẹ ninu awọn anfani ti ara ti NoFappers pin ni:

• awọn ipele agbara ti o ga julọ
• idagbasoke iṣan
• oorun ti o dara julọ
• ilọsiwaju aifọwọyi ati aifọwọyi
• iṣẹ ṣiṣe ti ara dara julọ ati agbara
• ti mu dara si tabi ailagbara erectile
• ilọsiwaju Sugbọn

Ṣe awọn anfani ni atilẹyin nipasẹ eyikeyi iwadi?

Ọpọlọpọ ẹri itan-akọọlẹ wa laarin agbegbe NoFap. Ọpọlọpọ awọn ọmọ ẹgbẹ ni inu-didùn lati pin awọn ere ti wọn ti kojọ lati fifun ifowo baraenisere tabi ere onihoho.

Ipa ibibo le wa ni ṣiṣere, tumọ si pe eniyan darapọ mọ agbegbe ti n reti abajade kan ki o jẹ ki o ṣẹlẹ.

Eyi kii ṣe ohun ti o buru, dandan. Diẹ ninu eniyan le ni anfani lati inu rẹ ki o wa diẹ ninu awọn imọran ti a nṣe lori oju opo wẹẹbu ti o niyele.

Iwadi lori ifowo baraenisere

Yiyọ kuro lati ejaculating fun awọn ọjọ diẹ le mu testosterone pọ si ati ki o mu didara sperm ṣẹ. Sibẹsibẹ, ko si iwadii eyikeyi lati ṣe atilẹyin awọn ẹtọ miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu kii ṣe ifiokoaraenisere.

Ọpọlọpọ awọn amoye gba pe ifowo baraenisere jẹ apakan ilera ati apakan ti idagbasoke ibalopọ deede. fihan pe ifowo baraenisere ni igba ewe ati ọdọdekunrin laarin awọn obinrin ni nkan ṣe pẹlu aworan ara ẹni ti o ni ilera ati awọn iriri ibalopọ takọtabo igbamiiran ni igbesi aye.

Diẹ ninu awọn anfani ilera ti ara ati ti opolo diẹ sii ti o ti sopọ mọ ifowo baraenisere pẹlu:

• iṣesi dara si
• oorun ti o dara julọ
• wahala ati ẹdọfu iderun
• iderun kuro ninu irora oṣu
• eewu kekere ti akàn pirositeti (iwadii nlọ lọwọ lati ṣawari ọna asopọ yii)

Iwadi iwokuwo

Lakoko ti ko si iwadii pupọ ni ayika aworan iwokuwo, diẹ ninu awọn ẹri tọka si o ni awọn anfani to ṣeeṣe.

O yanilenu, ọpọlọpọ awọn anfani ti ere onihoho ti a ṣe akiyesi ninu ọkan iru iwadi jẹ ọpọlọpọ awọn kanna kanna Ijabọ NoFappers ni iriri lẹhin ti o fi ere onihoho silẹ.

Awọn olukopa ati abo ninu iwadi naa royin pe aworan iwokuwo lile jẹ anfani si igbesi aye abo wọn ati awọn ero ati awọn ihuwasi si ibalopọ, awọn ọmọ ẹgbẹ idakeji, ati igbesi aye ni apapọ. Ati pe diẹ sii ti wọn nwo, awọn anfani ni okun sii.

Kini nipa idaduro irugbin?

Ni akọkọ, jẹ ki a sọ di mimọ pe idaduro irugbin ati NoFap kii ṣe nkan kanna, botilẹjẹpe iwọ yoo rii nigbagbogbo pe o lo ni ipo kanna lori awọn apejọ ori ayelujara.

Idaduro àtọ jẹ iṣe ti yago fun ejaculation. O tun pe ni coitus reservatus ati itọju seminal. O jẹ ilana ti eniyan ma nlo nigbagbogbo ni ibalopọ tantric.

Iyatọ bọtini laarin idaduro irugbin ati NoFap ni pe o le yago fun ejaculation lakoko ti o tun n gbadun iṣẹ ibalopọ ati itanna. Iyẹn tọ: O le ni otitọ laisi ọkan miiran, botilẹjẹpe o le gba iṣe diẹ.

Awọn eniyan gbagbọ pe o nfun ọpọlọpọ awọn ẹmi kanna, ti opolo, ati awọn anfani ti ara bi NoFap.

Idaduro Ẹda nilo diẹ ninu iṣakoso iṣan to ṣe pataki ati ẹkọ lati rọ awọn iṣan abadi rẹ ṣaaju ki o to ejaculation.

O le ṣe adaṣe adaṣe adaṣe funrararẹ tabi pẹlu alabaṣiṣẹpọ kan. Awọn adaṣe Kegel ati awọn adaṣe ilẹ ibadi miiran le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso rẹ.

Ti o ba nifẹ si awọn anfani ti o royin ti NoFap laisi nini fifun onihoho tabi ifowo baraenisere, idaduro àtọ le jẹ yiyan ti o n wa.

Ṣe awọn eewu eyikeyi wa?

Ṣiṣe alabapin ni NoFap ko ṣee ṣe lati fa ipalara kankan, ṣugbọn o tumọ si pe iwọ yoo padanu awọn anfani ti a fihan pupọ ti ifowo baraenisere, ibalopọ, awọn isunmọ, ati ejaculation.

Pẹlupẹlu, NoFap kii ṣe aropo fun itọju iṣoogun. Gbiyanju rẹ dipo wiwa iranlọwọ iranlọwọ ọjọgbọn le ṣe idiwọ fun ọ lati ni itọju ti o nilo.

Nigbati lati rii dokita kan

Ti o ba ni aniyan pe o ni iriri eyikeyi iru aiṣedede ibalopo, pẹlu awọn oran ni ayika awọn ere, ejaculation, ati libido, wo olupese ilera kan.

Ti o ba ni ifiyesi nipa iwa ibalopọ rẹ tabi ni ibanujẹ, ireti, tabi ainidaraya, ronu lati de ọdọ alamọdaju ilera ọpọlọ.

Riri iwa ihuwasi

Ko ṣe idaniloju ti o ba n ba ihuwasi ti ipa mu ni ayika ifowo baraenisere tabi aworan iwokuwo?

Ṣayẹwo fun awọn ami ti o wọpọ wọnyi:

• iṣojukokoro pẹlu ibalopo, ifowo baraenisere, tabi ere onihoho ti o dabaru pẹlu igbesi aye rẹ lojoojumọ
• ailagbara lati ṣakoso tabi da ihuwasi kan duro
• irọ lati bo ihuwasi rẹ
• ifẹ afẹju, awọn ero ibalopọ ti nlọ lọwọ ati awọn irokuro
• ni iriri awọn abajade odi nitori ihuwasi rẹ, tikalararẹ tabi ti ọjọgbọn
• rilara ironupiwada tabi ẹbi lẹhin ti o kopa ninu ihuwasi naa

Ti o ba n gbiyanju pẹlu ihuwasi ibalopọ ti o ni ipa ati wiwa atilẹyin, didapọ si agbegbe NoFap kii ṣe aṣayan rẹ nikan.

Ọpọlọpọ eniyan rii sisọrọ si awọn elomiran ti o pin awọn iriri kanna lati jẹ iranlọwọ. O le beere lọwọ dokita rẹ tabi ile-iwosan agbegbe fun alaye nipa awọn ẹgbẹ atilẹyin.

O tun le wa nọmba awọn orisun lori ayelujara. Eyi ni tọkọtaya kan ti o le rii iranlọwọ:

• onimọran onimọ nipa ọkan lati inu Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Amẹrika
• ifọwọsi oluwadi oniwosan abo lati Ile-iṣẹ Amẹrika ti Awọn olukọni Ibalopo, Awọn oludamoran ati Awọn itọju

Laini isalẹ

Lakoko ti diẹ ninu eniyan ṣe ijabọ ni iriri ọpọlọpọ awọn anfani lati gbigba igbesi aye NoFap, awọn ẹtọ wọnyi ko ni ipilẹ ninu ẹri ijinle sayensi pupọ.

Ko si nkankan ti ko tọ si ti ko tọ si pẹlu ifowo baraenisere, paapaa ti o ba ṣe nigba wiwo ere onihoho. Kopa ninu diẹ ninu ifẹ ara ẹni kii ṣe iṣoro ayafi ti o ba n ba aye rẹ jẹ.

Ti o sọ, ti o ba ni igbadun lati jẹ apakan ti agbegbe NoFap ati pe o rii pe o ṣe afikun iye si igbesi aye rẹ, ko si ipalara lati faramọ pẹlu rẹ.

Kan rii daju lati tẹle pẹlu olupese ilera rẹ nipa eyikeyi awọn ifiyesi ilera ti ara tabi ti opolo.

Adrienne Santos-Longhurst jẹ onkọwe ailẹgbẹ ati onkọwe ti o ti kọ ni ọpọlọpọ lori gbogbo ohun ilera ati igbesi aye fun diẹ sii ju ọdun mẹwa. Nigbati ko ba fi ara rẹ silẹ ninu kikọ kikọ rẹ ti n ṣe iwadii nkan kan tabi pipa ibere ijomitoro awọn akosemose ilera, o le rii ni didan ni ayika ilu eti okun rẹ pẹlu ọkọ ati awọn aja ni fifa tabi fifọ nipa adagun ti n gbiyanju lati ṣakoso ọkọ atokọ imurasilẹ.