Awọn nkan 10 ti o ni iriri Ti o ba jẹ Onjẹ mimu (Ṣugbọn Gbiyanju lati Je Ni ilera)

Akoonu

• Atunwo fun

Ijakadi ti kii ṣe ounjẹ onjẹ ilera ni agbaye ode oni jẹ AF gidi. Maṣe gba mi ni aṣiṣe-gbogbo awọn abọ smoothie ati awọn fọto tositi Yemoja ti o mu lori kikọ sii Instagram mi dabi ologo. Gbogbo awọn awọ! Ṣugbọn nigbati o ba jẹ onjẹ mimu, gbigbe lori diẹ ninu awọn aṣa wọnyi rọrun ju wi ṣe lọ. O nira lati ṣawari kini hekki lati jẹ nigbati o n gbiyanju lati ni ilera ṣugbọn paleti rẹ n fun awọn ounjẹ kan ni ọra nla. rara.

Ati lori wipe akọsilẹ, o jẹ akoko ti a mu imọlẹ si awọn sisegun gbogbo picky to nje jade nibẹ ( * ji ọwọ *) oju.

1. Ṣiṣe ilara awọn ounjẹ ti o ṣii lati gbiyanju awọn nkan titun-ati ni igbadun ni otitọ.

"Nitorinaa, ohun ti o n sọ ni pe iwọ ni otitọ gbadun mimu omitooro egungun?!" Hmm...ohun kan wa ti ẹja nipa iyẹn...

2. Fẹ lati fẹran ounjẹ ilera ti aṣa, ati igbiyanju (ati igbiyanju), ṣugbọn kuna.

* Yoo fun omiiran lọ ni oje alawọ ewe * * Ni idaniloju ararẹ pe o jẹ ifarada * ...

Ṣugbọn ni otitọ, iyẹn jẹ iṣọtẹ ati pe o ko mọ idi ti o fi gbiyanju rẹ fun igba kẹta. Fun o ni isimi!

3. Ko ni anfani lati tọju oju “EW” rẹ.

Binu. (Wá, o ko le sọ fun mi pe o ko ro pe arugula dun kikoro AF.)

4. Googling “Bii o ṣe le jẹ ni ilera nigbati o jẹ olujẹ mimu,” ... ṣugbọn iyẹn ko tun ṣe iranlọwọ.

Ni ipilẹ, gbogbo Intanẹẹti n sọ fun ọ pe ki o jẹ ẹfọ ati amuaradagba awọ bi ẹni pe o ko mọ iyẹn tẹlẹ. Ugh, o ṣeun fun ohunkohun!

5. Nigbagbogbo ebi npa...nitori saladi.

Bẹẹni, saladi jẹ nla, ṣugbọn awọn akoko pupọ lo wa ti o le ni saladi fun ounjẹ ọsan ati ale-AMIRITE ?! Fun mi ni pizza ati awọn kuki, jọwọ.

6. Sibẹsibẹ, o tun ni lati jẹun diẹ ninu awọn fọọmu ti superfoods, nitorinaa o fi ipa mu ararẹ ...

... ṣugbọn o ni ibanujẹ nigbati o ba ṣe.

Kilode ti broccoli ko le ṣe itọwo bi o dara bi awọn anfani ilera ?!

7. Ni ipari, wiwa ounjẹ ti o gbadun gaan, nitorinaa o jẹ ounjẹ mura silẹ si iku ki o jẹ ni gbogbo ọjọ ...

... titi ti o fi di iṣọtẹ, lẹhinna o pada si square ọkan.

Ko le. Jeun. Die e sii. Adiẹ.

8. Lọ jade lati jẹ, ati nigbagbogbo nilo lati yipada satelaiti ti o n paṣẹ.

"Ṣe Mo le gba eyi laisi ata alawọ ewe?" "Emi ko le? Maṣe fiyesi."

9. Gbiyanju awọn ẹya alara lile ti awọn ounjẹ ti o fẹran lerongba pe yoo ṣe itọwo bi atilẹba.

Rara. Bẹẹkọ rara. Ko si ohun ti yoo rọpo erunrun pizza GIDI, kii ṣe paapaa friggin 'ori ododo irugbin bi ẹfọ kan. Tabi piha piha.

10. Ṣugbọn lẹhinna o gbiyanju nkankan ti o too, iru bi!?

Duro! Zoodles...kii ṣe...pe... buburu! Laipẹ laipẹ iwọ yoo mọ pe o le ni anfani lati ṣe gbogbo nkan ti o jẹ ounjẹ ti o ni ilera lẹhin gbogbo rẹ.

Atunwo fun