Bii o ṣe le ṣe idanimọ ati tọju Nerve Pinched kan ni Awọn apọju rẹ

Akoonu

• Idi to wọpọ julọ
• Awọn idi miiran
• Bii o ṣe le ṣe idanimọ
• Awọn aami aisan
• Awọn itọju
• Awọn itọju miiran
• Nigbati lati rii dokita kan
• Laini isalẹ
• Awọn iṣaro Iṣaro: Iṣẹju Yoga 15 fun Sciatica

Ti o ba ti ni irọra pinched ninu apọju rẹ, o mọ gangan bi o ṣe rilara: irora. O le jẹ irẹlẹ ti o jo, iru irora ti o nira, gẹgẹ bi iho isan. Ṣugbọn o tun le jẹ didasilẹ, irora ibọn ti o jẹ ki o ṣẹgun.

O le wa ni agbegbe si awọn apọju rẹ, ṣugbọn irora le tun ta mọlẹ awọn ẹsẹ rẹ tabi sinu ibadi ati itan rẹ. Ni ọna kan, aifọkanbalẹ kii yoo jẹ ki o gbagbe pe nkan ko tọ.

Dokita kan le ṣe ayẹwo ọ lati jẹrisi idi ti o ṣeese julọ ki o ṣe akoso awọn idi miiran ti irora ti o pẹ. Ni kete ti dokita rẹ ba pinnu iru ara ti o wa labẹ titẹ, o le kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣakoso irora naa ki o lọ nipa awọn iṣẹ ṣiṣe deede ti igbesi aye rẹ.

Idi to wọpọ julọ

Ẹlẹbi ti o ṣeese julọ fun irora nafu naa ni awọn apọju ati awọn ẹsẹ rẹ - pẹlu numbness, tingling tabi paapaa ailera - jẹ ipo ti a pe ni sciatica. O le dagbasoke irora yii nigbati apakan ti aifọkanbalẹ sciatic nitosi ọpa ẹhin rẹ ti wa ni pinched.

Idi ti o wọpọ julọ ti sciatica jẹ disiki ti ara, eyiti a tun pe ni disiki ti a fi silẹ. Ọpa-ẹhin rẹ ni ọpọlọpọ awọn egungun kọọkan ti a pe ni vertebrae.

Paadi roba ti a pe ni disiki kan wa laarin gbogbo awọn eegun eegun. Ti diẹ ninu awọn jelly-like nkún ti ọkan ninu awọn disiki wọnyẹn ti npa nipasẹ ripi ni ibora ti ita, a pe ni disiki ti a fi sinu.

O le fi ipa si awọn ara ti o wa nitosi ki o fa ailera, tingling, ati irora. Ti disiki herniated ba kere to, o le ja si irora ninu apọju rẹ ti o le ta awọn ẹsẹ rẹ mọlẹ, paapaa.

Awọn aye lati ni iriri disiki ti ara rẹ pọ si bi o ti di ọjọ-ori, bi awọn disiki naa ṣe n fọ, tabi ibajẹ, ju akoko lọ.

Awọn idi miiran

Awọn ipo miiran diẹ le fa sciatica. Eyi ni wọpọ julọ:

• Bii o ṣe le ṣe idanimọ

  O le ma ni anfani lati sọ fun dajudaju ti irora ninu apọju rẹ ba bẹrẹ ni ibadi rẹ tabi ni ẹhin isalẹ rẹ. Bi o ti wa ni jade, aifọkanbalẹ ti o ti ni pinched ni ibadi rẹ le fa irora ninu ikun rẹ tabi ẹsẹ rẹ. Nitorina irora ti o n ni iriri ninu apọju rẹ le ti bẹrẹ ni ibomiiran.

  Iyẹwo nipasẹ dokita ni ọna ti o dara julọ lati pinnu ibiti irora ti n bọ. Dokita rẹ le tun ṣe awọn idanwo aworan, gẹgẹbi ọlọjẹ MRI, lati pinnu iru eegun ti a tẹ.

  
  

  Awọn aami aisan

  Iwọ ati ọrẹ kan le ni sciatica ati irora iṣan ti o ni nkan, ṣugbọn o le ni iriri irora ni awọn ọna ti o yatọ patapata. Diẹ ninu awọn aami aisan ti o wọpọ pẹlu:

  • tingling, tabi ifarabalẹ “awọn pinni ati abere”
  • numbness ninu apọju rẹ ti o le ṣalẹ ni ẹhin awọn ẹsẹ rẹ
  • ailera ninu awọn ẹsẹ rẹ
  • irora ti o jinle ninu apọju rẹ
  • irora ti o tan jade ni isalẹ awọn ẹsẹ rẹ

  Diẹ ninu awọn eniyan rii pe irora wọn buru si nigbati wọn joko, paapaa fun awọn akoko pipẹ. Rin tabi awọn iru adaṣe miiran le ṣe alekun irora naa, paapaa.

  Awọn itọju

  O ṣee ṣe ki o ni itara lati wa diẹ ninu iderun lati inu irora ti ara rẹ ti pinched ti n fa ọ, bakanna bi ilọsiwaju iṣipopada. Awọn itọju laini akọkọ akọkọ ti o wọpọ pẹlu:

  • Ooru ati yinyin. Ti o ba ti ni iriri ibajẹ ti o jọmọ ere idaraya tẹlẹ, o ṣee ṣe ki o lo yinyin tabi ooru lati lu irora ti o waye. Ice duro lati ṣe iranlọwọ wiwu ati igbona, nitorinaa o le munadoko diẹ sii nigbati irora ba pọn. Ni kete ti irora akọkọ ba bẹrẹ diẹ, o le gbiyanju fifi ohun elo ooru kan lati sinmi awọn isan ati boya dinku ifunpọ lori ara ti o fa irora naa.
  • Awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-ara-ara (NSAIDs). Awọn oluranlọwọ irora apọju-counter, bii ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), ati aspirin le ṣe iranlọwọ irora ti o niwọntunwọnsi.
  • Awọn isinmi ti iṣan. Dokita rẹ le ronu tito oogun kan ti o fa awọn isan rẹ silẹ, bii cyclobenzaprine.
  • Itọju ailera. Itọju ailera jẹ itọju ailera miiran ti a ṣe iṣeduro nigbagbogbo fun awọn eniyan ti o ni iriri irora aila-ara sciatic. Oniwosan ti ara yoo ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati kọ ẹkọ awọn adaṣe kan ti o dinku titẹ lori nafu ara, eyiti o yẹ ki o dinku irora naa.

  Ti awọn itọju wọnyi ko ba dabi pe o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso irora rẹ daradara, dokita rẹ le dabaa pe ki o ṣe akiyesi ọkan ninu awọn aṣayan wọnyi:

  
  
  • Awọn abẹrẹ eegun. Abẹrẹ sitẹriọdu epidural le koju iredodo ti nafu ati irora ti o n fa ọ. Dokita rẹ yoo lo corticosteroid tabi oogun irora sinu agbegbe ti o wa ni ẹhin ẹhin rẹ. Awọn ipa egboogi-iredodo ti sitẹriọdu yoo bẹrẹ ṣiṣẹ pẹlu ọjọ meji kan. Abẹrẹ jẹ afomo diẹ sii ju oogun oogun lọ, ṣugbọn wọn ṣe akiyesi ailewu ati munadoko, ati awọn ipa ẹgbẹ jẹ toje pupọ.
  • Isẹ abẹ. Ti awọn aami aisan rẹ ba nlọsiwaju, ati pe ko si nkan miiran ti n ṣiṣẹ, o le to akoko lati ronu itọju abẹ kan. Iru iṣẹ abẹ yoo dale lori ipo rẹ pato, ṣugbọn tọkọtaya ti awọn iru iṣẹ abẹ to wọpọ pẹlu microdiscectomy, eyiti o yọ awọn ajẹkù ti disiki kan ti a ti sọ silẹ, ati laminectomy, eyiti o yọ apakan ti egungun lamina ti o bo ẹhin ẹhin, ati awọ ti le ni titari si isalẹ lori aifọkanbalẹ sciatic rẹ.

  Awọn itọju miiran

  Awọn itọju arannilọwọ jẹ iṣeeṣe miiran. Ṣe akiyesi boya ọkan ninu awọn aṣayan wọnyi le jẹ ẹtọ fun ọ:

  • Yoga. Ti o ba n wa itọju ti ko ni egbogi, ọna ti ko ni ipa lati koju irora aifọkanbalẹ sciatic rẹ, o le ṣii ohun elo yoga kan ki o mu ararẹ rọrun si ipo ọmọde. A ri pe yoga ati itọju ti ara ni anfani lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora irohin onibaje, ati pe diẹ ninu awọn olukopa paapaa nilo oogun oogun ti ko kere. Gbiyanju awọn iduro diẹ ni ile lati rii boya wọn pese itusilẹ diẹ fun ọ.
  • Itọju-ara. Awọn amoye nigbakan daba fun fifun acupuncture igbiyanju, pẹlu awọn adaṣe gigun ati awọn itọju miiran, lati rii boya yoo ṣe iranlọwọ diẹ ninu irora fun ọ. Akiyesi kan laipe kan pe acupuncture nigbagbogbo lo fun idi ti iderun irora fun ọpọlọpọ awọn ipo ati pe o le ṣe iranlọwọ fun titọju iru irora yii, botilẹjẹpe o nilo iwadi diẹ sii.
  • Ifọwọra. O le ṣe ifọwọra awọn agbegbe irora funrararẹ, tabi o le wa alamọra ifọwọra ọjọgbọn. Awọn anfani wa si mejeeji ti o jinlẹ ati ifọwọra awọ ara. Diẹ ninu iwadi ṣe imọran pe ifọwọra ti awọ jinlẹ ṣe iranlọwọ pẹlu irora kekere ati pe o le jẹ aṣayan ti o dara fun awọn eniyan ti ko fẹ mu awọn NSAID, tabi ni iriri awọn ipa ẹgbẹ ti ko dun lati ọdọ wọn.

  Nigbati lati rii dokita kan

  Irora jẹ ifihan ti ara rẹ si ọ pe nkan ko tọ. Maṣe foju airi irora tabi irora gbigbona ninu apọju rẹ. Ti irora ba n buru sii, tabi o ni iṣoro ṣiṣakoso awọn ẹsẹ ati ẹsẹ rẹ tabi paapaa awọn ifun rẹ, ṣe ipe si dokita rẹ.

  Tabi ti o ko ba lagbara lati lọ nipa awọn iṣẹ ti o ṣe lojoojumọ, pe dokita rẹ. Diẹ ninu iru itọju yẹ ki o ni anfani lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora.

  Laini isalẹ

  O ko nilo lati mu irora yii ni opin ẹhin rẹ ti o joko. Ṣugbọn o nilo lati wa ohun ti n fa ki o le koju rẹ. Sciatica jẹ idi ti o wọpọ pupọ ti irora ninu awọn apọju. Ṣugbọn awọn idi miiran ti o ni agbara ti irora apọju, nitorina o le fẹ lati rii dokita rẹ lati ṣe akoso awọn idi miiran.

  Fun apẹẹrẹ, bursitis nigbagbogbo ni idamu fun sciatica. Dokita rẹ yoo ni anfani lati ṣe ayẹwo ọ ati rii boya iyẹn ni ohun ti o ni iriri. Lẹhinna, o le ṣe akiyesi awọn itọju ti yoo jẹ deede julọ fun ọ.

  Awọn iṣaro Iṣaro: Iṣẹju Yoga 15 fun Sciatica