Gbimọ Ọjọ Rẹ si Ọjọ Nigba Ngbe pẹlu IPF

Akoonu

• Awọn ibewo dokita
• Àwọn òògùn
• Ere idaraya
• Orun
• Oju ojo
• Awọn ounjẹ
• Iranlọwọ
• Social akoko
• Ọjọ olodun-siga
• Ṣe atilẹyin awọn ipade ẹgbẹ

Ti o ba n gbe pẹlu idiopathic ẹdọforo fibrosis (IPF), o mọ bi airotẹlẹ asọtẹlẹ arun le jẹ. Awọn aami aisan rẹ le yipada bosipo lati oṣu si oṣu - tabi paapaa lati ọjọ de ọjọ. Ni kutukutu arun rẹ, o le ni irọrun daradara lati ṣiṣẹ, adaṣe, ati jade pẹlu awọn ọrẹ. Ṣugbọn nigbati arun ba tan, ikọ rẹ ati ailopin mimi le jẹ ki o le jẹ ki o ni wahala lati fi ile rẹ silẹ.

Iwa aiṣedeede ti awọn aami aisan IPF jẹ ki o nira lati gbero siwaju. Sibẹsibẹ ipinnu kekere kan le jẹ ki o rọrun lati ṣakoso arun rẹ. Bẹrẹ lati tọju ojoojumọ, oṣooṣu, tabi kalẹnda oṣooṣu, ki o fọwọsi pẹlu awọn iṣẹ ṣiṣe gbọdọ-ṣe ati awọn olurannileti wọnyi.

Awọn ibewo dokita

IPF jẹ onibaje ati ilọsiwaju arun. Awọn aami aiṣan rẹ le yipada ni akoko pupọ, ati awọn itọju ti o ṣe iranlọwọ lẹẹkan lati ṣakoso kukuru ẹmi ati iwúkọẹjẹ le dawọ duro doko. Lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ ati ṣe idiwọ awọn ilolu, iwọ yoo nilo lati ṣeto iṣeto ti awọn abẹwo pẹlu olupese ilera rẹ.

Gbero lati wo dokita rẹ ni igba mẹta si mẹrin ni ọdun kan. Ṣe igbasilẹ awọn abẹwo wọnyi lori kalẹnda rẹ ki o maṣe gbagbe wọn. Tun tọju abala awọn ipinnu lati pade eyikeyi ti o ni pẹlu awọn amoye miiran fun awọn idanwo ati awọn itọju.

Mura fun ibewo kọọkan ṣaaju akoko nipa kikọ akojọ awọn ibeere ati awọn ifiyesi fun dokita rẹ.

Àwọn òògùn

Iduroṣinṣin si ilana itọju rẹ yoo ṣe iranlọwọ iṣakoso awọn aami aisan rẹ ati ṣakoso ilọsiwaju arun rẹ. Awọn oogun diẹ ni a fọwọsi lati tọju IPF, pẹlu cyclophosphamide (Cytoxan), N-acetylcysteine ​​(Acetadote), nintedanib (Ofev), ati pirfenidone (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Iwọ yoo mu oogun rẹ lẹẹkan si mẹta ni ọjọ kọọkan. Lo kalẹnda rẹ bi olurannileti ki o maṣe gbagbe iwọn lilo kan.

Ere idaraya

Botilẹjẹpe o le ni ẹmi pupọ ati ailera lati ṣe adaṣe, ṣiṣe lọwọ le mu awọn aami aisan wọnyi dara. Okun ọkan rẹ ati awọn isan miiran yoo tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ ni irọrun. O ko nilo lati ṣe adaṣe adaṣe wakati-kikun lati wo awọn abajade. Rin fun paapaa iṣẹju diẹ ni ọjọ kan jẹ anfani.

Ti o ba ni iṣoro idaraya, beere lọwọ dokita rẹ nipa iforukọsilẹ ni eto imularada ẹdọforo. Ninu eto yii, iwọ yoo ṣiṣẹ pẹlu amọja idaraya lati kọ ẹkọ bi o ṣe le ni ibamu lailewu, ati laarin ipele agbara rẹ.

Orun

Awọn wakati mẹjọ ti oorun ni alẹ kọọkan jẹ pataki lati rilara ti o dara julọ. Ti oorun rẹ ko ba ṣiṣẹ, kọ akoko sisun ti o ṣeto lori kalẹnda rẹ. Gbiyanju lati wọ inu ilana ṣiṣe nipasẹ lilọ si ibusun ati jiji ni awọn akoko kanna ni gbogbo ọjọ - paapaa ni awọn ipari ọsẹ.

Lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun ni wakati ti a yan, ṣe nkan isinmi bi kika iwe kan, gbigba iwẹ gbona, didaṣe mimi ti o jinlẹ, tabi iṣaro.

Oju ojo

IPF le jẹ ki o ni ifarada kekere ti awọn iwọn otutu. Lakoko awọn oṣu ooru, gbero awọn iṣẹ rẹ fun owurọ owurọ, nigbati andrùn ati ooru ko ba le to. Ṣeto awọn isinmi ọsan ni ile ni afẹfẹ afẹfẹ.

Awọn ounjẹ

Awọn ounjẹ nla ko ni iṣeduro nigbati o ni IPF. Rilara ti kikun le jẹ ki o nira lati simi. Dipo, gbero ọpọlọpọ awọn ounjẹ kekere ati awọn ipanu jakejado ọjọ.

Iranlọwọ

Awọn iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ bii fifọ ile ati sise le nira sii nigbati o ba ni iṣoro mimi. Nigbati awọn ọrẹ ati awọn ẹbi ba pese lati ṣe iranlọwọ, maṣe sọ bẹẹni. Ṣeto wọn sinu kalẹnda rẹ. Ṣeto awọn iho akoko idaji-wakati tabi wakati fun awọn eniyan lati ṣe ounjẹ fun ọ, jẹ ki o ra ọja fun ọ, tabi gbe ọ lọ si awọn abẹwo dokita.

Social akoko

Paapaa nigbati o ba ni rilara labẹ oju ojo, o ṣe pataki lati wa ni asopọ ni awujọ ki o ma ṣe ya sọtọ ati ki o nikan. Ti o ko ba le jade kuro ni ile, ṣeto foonu tabi awọn ipe Skype pẹlu awọn ọrẹ tabi ibatan, tabi sopọ nipasẹ media media.

Ọjọ olodun-siga

Ti o ba tun mu siga, nisisiyi ni akoko lati da. Mimi ninu eefin siga le mu awọn aami aisan IPF rẹ buru sii. Ṣeto ọjọ kan lori kalẹnda rẹ lati da siga mimu duro, ki o faramọ pẹlu rẹ.

Ṣaaju ki o to ọjọ ti o dawọ silẹ, sọ gbogbo siga ati eebu inu ile rẹ. Pade pẹlu dokita rẹ lati gba imọran lori bi o ṣe le dawọ duro. O le gbiyanju awọn oogun lati ṣe iranlọwọ lati dinku ifẹ rẹ lati mu siga, tabi lo awọn ọja rirọpo eroja taba bi alemo, gomu, tabi fun sokiri imu.

Ṣe atilẹyin awọn ipade ẹgbẹ

Gbigba pẹlu awọn eniyan miiran ti o ni IPF le ṣe iranlọwọ fun ọ ni rilara isopọ diẹ sii. O le kọ ẹkọ lati - ati titẹ si apakan - awọn ọmọ ẹgbẹ miiran ti ẹgbẹ. Gbiyanju lati wa si awọn ipade ni igbagbogbo. Ti o ko ba kopa ninu ẹgbẹ atilẹyin, o le wa ọkan nipasẹ Pulmonary Fibrosis Foundation.