PMS le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tapa iwa buburu kan

Akoonu

• Atunwo fun

Nigbawo ni akoko ikẹhin ti o gbọ ohunkohun ti o dara nipa PMS? Pupọ ninu wa ti o nṣe nkan oṣu le ṣe laisi idajẹjẹ oṣooṣu gbogbo papọ, kii ṣe mẹnukan abirun, gbigbo ati awọn ifẹkufẹ ti o wa pẹlu rẹ. Ṣugbọn iwadi tuntun ti a tẹjade ni Isedale ti Iyato Ibalopo rii pe anfani to dara gaan le wa si awọn iyipada homonu oṣooṣu wa: Wọn le ṣe iranlọwọ fun wa lati fọ iwa buburu kan. Iyẹn tọ, PMS rẹ le ṣe iranlọwọ gangan fun ọ ni ipari awọn ibi ilera rẹ. (PS Njẹ o mọ Ditching Tampons le jẹ ki o ṣee ṣe diẹ sii lati lọ si-idaraya?)

Pupọ ninu wa ko nireti PMS ni deede, ṣugbọn o han gbangba a le lo anfani ti awọn iyipo homonu wa lati ṣe iranlọwọ afẹsodi igba-kukuru. Wọn kẹkọọ awọn obinrin ti n gbiyanju lati fọ iwa buburu-mimu siga mimu, ninu ọran yii-ati ṣe awari pe awọn obinrin ni akoko ti o rọrun lati dawọ duro ati jiya awọn ifasẹyin ti wọn ba ṣe nigba idaji keji ti awọn akoko oṣu wọn. (Awọn ipele ti Oṣooṣu Rẹ-Ṣalaye.)

Bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ, gangan? O jẹ Isedale 101: Oṣooṣu oṣooṣu obinrin kan yiyi ni ayika yiyi ati yiyọ awọn homonu meji, estrogen ati progesterone. Ni ibẹrẹ ti ọmọ rẹ, ni kete lẹhin ti akoko rẹ ba pari, estrogen rẹ yoo rọ. Ṣugbọn ni agbedemeji si ọna yiyika rẹ, o ṣe ovulate (ẹyin ti tu silẹ) ati estrogen rẹ ṣubu, gbigba progesterone lati gba. Ipele keji yii, ti a mọ si ipele luteal, nyorisi PMS ti o ga julọ, bi ara rẹ ṣe mura lati tun ẹjẹ silẹ.

Bọtini naa jẹ awọn ipele ti o ga julọ ti progesterone, eyiti o han lati daabobo awọn obinrin lodi si awọn ihuwasi afẹsodi, ni ibamu si iwadi naa. Estrogen le gba gbogbo ogo ti o dara, ṣugbọn progesterone ko ni kirẹditi to fun iranlọwọ tunu ati idojukọ ọkan wa. Ati pe ipa naa ko ṣiṣẹ nikan lori idaduro siga mimu.

“O yanilenu, awọn awari le ṣe aṣoju ipa ipilẹ ti ipele akoko oṣu lori isopọ ọpọlọ ati pe o le jẹ akopọ si awọn ihuwasi miiran, gẹgẹbi awọn idahun si awọn nkan ẹsan miiran bi oti ati awọn ounjẹ ti o ga ni ọra ati suga,” ni akọwe agba Teresa Franklin, Ph. .D., Ọjọgbọn ẹlẹgbẹ iwadii ti Neuroscience ni Psychiatry ni University of Pennsylvania, ninu atẹjade kan.

Bii ipa ati ẹgbẹ apẹẹrẹ jẹ mejeeji ni iwọn kekere, awọn ijinlẹ diẹ sii dajudaju nilo lati ṣee ṣaaju ki a to le fa awọn ipinnu gidi eyikeyi. Ṣugbọn awọn abajade jẹ iwuri ati pe ti o ba n gbiyanju lati fọ iwa afẹsodi, duro titi iwọ o fi wa ni ipele keji ti ọmọ rẹ (lo ohun elo ipasẹ akoko ti o ko ba ni idaniloju) ko le ṣe ipalara-ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ! (Psst ... Wa idi ti Awọn Obirin Fi Fi Ikoko sinu Awọn Ọgbọn Wọn.)

Atunwo fun