Bii o ṣe le Rirọpo Hormone Adayeba ni Menopause

Akoonu

• Awọn oogun ti oogun fun rirọpo homonu ti ara
• 1. Ewebe St Christopher (Cimicifuga racemosa)
• 2. Iwa-iwa mimọ (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus aisan okan))
• 4. Ẹsẹ kiniun (Alchemilla vulgaris)
• 5. Sinsia ginseng (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Morus Nigra L.) 
• 7. Fipamọ (Salvia officinalis)
• Awọn imọran diẹ sii fun Ibaṣepọ Idakẹjẹ

Igbimọ ti o dara lati ṣe rirọpo homonu nipa ti ara ni menopause ni lati jẹ awọn ounjẹ nigbagbogbo bi soy, awọn irugbin flax ati iṣu. Soy dinku eewu ti osteoporosis ati aarun igbaya, flaxseed ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan PMS, lakoko ti iṣu jẹ nla fun ija wiwu ati idaduro omi, awọn ipo to wọpọ ni ipele yii ti igbesi aye.

Ọna miiran ti rirọpo ti ara jẹ nipasẹ awọn afikun awọn ounjẹ bi soy lecithin tabi soy isoflavone ti ipa rẹ jẹ ailewu ati ti fihan, ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lati ni irọrun dara julọ ni oju-ọrun titi di ibẹrẹ ti ọkunrin. Wo bii o ṣe le locithin soy.

Awọn oogun ti oogun fun rirọpo homonu ti ara

Atẹle ni awọn ohun ọgbin 5 ti o le wulo lati dojuko awọn aami ailopin ti menopause:

1. Ewebe St Christopher (Cimicifuga racemosa)

A mọ ọgbin yii lati ṣe iranlọwọ fun iyọkuro oṣu nitori pe o jẹ egboogi-iredodo, egboogi-spasmodic ati pe o ni awọn phytoestrogens, ṣugbọn ko yẹ ki o lo ni akoko kanna bi tamoxifen.

Bii o ṣe le lo: Fi tablespoon 1 ti awọn leaves gbigbẹ sinu milimita 180 ti omi sise. Duro fun iṣẹju 3, igara ati ki o gbona.

2. Iwa-iwa mimọ (Vitex agnus-castus)

Ṣe atunṣe iwontunwonsi homonu, ṣiṣe labẹ ẹṣẹ pituitary ati mu iṣelọpọ ti progesterone pọ si ṣugbọn ko yẹ ki o lo nigba lilo bromocriptine.

Bii o ṣe le lo:Fi tablespoon 1 ti awọn ododo kun ni milimita 200 ti omi sise. Duro fun iṣẹju 5, igara ati ki o gbona.

3. Agripalma (Leonurus aisan okan))

Ohun ọgbin yii jẹ emenagogue ati nitorinaa dẹrọ isubu ti nkan oṣu ati nitorinaa o ṣee ṣe iṣẹyun ati pe ko yẹ ki o lo ni ọran ti oyun fura si. O tun ṣe aabo fun ọkan ati pe o ni awọn ohun idakẹjẹ ati isinmi, ṣugbọn ko yẹ ki o lo nigbati o ba n gba antipsychotic ati awọn ti kii ṣe sitẹriọdu alatako-iredodo.

Bii o ṣe le lo: Fi awọn ṣibi 2 (ti kofi) ti ewe gbigbẹ sinu milimita 180 ti omi sise. Duro fun iṣẹju 5, igara ati ki o gbona.

4. Ẹsẹ kiniun (Alchemilla vulgaris)

O munadoko lati da nkan oṣu ti o wuwo duro, eyiti fun ọpọlọpọ awọn obirin jẹ wọpọ lakoko akoko kikuru, ati pe o le ni idapọ pẹlu awọn ohun ọgbin miiran bii Chinese Angelica (Dong quai) ati Cohosh-dudu fun ipa yiyara.

Bii o ṣe le lo: Fi tablespoon 1 ti awọn leaves dandelion gbigbẹ sinu milimita 180 ti omi sise. Igara lẹhin iṣẹju marun 5 ki o gbona.

5. Sinsia ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Ṣe iranlọwọ ni mimu iṣesi ti o dara, jẹ antidepressant ati iranlọwọ lati ṣe igbasilẹ libido ti o sọnu, ni afikun ọgbin yii ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lati ṣe deede si awọn iyipada homonu, idinku wahala ati jijẹ agbara.

Bii o ṣe le lo: Sise 1 cm ti gbongbo ni 200 milimita ti omi. Igara lẹhin iṣẹju 5 ki o gbona.

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Awọn leaves Mulberry ṣe iranlọwọ lati ja awọn aami aiṣedeede ti menopausal, paapaa si awọn itanna to gbona, nitori wọn ni awọn phytoestrogens ti o dinku oscillation homonu ninu ẹjẹ.

Bii o ṣe le lo: Sise 5 leaves mulberry ni 500 milimita ti omi. Igara lẹhin iṣẹju marun 5 ki o gbona.

7. Fipamọ (Salvia officinalis)

Paapa tọka lati ja awọn itanna ti o gbona ni menopause nitori pe o ṣe iranlọwọ ni atunse awọn ipele homonu, jẹ doko ati ifarada daradara nipasẹ ara.

Bii o ṣe le lo: Fi 10 g ti awọn leaves gbigbẹ sinu lita 1 ti omi farabale. Igara lẹhin iṣẹju 10 ki o gbona.

Awọn imọran diẹ sii fun Ibaṣepọ Idakẹjẹ

Wo fidio naa: