Awọn Okunfa Ewu fun Arun Iṣọn-alọ ọkan (CAD)

Akoonu

• Kini awọn ifosiwewe eewu fun CAD?
• Awọn ifosiwewe eewu o ko le ṣakoso
• Ọjọ ori ati abo
• Eya
• Itan idile
• Awọn ifosiwewe eewu o le ṣakoso
• Siga mimu
• Awọn ipele idaabobo awọ ajeji
• Iwọn ẹjẹ giga
• Ailera ti ara
• Ni iwọn apọju tabi sanra
• Àtọgbẹ
• Ṣiṣe awọn ifosiwewe eewu
• Bii o ṣe le dinku eewu CAD rẹ

Akopọ

Arun ọkan jẹ idi pataki ti iku fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin. Arun iṣọn-ẹjẹ ọkan (CAD) jẹ iru aisan ti o wọpọ julọ ti aisan ọkan.

Gẹgẹbi, diẹ sii ju eniyan 370,000 ku lati CAD ni ọdun kọọkan ni Amẹrika. Idi ti o wọpọ julọ ti CAD jẹ ikole pẹlẹbẹ ni awọn iṣọn-alọ ọkan iṣọn-alọ ọkan.

Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe le ṣe alekun eewu ti idagbasoke CAD. O le ṣakoso diẹ ninu awọn nkan wọnyi. Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii.

Kini awọn ifosiwewe eewu fun CAD?

Awọn ifosiwewe eewu o ko le ṣakoso

O ṣe pataki lati ni akiyesi awọn ifosiwewe eewu ti o ko le ṣakoso, nitori o le ni anfani lati ṣe atẹle awọn ipa wọn.

Ọjọ ori ati abo

Ewu rẹ ti CAD pọ si bi o ti di ọjọ-ori. Eyi jẹ nitori pe okuta iranti kọ soke ni akoko pupọ. Gẹgẹbi, eewu fun awọn obinrin n pọ si ni ọjọ-ori ọdun 55. Ewu fun awọn ọkunrin n pọ si ni ọjọ-ori 45.

CAD jẹ iru aisan ti o wọpọ julọ laarin awọn ọkunrin ati awọn obinrin ni Ilu Amẹrika. Awọn ọkunrin funfun laarin awọn ọjọ-ori ti 35 ati 44 ni o fẹrẹ to awọn akoko 6 diẹ sii ti o le ku ti CAD ju awọn obinrin funfun lọ ni ẹgbẹ ọjọ-ori kanna, ni ibamu si iwoye 2016 kan. Iyatọ wa kere si laarin awọn eniyan ti ko funfun.

Oṣuwọn iku laarin awọn obinrin pọ si lẹhin nkan ọkunrin. Ewu obinrin ti iku lati CAD jẹ dọgba tabi tobi ju eewu kanna lọ fun ọkunrin kan ni ọdun 75.

Diẹ ninu alefa ti arun inu ọkan ati ẹjẹ ni ipele ti iṣan ọkan ati awọn iṣọn-alọ ọkan nigbagbogbo ma nwaye bi ọjọ-ori eniyan. Ipo naa jẹ idanimọ ni diẹ sii ju ida 80 ti awọn agbalagba ju ọjọ-ori 80 lọ, ni ibamu si a.

Awọn ayipada ti o waye ninu ara bi o ṣe di ọjọ ori ṣẹda awọn ipo ti o jẹ ki o rọrun fun arun ọkan lati dagbasoke. Fun apẹẹrẹ, awọn ogiri ọkọ iṣọn ti iṣan ti iṣan le nipa ti dagbasoke awọn ipele ti o ni inira pẹlu ṣiṣan ẹjẹ ti ko ni nkan ti o fa awọn ifibọ okuta iranti ati fa fifa awọn iṣọn.

Eya

Ni Orilẹ Amẹrika, aisan ọkan jẹ idi pataki ti iku fun ọpọlọpọ awọn ẹya. Gẹgẹbi, arun ọkan jẹ keji nikan si akàn bi idi ti iku laarin:

• Awọn ara ilu Amẹrika
• Ilu abinibi Alaska
• Asia-Amẹrika
• Awọn erekusu Pacific

Ewu ti aisan ọkan jẹ ga julọ fun diẹ ninu awọn ẹya ju awọn omiiran lọ. Gẹgẹbi Ile-iṣẹ Ilera ti AMẸRIKA ati Awọn Iṣẹ Eda Eniyan ti Ilera Minority (OMH), awọn ọkunrin ati obinrin ara Afirika ni Amẹrika ni o ni ida ọgbọn ninu 30 ti o le ku nipa arun ọkan, pẹlu CAD, ju awọn ọkunrin ati obinrin alailẹgbẹ Hispaniki lọ. ni ọdun 2010.

Awọn ọkunrin ati awọn obinrin alailẹgbẹ Hispaniki ni oṣuwọn ti o ga julọ ti iku lati aisan ọkan ju awọn ara ilu Amẹrika ati Awọn abinibi Alaska lọ, ni ibamu si OMH.

Ewu ti o pọ si ti aisan ọkan ni diẹ ninu awọn ẹya ni o ni nkan ṣe pẹlu awọn iwọn ti o pọ si ti titẹ ẹjẹ giga, isanraju, ati ọgbẹ suga. Iwọnyi jẹ awọn okunfa eewu fun aisan ọkan.

Itan idile

Arun ọkan le ṣiṣẹ ninu ẹbi. Gẹgẹbi World Heart Federation, eewu arun ọkan rẹ pọ si ti ọmọ ẹgbẹ timọtimọ kan ba ni aisan ọkan. Ewu rẹ pọ si siwaju bi baba rẹ tabi arakunrin ba gba ayẹwo ti aisan ọkan ṣaaju ọjọ-ori 55, tabi ti iya rẹ tabi arabinrin rẹ ba gba ayẹwo ṣaaju ọjọ-ori 65.

Ni afikun, ti awọn obi rẹ mejeeji ba ni awọn iṣoro pẹlu arun ọkan ṣaaju ki wọn to di ẹni ọdun 55, eyi yoo tun mu alekun rẹ pọ si fun aisan ọkan. O tun le jogun asọtẹlẹ si iru 1 tabi 2 mellitus ti o dagbasoke, tabi diẹ ninu aisan miiran tabi iwa ti o mu ki eewu CAD rẹ pọ sii.

Awọn ifosiwewe eewu o le ṣakoso

Ọpọlọpọ awọn okunfa eewu fun CAD ni iṣakoso. Gẹgẹbi American Heart Association (AHA), o le yi awọn ifosiwewe eewu akọkọ mẹfa pada:

Siga mimu

Paapa ti o ko ba ni awọn ifosiwewe eewu miiran, mimu awọn ọja taba akọkọ tabi keji, funrararẹ, mu ki eewu CAD rẹ pọ sii. Ti o ba ni awọn ifosiwewe eewu ti o jọmọ, eewu CAD rẹ ga soke lojukanna. O ṣe pataki paapaa lati mu siga ti o ba ni itan idile ti aisan ọkan tabi ti o ba mu awọn oogun iṣakoso bibi kan.

Awọn ipele idaabobo awọ ajeji

Aabo idaabobo awọ-iwuwo kekere (LDL) giga ati idaabobo awọ-iwuwo giga (HDL) idaabobo jẹ awọn ifosiwewe ti o le tọka eewu pataki fun CAD. LDL ni igbagbogbo tọka si bi “idaabobo” buburu. HDL ni igbagbogbo tọka si bi “idaabobo” didara.

Awọn ipele giga ti LDL ati awọn ipele kekere ti HDL ṣe alekun eewu ti kikọ okuta iranti ninu awọn iṣọn ara rẹ. Afikun eewu wa nigbati boya ọkan ninu iwọn wọnyi ba pẹlu ipele ipele triglyceride giga kan.

Awọn itọsọna idaabobo tuntun wa fun awọn agbalagba nipa ohun ti a ṣe akiyesi itẹwọgba ati deede awọn ipele idaabobo awọ lati Ile-ẹkọ giga ti Ẹkọ nipa Ẹjẹ ti Amerika ati American Heart Association. Awọn itọsọna titun tun pẹlu ọna itọju atẹle nigbati awọn ipele idaabobo awọ jẹ ohun ajeji. Itọju ṣe akiyesi ti o ba ni aisan ọkan tabi awọn ifosiwewe eewu fun aisan ọkan.

Dokita rẹ yoo ni anfani lati ṣayẹwo oriṣiriṣi awọn ipele idaabobo awọ rẹ ninu iṣan ẹjẹ rẹ lati rii boya wọn ba ga julọ tabi kekere. Ti o ba ni iru aiṣedede ipele idaabobo awọ, dokita rẹ yoo ni anfani lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagbasoke eto itọju to munadoko.

Iwọn ẹjẹ giga

Ilọ ẹjẹ jẹ wiwọn titẹ lori awọn ohun elo ẹjẹ nigbati ẹjẹ ba nṣàn nipasẹ wọn ni ibatan si iṣipopada ọkan ti fifa tabi isinmi. Afikun asiko, titẹ ẹjẹ giga, tabi haipatensonu, le fa ki iṣọn ọkan pọ si ki o ma gbe ni deede.

Ṣe ifọkansi lati tọju titẹ ẹjẹ rẹ nigbagbogbo ni isalẹ 120/80 mmHg. Systolic titẹ ẹjẹ jẹ nọmba oke. Iwọn ẹjẹ diastolic jẹ nọmba isalẹ.

Ipele haipatensita Ipele 1 jẹ asọye bi titẹ ẹjẹ systolic lori 130 mmHg, titẹ ẹjẹ diastolic lori 80 mmHg, tabi awọn mejeeji. Ti o ba ni titẹ ẹjẹ giga, AHA ṣe iṣeduro pe ki o bẹrẹ pẹlu diẹ ninu awọn ayipada igbesi aye ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku rẹ:

• Pipadanu iwuwo ti o ba ni iwọn apọju ati ṣetọju iwuwo ilera.
• Ṣe idaraya nigbagbogbo.
• Ṣe idinwo iye oti ti o mu.
• Je onje to ni ilera.
• Maṣe mu taba.
• Ṣakoso wahala ni ilera.

Ti awọn ayipada igbesi aye wọnyi ko ba dinku titẹ ẹjẹ giga rẹ si ibiti a ṣe iṣeduro, iwọ ati dokita rẹ le fẹ lati jiroro awọn oogun ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ rẹ.

Ailera ti ara

Idaraya ṣe iranlọwọ dinku eewu CAD rẹ nipasẹ:

• gbigbe titẹ ẹjẹ silẹ
• igbega HDL idaabobo awọ
• okun ọkan rẹ nitorina o ṣiṣẹ daradara siwaju sii

Idaraya tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju iwuwo ilera ati dinku eewu rẹ fun awọn aisan miiran, gẹgẹbi isanraju ati ọgbẹ suga, eyiti o le ja si CAD.

Ni iwọn apọju tabi sanra

Jije iwọn apọju tabi sanra mu ki eewu CAD rẹ pọ si. Gbigbe iwuwo pupọ jẹ igbagbogbo pẹlu titẹ ẹjẹ giga tabi ọgbẹ suga. O ni ibatan taara si ounjẹ ti ko dara ati awọn ihuwasi iṣe iṣe ti ara.

Jije iwọn apọju tabi sanra jẹ igbagbogbo ni asọye ni awọn ofin ti itọka ibi-ara (BMI). BMI rẹ, iwọn ti iwuwo si giga, yẹ ki o duro laarin 18.5 ati 24.9. BMI kan ti 25 tabi tobi julọ, paapaa ti o ba ni iwuwo ti o pọ julọ ni agbedemeji aarin rẹ, o mu ki eewu CAD rẹ pọ si.

Gẹgẹbi awọn itọsọna lati AHA, awọn obinrin yẹ ki o ni ayipo ẹgbẹ-ikun labẹ awọn inṣimita 35. Awọn ọkunrin yẹ ki o ni ayipo ẹgbẹ-ikun labẹ awọn inṣis 40.

BMI rẹ kii ṣe itọka pipe nigbagbogbo, ṣugbọn o le wulo. O le lo ayelujara kan tabi ba dọkita rẹ sọrọ nipa bii iwuwo rẹ ati ilera gbogbogbo le ni ipa lori eewu idagbasoke CAD rẹ.

Àtọgbẹ

Àtọgbẹ jẹ ipo ti eyiti ara rẹ ko le lo isulini daradara tabi ko le ṣe isulini to. Eyi nyorisi jijẹ glukosi pupọ pupọ ninu iṣan ẹjẹ rẹ. Awọn ifosiwewe eewu miiran fun CAD nigbagbogbo tẹle iru-ọgbẹ 2, pẹlu isanraju ati idaabobo awọ giga.

Glukosi ẹjẹ rẹ ti o yara yẹ ki o kere ju 100 mg / dL. A1c haemoglobin rẹ (HbA1c) yẹ ki o din ju ida 5.7. HbA1C jẹ wiwọn ti apapọ iṣakoso glukosi ẹjẹ rẹ lori ṣaju oṣu meji si mẹta. Ti boya suga ẹjẹ rẹ tabi HbA1c rẹ ba ga ju awọn iye wọnyẹn lọ, o ni eewu ti o ga julọ lati dagbasoke arun-ọgbẹ tabi o le ti ni mellitus tẹlẹ. Eyi mu ki eewu rẹ pọ si fun nini CAD.

Ti o ba ni àtọgbẹ, ba dọkita rẹ sọrọ ki o tẹle awọn itọnisọna wọn fun mimu suga ẹjẹ rẹ labẹ iṣakoso.

Ṣiṣe awọn ifosiwewe eewu

Awọn ihuwasi kan tun le mu eewu rẹ pọ si fun aisan ọkan, paapaa ti wọn ko ba pin si bi awọn eewu eewu aṣa. Fun apẹẹrẹ, lilo loorekoore ti awọn oogun ati ofin to daju le ja si titẹ ẹjẹ giga ati ewu ti o pọ si fun ikuna ọkan, ikọlu ọkan, tabi ikọlu. Lilo kokeni ati amphetamines mu ki eewu rẹ dagba arun ọkan.

Lilo ọti lile ti o wuwo tun mu eewu arun ọkan pọ si. Ti o ba mu ọti lile tabi lo awọn oogun, ronu sisọrọ si dokita rẹ tabi olupese ilera ti opolo nipa itọju tabi awọn eto detox lati yago fun awọn ilolu ilera ti o lewu.

Bii o ṣe le dinku eewu CAD rẹ

Igbesẹ akọkọ ni lati mọ awọn ifosiwewe eewu rẹ. Paapaa botilẹjẹpe o ko ni iṣakoso lori diẹ ninu wọn - gẹgẹbi ọjọ-ori ati awọn ifosiwewe jiini - o tun dara lati mọ nipa wọn. Lẹhinna o le jiroro wọn pẹlu dokita rẹ ki o ṣe atẹle awọn ipa wọn.

O le yi awọn ifosiwewe miiran pada. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran:

• Beere lọwọ dokita rẹ lati ṣe atẹle titẹ ẹjẹ rẹ ati awọn ipele idaabobo awọ. Ti wọn ba wa ni ita awọn ipele ti a ṣe iṣeduro, beere lọwọ dokita rẹ fun awọn didaba nipa bi o ṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku wọn.
• Ti o ba mu awọn ọja taba, ṣe ipinnu lati dawọ.
• Ti o ba ni iwuwo, jiroro eto pipadanu iwuwo pẹlu dokita rẹ.
• Ti o ba ni ọgbẹ suga, beere lọwọ dokita rẹ fun iranlọwọ pẹlu ṣiṣẹda ero kan lati tọju ipele glucose ẹjẹ rẹ labẹ iṣakoso.

Ṣiṣakoso awọn ifosiwewe eewu CAD rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe ni ilera, igbesi aye ṣiṣe.