10 Awọn anfani ti pomegranate ati Bii o ṣe le Ṣetan Tii

Akoonu

• Bawo ni Lati Ṣe Tii Pomegranate
• Alaye ounje
• Ohunelo Saladi Pomegranate Green
• Ẹgbẹ ipa ti nmu agbara

Pomegranate jẹ eso ti a lo ni ibigbogbo bi ọgbin oogun, ati pe ohun elo ti n ṣiṣẹ ati ti iṣẹ rẹ jẹ ellagic acid, eyiti o ṣe bi apaniyan to lagbara ti o ni nkan ṣe pẹlu idena ti Alzheimer, idinku titẹ ati bi egboogi-iredodo lati dinku ọfun ọfun fun apẹẹrẹ. Pomegranate jẹ eso didùn ti o le jẹ alabapade tabi lo lati ṣe awọn oje, tii, awọn saladi ati awọn yogurts, tun ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ounjẹ pipadanu iwuwo.

Orukọ imọ-jinlẹ rẹ ni Punica granatum, ati awọn ohun-ini ilera akọkọ rẹ ni:

1. Ṣe idiwọ akàn, paapaa panṣaga ati igbaya, nitori pe o ni acid ellagic, nkan ti o ṣe idiwọ itankale aitọ ti awọn sẹẹli tumọ;
2. Ṣe idiwọ Alzheimer's, ni pataki jade epo igi, eyiti o ni awọn antioxidant diẹ sii ju ti ko nira lọ;
3. Ṣe idiwọ ẹjẹ, nitori pe o jẹ ọlọrọ ni irin;
4. N jà gbuuru, nitori pe o jẹ ọlọrọ ni awọn tannini, awọn agbo ogun ti o mu ifun omi pọ si inu ifun;
5. Mu ilera awọ ara dara si, eekanna ati irun, bi o ti jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, Vitamin A ati ellagic acid, eyiti o jẹ awọn antioxidants lagbara;
6. Dena arun ọkan, fun nini igbese egboogi-iredodo giga;
7. Dena awọn cavities, thrush ati gingivitis, fun nini iṣẹ antibacterial ni ẹnu;
8. Ṣe okunkun eto mimu, nitori pe o ni zinc, iṣuu magnẹsia ati Vitamin C, eyiti o tun ṣe iranlọwọ lati ja awọn akoran ti ito;
9. Din titẹ ẹjẹ silẹ, fun igbega si isinmi ti awọn ohun elo ẹjẹ;
10. Ṣe idiwọ ati ilọsiwaju awọn akoran ọfun.

Lati ni awọn anfani ti pomegranate, o le jẹ eso ati eso titun, ati pe o tun ṣe pataki pupọ lati jẹ tii ti a ṣe lati awọ rẹ, eyiti o jẹ apakan eso ti o ni ọrọ ninu awọn antioxidants.

Bawo ni Lati Ṣe Tii Pomegranate

Awọn ẹya ti a le lo fun pomegranate ni eso rẹ, peeli rẹ, awọn ewe rẹ ati awọn ododo rẹ lati ṣe awọn tii, awọn idapọ ati awọn oje.

• Tii pomegranate: fi giramu 10 ti peeli sinu ago 1 ti omi sise, pipa ina naa ki o fọ pan fun iṣẹju mẹwa mẹwa. Lẹhin asiko yii, o yẹ ki o pọn ki o mu tii ti o gbona, tun ṣe ilana naa ni igba meji si mẹta ni ọjọ kan.

Ni afikun si tii, o tun le lo oje pomegranate, eyiti a ṣe nipasẹ didopọ pomegranate 1 nikan pẹlu gilasi 1 ti omi, lẹhinna mu ni mimu, pelu laisi fifi suga kun. Wo tun bii o ṣe le lo pomegranate lati padanu iwuwo.

Alaye ounje

Tabili ti n tẹle n pese alaye ti ijẹẹmu fun 100 g pomegranate tuntun:

O ṣe pataki lati ranti pe, laisi mu ọpọlọpọ awọn anfani ilera wa, lilo pomegranate ko yẹ ki o rọpo awọn oogun tabi awọn itọju iṣoogun miiran.

Ohunelo Saladi Pomegranate Green

Eroja:

• 1 opo ti arugula
• 1 soso ti oriṣi ewe frize
• 1 pomegranate
• 1 apple alawọ ewe
• 1 lẹmọọn

Ipo imurasilẹ:

Wẹ ki o gbẹ awọn leaves, ati lẹhinna ya wọn ni irọrun. Ge apple sinu awọn ila tinrin ki o rẹ sinu omi lẹmọọn fun iṣẹju 15. Yọ awọn irugbin kuro ninu awọn pomegranate ki o da wọn pọ pẹlu awọn ewe alawọ ati apple ni awọn ila. Sin pẹlu obe vinaigrette tabi ọti kikan.

Ẹgbẹ ipa ti nmu agbara

Agbara pomegranate ni titobi nla le fa awọn iṣoro bii ọgbun ati eebi nitori akoonu giga rẹ ti awọn alkaloids, eyiti o le jẹ ki o majele.Sibẹsibẹ, nigbati a ba ṣe awọn idapo, ewu yii ko si tẹlẹ nitori awọn alkaloids ti wa ni afikun si awọn nkan miiran ti a pe ni tannins, eyiti a fa jade ninu tii ati eyiti o yọ majele ti pomegranate kuro.