Iṣẹ adaṣe Runway-Ṣetan

Akoonu

• Atunwo fun

Ọsẹ Njagun, akoko rudurudu ati igbidanwo ni Ilu New York, o kan bẹrẹ. Njẹ o ti ṣe iyalẹnu kini awọn adaṣe awọn awoṣe ti o ga julọ ṣe lati ṣe imurasilẹ oju-ọna? Mo ti ṣiṣẹ pẹlu diẹ ninu awọn ayaba catwalk ti a ṣe ayẹyẹ julọ ati mọ kini kini gbigbe ti wọn nifẹ ati iru awọn ti wọn nilo. Bọtini naa ni lati ṣe awọn adaṣe ti o ge ati ohun orin lakoko ti o nmu okun ẹhin ẹhin (ẹhin), muu awọn awoṣe laaye lati duro ga ni gbogbo ọjọ ni titu fọto tabi isalẹ oju-ọna oju-ofurufu.

Ni isalẹ ni awọn gbigbe ti Mo ni awọn alabara awoṣe mi ṣe iṣafihan iṣaaju. Bayi o le ṣe awọn gbigbe kanna ni ile-nitori lojoojumọ jẹ iṣafihan njagun tirẹ!

Awọn itọsọna:

• Idaraya yii le ṣee ṣe ni awọn sneakers tabi bata bata

• Ṣe ọpọlọpọ awọn atunwi bi o ti ṣee ni awọn aaya 60

• Maṣe sinmi laarin awọn adaṣe

• Ṣe iyipo akọkọ lori Ẹsẹ ọtún rẹ. Tun ṣe lori ẹsẹ osi rẹ fun ọmọ keji

• Pari awọn akoko 1 si 3 lori ẹsẹ kọọkan, da lori ipele amọdaju lọwọlọwọ rẹ

• Ṣe adaṣe ni igba meji si mẹta ni ọsẹ kan

1. Awọn gbigbe Lagerfeld: Duro ga, awọn ẹsẹ taara labẹ ibadi. Fa awọn apa mejeeji ni kikun si awọn ẹgbẹ titi ni afiwe si ilẹ. Gbe ẹsẹ ọtun soke kuro ni ilẹ ki o tẹ awọn ika ẹsẹ si ọna gba pe. Fun pọ mojuto ki o bẹrẹ gbigbe ẹsẹ ọtun si ẹgbẹ bi giga bi o ti ṣee. Pada si ipo ibẹrẹ laisi fifi ounjẹ to tọ sori ilẹ. Tun ṣe ni ọpọlọpọ igba bi o ti ṣee ni awọn aaya 60.

Imọran olukọni: Jeki gba pe o jọra si ilẹ -ilẹ jakejado gbogbo gbigbe lati rii daju ni ilera ati ẹhin ẹhin.

2. Paparazzi Yipada: Bẹrẹ bi o ti ṣe fun Awọn Igbigbe Lagerfeld, duro ga pẹlu awọn ẹsẹ taara labẹ ibadi ati awọn apa ti o gbooro si awọn ẹgbẹ, ni afiwe si ilẹ. Rọra gbe ẹsẹ ọtun kuro ni ilẹ ki o tẹ ika ẹsẹ si ọna gba pe. Fun pọ mojuto ki o bẹrẹ gbigbe ẹsẹ ọtún soke titi yoo fi fẹrẹ to inṣi mẹfa si ilẹ. Ni išipopada gbigba kan, bẹrẹ yiyi gbogbo ẹsẹ lati ibadi ni iṣipopada aago. Tesiwaju yiyi fun ọgbọn -aaya 30. Nigbamii, yiyi ẹsẹ ni išipopada ilodi si fun awọn aaya 30 diẹ sii. Jeki ẹsẹ ọtún kuro ni ilẹ fun gbogbo awọn aaya 60.

Italolobo olukọni: Ṣe adehun agbegbe inu nipa titẹ ati adehun odi ikun ni ita, kii ṣe nipa mimu ikun rẹ sinu, lati rii daju iduroṣinṣin to dara.

3. Awọn ifasoke Prada: Bẹrẹ bi o ti ṣe pẹlu Lagerfeld Lifts, duro ga pẹlu ẹsẹ taara labẹ ibadi ati awọn apá ti o gbooro si awọn ẹgbẹ, ni afiwe si ilẹ. Gbe orokun ọtun soke si ipele navel ki o dimu. Bẹrẹ fifa orokun si oke ati isalẹ nipa fifa ẹsẹ ni kikun si ilẹ laisi fọwọkan ilẹ ati yiyi pada lẹsẹkẹsẹ si ipo ibẹrẹ. Ṣe bi ọpọlọpọ igba bi o ti ṣee ni awọn aaya 60.

Italolobo olukọni: Tẹ ṣinṣin sinu ilẹ pẹlu igigirisẹ osi lati ṣetọju ẹsẹ ti o duro ati ṣetọju iwọntunwọnsi to dara.

4. Awọn igbesoke Louboutin: Bẹrẹ nipa duro ga pẹlu awọn ẹsẹ ni iwọn ejika yato si ati awọn apa ni kikun si awọn ẹgbẹ. Gbe orokun ọtun soke si ipele navel ki o mu. (Thigh will remain parallel to the pakà jakejado gbogbo iṣipopada.) Awọn ibadi isalẹ bi o ti ṣee ṣe, sisọ sinu squat-ẹsẹ kan. Pada si iduro ki o ṣe ni ọpọlọpọ igba bi o ti ṣee fun awọn aaya 60.

Italolobo olukọni: Lati ṣetọju titete to dara ati daabobo ọpa ẹhin, fojuinu laini alaihan ti o so ori, ọkan, ati ibadi.

5. Chanel Wedges: Bẹrẹ bi o ti ṣe pẹlu Awọn Igbesoke Louboutin, ti o duro ga pẹlu awọn ẹsẹ ni iwọn ejika yato si, awọn apa ni kikun si awọn ẹgbẹ, orokun ọtun ti a gbe soke si ipele navel. Ninu gbigbe ibẹjadi kan, fa ẹsẹ ọtun lati ṣe tapa iwaju. Bi o ṣe n fa ẹsẹ ọtún sẹhin, tẹ siwaju ni ibadi diẹ diẹ ki o wakọ ẹsẹ ọtun labẹ ibadi lati ṣe tapa ẹhin. Yiyan siwaju ati sẹhin ni igba pupọ bi o ti ṣee ni awọn aaya 60.

Imọran olukọni: Iwontunwonsi jẹ bọtini si iṣipopada yii. Lati yago fun gbigbọn, ṣẹda tẹ kekere kan pẹlu ẹsẹ osi (atilẹyin).

Jay Cardiello ti ṣiṣẹ pẹlu awọn awoṣe njagun bii Emily DiDonato ati Elge Tvirbutaite ati awọn ayẹyẹ pẹlu Jennifer Lopez, Minka Kelly, ati Ciara. Eto adaṣe wiwa rẹ, JCORE, ni a le rii ni www.jcorebody.com.

Atunwo fun