6 Awọn gige gige fun Awọ Spa-Worth, Irun, ati Awọn iṣesi

Akoonu

• Gbẹ gbigbẹ fun detoxification
• Omi itura fun idojukọ dara si ati awọ ilera
• Awọn ọja iwẹ ti ara fun ilera
• Mantra fun ẹmi mimọ ati ẹmi
• Epo fun fifẹ irun didan
• Wẹ aromatherapy ategun DIY fun awọ ti o mọ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Afin okan, awọ mimọ, ṣe igbesoke rẹ

Irora ti omi gbigbona rọ lori awọn iṣan rẹ ti o rẹ le jẹ iru iṣaro isinmi, paapaa lẹhin ọjọ pipẹ ti iṣẹ tabi alẹ oorun. Boya aibikita duro labẹ omi gbona tabi gbigba awọn abọ kiakia diẹ ṣaaju iṣẹ (ko si idajọ nihin), a ni igboya pe o ti n ṣe fifọ ni ọtun - paapaa iṣẹju marun labẹ ori iwẹ ni iye akoko ti o dara lati ṣajọ ati tù.

Nitorinaa ṣe julọ julọ ninu ilana ṣiṣe mimọ rẹ pẹlu awọn ọti wọnyi ṣugbọn awọn imọran ti o rọrun. Ko gba pupọ lati jẹ ki awọ rẹ, irun ori, ati ọkan rẹ ni imọlara tuntun.

Gbẹ gbigbẹ fun detoxification

Lakoko ti ko si awọn ijinle sayensi ti a ṣe lori didan gbigbẹ (sibẹsibẹ), awọn amoye ilera ati awọn akosemose itọju awọ bakanna ṣe awọn anfani ti didan gbigbẹ fun iṣẹju meji si marun ṣaaju iwẹ. Ilana naa yọ awọn sẹẹli awọ ti o ku (eyiti o ṣe pataki fun iyipada sẹẹli ati isọdọtun) ati ṣe okunkun awọ ara, o ṣee ṣe idinku cellulite fun igba diẹ. Ati ni ibamu si Mariska Nicholson, oludasile ti alagbero, ti kii ṣe oloro, ile ẹwa ti o da lori epo Olive + M, o ṣe iranlọwọ detox eto lymphatic, gẹgẹ bi ifọwọra. Olurannileti yarayara: Eto lymphatic ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ pataki, pẹlu pinpin omi ati awọn ounjẹ nipasẹ ara ati yiyọ awọn majele.

“Gbẹ fifọ awọ ninu awọn iṣọn gigun si ọna ọkan ṣe iranlọwọ lati mu awọn keekeke lagun ati awọn poresi ṣiṣi silẹ, eyiti o tu awọn majele nigbagbogbo ti o ni idẹkùn nipasẹ alatako ati aini idaraya,” salaye Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Awọn bristles lile le fi awọ rẹ silẹ diẹ pupa ni akọkọ, ṣugbọn lẹhin iwẹ rẹ, yoo ni itanna rosy ati itara ẹdun si ifọwọkan."

Lati gbiyanju: Koju awọn sẹẹli awọ wọnyẹn pẹlu fẹlẹfẹlẹ abayọ yii, eyiti a ṣe lati awọn bristles boar. Maṣe pin eyi pẹlu awọn ọrẹ rẹ tabi awọn omiiran pataki botilẹjẹpe - gbigbẹ gbigbẹ yọ awọ pupọ ti o ku, iwọ yoo fẹ lati fi eyi pamọ si ara rẹ.

Omi itura fun idojukọ dara si ati awọ ilera

Nya si awọn iwẹ gbona, sibẹsibẹ igbesi aye iyipada wọn le ni irọrun ni akoko yii, kosi ni aipe fun awọn idi diẹ. Nicholson sọ pe awọn ila omi gbona wa awọ ara ati irun ti awọn epo ara wọn, n fi wọn silẹ gbigbẹ ati fifọ (kii ṣe nla fun awọn ipo awọ ti o wa tẹlẹ bi àléfọ tabi irorẹ). Dipo, Nicholson ni imọran igbiyanju didaju tabi awọn iwe tepid.

Cranking soke itura jẹ dara fun iṣesi rẹ paapaa - ni otitọ, o ni ipa antidepressive. Ọkan rii iwẹ ninu omi nipa iwọn Fahrenheit iwọn 68 fun iṣẹju meji si mẹta lojoojumọ n mu eto aifọkanbalẹ aringbungbun ṣiṣẹ. Ifihan tutu n tu irora ti npa awọn homonu beta-endorphin ati noradrenaline, eyiti o le dinku awọn aami aibanujẹ. Fun awọn ti ko ni irẹwẹsi, igbega yii ti awọn homonu le bẹrẹ-bẹrẹ ironu ti o mọ, mu iṣan ẹjẹ ati ilowosi iṣan, ati dinku iredodo. Ijabọ awọn olukopa miiran ti o rọ ni omi tutu fun awọn ọjọ 30 royin idinku 29 idapọ ninu aisan ti idanimọ ara ẹni.

Lati gbiyanju: Ti o ba jẹ ohunkohun bii wa ti o si nifẹ si iriri itunu itunu naa, gbiyanju fifẹ itura kan fun 30 si 90 awọn aaya ni opin iwẹ rẹ.

Awọn ọja iwẹ ti ara fun ilera

Ti o ba ti ṣakiyesi ariwo nla ni awọn ile-iṣẹ itọju awọ ara ni awọn ọdun diẹ sẹhin, iwọ ko rii awọn nkan. Nipasẹ ọdun 2025, ọja ọja ati ọja ọja ti aye ni a nireti lati tọ si owo-owo $ 25 bilionu kan ti ko wọpọ - yay! Awọn eniyan n bẹrẹ lati sopọ awọn aami laarin awọn majele ninu awọn ọja itọju ti ara ẹni ati awọn ipa ilera ti o ni agbara bii irọyin ti o dinku, endometriosis, ati akàn. Awọn nkan ti o wuyi ti o wuyi fun fifọ ara lasan, huh - ṣugbọn kini eyi tumọ si fun iwẹ rẹ? Orisun omi fun nkan ti o mọ.

Yago fun awọn ọja ti o ni parabens, phthalates, styrene, triclosan, ati oorun oorun lati darukọ diẹ. Ko daadaa boya awọn ọja rẹ ba ṣubu sinu ẹka ti ko gbona-bẹ? Ṣe agbejade rẹ sinu aaye data data ikunra awọ ti EWG lati kọ ipele ti majele rẹ. Ṣe akiyesi wiwa awọn ọja iwẹ ti o ni atokọ eroja eroja kekere. Niwọn igba ti yi pada si awọn ọja abemi gba akoko, a daba atunṣe ni kete ti o ba jade kuro ninu awọn iwakun lọwọlọwọ rẹ.

Lati gbiyanju: Lati fun ọ ni ibẹrẹ, awọn ọṣẹ abayọ wọnyi jẹ win-win pẹlu ọpọlọpọ gurus ẹwa: Avalon Organic Lavender Shampoo ati Conditioner, Soapu Dudu ti Afirika, ati Pink Himalayan Salt Scrub yii.

Mantra fun ẹmi mimọ ati ẹmi

Yiyọ awọn ojo le jẹ gẹgẹ bi mimọ fun awọn ero wa bi wọn ti jẹ fun awọn ara wa. "Omi jẹ ọna ti o lagbara lati wẹ aura rẹ mọ lati oke ori rẹ si isalẹ awọn ẹsẹ rẹ," Heather Askinosie sọ, alabaṣiṣẹpọ ti Energy Muse ati onkọwe-iwe ti "Crystal Muse: Awọn ilana ojoojumọ lati Tune Ni si Otitọ Rẹ. ”

“Foju oju omi wo bi isosileomi ti n wẹ gbogbo ẹda rẹ di mimọ. Wo ara rẹ bi ohun elo mimọ ti ina. Sọ ni gbangba, “Mo ti di mimọ, di mimọ ati sọ di titun,” ni imọran Askinosie. “Fi oju inu wo gbogbo oriṣi opolo yẹn ti nṣàn ni ṣiṣan.”

Lati gbiyanju: Nigba miiran ti o ba n wẹ, gbiyanju lati faramọ ilana-iṣe rẹ gẹgẹbi ọna lati fi gbogbo ohun ti ko ni sin ọ silẹ. Tun awọn ero inu rere rẹ ṣe fun ọjọ naa titi ti wọn yoo fi yọ kuro ni awọ rẹ, bii ipara-ọsa lavender ti o ṣẹṣẹ lo.

Epo fun fifẹ irun didan

O yanilenu pe, lilo epo lati fa irun dipo ọṣẹ tabi fifọ ara n jẹ ki o sunmọ, Mariska sọ. Eyi jẹ otitọ fun awọn idi diẹ. Ṣe o ranti pada ni ile-iwe giga ti o ṣe epo la idanwo omi? Awọn ọga kanna ni wọn lo ninu iwẹ. Nipa bo awọn ẹsẹ rẹ pẹlu epo o n ṣẹda idiwọ fun awọ rẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati daabobo rẹ lati abẹfẹlẹ naa. Iwọn didan ti epo tun ṣe iranlọwọ idiwọ abẹfẹlẹ lati fifa ni irun ati fifun.

Wa fun titẹ-tutu, awọn epo alailẹgbẹ ti a ko mọ lati gba gbogbo awọn anfani ti awọn vitamin ati awọn alumọni. Piha ati epo jojoba ni pataki ni awọn ipa antimicrobial. Epo tun ṣe iṣẹ ti o dara fun idilọwọ ọrinrin lati evaporating lati awọ ara. Nitorina ni otitọ, o n gba adehun meji-ni-ọkan nipasẹ fifa pẹlu epo.

Lati gbiyanju: Wa awọn forbrands ti o jẹ ki epo wọn wa ninu okunkun, awọn igo gilasi amber fun titọju ti o dara julọ bi Viva Natural's Organic Jojoba Oil tabi epo piha yii nipasẹ Awọn ibaraẹnisọrọ Aladun.

Ṣọra ti o ba nlo ni iwẹ bi o ko ṣe fẹ yọkuro! Lọgan ti o ba jade, awọ rẹ yoo tun tutu ati ṣetan lati lọ. Fun awọn ti o wa ni rush gidi kan, awọn epo le jẹ ki awọ rẹ jẹ asọ to ki o le foju ipara ara.

Wẹ aromatherapy ategun DIY fun awọ ti o mọ

Foju inu wo ni anfani lati tẹ sinu spa ti ara ẹni ti ara rẹ ni gbogbo igba ti o ba wẹ. Otitọ ni, ko nira pupọ lati ṣe atunṣe iriri itura ninu iwe rẹ. Yato yiyọ apọju, idinku wahala, ati imudarasi iṣan, a lo steam lati ṣii awọn poresi ti o rọrun lati wẹ eruku ati kokoro arun di. Ṣafikun diẹ ninu awọn ohun ọgbin oorun nipa ti ara ati pe o n ṣojukokoro lori awọn anfani imularada ti aromatherapy - iṣe ti o jẹwọ bayi nipasẹ Awọn Igbimọ Ipinle ti Orilẹ-ede Amẹrika bi ọna ti o tọ ti ntọju gbogbogbo.

Lai mẹnuba, iwe rẹ di ohun elo Instagram pipe. Eyi ni bii: Nigbamii ti o ba wa ni ọja agbẹ tabi aladodo agbegbe, beere boya wọn ni Lafenda ti ara ẹni fun isinmi, eucalyptus fun idinku, tabi rosemary fun iwuri.

Lati gbiyanju: Ṣe aabo opo naa lati ori iwẹ rẹ nipa lilo okun waya ati fifo kuro. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) sọ pe o tọju opo rẹ fun oṣu kan titi oorun oorun wọn yoo fi pari, lẹhinna rọpo.

Imudarasi ilana ṣiṣe mimọ rẹ le dabi igba igbadun ti itọju ara ẹni, ṣugbọn kii ṣe igbadun - bi o ṣe tọju ara rẹ jẹ iṣaro lori ipo ilera rẹ, pẹlu ọkan rẹ. Labẹ ori iwẹ, o wa ni itumọ gangan paarẹ ẹgbin, ẹgbin, aapọn, ati ngbaradi tuntun tuntun, o fun ọ ni itura lati mu ni ọjọ naa. Ti gbogbo ohun ti o gba fun awọ didan ati imọra inu jẹ ọgbin eucalyptus, tabi awọn aaya 30 ti omi tutu, lẹhinna kilode ti o ko lo akoko diẹ lati gige saku rẹ?

Larell Scardelli jẹ onkọwe alafia alafia, aladodo, Blogger itọju awọ-ara, olootu irohin, ololufẹ ologbo, ati aficionado chocolate dudu. O ni RYT-200 rẹ, ṣe iwadi oogun agbara, o si nifẹ titaja gareji to dara. Kikọ rẹ ni ohun gbogbo lati ogba inu ile si awọn itọju awọn ẹwa ti ara ati ti han ninu Igbamu, Ilera ti Awọn Obirin, Idena, Yoga International, atiIgbesi aye Ara Rodale. Mu awọn aṣiri aṣiwère rẹ lori Instagram @lalalarell tabi ka diẹ sii ti iṣẹ rẹ lori oju opo wẹẹbu rẹ.