Itọsọna Alakobere kan sibi

Akoonu

• Kini koko?
• O tu awọn homonu ti o dara-inu silẹ
• O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sùn
• O sinmi
• O mu ki ibaramu pọ
• Ṣe nkan ibalopo ni?
• Bawo ni lati ṣe
• Ṣe o ṣe pataki tani tani sibi nla tabi kekere?
• Bawo ni alagbero ṣe jẹ bi ipo sisun?
• Awọn iyatọ lati gbiyanju
• Bọọlu ati sibi
• Sibi nla ati sibi omo
• Ṣibi ninu duroa kan
• Spork
• Yipada awọn ipa
• O to akoko lati gbe siwaju ti ...
• O ti to ti ‘apa oku’
• O nilo yara diẹ sii lati simi
• O kan gbona ju
• Awọn omiiran lati ronu
• Jojolo
• Loke Y
• Awọn ọmọlangidi iwe
• Laini isalẹ

Awọn apejuwe nipasẹ Brittany England

Boya o jẹ awọn aworan fiimu tabi awọn ibaraẹnisọrọ lojoojumọ laarin awọn ọrẹ, sibi nigbagbogbo ni oke awọn akojọ ipo awọn tọkọtaya.

Ṣugbọn bawo ni o ṣe nbi “ọtun”? Ati kini awọn aṣayan miiran fun awọn tọkọtaya ti n wa igba isopọ alẹ?

Ka siwaju fun ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa awọn ṣibi nla ati awọn ṣibi kekere.

Kini koko?

Sibi kii ṣe ọna kan lati ni itara pẹlu alabaṣiṣẹpọ - {textend} o ti sopọ mọ gaan si gbogbo ogun awọn anfani ilera.

O tu awọn homonu ti o dara-inu silẹ

Oxytocin, ti a mọ nifẹfẹ bi kemikali cuddle tabi ifẹ homonu, ni a sọ lati tu silẹ nigbati eniyan meji ba ṣibi. Nitorina dopamine ati serotonin.

Oxytocin homonu le ṣe igbega sisopọ ati pe o ni nkan ṣe pẹlu nọmba awọn anfani miiran, pẹlu irora ati iderun wahala.

Dopamine, lakoko yii, han nipasẹ awọn iṣe ẹsan. Ati pe serotonin le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ohun gbogbo lati iṣesi si igbadun ati oorun.

O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sùn

Ti o ba ni akoko lile lati sun, diẹ ninu awọn ni imọran pe oxytocin le ṣe ipa ti o ni anfani - {textend} paapaa fun awọn ti o ni awọn ipo bii apnea oorun.

O ko iti loye idi tabi bii, ṣugbọn o ṣe iranti ṣiṣaipe.

O sinmi

Sibi ni a sọ lati ṣe iranlọwọ fun eto aifọkanbalẹ lati sinmi ati dinku titẹ ẹjẹ, gbigba awọn eniyan laaye lati ni ifọkanbalẹ.

O mu ki ibaramu pọ

O dabi awọn ohun ti o han, ṣugbọn dubulẹ si alabaṣiṣẹpọ le mu okun pọ si - {textend} ti ara ati ti ẹdun - {textend} laarin iwọ.

Ni otitọ, eyi ni idi ti ọpọlọpọ awọn tọkọtaya tuntun le yan lati ṣibi ni gbogbo alẹ.

Ṣe nkan ibalopo ni?

Ko ṣe dandan. Diẹ ninu awọn eniyan fẹran lati lọ sùn ni ipo yii ati maṣe ṣe ajọṣepọ pẹlu ibalopo.

Ṣugbọn, ti awọn eniyan mejeeji ba ni itunu, ibaramu sibi le ja si awọn iṣe ibalopọ.

Iwọnyi ko ni lati ni ibalopọpọ tabi iṣẹ ibalopọ ti ko ni ilaluja, botilẹjẹpe sibi jẹ ipo nla nigbati o ko ba ni agbara pupọ. Dipo, wọn le ṣafikun awọn nkan isere tabi awọn ika ọwọ.

Iṣe ilaluja le nilo atunṣe ara diẹ, ni pataki ti o ba jẹ pe awọn mejeeji yatọ si awọn giga.

Wa ni ibaraẹnisọrọ pẹlu alabaṣepọ rẹ, ki o jẹ ki ara yin mọ nigbati awọn nkan ba nireti pe o tọ.

Bawo ni lati ṣe

Ọna ti o dara julọ lati ṣe apejuwe sibi ni lati dubulẹ ni ẹgbẹ rẹ ki o fi ipari si alabaṣepọ rẹ ni fifọ nla kan, pẹlu apa rẹ ti o wa lori ẹgbẹ wọn.

Tabi, ti o ba jẹ ṣibi kekere, alabaṣiṣẹpọ rẹ yoo rẹ ara rẹ.

Iwọ yoo dojuko ni ọna kanna nitorinaa iwọ kii yoo ni anfani lati wo awọn oju ti ara wa, ṣugbọn ipo tun ngbanilaaye lati sunmọ araawọn.

Ọlọgbọn-ẹsẹ, ṣe ohunkohun ti o ba ni irọrun.

Ṣe o ṣe pataki tani tani sibi nla tabi kekere?

Stereotypically, ẹni ti o ga julọ gba ipa ti ṣibi nla, bi o ti rii bi jijẹ diẹ sii ni ọna naa.

Ṣugbọn ko si ofin lile-ati-yara. Enikeni le jẹ sibi nla tabi kekere, laibikita akọ tabi abo wọn.

O kan jẹ ọrọ ti ayanfẹ. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu wọn rii sibi kekere naa itunu diẹ sii. Awọn miiran fẹran “idaabobo” alabaṣepọ wọn ni ipo sibi nla.

Bawo ni alagbero ṣe jẹ bi ipo sisun?

Ni otitọ, sibi gbogbo alẹ ni gbogbo igba le jẹ korọrun. Awọn ọrun ati awọn apa le ṣe irora ati rilara, lai mẹnuba ooru ti a ṣe lati awọn ara gbona meji.

Kii ṣe ohun ajeji lati yi ipo pada lẹhin wakati kan tabi meji. Ṣugbọn ti o ba fẹ ṣe ni gbogbo oru, gbiyanju gbigbe awọn apá rẹ si ipo itunu diẹ sii.

O tun le gbe irọri kan labẹ awọn ẹsẹ rẹ lati yago fun awọn irora ati awọn irora.

Awọn iyatọ lati gbiyanju

Nigba miiran, sibi ibile ko ṣiṣẹ. Eyi ni awọn ipo irufẹ diẹ ti o le ni irọrun dara.

Bọọlu ati sibi

Ni ipo yii, awọn eniyan mejeeji wa ni ifunmọ ẹgbẹ. Ṣugbọn sibi kekere yipo bi ọmọ-ọwọ, gbigba gbigba sibi nla lati na ẹsẹ wọn jade.

Sibi nla ati sibi omo

Eyi kan ni iye ibaramu kanna, ṣugbọn awọn alabaṣepọ mejeeji koju ara wọn.

Sibi nla naa fe ni iduro ni ipo kanna lakoko ti ṣibi kekere yi yika lati kọju si wọn, o dubulẹ ni ipo ọmọ inu oyun. Sibi nla naa le ki o di kekere mu.

Ṣibi ninu duroa kan

Ti ẹyin mejeeji ko ba fẹran eke niha, ipo yii le jẹ ọkan fun ọ.

Lati wọ inu rẹ, ṣibi nla gbọdọ dubulẹ pẹpẹ lori ẹhin wọn. Ọmọ kekere lẹhinna dojubolẹ lori oke ṣibi nla naa, o da ori wọn le ikun miiran. Boya o famọra ara wa ni igbọkanle si ọ.

Spork

Gba sinu ipo sibi ayebaye, ṣugbọn fi ipari si awọn ẹsẹ rẹ si ara wọn. Eyi le gba idanwo diẹ ṣaaju ki o to lọ kuro ni itunu.

Yipada awọn ipa

Iyipada awọn ipa le ṣe iranlọwọ fun awọn ohun turari. Kii ṣe yoo ṣafikun agbara ni afikun si ibatan rẹ, ṣugbọn o gba awọn eniyan mejeeji laaye lati ni iriri awọn anfani ti sibi nla ati kekere.

Ṣugbọn ti o ba jẹ pe inu mejeeji dun pẹlu awọn ẹya ti o yan, maṣe ṣe wahala. Ko si ohun ti o jẹ aṣiṣe pẹlu fifin mọ ohun ti o mọ!

O to akoko lati gbe siwaju ti ...

Gẹgẹ bi sibi le jẹ itunu, ipo tun le ni awọn isalẹ rẹ.

O ti to ti ‘apa oku’

Awọn ṣibi nla le ji nigbagbogbo pẹlu apa oku. Iwọn ti ara eniyan lori apa kan fun awọn wakati 8 ni gígùn le ni ihamọ ṣiṣan ẹjẹ, laiseaniani yori si aiba-ara ati awọn pinni ti a bẹru ati abere.

O nilo yara diẹ sii lati simi

Diẹ ninu awọn eniyan cozied soke si miiran. Wọn nilo aye lati na ati pe wọn ko nifẹ ori ti o kun fun irun ni oju wọn.

Ri bi oorun ṣe jẹ pataki, ko si itiju ni sisọ ni ọna ti o ni itunu.

Ti o ba dabi pe alabaṣepọ rẹ binu nipa iyipada ọkan, ba wọn sọrọ. Boya o le ṣibi fun iṣẹju diẹ ni alẹ kọọkan lati tọju isunmọ.

O kan gbona ju

Ni igba otutu, sibi le jẹ igbadun ti o dara, iriri igbona. Ṣugbọn nigbati awọn oṣu ti o gbona ba kọlu, o le yi ni kiakia lagun ati alaigbọwọ.

Aaye aaye ni alẹ jẹ nkan lati jiroro pẹlu alabaṣepọ rẹ. Iwọ ko mọ rara, wọn le gba pẹlu rẹ.

Awọn omiiran lati ronu

Ti sibi Ayebaye ati awọn iyatọ rẹ kii ṣe fun ọ, awọn ipo atẹle le ṣe iwuri timotimo - {textend} sibẹsibẹ itunu - {textend} oorun oorun.

Jojolo

Eniyan kan sùn pẹlẹpẹlẹ si ẹhin wọn ati alabaṣepọ wọn dubulẹ ni ẹgbẹ wọn, ni gbigbe ori wọn si àyà ekeji.

Ohun ti o ṣe pẹlu awọn apa ati ẹsẹ rẹ wa si ọ. Diẹ ninu awọn eniyan fẹran lati dapọ mọ wọn, lakoko ti awọn miiran fẹ lati jẹ ki awọn ọwọ ya ara wọn.

Loke Y

Ipo ominira diẹ sii, eyi jẹ pẹlu ti nkọju si awọn itọsọna idakeji pẹlu awọn ẹhin kekere ti o kan.

Gbigba sinu apẹrẹ Y yii jẹ ki awọn ọwọ ati ese jẹ ofe ati dinku igara ọrun.

Awọn ọmọlangidi iwe

Sisun ẹgbẹ kii ṣe fun gbogbo eniyan. Ti iwọ ati alabaṣiṣẹpọ rẹ ko ba jẹ onijakidijagan, gbiyanju lati dubulẹ lori ẹhin rẹ pẹlu awọn apa rẹ tabi awọn ẹsẹ ti o kan.

Lati jẹ ki ibaramọ pọ si, gbiyanju lati di awọn mu mu.

Laini isalẹ

Nigbati o ba wa ni sisun lẹgbẹẹ alabaṣepọ, wiwu ni eyikeyi ọna le mu okun rẹ pọ si.

Biotilẹjẹpe a rii sibi bi fọọmu ti o gbajumọ julọ ti ibaramu alẹ, kii ṣe si itọwo gbogbo eniyan.

Iyatọ kan lori ipo Ayebaye le ṣe iranlọwọ. Ṣugbọn, ti kii ba ṣe bẹ, jade fun ọkan ti o ni itara julọ fun ọ ati alabaṣepọ rẹ. O le ṣe asopọ nigbagbogbo nigbati o ba ji!

Lauren Sharkey jẹ onise iroyin ati onkọwe ti o ṣe amọja lori awọn ọran obinrin. Nigbati ko ba gbiyanju lati ṣe awari ọna lati tapa awọn aṣikiri, o le wa ni ṣiṣafihan awọn idahun si awọn ibeere ilera rẹ ti o luba. O tun ti kọ iwe kan ti o n ṣe afihan awọn ajafitafita ọdọ obirin kaakiri agbaye ati pe o n kọ agbegbe ti iru awọn alatako bayi. Mu u Twitter.