6 Awọn anfani ti o da lori Ẹri ti Nettle ta

Akoonu

• 1. Ni ọpọlọpọ awọn Eroro ninu
• 2. Le Din Iredodo
• 3. Le Ṣe Itọju Awọn aami aisan itọ-si-fẹ
• 4. Le Toju Iba Hay
• 5. Ṣe Irẹ Ẹjẹ Kekere
• 6. Iṣakoso Iṣakoso Suga Ẹjẹ
• Awọn anfani Agbara miiran
• Awọn Ipa Ipa ti o pọju
• Bii O Ṣe Le Jẹ
• Laini Isalẹ

Sisọ nettle (Urtica dioica) ti jẹ ipilẹ ninu oogun oogun lati igba atijọ.

Awọn ara Egipti atijọ lo itọsẹ fifin lati ṣe itọju arthritis ati irora kekere, lakoko ti awọn ọmọ ogun Romu fọ ọ lori ara wọn lati ṣe iranlọwọ lati gbona (1).

Orukọ imọ-jinlẹ rẹ, Urtica dioica, wa lati ọrọ Latin uro, eyi ti o tumọ si “lati jo,” nitori awọn ewe rẹ le fa itun sisun igba diẹ lori ifọwọkan.

Awọn leaves ni awọn ẹya ti o dabi irun ti o ta ti o tun ṣe iyọti, pupa ati wiwu ().

Sibẹsibẹ, ni kete ti o ba ti ni ilọsiwaju sinu afikun, ti gbẹ, ti gbẹ-di tabi ti jinna, nettle ti n ta le jẹ lailewu. Awọn ẹkọ-ẹkọ ṣe asopọ rẹ si nọmba awọn anfani ilera to lagbara.

Eyi ni awọn anfani ti o da lori ẹri ti 6 ti nettle.

1. Ni ọpọlọpọ awọn Eroro ninu

Awọn leaves nettle ati gbongbo pese ọpọlọpọ awọn eroja, pẹlu (1):

• Vitamin: Awọn Vitamin A, C ati K, ati ọpọlọpọ awọn vitamin B pupọ
• Alumọni: Kalisiomu, irin, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, potasiomu ati iṣuu soda
• Ọra: Linoleic acid, linolenic acid, aciditicitic, stearic acid ati oleic acid
• Awọn amino acids: Gbogbo awọn amino acids pataki
• Awọn polyphenols: Kaempferol, quercetin, acid caffeic, coumarins ati awọn miiran flavonoids
• Awọn awọ: Beta-carotene, lutein, luteoxanthin ati awọn carotenoids miiran

Kini diẹ sii, ọpọlọpọ awọn eroja wọnyi n ṣiṣẹ bi awọn antioxidants inu ara rẹ.

Awọn antioxidants jẹ awọn molulu ti o ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn sẹẹli rẹ lodi si ibajẹ lati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Bibajẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ipilẹ ti ominira ni asopọ si ogbologbo, bii akàn ati awọn aarun ipalara miiran ().

Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe itanijade itẹtẹ nettle le gbe awọn ipele ẹda ara ẹjẹ (,).

Akopọ Nettle ti n ta nfunni ni ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ohun alumọni, acids fatty, amino acids, polyphenols ati pigments - ọpọlọpọ eyiti o tun ṣe bi awọn antioxidants inu ara rẹ.

2. Le Din Iredodo

Iredodo jẹ ọna ara rẹ ti imularada funrararẹ ati ija awọn akoran.

Sibẹsibẹ, igbona onibaje le ṣe ipalara pataki ().

Oniruru awọn ibudo nettle ọpọlọpọ awọn agbo ogun ti o le dinku iredodo.

Ninu awọn iwadii ti ẹranko ati idanwo-tube, stinging nettle dinku awọn ipele ti awọn homonu iredodo pupọ nipasẹ idilọwọ pẹlu iṣelọpọ wọn (,).

Ninu awọn ẹkọ ti eniyan, fifi ipara nettle kan ti n ta tabi jijẹ awọn ọja nettle han lati ṣe iranlọwọ fun awọn ipo iredodo, gẹgẹbi arthritis.

Fun apeere, ninu iwadi eniyan 27 kan, fifẹ ipara ọbẹ ti o ta lori awọn agbegbe ti o ni arun ọgbẹ dinku irora dinku, ni akawe si itọju ibibo kan ().

Ninu iwadi miiran, mu afikun kan ti o ni iyọkuro eepo jade dinku dinku irora arthritis. Ni afikun, awọn olukopa ro pe wọn le dinku iwọn lilo wọn ti awọn oluranlọwọ irora anti-iredodo nitori kapusulu yii ().

Ti o sọ pe, iwadi ko to lati ṣeduro fifin nettle bi itọju egboogi-iredodo. A nilo awọn ẹkọ eniyan diẹ sii.

Akopọ Ṣiṣẹ nettle le ṣe iranlọwọ fun idinku igbona, eyiti o le ṣe iranlọwọ awọn ipo iredodo, pẹlu arthritis, ṣugbọn o nilo iwadi diẹ sii.

3. Le Ṣe Itọju Awọn aami aisan itọ-si-fẹ

O to 50% ti awọn ọkunrin ti o wa ni 51 ati agbalagba ni ẹṣẹ pirositeti ti o gbooro sii ().

Pẹtẹeti ti o gbooro ni a pe ni hyperplasia prostatic ti ko nira (BPH). Awọn onimo ijinle sayensi ko ni idaniloju ohun ti o fa BPH, ṣugbọn o le ja si aibalẹ pataki lakoko ito.

O yanilenu, awọn imọ-ẹrọ diẹ daba pe didẹ nettle le ṣe iranlọwọ tọju BPH.

Iwadi eranko fihan pe ohun ọgbin ti o lagbara yii le ṣe idiwọ iyipada ti testosterone sinu dihydrotestosterone - ọna ti o ni agbara diẹ sii ti testosterone ().

Idaduro iyipada yii le ṣe iranlọwọ idinku iwọn itọ-itọ ().

Awọn ẹkọ-ẹkọ ninu awọn eniyan ti o ni BPH ṣe afihan pe awọn iyokuro nettle ti n ṣe iranlọwọ ṣe itọju awọn iṣoro ito kukuru ati igba pipẹ - laisi awọn ipa ẹgbẹ (,).

Sibẹsibẹ, ko ṣe alaye bi o ṣe le mun nettle lilu daradara si awọn itọju aṣa.

Akopọ Ṣiṣẹ nettle le ṣe iranlọwọ dinku iwọn itọ-itọ ati tọju awọn aami aisan ti ẹṣẹ pirositeti ti o gbooro ninu awọn ọkunrin pẹlu BPH.

4. Le Toju Iba Hay

Iba Hay jẹ aleji ti o ni iredodo ninu awọ ti imu rẹ.

Nettle ti n ta ni a wo bi itọju ẹda ti o ni ileri fun iba-koriko.

Iwadii-tube iwadii fihan pe awọn iyokuro nettle ta le le dojuti igbona ti o le fa awọn nkan ti ara korira akoko ().

Eyi pẹlu didi awọn olugba hisitamini dẹkun ati didaduro awọn sẹẹli ajesara lati dida awọn kemikali silẹ ti o fa awọn aami aiṣan ti ara korira ().

Sibẹsibẹ, awọn iwadii eniyan ṣe akiyesi pe itusẹ nettle jẹ dọgba tabi nikan dara diẹ ni didaju iba-koriko ju ibi-aye lọ (,).

Lakoko ti ọgbin yii le ṣe afihan atunṣe adayeba ti ileri fun awọn aami aisan iba-koriko, o nilo awọn ijinlẹ eniyan ti igba pipẹ diẹ sii.

Akopọ Ṣiṣẹ nettle le dinku awọn aami aisan iba. Sibẹsibẹ, diẹ ninu iwadi ṣe afihan pe o le ma munadoko pupọ ju ibi-aye lọ. A nilo awọn ijinlẹ diẹ sii lori awọn ipa nettle lori iba iba.

5. Ṣe Irẹ Ẹjẹ Kekere

O fẹrẹ to ọkan ninu awọn agbalagba ara ilu Amẹrika mẹta ni titẹ ẹjẹ giga ().

Iwọn ẹjẹ giga jẹ ibakcdun ilera to ṣe pataki nitori pe o fi ọ sinu eewu arun ọkan ati ọgbẹ, eyiti o wa laarin awọn idi pataki ti iku ni kariaye ().

A ti lo nettle ti o ta lati ṣe itọju titẹ ẹjẹ giga ().

Eranko ati awọn iwadii-tube tube ṣe apejuwe pe o le ṣe iranlọwọ titẹ titẹ ẹjẹ ni ọna pupọ.

Fun ọkan, o le ṣe itara iṣelọpọ oxide nitric, eyiti o ṣe bi vasodilator. Vasodilators ṣe isinmi awọn isan ti awọn ohun elo ẹjẹ rẹ, ṣe iranlọwọ fun wọn lati gbooro (,).

Ni afikun, stinging nettle ni awọn agbo-ogun ti o le ṣiṣẹ bi awọn oluṣọnwọle ikanni kalisiomu, eyiti o ṣe ifọkanbalẹ ọkan rẹ nipa didinku agbara awọn ihamọ (,).

Ninu awọn ẹkọ ti ẹranko, a ti fihan nettle sting lati dinku awọn ipele titẹ ẹjẹ lakoko ti o n gbe awọn aabo ẹda ara ọkan (,).

Sibẹsibẹ, stinging awọn ipa nettle lori titẹ ẹjẹ ninu eniyan tun ṣiyeye. Afikun awọn ẹkọ eniyan ni a nilo ṣaaju ki awọn iṣeduro le ṣe.

Akopọ Sting nettle le ṣe iranlọwọ titẹ titẹ ẹjẹ silẹ nipasẹ gbigba awọn ohun elo ẹjẹ rẹ lati sinmi ati idinku agbara ti awọn ihamọ inu ọkan rẹ. Sibẹsibẹ, awọn ẹkọ eniyan diẹ sii nilo lati jẹrisi awọn ipa wọnyi.

6. Iṣakoso Iṣakoso Suga Ẹjẹ

Mejeeji awọn ẹkọ eniyan ati ti ẹranko ni asopọ nettle si isalẹ awọn ipele suga ẹjẹ (,,,,).

Ni otitọ, ọgbin yii ni awọn agbo ogun ti o le ṣe afihan awọn ipa ti hisulini ().

Ninu iwadi oṣu mẹta ni awọn eniyan 46, mu 500 miligiramu ti imukuro nettle jade ni igba mẹta lojoojumọ ṣe pataki mu awọn ipele suga ẹjẹ silẹ ni akawe si pilasibo ().

Laibikita awọn awari ti o ni ileri, awọn ẹkọ eniyan ti o kere pupọ tun wa lori jijẹ ati iṣakoso suga ẹjẹ. Iwadi diẹ sii jẹ pataki.

Akopọ Lakoko ti o ta nettle le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ, diẹ sii awọn ẹkọ eniyan jẹ pataki ṣaaju ki awọn iṣeduro le ṣe.

Awọn anfani Agbara miiran

Nettle ti n ta le pese awọn anfani ilera miiran ti o ni agbara, pẹlu:

• Din ẹjẹ silẹ: Awọn oogun ti o ni iyọkuro nettle ti o ta ni a ti rii lati dinku ẹjẹ ti o pọ, paapaa lẹhin iṣẹ abẹ (,).
• Ẹdọ ilera: Awọn ohun elo antioxidant Nettle le ṣe aabo ẹdọ rẹ lodi si ibajẹ nipasẹ awọn majele, awọn irin wuwo ati igbona (,).
• Adayeba diuretic: Ohun ọgbin yii le ṣe iranlọwọ fun ara rẹ ta iyọ pupọ ati omi, eyiti o le fa titẹ ẹjẹ silẹ fun igba diẹ. Ranti pe awọn awari wọnyi wa lati awọn ẹkọ ti ẹranko (,).
• Egbo ati sun iwosan: Fifi awọn ọra ipara ti n ta le ni atilẹyin imularada ọgbẹ, pẹlu awọn ọgbẹ sisun (,,).

Akopọ Sting nettle awọn anfani ilera miiran ti o ni agbara pẹlu ẹjẹ ti o dinku, ilera ẹdọ ti o pọ si ati iwosan ọgbẹ.

Awọn Ipa Ipa ti o pọju

Gbigba gbigbẹ tabi ta eefin gbigbo jẹ ailewu ni gbogbogbo. Diẹ lo wa, ti o ba jẹ eyikeyi, awọn ipa ẹgbẹ.

Sibẹsibẹ, ṣọra nigbati o ba n mu awọn eekan tutọ gbigbẹ titun, bi awọn irun ori-irun ori wọn le ṣe ipalara awọ rẹ.

Awọn barb wọnyi le lo ọpọlọpọ awọn kemikali, gẹgẹbi (1,):

• Acetylcholine
• Itan-akọọlẹ
• Serotonin
• Leukotrienes
• Apolowo acid

Awọn agbo-ogun wọnyi le fa awọn irọ-ara, awọn ikun-ara, hives ati itchiness.

Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, eniyan le ni ifura inira ti o nira, eyiti o le jẹ idẹruba aye.

Sibẹsibẹ, awọn kemikali wọnyi dinku bi a ti n ṣiṣẹ awọn ewe, ti o tumọ si pe o ko gbọdọ ni iriri ẹnu tabi ibinu inu nigbati o ba njẹ gbigbẹ tabi fifun onirun sise (1).

Awọn obinrin ti o ni aboyun yẹ ki o yago fun jijẹ eefin nitori o le fa awọn iyọkuro ti ile-ọmọ, eyiti o le gbe eewu ti oyun inu (40).

Sọ fun dokita rẹ ṣaaju ki o to n ta nettle ti o ba n mu ọkan ninu atẹle:

• Awọn iṣan ẹjẹ
• Oogun ẹjẹ
• Diuretics (awọn egbogi omi)
• Oogun àtọgbẹ
• Litiumu

Nettle ti n ta le ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn oogun wọnyi. Fun apeere, ipa diuretic agbara ti ọgbin le ṣe okunkun ipa ti awọn diuretics, eyiti o le gbe eewu gbigbẹ rẹ.

Akopọ Si dahùn o tabi jin netinging stinging nettle jẹ ailewu lati jẹ fun ọpọlọpọ eniyan. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ko jẹ awọn leaves tuntun, nitori wọn le fa ibinu.

Bii O Ṣe Le Jẹ

Ṣiṣẹ nettle jẹ irọrun iyalẹnu lati ṣafikun si iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ.

O le ra ni ọpọlọpọ awọn ile itaja ounjẹ ilera, ṣugbọn o tun le dagba funrararẹ.

O le ra awọn iwe gbigbẹ / di-gbẹ, awọn agunmi, awọn tinctures ati awọn ọra-wara. Awọn ororo ikunra ti n ta ni igbagbogbo lo lati ṣe irorun awọn aami aisan osteoarthritis.

Awọn ewe gbigbẹ ati awọn ododo ni a le tẹ lati ṣe tii koriko ti nhu, lakoko ti awọn leaves rẹ, awọn gbongbo ati awọn gbongbo rẹ le jinna ati fi kun si awọn bimo, awọn ipẹtẹ, awọn smoothies ati awọn fifẹ. Sibẹsibẹ, yago fun jijẹ awọn leaves titun, nitori awọn ọti wọn le fa ibinu.

Lọwọlọwọ, ko si iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro fun ta awọn ọja nettle.

Ti o sọ pe, awọn ijinlẹ daba pe awọn abere atẹle yii munadoko julọ fun awọn ipo kan (,):

• Ẹṣẹ pirositeti ti o gbooro: 360 mg ti gbongbo jade fun ọjọ kan
• Ẹhun: 600 miligiramu ti awọn gbigbẹ gbigbẹ di fun ọjọ kan

Ti o ba ra afikun ohun elo ti o nira, o dara julọ lati ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju igbiyanju ati lati tẹle awọn itọnisọna ti o wa pẹlu rẹ.

Akopọ Nettle ti n ta jẹ pupọpọ. O le ṣe jinna ni awọn ipẹtẹ ati awọn bimo, ti a pọn bi tii ti egboigi, lo bi ororo ati mu bi afikun.

Laini Isalẹ

Nettle ti n ta jẹ ọgbin eroja ti o gbajumọ ni oogun egboigi Iwọ-oorun.

Awọn ẹkọ-ẹkọ daba pe o le dinku iredodo, awọn aami aisan iba, titẹ ẹjẹ ati awọn ipele suga ẹjẹ - laarin awọn anfani miiran.

Lakoko ti o ti jẹ pe eefun tutọ tuntun le fa híhún, sise, gbẹ tabi gbẹ nettleing stinging ni gbogbogbo ailewu lati jẹ.

Ti o ba ni iyanilenu, gbiyanju lati ṣafikun alawọ ewe elewe yii si ounjẹ rẹ loni.