Bii o ṣe le Ni Ilera, Isinmi Ọfẹ Wahala, Ni ibamu si Awọn amoye Irin-ajo

Akoonu

• 1. Jẹ ki gbogbo awọn ireti lọ.
• 2. Gbero siwaju lati dinku aisun ọkọ ofurufu.
• 3. Sikaotu jade ni agbegbe.
• 4. Lọ si orisun fun wiwa inu inu ilu naa.
• 5. Ṣe adaṣe awọn adaṣe rẹ.
• 6. Ṣe rẹ flight a spa iriri.
• 7. Tweak rẹ mindset.
• 8. Iṣeto ni awọn isinmi.
• 9. Fi ara rẹ bọlẹ ni agbegbe amọdaju ti agbegbe.
• 10. Ronu lori awọn iriri rẹ.
• Atunwo fun

O ti yan opin irin-ajo ti o yẹ fun Insta, ṣe iwe ọkọ ofurufu oju-pupa ti o kẹhin, o si ṣakoso lati ko gbogbo aṣọ rẹ sinu apoti kekere rẹ. Ni bayi pe apakan ti o nira julọ ti isinmi rẹ (tun: siseto gbogbo rẹ) ti pari, o to akoko lati sinmi ati gbadun awọn eso ti iṣẹ rẹ, eyiti o tumọ si imukuro gbogbo awọn aapọn ti o ṣeeṣe, ni aṣeyọri lilọ kiri awọn wahala airotẹlẹ, ati mimu idunnu naa pọ si. Nibi, awọn aleebu irin-ajo pin awọn ọgbọn wọn ti o dara julọ lati ni ilera, isinmi ti ko ni wahala.

1. Jẹ ki gbogbo awọn ireti lọ.

“Reti awọn idalọwọduro nigbati o ba n rin irin ajo,” ni Caroline Klein sọ, alamọja irin-ajo ti ilera ati EVP ti Awọn ile itura ati Awọn ibi isinmi ti o fẹ. O le dun bi a downer, ṣugbọn awọn mindset ti wa ni kosi ifiagbara. “Nitorinaa ọpọlọpọ awọn nkan wa ni iṣakoso rẹ pe igbiyanju lati gbero ni iṣẹju kọọkan yoo kan tẹnumọ ọ lainidi,” o sọ. Ati ni kete ti o ba de, pa ọkan-ìmọ. Sarah Schlichter, olootu agba kan ninu iwe irohin irin -ajo ori ayelujara sọ pe “Jẹ ki awọn imọran ti o wa titi duro nipa kini isinmi rẹ yẹ ki o dabi,” SmarterTravel. “Nigba miiran awọn nkan ti ko tọ pari ni jijẹ ìrìn nla.”

2. Gbero siwaju lati dinku aisun ọkọ ofurufu.

Ti o ba n kọja awọn agbegbe akoko, “yan ọkọ ofurufu ti o baamu iṣeto oorun rẹ,” ni Brian Kelly, oludasile ati Alakoso ti Points Guy, imọran irin-ajo ati ile-iṣẹ atunyẹwo. “Fun apẹẹrẹ, ti o ba n lọ si Yuroopu, ṣe iwe ọkọ ofurufu ni ipari ọjọ bi o ti ṣee,” o sọ. "Mo tun fẹ lati mu ara mi rẹwẹsi tẹlẹ nipa gbigbe kilasi Barry's Bootcamp lati jẹ ki o rọrun lati sun lori ọkọ ofurufu." (Nip jet lag in the bud by making this one things ṣaaju ki o to ajo.)

Awọn iwe ọkọ ofurufu Kelly lori “awọn ọkọ ofurufu idakẹjẹ” - awọn awoṣe tuntun, bii Airbus 380 ati 350 ati Boeing 787, eyiti ko kere si ariwo, pẹlu ṣiṣan afẹfẹ ti o dara julọ ati ina isalẹ. Ni kete ti o ba de ilẹ, “mu pọnti tutu, ki o tẹ siwaju ni ọjọ akọkọ yẹn ki o le ba eto oorun rẹ mu,” o sọ. Ati paapaa ti o ba ni rilara rẹ patapata, Titari nipasẹ irora naa ki o si fi oju idunnu rẹ si. “Rẹrin musẹ ki o dara si awọn alabojuto ọkọ ofurufu naa. Ti o ba dara julọ, wọn yoo dara julọ, ”Kelly sọ.

3. Sikaotu jade ni agbegbe.

Klein sọ pé: “Ní kété tí o bá ti dé, rin ìrìn ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún kan ní àyíká òtẹ́ẹ̀lì rẹ láti lóye gbogbo àyíká rẹ. “Boya o duro si ibikan ẹlẹwa kan lati ṣiṣẹ dipo lilọ si ibi -ere -idaraya hotẹẹli, tabi kafe ti o wuyi fun kọfi owurọ rẹ dipo Starbucks.” Gbigba ilẹ ni kutukutu ṣe iranlọwọ igbelaruge ipele itunu rẹ. Ni afikun, o jẹ itusilẹ gidi ti o ba rii aaye ti o wuyi ṣugbọn ko ni akoko lati ṣabẹwo.

4. Lọ si orisun fun wiwa inu inu ilu naa.

Kọlu awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn agbegbe, ati pe iwọ yoo kọ ẹkọ nipa awọn aaye ti o wa ni ita ti o le ṣe irin-ajo rẹ gaan. “Mo ṣeduro nigbagbogbo lati joko ni ọti ti awọn ile ounjẹ. O ni iraye taara si awọn olugbe ti o ni awọn iṣeduro ti o dara julọ fun kini lati rii, ṣe, ati jẹ ni ilu -awọn alagbata, ”Klein sọ. Kelly ati Schlichter tun daba lilo awọn iru ẹrọ bii Awọn iriri Airbnb tabi Eatwith, eyiti o jẹ ki o sopọ pẹlu awọn eniyan agbegbe ati awọn iṣowo lakoko irin -ajo.

5. Ṣe adaṣe awọn adaṣe rẹ.

Kelly nifẹ lati iwe awọn kilasi fun iriri immersive kan. Ati pe ti o ba fẹ lagun iyara, ma ṣe jẹ ki aini ile -itura hotẹẹli tabi ipa -ọna to ni aabo to da ọ duro. "Ti yara naa ba ni aaye fun igbimọ ironing, o ni aaye fun ọ lati ṣiṣẹ lagun," Klein sọ. “Mo ti beere awọn ile itura lati fi awọn iwuwo iwon marun-iwon ti Mo le tọju sinu yara mi. Ṣe igbasilẹ ohun elo adaṣe iṣẹju meje, ki o lọ ni gbigbe. ” (Tabi gbiyanju adaṣe iṣẹju 7 yii lati Shaun T.)

6. Ṣe rẹ flight a spa iriri.

“Mo jẹ olufẹ ti wọ awọn iboju iparada ni afẹfẹ ati lilo Evian Facial Spray ni ọtun ṣaaju ki Mo gbiyanju lati sun,” Kelly sọ. “Emi kii ṣe germaphobe - Mo ṣọwọn mu ese ijoko mi kuro - ṣugbọn Mo mu imudani ọwọ lati lo lori kọnputa mi ati foonu mi nitori wọn di idọti.” Schlichter, ni ida keji, ni imọran wiwu awọn apa ọwọ, iboju TV ti o joko si ẹhin, atẹ, ati beliti pẹlu fifọ imototo. (Ti o jọmọ: Lea Michele Ṣapin Awọn ẹtan Irin-ajo Alailẹgbẹ Genius Rẹ)

7. Tweak rẹ mindset.

Klein gbiyanju lati sunmọ aaye tuntun bi ẹni pe o jẹ alejo ni ile ẹlomiran. “Mo dupẹ fun aye lati ni iriri aṣa tuntun ti o le ma pada si,” o sọ. “Ranti ararẹ lati gba gbogbo ohun ti o yatọ nitori nipa fifi ọkan -ṣiṣi silẹ, iwọ yoo lọ kuro ni iyipo daradara, ti ẹkọ, ti sopọ, ati ọlọrọ ẹdun.”

8. Iṣeto ni awọn isinmi.

Rii daju pe akoko ikọwe ni akoko irin -ajo rẹ. Klein sọ pé: “Fún mi, ó jẹ́ fèrèsé ìṣẹ́jú 45 lójoojúmọ́ nígbà tí mo bá lè ṣiṣẹ́, sùn, tàbí ka ìwé láìsí bá ẹnikẹ́ni sọ̀rọ̀. “Gbigba akoko yẹn yoo jẹ ki o ni idunnu, isinmi diẹ sii, ati alabaṣiṣẹpọ irin -ajo lẹẹkọkan.” Imọ -ẹrọ Schlichter ni lati ṣe atunto ni ọjọ kọọkan. Eyi yoo fun ọ ni akoko lati bọsipọ ti nkan kan ba jẹ aṣiṣe ati ṣe aaye fun awọn irin -ajo ẹgbẹ lẹẹkọkan tabi fifọ kọfi. (O jẹ ọkan ninu awọn bọtini lati rin irin -ajo pẹlu S.O rẹ laisi fifọ ni opin irin -ajo naa.)

Ti o ba ni rilara sisun lati gbiyanju lati ṣe pupọ lori irin -ajo kan, ronu gbigba isinmi lati isinmi rẹ, Schlichter sọ. Rekọja irin-ajo irin-ajo naa ki o sinmi ni hotẹẹli rẹ pẹlu iṣẹ yara, duro si ile kafe kan fun diẹ ninu awọn eniyan ti o le ẹhin ti n wo, tabi tọju ararẹ si ifọwọra ni ibi-isinmi kan.

9. Fi ara rẹ bọlẹ ni agbegbe amọdaju ti agbegbe.

O wa awọn ile ounjẹ tootọ lakoko ti o wa ni isinmi. Kilode ti o ko wa awọn gyms agbegbe ati awọn ile-iṣere amọdaju paapaa? “Ní ìbẹ̀rẹ̀ ọdún yìí, mo lọ sí Johannesburg, Gúúsù Áfíríkà, mo sì forúkọ sílẹ̀ láti ṣe ìdálẹ́kọ̀ọ́ pẹ̀lú ẹgbẹ́ ‘àwọn ọmọ ìyá afẹ́fẹ́’ kan. Ko si ohun ti o ni iwuri ju nini ẹnikan lẹẹmeji ọjọ -ori rẹ ti n ta apọju rẹ, ”Kelly sọ. O gba ni adaṣe kan, o jẹ ọna igbadun lati pade awọn agbegbe, ati awọn ile iṣere abẹwo le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari awọn ẹya oriṣiriṣi ti ilu naa. (Wo: Idi ti kii ṣe Amọdaju O yẹ ki O Ṣiṣẹ Jade lakoko Irin-ajo)

10. Ronu lori awọn iriri rẹ.

Lilo irin -ajo rẹ bi iwuri lati ṣe iṣe yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati di ori ti idunnu ti o ro lakoko ti o lọ kuro. “Ṣe o fẹ pe o le dara julọ lati ba awọn agbegbe sọrọ? Gba kilasi ede kan. Ṣe o ni atilẹyin nipasẹ ẹranko igbẹ iyalẹnu ti o rii? Ṣetọrẹ si ile-iṣẹ itọju kan,” Schlichter sọ. Iwọ yoo ni rilara asopọ si irin -ajo rẹ pẹ lẹhin ti o ti pada si ile.

Iwe irohin apẹrẹ, Oṣu kejila ọdun 2019

Atunwo fun