4 awọn oje ti o dara julọ fun akàn

Akoonu

• 1. Tomati, beet ati oje osan
• 2. Atalẹ, ope oyinbo ati oje lẹmọọn
• 3. Eso kabeeji, lẹmọọn ati eso oje eso
• 4. Flaxseed, Igba ati eso apple

Gbigba awọn eso eso, awọn ẹfọ ati gbogbo awọn irugbin jẹ ọna ti o dara julọ lati dinku eewu ti akàn idagbasoke, ni pataki nigbati o ba ni awọn ọran ti akàn ninu ẹbi.

Ni afikun, awọn oje wọnyi tun ṣe iranlọwọ lati mu ara wa lagbara lakoko itọju, nitori wọn jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati egboogi-iredodo, eyiti kii ṣe aabo awọn sẹẹli ilera nikan lati ibajẹ ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ n fa, jijẹ resistance wọn si aapọn eefun, ṣugbọn tun mu okun naa lagbara ara lati fesi dara julọ si awọn itọju, ni iwulo paapaa ni idinku awọn ipa ẹgbẹ ti awọn oogun ti a lo lati ja akàn, ni pataki lakoko itọju ẹla.

Awọn oje wọnyi pẹlu osan, tomati, lẹmọọn tabi flaxseed fun apẹẹrẹ, yẹ ki o gba lojoojumọ. Eyi ni awọn ilana 4 fun awọn oje lodi si akàn:

1. Tomati, beet ati oje osan

Oje yii jẹ ọlọrọ ni lycopene lati awọn tomati, Vitamin C lati ọsan ati betalain lati awọn beets, eyiti o jẹ awọn antioxidants ti o lagbara ti o ṣe iranlọwọ lati dẹkun akàn ati mu eto imularada lagbara.

Ni afikun, awọn beets ni awọn vitamin B, eyiti o ṣe idiwọ ẹjẹ ati aabo eto aifọkanbalẹ naa.

Eroja:

• oje ti 1 osan
• Awọn tomati ti o wẹ 2 tabi awọn tomati ṣẹẹri 6
• ½ alabọde beet

Ipo imurasilẹ: Lu gbogbo awọn eroja ni idapọmọra ati ki o mu yinyin ipara. Ti o ba fẹ dun, fikun ½ tablespoon ti oyin.

2. Atalẹ, ope oyinbo ati oje lẹmọọn

Ope oyinbo ati lẹmọọn jẹ awọn eso osan ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu eto mimu lagbara ati lati dena awọn aisan bii aarun ati awọn iṣoro ọkan.

Atalẹ ṣe iranlọwọ lati mu iṣọn-ẹjẹ dara si ati dinku ọgbun ati ọgbun ti o fa nipasẹ itọju ẹla.

Eroja:

• 1 teaspoon ti Atalẹ grated
• 3 ege ope oyinbo
• oje ti idaji lẹmọọn kan
• Mint leaves 2 (iyan)
• Igbaradi: lu gbogbo awọn eroja ni idapọmọra ati mu yinyin ipara.

3. Eso kabeeji, lẹmọọn ati eso oje eso

Oje yii jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin C ati A, eyiti o jẹ awọn antioxidants, ati folic acid, eyiti o wa ninu eso kabeeji ati eyiti o mu iṣelọpọ ẹjẹ ṣiṣẹ, idilọwọ ẹjẹ ati jijẹ iṣelọpọ agbara.

Eroja:

• Ewe 1 ti bota kale
• Juice oje lẹmọọn
• Ti ko nira ti eso ife gidigidi 1
• 1 gilasi ti omi
• 1 tablespoon ti oyin

Ipo imurasilẹ: Lu gbogbo awọn eroja ni idapọmọra ati ki o mu yinyin ipara.

4. Flaxseed, Igba ati eso apple

Igba jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants anthocyanin ati folic acid, eyiti o ṣe idiwọ ẹjẹ ati mu ara wa ni okun. Awọn apple ni awọn okun tio yanju, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dẹkun gbuuru ati flaxseed ni omega-3 ninu, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ninu ara.

Eroja:

• 2 awọn eso ti a ti bọ
• ½ Igba
• ½ tablespoons ti iyẹfun flaxseed

Ipo imurasilẹ: Lu gbogbo awọn eroja ni idapọmọra ati ki o mu yinyin ipara.

Wo awọn imọran diẹ sii lori awọn ounjẹ jijakadi Aarun.