Akoko ti Mo Ni pataki Nipa Isanraju Mi

Akoonu

• Ṣiṣe ipinnu kan
• Ṣiṣe igbese
• Ṣiṣe awọn iṣẹgun kekere

Nmu ọmọ tuntun mi, ọmọbinrin mi kẹta, Mo ti pinnu. Mo pinnu lẹhinna ati nibẹ pe Mo ti pari gbigbe ni kiko nipa jijẹ apọju eewu. Ni akoko yẹn, Mo jẹ 687 poun.

Mo fẹ lati wa laaye nigbati awọn ọmọbinrin mi ṣe igbeyawo. Mo fẹ lati ni anfani lati rin wọn si isalẹ ibo. Ati pe Mo fẹ lati wa nibẹ fun ibimọ ti awọn ọmọ-ọmọ mi. Wọn yẹ fun ẹya ti o dara julọ fun mi ti Mo le pese.

Mo pinnu pe Emi ko fẹ ki awọn ọmọbinrin mi ranti mi nikan ni awọn aworan ati awọn itan. O to to.

Ṣiṣe ipinnu kan

Ni kete ti mo de ile lẹhin ibimọ ọmọbinrin mi, Mo bẹrẹ si pe awọn ile idaraya. Mo ba olukọni sọrọ lori foonu ti a npè ni Brandon Glore. O sọ fun mi pe oun yoo wa si ile mi lati ṣabẹwo si mi ni ọjọ meji kan.

Brandon ko ṣe idajọ mi. Dipo, o tẹtisi. Nigbati o ba sọrọ, o daadaa ati taara. O sọ pe a yoo bẹrẹ ṣiṣẹ ni awọn ọsẹ meji, ati pe a gba adehun lori ọjọ ati akoko.

Wiwakọ si adaṣe lati pade Brandon fun adaṣe iṣẹ akọkọ mi jẹ aapọn pupọ. Awọn labalaba ti inu mi jẹ gidigidi. Mo ti ronu lati fagilee.

Ti jade ni pẹpẹ ibi idaraya, Mo wo iwaju ere idaraya. Mo ro pe Emi yoo jabọ. Emi ko ranti lailai pe o jẹ aifọkanbalẹ ni igbesi aye mi.

Gilasi ita ti ere idaraya jẹ digi ologbele, nitorinaa Emi ko le rii inu, ṣugbọn Mo le rii iṣaro mi. Kini apaadi ni Mo n ṣe? Mi, n lọ ṣiṣẹ?

Mo le foju inu wo gbogbo awọn eniyan ti o wa ninu ipanu tabi nrerin ni oju mi ​​ti n duro nibẹ ati riro mi pe n ṣiṣẹ pẹlu wọn.

Mo tiju ati itiju pe awọn yiyan igbesi aye talaka ti fi agbara mu mi sinu akoko yii ti itiju ati itiju pipe.

Ṣugbọn mo mọ ni akoko yii, botilẹjẹpe aibanujẹ ati ẹru, o tọ si ohun gbogbo. Mo n ṣe fun ẹbi mi ati fun ara mi. Ni ipari Mo n mu ipa ti nṣiṣe lọwọ lati jẹ ki ara mi ni ilera ati idunnu.

Ṣiṣe igbese

Mo mu ẹmi iwẹnumọ kan kẹhin, ati pe Mo rin sinu ile-idaraya. O jẹ ẹnu-ọna ti o wuwo julọ ti MO ṣi. Mo fọwọ ara mi fun awọn oju ti idajọ ati ọgba iṣere ni inawo mi.

Mo rin ninu ere idaraya ati si iyalẹnu ati idunnu mi patapata, ọkan kan ninu ile naa ni Brandon.

Oluwa naa ti pa adaṣe fun awọn wakati diẹ nitorinaa Mo le ṣiṣẹ ni oju-aye ti o ni idojukọ ati idojukọ. Ara mi balẹ!

Laisi idamu awọn elomiran ni ayika mi, Mo ni anfani lati dojukọ Brandon ati ẹkọ rẹ.

Mo tun beere Brandon boya a le ya fidio ti adaṣe mi. Mo ni lati.

Mo ti de bẹ o si sọ fun ọpọlọpọ eniyan sunmọ mi ohun ti Emi yoo ṣe. Mo ni lati ṣe ohun gbogbo ti mo le ṣe lati mu ara mi ni iṣiro, nitorina Emi ko le jẹ ki ẹbi mi tabi ara mi sọkalẹ.

Fidio media media akọkọ yẹn ni a wo awọn akoko miliọnu 1.2 ni o kere ju awọn wakati 24. O ya mi lẹnu! Emi ko mọ pe ọpọlọpọ awọn miiran lo wa nibẹ bii mi.

Akoko kan ti ipalara lati ọdọ onirẹlẹ ṣugbọn ireti eniyan ti o yori si Iyika Ibaba.

Iyẹn “A-ha!” asiko nigbati o pinnu lati ni pataki nipa ilera ati amọdaju jẹ pataki. Ṣugbọn mu igbese lẹhin ṣe ileri timotimo yẹn fun ararẹ? Iyẹn tun ṣe pataki. Gba mi gbọ.

Ṣiṣe awọn iṣẹgun kekere

Mo tẹle Brandon Glore ati beere lọwọ rẹ kini itọka julọ ṣe ipinnu pataki eniyan lati ṣe itọju irin ajo amọdaju wọn. Idahun rẹ? Ara líle.

“O ṣe pataki, nitori diẹ sii si irin-ajo ju wiwa si ibi idaraya lọ tabi ṣiṣẹ ni ori ayelujara,” o sọ.

“O jẹ awọn yiyan ti gbogbo wa ṣe nigbati a ba wa nikan. O gba igbẹkẹle jinlẹ, ti ara ẹni lati tẹle nipasẹ igbesi aye ati awọn eto eto ounjẹ pẹlu. ”

Ti o ba n ja isanraju, kini yoo gba fun ọ lati ṣe ipinnu pataki julọ lati di alara ati ki o padanu iwuwo?

Ipinnu lati di alakoko jẹ igbesẹ 1 kan.

Igbesẹ 2 n mu igbese rere alagbero si:

• gbe
• ṣee ṣe
• yorisi igbesi aye ti n ṣiṣẹ diẹ sii
• dagbasoke awọn iwa ijẹẹmu ilera

Gbiyanju lati sọ ara rẹ di iṣẹgun kekere lati fi idi ara rẹ mulẹ pe o ni aigbọran ọpọlọ lati ṣaṣeyọri. Fun nkan ti ko ni ilera fun awọn ọjọ itẹlera 21, bii omi onisuga, yinyin ipara, suwiti, tabi pasita.

Lakoko ti Mo pe ni iṣẹgun kekere, ipari iṣẹ yii jẹ ayọ nla ti ẹmi ọkan ti yoo fun ọ ni igboya ati ipa lati tẹsiwaju gbigbe siwaju.

O ti ni eyi!

Jẹ alagbara, fẹran ara rẹ, ki o jẹ ki o ṣẹlẹ.

Lẹhin bibori afẹsodi nkan ati ni ibalopọ ibalopọ bi ọmọde, Sean rọpo afẹsodi oogun pẹlu afẹsodi ounjẹ yara. Igbesi aye yii yori si ere iwuwo nla ati awọn ipo ilera. Pẹlu iranlọwọ olukọni Brandon Glore, awọn fidio adaṣe ti Sean di ikọlu lori media media, ti o yori si awọn ibere ijomitoro ti agbegbe, ti orilẹ-ede, ati ti kariaye. Alagbawi fun awọn ti njijadu isanraju nla, iwe Sean, “Ti o tobi ju Igbesi aye lọ” ti wa ni eto lọwọlọwọ fun itusilẹ ni igba ooru pẹ 2020. Wa Sean ati Brandon lori ayelujara nipasẹ Facebook, Instagram, Twitter, ati LinkedIn bii oju opo wẹẹbu wọn ati adarọ ese pẹlu orukọ kanna , “Iyika isanraju.” Sean jẹ apẹẹrẹ otitọ pe o ko ni lati wa ni pipe lati ṣe iwuri fun awọn miiran, o kan ni lati fi awọn miiran han bi o ṣe n ba awọn aipe rẹ ṣe.