Nigbati Ebi Di Majele

Akoonu

• Ronu pada si igba ewe rẹ
• O nireti lati pade awọn ajohunṣe ti ko daju
• O ti fi ẹsun lelẹ
• Awọn aini rẹ ko pade
• Wo ipo ti ọrọ lọwọlọwọ
• O lero iṣakoso
• O ko ni rilara ifẹ, aanu, tabi ọwọ
• Lilo nkan wa ninu
• O ni iriri ibajẹ, ti ara, tabi ibajẹ ẹdun
• Dysfunction jẹ onibaje tabi jubẹẹlo
• Bawo ni lati dahun si rẹ
• Pinnu ohun ti o fẹ
• Ṣiṣe adaṣe
• Pinnu ohun ti iwọ yoo pin ati ohun ti iwọ yoo pa ni ikọkọ
• Kọ ẹkọ nigbati o sọ rara
• Maṣe gbiyanju lati yi ẹnikẹni pada
• Gbero awọn ipade ti o ṣiṣẹ fun ọ
• Ba ẹnikan sọrọ
• Nigbati o ba ge awọn asopọ
• Wọn ko bọwọ fun awọn aala tabi awọn opin rẹ
• Wọn lù ọ l’ẹrọ tabi lọrọ ẹnu
• Nigbagbogbo wọn parọ fun ọ tabi ṣe afọwọyi rẹ
• Sọrọ si wọn tabi ri wọn fa ibanujẹ ẹdun
• Bii o ṣe le lọ si 'ko si olubasọrọ'
• Yan ọna rẹ
• Ṣe diẹ ninu igbaradi
• Ṣe alaye ohun ti n ṣẹlẹ
• Mura fun iṣesi wọn ...
• … Ati tirẹ
• Wiwa iranlọwọ
• Laini isalẹ

Ọrọ naa “ẹbi” le mu ọpọlọpọ awọn ero ti o nira pọ si ọkan. O da lori igba ewe rẹ ati ipo ẹbi lọwọlọwọ, awọn iṣaro wọnyi le jẹ didara julọ, okeene odi, tabi idapọ dogba ti awọn mejeeji.

Ti o ba ti ni iriri idile ti o ni eewu ti o lagbara, awọn rilara rẹ le kọja ikọlu tabi ibinu. Dipo, ibaraenisepo pẹlu tabi paapaa ronu nipa ẹbi rẹ le fa ibanujẹ ẹdun pataki.

Majele tabi aiṣe dainamiki idile le nira lati ṣe idanimọ, paapaa nigbati o ba tun gbilẹ ninu wọn. Eyi ni wiwo diẹ ninu awọn ami ti o wọpọ ati kini lati ṣe ti o ba mọ wọn ninu ẹbi tirẹ.

Ronu pada si igba ewe rẹ

Ọpọlọpọ eniyan ko mọ awọn ipa ti agbegbe ẹbi wọn lakoko igba ewe titi wọn o fi dara di agba.

Awọn ami atẹle yii daba pe o le ti ni iriri ayika idile eewu ti o dagba.

O nireti lati pade awọn ajohunṣe ti ko daju

Awọn ọmọ ẹbi gba awọn ipa oriṣiriṣi lati igba de igba lati le ran ara wọn lọwọ. Boya o jẹ iṣẹ rẹ lati ko awọn awo kuro lati tabili lẹhin awọn ounjẹ alẹ ọjọ Sundee. Tabi boya o ṣe iranlọwọ lẹẹkọọkan pẹlu wiwo awọn arakunrin aburo. Iwọnyi jẹ gbogbo deede.

Ṣugbọn awọn iṣẹ-ṣiṣe wọnyi ko yẹ ki o pa ọ mọ lati pari awọn iṣẹ ile-iwe, ṣiṣere, tabi lati sun oorun deedee.

Ti o ba dagba ni idile majele, o le ti beere lọwọ rẹ si:

• obi tabi ibawi awọn aburo tabi pese ọpọlọpọ itọju wọn
• gba awọn ojuse bii sise awọn ounjẹ tabi ṣe awọn iṣẹ pataki kan ṣaaju ki o to lailewu tabi ni agbara lati ṣe bẹ
• pese atilẹyin ti ẹdun bi ẹnipe o jẹ alabaṣepọ tabi agbalagba miiran

O ti fi ẹsun lelẹ

Pupọ awọn obi ibawi tabi ṣofintoto ihuwasi awọn ọmọ wọn nigbakan. Ṣugbọn awọn ifọrọbalẹ wọnyi yẹ ki o jẹ itumọ ati idojukọ lori ihuwasi, kii ṣe lori ọmọ naa. Wọn ko gbọdọ jẹ ki o lero pe o kere, ti aifẹ, tabi ti a ko fẹràn rẹ.

Awọn aini rẹ ko pade

Ko si ẹnikan ti o pe. Boya awọn obi rẹ ko ṣe nla nipa gbigbe ọ soke lati ile-iwe ni akoko, nlọ ọ lati duro. Tabi boya wọn gbagbe lati san owo ina ni ẹẹkan ati pe agbara lọ fun awọn ọjọ 2.

Ṣugbọn awọn ọmọ ẹbi ti o ni atilẹyin yẹ ki o ṣe atilẹyin awọn aini ipilẹ rẹ nipasẹ:

• eto awọn aala
• pese ibawi ati ifẹ
• n ṣakiyesi ilera ati ilera rẹ
• rii daju pe o gba ẹkọ
• ni idaniloju pe o ni ounjẹ lati jẹ ati mimọ awọn aṣọ lati wọ

Lakoko ti o le wa awọn ifosiwewe miiran ti o kan, ṣiṣe deede laisi eyikeyi eyi ti o wa loke le daba ni iṣeduro agbara majele tabi alailera idile.

Awọn obi ti o ni ipa pupọ ninu igbesi aye rẹ ati pe ko gba aaye fun idagbasoke le tun ti kuna lati pade awọn aini ipilẹ rẹ nipa didena idagbasoke yii.

Aaye ti ara ẹni, ti ara ati ti ẹdun, ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde lati dagbasoke. Nigbamii, o nilo ominira ati aye lati ṣe ori ti ara ẹni.

Wo ipo ti ọrọ lọwọlọwọ

Ti o ba fura pe o n ṣojuuṣe pẹlu majele ti ẹbi lọwọlọwọ, bẹrẹ nipa ironu nipa ọna ti o lero lẹhin ibaraenisọrọ pẹlu awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan.

Katherine Fabrizio, MA, LPC, amọja ṣiṣẹ pẹlu awọn ọmọbinrin ti awọn iya ti o majele. O nfun ofin gbogbogbo atanpako yii:

“Ti o ba pari rilara buburu nipa ararẹ lẹhin ọpọlọpọ awọn alabapade pẹlu ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan, o ṣee ṣe idi to dara fun iyẹn, ọkan tọ lati wo inu.”

Eyi ni diẹ ninu awọn ohun kan pato diẹ sii lati wa. Ranti pe o tun le mọ awọn wọnyi lati igba ewe rẹ paapaa.

O lero iṣakoso

Awọn ọmọ ẹbi oloro le gbiyanju lati ṣakoso awọn aaye pataki ti igbesi aye rẹ, pẹlu awọn ibatan rẹ ati awọn ipinnu iṣẹ. Wọn le sọ (tabi sọ ni gbangba) pe titọ pẹlu awọn ireti wọn jẹ ipo ti ifẹ ati atilẹyin wọn tẹsiwaju.

O ko ni rilara ifẹ, aanu, tabi ọwọ

O jẹ deede fun awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi lati ni awọn aiyede lẹẹkọọkan. Ṣugbọn ni opin ọjọ, o yẹ ki o tun tọju ararẹ pẹlu ifẹ ati inurere.

Ninu agbara idile eewu, o le ni irọrun ẹgan tabi kẹgàn dipo ifẹ.

Ọmọ ẹbi ti o ni eewu le:

• fi ṣe ẹlẹya tabi yẹyẹ awọn aṣayan rẹ
• kolu awọn aaye ipalara rẹ
• ni awayrún kuro ni igberaga ara ẹni rẹ

Idile rẹ le ma gba pẹlu ohun gbogbo ti o sọ tabi ṣe, ṣugbọn wọn tun gbọdọ funni ni ifẹ ati ọwọ bi o ṣe wa ọna tirẹ.

Lilo nkan wa ninu

Ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan ti o ma nlo nigbakan, tabi paapaa awọn ilokulo, awọn oogun tabi ọti ko jẹ dandan majele. Ṣugbọn awọn afẹsodi ti nkan ati awọn ihuwasi ti o le mu nigba miiran le ja si awọn agbara ti o lewu ati alailera ninu awọn ibatan idile.

Awọn ami wọnyi le daba eero:

• lilo nkan ti o ni ipa odi lori iṣesi tabi ihuwasi
• ilokulo ti ẹdun tabi iwa-ipa ti ara nitori abajade ọti
• lilo nkan ti o pamọ si awọn ode ati pe ko jiroro

Apẹẹrẹ ti mimu afẹsodi mu tabi ilokulo nkan le tun ṣe alabapin si agbara onibajẹ.

O ni iriri ibajẹ, ti ara, tabi ibajẹ ẹdun

Iru eyikeyi ilokulo jẹ majele - kii kan waye si iwa-ipa ti ara.

Abuse tun pẹlu:

• sedede wiwu
• awọn idari ti ibalopo tabi innuendo
• ibalopo comments nipa rẹ ara
• orukọ-pipe
• iwa-ipa ti ara
• ibalopo abuse
• lile tabi iwọn lodi
• gaslighting

Nigba miiran, ilokulo ko rọrun lati ṣe idanimọ.

Fun apẹẹrẹ, iwọ ati aburo kan le mejeeji ju awọn orukọ ẹlẹgbin ti o lẹwa silẹ lakoko ariyanjiyan. Tabi boya o pari jiju awọn aṣọ si ara wọn kọja yara rẹ. Ṣugbọn o ṣe ati gafara ni kete ti ọkọọkan ba sọ awọn ẹdun rẹ.

Ti iru ihuwasi yii ba ṣẹlẹ leralera ati pe ko si ipinnu kankan rara, o le jẹ ibatan ti eewu.

Dysfunction jẹ onibaje tabi jubẹẹlo

Awọn idile pupọ ni o wa ni pipe ni gbogbo igba. Awọn awuyewuye, orogun awọn arakunrin, awọn ibatan ti o nira, tabi awọn ibaraẹnisọrọ ti o wọpọ wọpọ, ni pataki lakoko awọn akoko ti wahala tabi iyipada.

Fun apẹẹrẹ, ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan le huwa fun igba diẹ ni awọn ọna majele tabi ti ilera nitori awọn iṣoro ni ita idile ti o ni agbara, gẹgẹbi:

• awọn italaya ni iṣẹ tabi ile-iwe
• wahala pẹlu awọn ọrẹ tabi awọn ibatan miiran
• awọn ifiyesi ilera tabi ibanujẹ ẹdun
• awọn iṣoro owo

Awọn ilana ihuwasi wọnyi yẹ ki o jẹ igba diẹ. Ẹni ti o ni ẹri le gafara, ṣafihan ibanujẹ, ati ṣiṣẹ lati yi ihuwasi wọn pada ni kete ti wọn ba ti mọ.

Otitọ tootọ deede ko yipada tabi mu irọrun ni irọrun. O kere, kii ṣe laisi atilẹyin alamọdaju.

Bawo ni lati dahun si rẹ

Ko si ọna ti o tọ tabi ti ko tọ lati ba awọn ọmọ ẹbi toje.

Diẹ ninu awọn eniyan yan lati ge asopọ patapata. Awọn ẹlomiran gbiyanju lati ṣiṣẹ pẹlu ipo naa nipa didi opin si ibasọrọ pẹlu awọn ọmọ ẹbi to majele ati ṣiṣe awọn igbesẹ lati daabobo ilera ẹdun wọn nigbati wọn ba ṣe wo idile won.

Ti o ba ni ipilẹ majele, tabi ti ipo ẹbi rẹ lọwọlọwọ ni awọn eroja ti o majele, awọn imọran wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati lilö kiri ni awọn ipade ati koju eyikeyi awọn italaya tabi awọn akoko iṣoro ti o wa.

Pinnu ohun ti o fẹ

Idanimọ ohun ti o fẹ lati ibatan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagbasoke imọran ti o mọ julọ ti awọn aala ti o fẹ ṣeto.

Sọ pe o fẹran lilo akoko aibikita pẹlu arabinrin rẹ ni awọn ipari ose, ṣugbọn kii ṣe nigbati o beere nipa igbesi aye ifẹ rẹ. O mọ pe oun yoo pin awọn alaye wọnyẹn pẹlu iya rẹ, ti yoo pe lẹhinna lati ṣofintoto ati yọọda rẹ.

O tun fẹ lati ṣetọju ibasepọ pẹlu arabinrin rẹ, nitorinaa ojutu kan le jẹ didiwọn awọn abẹwo rẹ pẹlu arabinrin rẹ si ẹẹkan oṣu kan ati sọ fun u ṣaaju akoko pe iwọ kii yoo jiroro ibaṣepọ.

Nini awọn opin ni ayika ibaraenisepo le fun ọ ni agbara ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara nipa olubasoro ti o yan lati ṣetọju. Ṣugbọn ni kete ti o ba ṣeto awọn ifilelẹ wọnyẹn fun ara rẹ, gbiyanju lati ma rekọja wọn. Gbigbọn le fi ọ pada sinu ipo iṣoro tabi ilera.

Ṣiṣe adaṣe

Nigbati o ba lo akoko pẹlu awọn ẹbi, maṣe jẹ ki wọn fa ọ sinu awọn ọran ẹbi ti o fẹ lati lọtọ. O ko ni lati ni ipa ninu ohunkohun ti o kuku yago fun.

Iyapa le fa:

• ko kopa ninu awọn ipo idotin
• yago fun awọn akọle ti o mu awọn ẹdun to lagbara
• mimu ibaraenisọrọ jẹ imọlẹ ati aibikita
• ipari ibaraẹnisọrọ tabi fi silẹ ti o ba jẹ dandan

Ti o ba n gbiyanju lati yago fun majele, gbiyanju lati wa ninu ihuwa ti:

• pinnu tẹlẹ ohun ti awọn akọle ti o fẹ yago fun
• awọn ọna ṣiṣe ọpọlọ lati yi koko-ọrọ pada
• dahun ibeere ti o ru tabi ibeere prying pẹlu ibeere miiran
• jẹ ki awọn ọmọ ẹbi mọ pe o ko fẹ jiroro lori awọn koko-ọrọ kan

Iwọnyi le nira lakoko, ṣugbọn pẹlu iṣe diẹ, wọn yoo bẹrẹ si ni imọlara diẹ sii ti ara.

Pinnu ohun ti iwọ yoo pin ati ohun ti iwọ yoo pa ni ikọkọ

O ko nilo lati pin ohun gbogbo pẹlu ẹbi rẹ. O le rii pe o wulo lati tọju awọn alaye pataki ni ikọkọ lati awọn ọmọ ẹbi to majele ti o ni itan-akọọlẹ nipa lilo wọn lati ṣe ibawi, ṣe ẹlẹya, tabi ṣe afọwọyi rẹ.

“Ọpọlọpọ awọn ọmọ ẹbi ti o ni majele jẹ amoye ni fifi ọ si igbeja nipa gbigba ki o fi ara rẹ han laisi ipadapada. Ṣugbọn o ko ni lati ṣalaye funrararẹ tabi fun ẹnikẹni ni iraye si awọn ero inu rẹ, ”Fabrizio sọ.

Ṣaaju ki o to rii ẹbi rẹ, ronu lati leti ara rẹ ti ohun ti o fẹ lati ma pin. Ti o ba ṣeeṣe, wa ọna kan tabi meji lati yi koko-ọrọ pada ti o ba nilo.

Iyẹn ti sọ, o dara nigbagbogbo lati sọ ni irọrun, “Emi yoo kuku ki n sọrọ nipa ilera mi / awọn aṣayan ijẹẹmu / awọn ọgbọn obi / igbesi aye ifẹ,” ati pari ibaraẹnisọrọ naa.

Kọ ẹkọ nigbati o sọ rara

Ṣiṣeto awọn aala fun ara rẹ ati sisọ rara si awọn nkan ti o le ṣe adehun awọn aala wọnyẹn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati lilö kiri awọn ilana ibasepọ to nira tabi irọrun diẹ sii.

Ko rọrun nigbagbogbo lati sọ pe rara si awọn ọmọ ẹbi.Fabrizio ṣafikun, “Ti o ba kọ ihuwasi eyikeyi ti ẹbi (bii bi o ti buru to), o gba eewu ti wọn le kọ ọ.”

Ti o ba mọ pe ipo kan yoo jẹ ki o ni rilara aibanujẹ, ipọnju, tabi korọrun, sisọ “bẹẹkọ” le jẹ aṣayan ti o dara julọ julọ. O le ṣalaye idiyele rẹ ti o ba fẹ, ṣugbọn maṣe lero bi o ṣe ni.

Ọmọ ẹgbẹ kan ti majele le gbiyanju lati yi ọ lọ tabi yiyo rẹ pada lati yi ọkan rẹ pada. Ni igboya ninu ipinnu rẹ ki o mọ pe o n ṣe ohun ti o tọ fun ara rẹ. Awọn ọmọ ẹbi ti o nifẹ ati ṣe atilẹyin fun ọ yẹ ki o tun ṣe idanimọ ati atilẹyin aini naa.

Maṣe gbiyanju lati yi ẹnikẹni pada

Nigbati o ba n ba awọn ọmọ ẹbi oloro lo, ko jẹ ohun ajeji lati mu ireti jade pe wọn yoo yipada. O le ni irokuro nipa ọjọ ti wọn ṣe akiyesi nikẹhin bi wọn ti ṣe ipalara fun ọ ati lati ṣiṣẹ lori iyipada ihuwasi wọn.

Daju, awọn eniyan le ati ṣe iyipada, ṣugbọn o kọja iṣakoso rẹ. Ni ikọja sọ fun wọn bi o ṣe lero, beere lọwọ wọn lati ronu irisi rẹ, ati iwuri fun wọn lati ba oniwosan tabi ọjọgbọn miiran sọrọ, ko si pupọ ti o le ṣe.

Awọn nikan eniyan ti o le ayipada ni iwo. Eyi le ni idojukọ awọn imọlara odi ti wọn fa, didaṣe aanu-ara ẹni, tabi kọ ẹkọ bi a ṣe le sọ pe bẹẹkọ.

Gbero awọn ipade ti o ṣiṣẹ fun ọ

Fifun ara rẹ ni agbara ni eyikeyi awọn ibaraẹnisọrọ ti o ni le ṣe iyatọ nla.

Fabrizio daba awọn atẹle:

• Pinnu ibiti ati nigbawo lati pade. Ipade fun ounjẹ ọsan ni aaye gbangba kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọju ogun ti awọn iṣoro ti o ṣeeṣe.
• Ro gbigba oti kuro ni tabili. Ọti le mu awọn aifọkanbalẹ pọ si ni awọn ipo idiyele tẹlẹ, nitorinaa yago fun ọti-waini ati awọn apejọ ti o kan ọti mimu le ṣe iranlọwọ dinku aye ti ibaraenisọrọ nira tabi ipọnju.
• Jẹ ko o nipa wiwa rẹ. Fun apẹẹrẹ, o le sọ pe, “Mo ni wakati kan fun ounjẹ ọsan loni.”
• Ṣe abojuto irinna tirẹ. Ni ọna yii, o ni ọna lati lọ kuro nigbati o nilo.

Ṣiṣeto awọn ipade lori awọn ofin tirẹ ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu diẹ ninu agbara pada ki o ni aabo lakoko ibaraenisepo.

Ba ẹnikan sọrọ

Boya o wa lọwọlọwọ lọwọlọwọ ni ipo ẹbi majele tabi ṣiṣẹ lati bori awọn ipa ti igba ewe ti o nira, pinpin awọn imọlara rẹ pẹlu ẹnikan le jẹ iranlọwọ nla.

Eyi wulo ni pataki fun mimu oye kan lori otitọ ti awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi ti o jẹ majele tabi awọn ibaraenisọrọ didanubi ba jẹ ki o ṣiyemeji funrararẹ.

Ṣiṣẹ pẹlu ọjọgbọn ilera ti opolo jẹ apẹrẹ, ṣugbọn ṣiṣi si alabaṣepọ tabi ọrẹ tun le ṣe iranlọwọ. O ko ni lati pin gbogbo alaye. Nigbakan paapaa fifun ni aworan gbogbogbo ti ipo le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣafihan diẹ ninu awọn ibanujẹ ati ipọnju rẹ.

Nigbati o ba ge awọn asopọ

Nigbakuran, gige olubasọrọ jẹ gbigbe ti o dara julọ, paapaa ti ẹni miiran ko ba pinnu lati fa ipalara rẹ. Ti ibasepọ naa ba ṣe ọ ni ipalara diẹ sii ju ti o dara, o jẹ aṣayan ti o tọ lati gbero.

Pinnu lati ge asopọ pẹlu ẹbi rẹ, laibikita bibajẹ ti wọn ti fa, le nira pupọ. A ṣe awọn imọran wọnyi lati ṣe iranlọwọ itọsọna ilana ero rẹ ati awọn igbesẹ atẹle.

Wọn ko bọwọ fun awọn aala tabi awọn opin rẹ

Ti o ko ba ni idaniloju gige gige olubasọrọ jẹ ipinnu ti o tọ, Fabrizio ni imọran akọkọ sọ awọn aini rẹ ati fifun awọn ẹbi rẹ ni anfani lati fihan pe wọn le bọwọ fun awọn aala ti o ti sọ.

Ti wọn ko ba le ṣe eyi lẹhin igbiyanju diẹ, awọn nkan le ṣe ko yipada nigbakugba. Gige olubasọrọ le jẹ gbigbe alara julọ ni ọran yẹn.

Wọn lù ọ l’ẹrọ tabi lọrọ ẹnu

O jẹ gbogbo ailewu lati ya ara rẹ kuro lọdọ awọn ọmọ ẹbi ti o fa ọ ni ipalara ti ara. Ti o ba ni lati rii wọn, gbiyanju lati pade wọn nigbagbogbo ni gbangba tabi ni ẹnikan pẹlu rẹ.

Ibanujẹ ẹnu le nira pupọ lati mọ, ṣugbọn diẹ ninu awọn apẹẹrẹ pẹlu:

• orukọ-pipe
• itiju ara
• aibuku tabi ẹgan
• lodi ti awọn yiyan igbesi aye rẹ
• ọrọ ikorira, ikorira, tabi awọn abuku

Nigbagbogbo wọn parọ fun ọ tabi ṣe afọwọyi rẹ

Awọn ọmọ ẹbi ti o parọ nigbagbogbo bi wọn ṣe sọ otitọ le jẹ ki o ni rilara ati idamu. O le ni akoko lile lati gbekele ẹnikẹni, ẹbi tabi bibẹkọ.

Ti o ba tọka ihuwasi yii ati pe o tẹsiwaju, yiyọ olubasọrọ le jẹ ọna kan ṣoṣo lati yago fun ara rẹ kuro lọdọ rẹ.

Sọrọ si wọn tabi ri wọn fa ibanujẹ ẹdun

Nigbati o ko ba ni itara nipa ri ẹbi rẹ, tabi nigbati eyikeyi olubasọrọ ba n fun awọn ẹdun odi nikan, o le to akoko lati ronu boya gbigbe isinmi le ṣe iranlọwọ lati mu ipo naa dara.

Ti o ba ni awọn ero bii Kini idi ti Mo fi ara mi si nipasẹ eyi? tabi Ṣe Mo ni lati rii wọn? ranti pe o ko ni lati rii wọn tabi fi ara rẹ si ohunkohun ti o ko fẹ ṣe pẹlu.

Gige olubasọrọ ko ni lati jẹ ipinnu titilai, boya. O le kan nilo diẹ ninu akoko lati ipo naa.

“Ju gbogbo rẹ lọ,” ni Fabrizio pinnu, “ranti pe o ni awọn yiyan nigbati o ba n ba ẹnikan ti o ni majele jẹ.”

Bii o ṣe le lọ si 'ko si olubasọrọ'

Boya o kan nilo diẹ ninu ijinna igba diẹ tabi isinmi ailopin lati ọdọ awọn ẹbi ẹbi majele, o ṣe iranlọwọ lati ṣe eto ni iṣaaju akoko.

Yan ọna rẹ

Ṣe o ni irọrun ailewu ati itunu sọ fun wọn ni oju? Ti kii ba ṣe bẹ, ko si ohun ti o buru pẹlu ṣiṣe ipe foonu tabi fifiranṣẹ imeeli. Ranti, o ni awọn yiyan.

Ti eniyan naa ba ni itan-akọọlẹ ti jijẹ ara, yago fun ipade eniyan. O le paapaa ronu nínàgà fun atilẹyin ofin. Idaduro tabi aṣẹ aabo le nilo lati ṣe onigbọwọ aabo rẹ.

Ṣe diẹ ninu igbaradi

Gbiyanju lati wa pẹlu awọn aaye akọkọ diẹ ti o fẹ mu, mu awọn nkan rọrun ati si aaye.

Ti o ba ti ṣeto awọn ala tabi awọn aala ati pe wọn ti kuna lati bọwọ fun awọn wọnyẹn, o le sọ pe bi idi pataki kan lẹhin ipinnu rẹ.

O le jẹ ki wọn mọ pe o ko ni ailewu, gbọ, tabi bọwọ laarin ibatan naa. O le paapaa sọ pe ibatan naa ko ṣe atilẹyin ilera rẹ tabi pade awọn aini rẹ.

Ṣe alaye ohun ti n ṣẹlẹ

Jẹ ki wọn mọ pe iwọ kii yoo kan si wọn tabi mu awọn ipe, fesi si awọn ifiranṣẹ, ati bẹbẹ lọ.

O le beere lọwọ wọn lati yago fun kikan si ọ, ṣugbọn kan mọ pe wọn le ṣe bẹ bakanna. Dina awọn nọmba foonu ati awọn profaili media media le ṣe iranlọwọ lati yago fun eyi.

Mura fun iṣesi wọn ...

Wa ni imurasilẹ fun iṣesi wọn. Ti o ba mọ bi wọn ṣe ṣe ni awọn ipo kan pato, o le ni imọran ti o dara ti ohun ti idahun wọn yoo jẹ.

Pẹlu eniyan atilẹyin kan, gẹgẹ bi alabaṣiṣẹpọ alafẹfẹ tabi ọrẹ igbẹkẹle, le ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro ṣinṣin si eyikeyi aiṣedede ẹlẹṣẹ, itiju, tabi pipepe orukọ.

… Ati tirẹ

Lẹhin fifọ olubasọrọ pẹlu ọmọ ẹbi to majele, o le kan ni rilara awọn igbi tabi iderun. O tun jẹ ohun ajeji lati ni ibanujẹ, ẹbi, tabi ibanujẹ. Ni akoko diẹ ti a gbe jade lẹhinna lati ṣe adaṣe diẹ ninu itọju ara ẹni, boya iyẹn lo akoko pẹlu ọrẹ to sunmọ tabi lilọ fun irin-ajo nla kan.

Wiwa iranlọwọ

Dagba ni idile ti ko ni ilera tabi ti majele le ṣe alabapin si nọmba awọn ẹdun, ti ara ẹni, ati awọn italaya ilera ti ọpọlọ ti o ni anfani lati itọju.

Fun apẹẹrẹ, iṣakoso tabi ṣiṣakoso le ni ipa lori agbara rẹ lati ṣe awọn ipinnu tirẹ. O le ni iberu tabi aibalẹ nigbati o ba ṣe ipinnu.

O tun le ni iriri awọn ikunsinu ti aibalẹ tabi ibanujẹ. Fabrizio sọ pe: “Awọn ibatan ti ko ni asọtẹlẹ tabi awọn ọta le fa aibalẹ, lakoko ti awọn ibatan ti o kan ifunni ibinu rẹ le fa ibanujẹ.

Awọn ipa igba pipẹ miiran ti eewu ẹbi le pẹlu:

• awọn ikunsinu ti ipinya tabi irọra
• irẹlẹ kekere ti iwulo ara ẹni tabi iyi-ara-ẹni
• awọn ilana ti awọn iṣoro ti iṣoro tabi aiṣedede
• awọn rilara onibaje ti ẹbi, itiju, tabi aibikita
• awọn oran asomọ
• wahala posttraumatic
• obi oran

Ṣiṣẹ pẹlu alamọdaju ilera ti ọgbọn ọgbọn ti o ni ikẹkọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ lati ṣe idanimọ awọn ọna eero ti o kan awọn ibatan rẹ ati ilera rẹ. Lọgan ti o ba mọ awọn ọran wọnyi, o le bẹrẹ ṣiṣe awọn igbesẹ lati bọsipọ lati ọdọ wọn.

Laini isalẹ

Awọn agbara ti majele ti idile le nira lati mọ. Ihuwasi eyikeyi tabi iṣẹlẹ ti o mu ki o lero pe a ko fẹran rẹ, ti a ko fẹ, tabi paapaa o buru nipa ara rẹ o ṣee ṣe kii ṣe ọkan ti o ni ilera.

Gbogbo awọn idile ni igbiyanju lati igba de igba, ṣugbọn awọn ọmọ ẹgbẹ ṣi lero pe wọn nifẹ, atilẹyin, ati ibọwọ fun. Agbara majele tabi aibikita idile lagbara, ni apa keji, le ni irọrun riru, aifọkanbalẹ, ati idiyele, ati pe awọn ọmọ ẹbi oloro le fa ipalara nla kan.

Ti o ba ti mọ awọn ilana majele ninu ẹbi rẹ, ronu gbigbe si ọdọ onimọwosan kan ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari awọn ipa ti majele ati funni ni itọsọna bi o ṣe ronu bi o ṣe le ṣakoso ipo naa.