Itọju abayọ fun orififo

Akoonu

• 1. Rọ ẹsẹ
• 2. Ni tii
• 3. Ounje
• 4. Epo Rosemary
• 5. Ori ifọwọra

Itọju fun orififo le ṣee ṣe nipa ti ara nipasẹ agbara awọn ounjẹ ati awọn tii ti o ni awọn ohun idakẹjẹ ati eyiti o mu iṣan ẹjẹ san, ni afikun si ṣiṣe ifọwọra ori, fun apẹẹrẹ.

Orififo le jẹ korọrun pupọ ati paapaa ṣe idiwọ iṣe ti awọn iṣẹ ojoojumọ ti awọn eniyan. Nitorina, ti orififo ba jẹ pupọ tabi nigbagbogbo, o ṣe pataki lati lọ si ọdọ gbogbogbo tabi onimọ-ara lati ṣe idanimọ idi ati itọju, ti o ba jẹ dandan. Wa ohun ti o jẹ awọn okunfa akọkọ ti orififo igbagbogbo.

1. Rọ ẹsẹ

Atunse ile ti o dara julọ lati dinku orififo ti o fa nipasẹ awọn wahala ti igbesi aye ni lati fibọ ẹsẹ rẹ sinu garawa ti omi gbigbona, ṣiṣe iwẹ ẹsẹ ati ni akoko kanna fifi compress tutu si ori rẹ.

Omi yẹ ki o gbona bi o ti le jẹ, ati pe awọn ẹsẹ yẹ ki o wa ni ipo kanna fun iṣẹju 15. Ni akoko kanna, fi aṣọ inura sinu omi tutu, pa a ni irọrun ki o lo si awọn ile-oriṣa, ipilẹ ọrun tabi iwaju.

Ilana yii jẹ doko ati ṣe iranlọwọ lati dinku orififo nitori pe omi gbona n fa awọn ohun elo ẹjẹ di pupọ ati mu ki iṣan ẹjẹ pọ si awọn ẹsẹ, lakoko ti omi tutu n rọ awọn iṣan inu ori, dinku iwọn didun ti ẹjẹ ati nitori awọn efori.

2. Ni tii

Diẹ ninu awọn tii ni antioxidant, egboogi-iredodo, idakẹjẹ ati awọn ohun elo isinmi, ṣiṣe wọn ni awọn ọrẹ nla lati ja awọn efori. Sibẹsibẹ, ti orififo ba jẹ jubẹẹlo, o ṣe pataki lati lọ si dokita ki o le ṣe iwadii idi naa ki itọju bẹrẹ, ti o ba jẹ dandan. Ṣe iwari awọn tii ti o dara julọ 3 lati ṣe iyọda awọn efori.

3. Ounje

Ounjẹ jẹ iyatọ nla kii ṣe lati ṣe iyọda irora nikan, ṣugbọn lati ṣe idiwọ ati idiwọ lilo ọpọlọpọ awọn oogun. Awọn ounjẹ ti o dara julọ lati tọju ati ṣe idiwọ awọn efori ni awọn ti o ni awọn ohun idakẹjẹ ati pe o mu iṣan ẹjẹ dara si, gẹgẹbi bananas, salmon ati sardines, fun apẹẹrẹ. Wo kini awọn ounjẹ ti o dara julọ lati dinku efori.

4. Epo Rosemary

A le lo epo Rosemary lati ṣe iranlọwọ fun awọn efori, paapaa ti idi rẹ ba jẹ aapọn, bi rosemary ni anfani lati dinku itusilẹ ti homonu cortisol, eyiti o jẹ iduro fun aapọn ati awọn aami aisan rẹ. A le lo epo yii lati ṣe ifọwọra ori tabi paapaa ninu idapo, ati pe o yẹ ki o fi diẹ sil drops ti epo sinu ago kan pẹlu omi sise ki o gbóòórùn rẹ ni awọn igba diẹ lojoojumọ. Ṣe afẹri awọn anfani miiran ti epo rosemary.

5. Ori ifọwọra

Ifọwọra ori le ṣe iyọrisi awọn efori ni kiakia ati pe o ni titẹ ni irọrun, ṣiṣe awọn iyipo iyipo, agbegbe ti irora wa, gẹgẹbi awọn ile-oriṣa, ọrun ati oke ori, fun apẹẹrẹ. Wa bi a ṣe ṣe ifọwọra lati dinku orififo.

Wo tun ilana yii ti o rọrun julọ ti a kọ nipasẹ olutọju-ara wa lati ṣe iyọrisi awọn efori: