Awọn afikun lati tọju ADHD

Akoonu

• Omega-3 Fatty Acids
• Sinkii
• Awọn Vitamin B
• Irin
• Mu kuro

Akopọ

Pupọ awọn dokita gba pe ounjẹ to dara jẹ pataki ni didaju aipe aifọkanbalẹ ailera (ADHD). Pẹlú pẹlu jijẹ ni ilera, diẹ ninu awọn vitamin ati awọn alumọni le ṣe iranlọwọ mu awọn aami aisan ADHD dara.

O ṣe pataki lati kan si dokita rẹ tabi onjẹunjẹ ti a forukọsilẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ lati mu eyikeyi awọn afikun.

Omega-3 Fatty Acids

Awọn acids fatty Omega-3 ṣe pataki pupọ ninu idagbasoke ọpọlọ. Ko ni to le ni ipa idagba sẹẹli.

Omega-3 pataki ọra acid docosahexaenoic acid (DHA) jẹ apakan pataki ti awọn membran sẹẹli nafu ara. ti fihan pe awọn eniyan ti o ni awọn ihuwasi ihuwasi ati ẹkọ, pẹlu ADHD, ni awọn ipele ẹjẹ kekere ti DHA ni akawe pẹlu awọn eniyan ti ko ni awọn rudurudu wọnyi. DHA ni igbagbogbo gba lati ẹja ọra, awọn oogun epo eja, ati epo krill.

Eranko ti tun fihan pe aini aini omega-3 ọra olora nyorisi iye oye DHA ninu ọpọlọ. Eyi tun le ja si awọn ayipada ninu eto ifihan dopamine. Ifihan agbara dopamine aiṣe deede jẹ ami ti ADHD ninu eniyan.

Awọn ẹranko laabu ti a bi pẹlu awọn ipele kekere ti DHA tun ni iriri iṣẹ iṣọn ọpọlọ.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu ọpọlọ ti n ṣiṣẹ deede nigbati wọn fun DHA awọn ẹranko. Diẹ ninu awọn onimo ijinlẹ sayensi gbagbọ pe ohun kanna le jẹ otitọ fun awọn eniyan.

Sinkii

Sinkii jẹ eroja pataki ti o ṣe ipa pataki ninu ọpọlọpọ awọn iṣẹ ara. Pataki rẹ ninu iṣẹ eto ajẹsara to dara jẹ olokiki daradara. Bayi awọn onimo ijinlẹ sayensi ti bẹrẹ lati ni riri ipa pataki ti sinkii ṣe ni iṣẹ ọpọlọ.

Ni awọn ọdun aipẹ, awọn ipele sinkii kekere ti wa si nọmba awọn rudurudu ọpọlọ. Iwọnyi pẹlu arun Alzheimer, ibanujẹ, arun Parkinson, ati ADHD. Awọn onimo ijinle sayensi ni imọran pe zinc yoo ni ipa lori ADHD nipasẹ ipa rẹ lori ifihan agbara ọpọlọ ti o ni ibatan dopamine.

ti fihan pe awọn ipele zinc kere ju deede ni ọpọlọpọ ninu awọn ọmọde pẹlu ADHD. Iṣoogun daba pe fifi 30 miligiramu ti imi-ọjọ zinc si ounjẹ ọkan ni gbogbo ọjọ le ṣe iranlọwọ idinku iwulo fun awọn oogun ADHD.

Awọn Vitamin B

Ọkan pari pe awọn obinrin ti ko ni folate to, iru Vitamin B kan, lakoko oyun ni o ṣeeṣe ki wọn bi awọn ọmọde pẹlu awọn rudurudu apọju.

Omiiran ti daba pe gbigba awọn vitamin B kan, gẹgẹ bi B-6, le jẹ anfani fun itọju awọn aami aisan ADHD.

Ọkan rii pe gbigba apapo iṣuu magnẹsia ati Vitamin B-6 fun oṣu meji ni ilọsiwaju hyperactivity, ibinu, ati aibikita dara si ni pataki. Lẹhin ti iwadi naa pari, awọn olukopa royin pe awọn aami aisan wọn tun farahan lẹhin ti wọn dawọ mu awọn afikun.

Irin

Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe awọn eniyan ti o ni ADHD le ni alaini ninu irin, ati gbigba awọn oogun iron le mu awọn aami aiṣan ti rudurudu naa dara.

Awọn iwoye MRI ti a lo laipẹ lati fihan pe awọn eniyan pẹlu ADHD ni awọn ipele kekere ti ajeji ti ironu. Aipe yii ni asopọ si apakan ti ọpọlọ nini lati ṣe pẹlu aiji ati titaniji.

Omiiran pari pe gbigba irin fun osu mẹta ni awọn ipa ti o jọra si itọju oogun onirun fun ADHD. Awọn akọle gba 80 iwon miligiramu ti irin ni gbogbo ọjọ, ti a pese bi imi-ọjọ imi-irin.

Mu kuro

O ṣe pataki lati ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to bẹrẹ lati mu awọn afikun. Nigbakan awọn afikun le ṣepọ pẹlu awọn oogun oogun ati fa awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki. Dokita rẹ tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu ipele iwọn lilo to dara julọ fun ọ.