Jije Eniyan ti o ni Oniruuru Giga Jẹ Iwa Ẹya Onimọn-jinlẹ. Eyi ni Ohun ti O Lero Bi.

Akoonu

• 1. Jijẹ HSP kan kan ọmọde mi
• Awọn nkan 3 eniyan HSP fẹ ki o mọ
  
• 2. Jijẹ HSP kan kan awọn ibatan mi
• 3. Jije HSP kan kan igbesi aye kọlẹji mi
• Bii o ṣe le ṣe rere ni agbaye bi HSP
  

Bii Mo ṣe ṣe rere ni agbaye bi ẹni giga (giga)

Ilera ati alafia kan ọkọọkan wa ni oriṣiriṣi. Eyi jẹ itan eniyan kan.

Ni gbogbo igbesi aye mi, Mo ti ni ipa jinna nipasẹ awọn imọlẹ didan, awọn oorun oorun ti o lagbara, aṣọ ẹwu, ati awọn ariwo nla. Ni awọn igba kan, o dabi ẹni pe emi le fi inu kan awọn ẹdun eniyan miiran, gbigba soke ibinujẹ wọn, ibinu, tabi aibalẹ ṣaaju ki wọn to sọ ọrọ kan.

Ni afikun, awọn iriri ti o ni imọlara, bii gbigbọ si orin, nigbami o bori mi pẹlu ẹdun. Ti tẹriba orin, Mo le ṣe awọn orin aladun nipasẹ eti, nigbagbogbo lafaimo iru akọsilẹ ti o tẹle ti o da lori bi orin ṣe rilara.

Niwọn igba ti Mo ti ni awọn aati ti o pọ si si agbegbe mi, Mo ni iṣoro multitasking ati pe mo le di aapọn nigbati pupọ ba nlọ ni ẹẹkan.

Ṣugbọn lakoko ewe, dipo ki n rii bi iṣẹ ọna tabi alailẹgbẹ, awọn ihuwasi mi ni a samisi bi quirky. Awọn ọmọ ile-iwe ẹlẹgbẹ nigbagbogbo pe mi “Eniyan Ojo,” lakoko ti awọn olukọ fi ẹsun kan mi pe emi ko fiyesi ni kilasi.

Ti a kọ silẹ bi pepeye odd, ko si ẹnikan ti o mẹnuba pe o ṣee ṣe ki n jẹ “eniyan ti o ni itara pupọ,” tabi HSP - ẹnikan ti o ni eto aifọkanbalẹ ti o ni ipa jinna nipasẹ awọn arekereke ni agbegbe wọn.

HSP kii ṣe rudurudu tabi ipo kan, ṣugbọn kuku jẹ iwa eniyan ti a tun mọ gẹgẹbi ifamọ-ṣiṣe imọ-ara (SPS). Si iyalẹnu mi, Emi kii ṣe pepeye odd rara. Dokita Elaine Aron sọ pe ida mẹẹdogun si 20 ninu ọgọrun olugbe ni HSP.

Ni wiwo pada, awọn iriri mi bi HSP ni ipa gidi kan awọn ọrẹ mi, awọn ibatan ifẹ, ati paapaa mu mi lọ lati di onimọ-jinlẹ. Eyi ni ohun ti jijẹ HSP jẹ gaan.

1. Jijẹ HSP kan kan ọmọde mi

Ni ọjọ akọkọ mi ti ile-ẹkọ giga, olukọ naa ka nipasẹ awọn ofin kilasi: “Fi apoeyin rẹ sinu ọmọ rẹ ni owurọ kọọkan. Fi ọwọ fun awọn ẹlẹgbẹ rẹ. Ko si tuka. ”

Lẹhin kika atokọ naa, o sọ pe: “Ati nikẹhin, ofin ti o ṣe pataki julọ ni gbogbo: Ti o ba ni ibeere eyikeyi, gbe ọwọ rẹ soke.”

Mahopọnna oylọ-basinamẹ gbangba tọn, n’kanse kanbiọ vude. Ṣaaju ki o to gbe ọwọ mi soke, Emi yoo kẹkọọ oju oju olukọ, n gbiyanju lati mọ boya o rẹ, o binu, tabi binu. Ti o ba gbe oju rẹ soke, Mo gba pe o ni ibanujẹ. Ti o ba sọrọ ni iyara ju, Mo ro pe ko ni suuru.

Ṣaaju ki o to beere eyikeyi ibeere, Emi yoo beere, “Ṣe o dara ti mo ba beere ibeere kan?” Ni akọkọ, olukọ mi pade ihuwa tenuous mi pẹlu itara, “Dajudaju o dara,” o sọ.

Ṣugbọn laipẹ, aanu rẹ yipada si ibinu, o kigbe, “Mo sọ fun ọ pe o ko nilo lati beere igbanilaaye. Ṣe o ko fiyesi ni ọjọ kini kilasi? ”

Tiju fun iwa aiṣedede, o sọ pe Mo jẹ “olutẹtisi talaka” o sọ fun mi lati “dawọ jijẹ itọju giga.”

Lori papa isere, Mo tiraka lati ni awọn ọrẹ. Nigbagbogbo Mo joko nikan nitori Mo gbagbọ pe gbogbo eniyan ni o binu si mi.

Ẹgàn lati ọdọ awọn ẹlẹgbẹ ati awọn ọrọ lile lati ọdọ awọn olukọ jẹ ki n padasehin. Bi abajade, Mo ni awọn ọrẹ diẹ ati nigbagbogbo nimọlara pe Emi ko wa. “Duro ni ọna, ko si si ẹnikan ti yoo yọ ọ lẹnu,” di mantra mi.

Awọn nkan 3 eniyan HSP fẹ ki o mọ

• A lero awọn ohun jinlẹ ṣugbọn o le fi awọn ẹdun wa pamọ si awọn miiran, nitori a ti kọ lati padasehin.
• A le farahan korọrun ninu awọn ipo ẹgbẹ, bii awọn ipade iṣẹ tabi awọn ayẹyẹ nitori iwuri pupọ pupọ, bi awọn ariwo nla. Eyi ko tumọ si pe a ko ṣe iye awọn ibatan.
• Nigbati o ba bẹrẹ awọn ibasepọ tuntun, bii awọn ọrẹ tabi awọn ajọṣepọ alafẹfẹfẹfẹ, a le wa ifọkanbalẹ nitori a jẹ aibikita si eyikeyi awọn ami akiyesi ti ijusile.

2. Jijẹ HSP kan kan awọn ibatan mi

Nigbakugba ti awọn ọrẹ mi ba ni fifun ẹnikan, wọn yoo yipada si mi fun imọran.

“Ṣe o ro pe bẹ-ati-bẹ fẹ ki n pe ati pe o n ṣere pupọ lati gba?” ọrẹ kan beere. “Emi ko gbagbọ ninu ṣiṣere lile lati gba. O kan jẹ ara rẹ, ”Mo dahun. Paapaa biotilẹjẹpe awọn ọrẹ mi ro pe Mo ṣe itupalẹ lori gbogbo ipo awujọ, wọn bẹrẹ si ni imọran imọye mi.

Sibẹsibẹ, fifun nigbagbogbo ni imọran ẹdun ati itẹlọrun awọn ẹlomiran di apẹẹrẹ ti o nira lati fọ. Ibẹru ti akiyesi mi, Mo fi ara mi si awọn itan ti awọn eniyan miiran, ni lilo ihuwasi ti o nira mi lati funni ni aanu ati itunu.

Lakoko ti awọn ọmọ ile-iwe ẹlẹgbẹ ati awọn ọrẹ sare si ọdọ mi fun atilẹyin, wọn ko mọ ohunkohun nipa mi, ati pe mo ni rilara pe mi ko rii.

Ni akoko ti ọdun oga mi ti ile-iwe giga ti yika, Mo ni ọrẹkunrin akọkọ mi. Mo ti mu awọn eso.

Mo n kọ ẹkọ nigbagbogbo nipa ihuwasi rẹ ati sọ fun u pe a ni lati iṣẹ lori ibatan wa. Paapaa Mo daba pe ki a mu idanwo eniyan Myers-Briggs lati rii boya tabi a baamu.

“Mo ro pe o ti paarẹ ati pe mo ti ṣafihan!” Mo kede. Oun ko dun pẹlu iṣaro mi o si yapa si mi.

3. Jije HSP kan kan igbesi aye kọlẹji mi

“Awọn eniyan ti o ni imọlara giga ni igbagbogbo nipasẹ awọn ariwo nla. Wọn le nilo isinmi lẹhin ti wọn farahan si iwuri pupọ. Awọn eniyan ti o ni imọra ga julọ ni ipa jinna nipasẹ awọn rilara ti awọn miiran, ati igbagbogbo gbagbọ pe wọn le fi inu si awọn ẹdun ẹnikan miiran. ”

Ni 1997, lakoko kilasi imọ-ọkan, ọjọgbọn ile-ẹkọ giga mi ṣe apejuwe iru eniyan ti Emi ko gbọ tẹlẹ, eniyan ti o ni itara pupọ.

Bi o ṣe ṣe atokọ awọn abuda aṣoju ti awọn HSP, Mo niro bi ẹni pe o nka inu mi.

Gẹgẹbi ọjọgbọn mi, Dokita Elaine Aron, onimọ-jinlẹ kan, ṣe ọrọ HSP ni ọdun 1996. Nipasẹ iwadi rẹ, Aron kọ iwe kan, “Eniyan ti o ni Itara Giga: Bawo ni lati ṣe rere Nigba ti Agbaye Ba bori Rẹ.” Ninu iwe naa, o ṣe apejuwe awọn iwa eniyan ti HSP ati bi o ṣe le ṣe rere ni agbaye bi ẹni ti o ni imọlara.

Ọjọgbọn mi sọ pe awọn HSP nigbagbogbo jẹ ogbon inu ati rirọrun ni rọọrun. O yara lati tọka si pe Aron ko rii awọn HSP bi nini awọn abawọn eniyan tabi iṣọn-aisan kan, ṣugbọn kuku ṣeto awọn iwa ti o jẹyọ lati ni eto ti o ni imọra.

Alasọye yẹn yipada ọna igbesi aye mi.

Ni iyanilẹnu nipasẹ ọna ti ifamọ ṣe awọn eniyan wa ati awọn ibaraenisepo pẹlu awọn omiiran, Mo lọ si ile-iwe mewa ki o di alamọ-nipa-ọkan.

Bii o ṣe le ṣe rere ni agbaye bi HSP

• Kọ ẹkọ bi o ṣe le mọ awọn ẹdun rẹ. Ranti pe awọn ikunsinu ipọnju, bii aibalẹ, ibanujẹ, ati rilara rilara yoo jẹ igba diẹ.
• Ṣakoso wahala nipasẹ adaṣe deede, sisun oorun daradara, ati gbigbekele awọn ọrẹ ti o gbẹkẹle tabi oniwosan nipa awọn iṣoro rẹ.
• Jẹ ki awọn ọrẹ, awọn alabaṣiṣẹpọ, ati awọn ọmọ ẹbi mọ pe o di apọju pupọ ni awọn agbegbe ti npariwo. Ati jẹ ki wọn mọ bi iwọ yoo ṣe farada ninu awọn ipo wọnyi, “Mo gba awọn imọlẹ didan bori, ti mo ba jade ni ita fun iṣẹju diẹ, maṣe yọ ara rẹ lẹnu.”
• Bẹrẹ iṣe iṣeun-aanu, titọ iṣeun-rere ati ọpẹ si ara rẹ dipo ibawi ara ẹni.

Marwa Azab, onimọ-jinlẹ ati ọjọgbọn idagbasoke eniyan ni Ile-ẹkọ giga ti Ipinle California ni Long Beach, tọka si ọrọ TED kan lori HSP pe awọn ami ti o ni imọra giga ti ni ifọwọsi nipasẹ ọpọlọpọ awọn ijinle sayensi.

Lakoko ti o nilo iwadi diẹ sii ni ayika HSP, awọn ọna oriṣiriṣi ti o fihan funrararẹ ninu awọn eniyan, ati bii a ṣe le baju pẹlu jijẹju uber, o ti ṣe iranlọwọ fun mi kan mọ pe iwa wa ati pe Emi ko nikan.

Bayi, Mo gba ifamọra mi bi ẹbun ati ṣe abojuto ara mi nipa yago fun awọn apejọ ti npariwo, awọn fiimu idẹruba, ati awọn iroyin ibanujẹ.

Mo ti tun kọ ẹkọ lati ma mu awọn nkan ni tikalararẹ ati pe o le ṣe idanimọ awọn iye ti jẹ ki nkan kan lọ.

Juli Fraga jẹ onimọran nipa iwe-aṣẹ ti o da ni San Francisco, California. O kọ ẹkọ pẹlu PsyD lati University of Northern Colorado o si lọ si idapọ postdoctoral ni UC Berkeley. Kepe nipa ilera awọn obinrin, o sunmọ gbogbo awọn akoko rẹ pẹlu itara, otitọ, ati aanu. Wo ohun ti o wa lori Twitter.