Ohun ti A Nitootọ Lootọ Nigbati A pe Awọn eniyan Ọra

Akoonu

• Adaparọ #1: Jije tinrin = ipo ati ọrọ.
• Otito: Iwuwo jẹ diẹ sii ju owo lọ.
• Adaparọ #2: Ọra = aini okanjuwa tabi iwuri.
• Otitọ: Awọn ibi-afẹde tobi ju iwọn lọ.
• Adaparọ #3: Awọn obinrin ti o sanra ko ni idiyele ara wọn, nitorinaa a ko yẹ ki o ṣe idiyele wọn boya.
• Otito: Iye ara ẹni ko ni iwọn ni poun.
• Adaparọ #4: Awọn eniyan ti o sanra ko ni idunnu.
• Òótọ́ ibẹ̀ ni pé: Ìwọ̀n ò sọ ohunkóhun nípa àlàáfíà.
• Eyi ni bii a ṣe le yipada.
• Atunwo fun

Ọpọlọpọ awọn ẹgan ti o le jabọ si ẹnikan. Ṣugbọn eyi ti ọpọlọpọ awọn obinrin yoo ṣee gba lati sun julọ ni “sanra”.

O tun jẹ iyalẹnu wọpọ. Ni aijọju 40 ida ọgọrun ti awọn eniyan apọju ni iriri idajọ, ibawi, tabi itiju ni o kere ju lẹẹkan lọsẹ kan, ni ibamu si iwadi 2015 ti o ju eniyan 2,500 lọ nipasẹ Slimming World, eto isonu iwuwo-pipadanu ti imọ-jinlẹ ti o da ni UK (ni ibamu si Awọn oluṣọ iwuwo wa). ).Iyẹn pẹlu ohun gbogbo lati nini awọn alejò ti sọ ẹgan si wọn si wọn ko ni anfani lati ṣe iranṣẹ ni ile-ọti kan. Kini diẹ sii, tele awọn eniya apọju royin pe pẹlu eeya wọn ti o tẹẹrẹ, awọn alejò ṣeese diẹ sii lati kan si oju, rẹrin musẹ, ati sọ pe o kaabo.

Laanu, a ko nilo iwadi kan lati sọ eyi fun wa. Ẹnikẹni ti o ba ti ṣeto ẹsẹ si ibi isere tabi ti o ti wa lori Intanẹẹti mọ ọrọ naa "sanra" ni lilọ-si-ẹgan-laibikita bi ẹnikan ṣe wọnwọn gangan. Awọn trolls Twitter jabọ ọrọ naa ni ayika bii P. Diddy ju awọn ẹgbẹ ni awọn '90s. Ati paapa ti o ba ti o ba a ti kii-bully ati ti o dara awujo media ilu, njẹ o ti gba kan diẹ ori ti itelorun nigbati rẹ Mofi tabi ile-iwe giga nemesis fi lori kan diẹ poun?

A le sọ fun ara wa pe abuku sanra jẹ ibakcdun lori ilera eniyan, ṣugbọn jẹ ki a ma ṣe ọmọde funrara wa. Ṣe awọn onijagidijagan n bikita nipa ilera nigbati nwpn nfi enia gàn nitori iwuwo wpn? (Bullying has dangerous effects on ilera, ki pato ko.) Ati ti o ba ti o wà ni irú, yoo ko ni a yago fun ni ọna kanna? Siga mimu jẹ buburu fun ilera rẹ, otun?

Diẹ ninu awọn le jiyan pe gbogbo rẹ wa si ipilẹ ti ẹwa wa. Ṣugbọn iṣoro Amẹrika pẹlu awọn ti o ni iwọn apọju lọ pupọ, jinle pupọ ju iyẹn lọ. Lẹhin gbogbo ẹ, ti gbogbo rẹ ba jẹ nipa ohun ti awujọ ka pe o lẹwa, kilode ti o ko korira lori eniyan fun fifọ tabi awọn wrinkles gẹgẹ bi? Nitoribẹẹ, a ko yẹ ki o bu awọn eniyan ni gbogbo, ṣugbọn awọn ojuami ni, yi jẹ diẹ sii ju o kan poun.

“Ọra jẹ ẹgan ti o ga julọ nitori awọn arosinu ti o gbe,” ni Samantha Kwan, Ph.D., olukọ ẹlẹgbẹ ti ẹkọ imọ-ọrọ ni University of Houston ati alakọwe-iwe ti sọ. Framing Fat: Idije Constructions ni Contemporary Asa. Pẹlu iwo kan ni ojiji biribiri ti ẹnikan, a ṣe awọn iṣaro nipa ipo rẹ, ipele iwuri, iwọntunwọnsi ẹdun, ati idiyele gbogbogbo bi eniyan. Ati pe o lọ jinlẹ jinlẹ ju lasan awọn aṣa aṣa ti ẹwa. Eyi ni awọn imọran mẹrin ti o wọpọ-pẹlu idi ti wọn fi kan naa. Nitori agbọye iṣoro naa jẹ igbesẹ akọkọ ni atunse rẹ.

Adaparọ #1: Jije tinrin = ipo ati ọrọ.

Fun igba pipẹ ninu itan-akọọlẹ, fifẹ jẹ ami ti jijẹ ọlọrọ ati ifunni daradara. Ṣugbọn ni aarin ọrundun 19th, iyẹn bẹrẹ lati yipada. Iṣẹ di mechanized diẹ sii ati sedentary diẹ sii, ati pe a kọ awọn oju opopona, ṣiṣe ounjẹ diẹ sii fun gbogbo eniyan, ṣalaye Amy Farrell, Ph.D., olukọ ọjọgbọn ti awọn obinrin, akọ-abo, ati awọn ẹkọ ibalopọ ni Ile-ẹkọ giga Dickinson ati onkọwe ti Itiju Ọra: Abuku ati Ara Ọra ni Aṣa Amẹrika. “Bi awọn ila -ikun ṣe pọ si jakejado orilẹ -ede naa, ara ti o tẹẹrẹ di ami ti ọlaju, ati pe awọn imọran wọnyẹn ti wa pẹlu wa,” o sọ.

Otito: Iwuwo jẹ diẹ sii ju owo lọ.

Farrell sọ pé: “Ero kan wa ti o jinlẹ pe lati le jẹ ọlá tabi ọlaju, iwọ ko le sanra,” ni Farrell sọ. A dọgba agbara lati ni ounjẹ to ni ilera bi igbadun fun awọn ọlọrọ, ati tinrin ti di paapaa diẹ sii ti aami ipo nitori o nilo akoko ati owo lati lọ si ibi-idaraya ati sise lati ibere. A mọ pe iwuwo jẹ pupọ diẹ sii ju owo lọ-awọn jiini wa, awọn homonu, isedale, oroinuokan. Ṣugbọn iyin tinrin nitori ẹnikan ti bori gbogbo nkan wọnyi n yìn ẹnikan gaan fun nini akoko apoju lati yasọtọ si iṣakoso ara, Farrell sọ.

Pupọ ti ọgbọn yii pada si ohun ti a kọ lati ọdọ awọn apanilaya ni igba ewe. "Ṣiṣe awọn idajọ ṣiṣẹ gaan daradara fun isọdọkan agbara. Nigbati o ba wa ni ile -iwe alakọbẹrẹ, ti o ba jẹ ọmọ ti o gbajumọ ni kilasi, awọn eniyan ṣe akiyesi si ọ nigba ti o ṣe ẹlẹya awọn ọmọde ti o ni agbara awujọ kere si. O tọka ati sọ, 'Iyẹn ni awọn eniyan kekere, 'ati awọn ọmọde miiran tẹtisi, ”Farrell ṣafikun.

Adaparọ #2: Ọra = aini okanjuwa tabi iwuri.

Gbogbo wa ti gbọ imọran pe gbogbo eniyan le padanu iwuwo ti wọn ba kan gbiyanju lile-jẹ kere, adaṣe diẹ sii. “Awọn eniyan ro pe awọn ti o sanra ko ni agbara ihuwasi lati yi awọn ara wọn pada,” Kwan sọ. "Awọn ijiroro aṣa wa ti n tẹnumọ awọn ipilẹṣẹ ti awọn eniyan ti o sanra jẹ ọlẹ, maṣe ṣe adaṣe, ati pe o jẹ aibalẹ pẹlu jijẹ ounjẹ. Wọn jẹ alailẹgbẹ bi aini ni ikẹkọ ara-ẹni, bi ojukokoro, amotaraeninikan, ati aibikita." Awọn eniyan ti o sanra ṣe indulge ni awọn ifẹ ipilẹ-ojukokoro, ilara, ajẹunjẹ, ati ọlẹ-bẹ awujọ sọ.

Itan-akọọlẹ ti o tobi julọ, botilẹjẹpe, ni pe jijẹ sanra jẹ diẹ lori ohun gbogbo awọn ara ilu Amẹrika gberaga ara wọn lori igbiyanju ati ṣiṣẹ fun igbesi aye to dara julọ. Nitorinaa botilẹjẹpe apọju jẹ esan ara ilu Amẹrika, gbigbe “iwuwo” ṣe irokeke awọn ipilẹṣẹ Amẹrika meji julọ ti gbogbo: pe pẹlu iṣẹ lile to, ẹnikẹni le mu iduro wọn dara ni igbesi aye, ati pe gbogbo awọn ara ilu Amẹrika ni ala Amẹrika iṣọkan yii.

Otitọ: Awọn ibi-afẹde tobi ju iwọn lọ.

Fun awọn ibẹrẹ, arosinu wa pe gbogbo eniyan ni ibi-afẹde kanna-lati jẹ tinrin-nigbati ibi-afẹde ijafafa jẹ gaan lati ni ilera. Isanraju jẹ idi keji ti iku ni orilẹ -ede yii ni pataki nitori pe o pọ si eewu ọkan fun awọn arun miiran ti o ku bi arun ọkan, ikọlu, iru àtọgbẹ 2, ati awọn aarun kan. Ṣugbọn diẹ ninu awọn iwadii daba pe kii ṣe dandan àdánù iyẹn pọ si eewu yii bii aiṣiṣẹ, ati pe dajudaju awọn eniyan apọju iwọn ti o ni agbara ara diẹ sii ju awọn eniyan tinrin lọ. (Wo diẹ sii: Kini iwuwo ilera Lọnakọna?)

Lẹhinna itumọ kan wa pe iwuwo rẹ wa laarin iṣakoso rẹ patapata, botilẹjẹpe iwadii fihan pe nipa ti ẹkọ iṣe-ara wa yoo kuku di ọra mu ju jẹ ki o lọ, Farrell tọka si. Ati pe imọran yii ti awọn eniyan ti o sanra ti ko ni iwuri tun dawọle awọn eniyan apọju ni ọpọlọpọ akoko ọfẹ ti wọn yan lati lo lori ijoko. Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn idi miiran lo wa ti iwuwo kii yoo yọ.

Adaparọ #3: Awọn obinrin ti o sanra ko ni idiyele ara wọn, nitorinaa a ko yẹ ki o ṣe idiyele wọn boya.

"A n gbe ni awujọ atunṣe nibiti awọn eniyan kọọkan, ṣugbọn ni pataki awọn obinrin, ni a nireti lati lo akoko, owo, ati agbara ti ara ati ti ẹdun lati ṣe ara wọn 'lẹwa,'” Kwan sọ. "Eyi jẹ iwe afọwọkọ aṣa wa." Niwon awọn media ti bombarded wa fun awọn ti o ti kọja idaji-orundun pẹlu awọn agutan ti gbogbo awọn ti o gba ti wa ni njẹ kere si ati idaraya siwaju sii, yi gbọdọ tumo si tobi tara o kan ma ko bikita to lati na agbara ati oro lati padanu àdánù, ọtun?

Otito: Iye ara ẹni ko ni iwọn ni poun.

Lakoko ti ounjẹ ati adaṣe jẹ dajudaju awọn ifosiwewe meji ti o ni ipa ere iwuwo, nitorinaa gbogbo awọn ohun ti o pa jade ti iṣakoso lẹsẹkẹsẹ wa: awọn Jiini, iwuwo ibi, iwuwo ọmọde, ẹya, ọjọ ori, awọn oogun, awọn ipele wahala, ati ipo-ọrọ ti ọrọ-aje, ni ibamu si Institute of Medicine. Awọn oniwadi fi ipa ti Jiini lori iwuwo nibikibi lati 20 si 70 ogorun, ati iwadii ala-ilẹ kan ni awọn ọdun 80 rii pe awọn ọmọde ti a gba dide lọtọ si awọn obi ti ibi wọn tun pari pẹlu iwuwo kanna si wọn ni agba, dipo ki wọn ni iwuwo ti o jọra. si awọn obi ti o gba ọmọ ti o dagba wọn ti o ṣe apẹrẹ jijẹ ati adaṣe adaṣe wọn.

Ni pataki julọ, botilẹjẹpe, ni pe iye-ara-ẹni ko ni asopọ si iwuwo, ati iwuwo tun ko ṣe afihan aifọwọyi giga giga laifọwọyi. Awọn mejeeji Kwan ati Farrell tọka si pe tinrin le ma jẹ abajade ti awọn ihuwasi ti ko ni ilera, bii jijẹ jamba ati gbigba awọn oogun. Ẹnikan ti n tọju ara ati ọkan pẹlu ounjẹ jẹ boya diẹ sii ni ibamu pẹlu idunnu tirẹ ati itẹlọrun ju ẹnikan ti ebi n pa fun pipadanu iwuwo.

Adaparọ #4: Awọn eniyan ti o sanra ko ni idunnu.

"A n wo ẹnikan ti o sanra ati ki o ri ẹnikan ti ko tọju ara rẹ, ati pe o jẹ aiṣedeede ti ẹdun ati ailera," Farrell sọ.

Iwadi Ayebaye fihan pe a ṣajọpọ awọn abuda rere pẹlu awọn ti o pade awọn ipele ẹwa ti aṣa wa. "A maa n ronu ti ẹnikan ti o jẹ tinrin ati ti o dara julọ bi nini igbesi aye ti o ni aṣeyọri ati idunnu (laibikita boya eyi jẹ otitọ) ju ẹnikan ti o kere ju ti aṣa lọ," Kwan ṣe alaye. O ti a npe ni halo ati iwo ipa-ero ti o le ro awọn abuda ti a ko ri ti o da lori irisi ẹnikan nikan. Ni otitọ, iwadii ala -ilẹ ninu iwe iroyin Ibalopo Ipa rii pe awọn obinrin funfun ti o tinrin jẹ akiyesi bi kii ṣe nini awọn igbesi aye aṣeyọri diẹ sii, ṣugbọn tun awọn eniyan ti o dara julọ ju awọn obinrin funfun ti o wuwo lọ.

Òótọ́ ibẹ̀ ni pé: Ìwọ̀n ò sọ ohunkóhun nípa àlàáfíà.

Ni akọkọ, ọpọlọpọ awọn obinrin lo wa ti o ni idunnu patapata pẹlu bi wọn ṣe wo, ṣugbọn kere si idunnu pẹlu bii wọn ṣe tọju wọn nitori ti bii wọn ṣe wo-eyiti o jẹ idi ti sisọ lodi si ọra-shaming jẹ pataki pupọ lati ṣeto igbasilẹ ni taara. Ati nigba ti diẹ ninu awọn eniyan ma jèrè àdánù bi kan abajade ti wahala tabi şuga, eniyan tun padanu àdánù nitori won ko dun ati ki o jèrè àdánù nigba ti won ni julọ inu didun. Fun apẹẹrẹ, iwadi ni Psychology Ilera ri inudidun iyawo tọkọtaya ni ibe diẹ àdánù ju oko ti o wà ko bi inu didun pẹlu wọn ibasepo.

Ati lẹẹkansi, aṣayan iṣẹ -ṣiṣe le lọ siwaju ju àdánù. Awọn eniyan ti o ṣe adaṣe lori iforukọsilẹ ko ni wahala ati aibalẹ, igboya diẹ sii, ẹda diẹ sii, ati ni gbogbogbo ni idunnu ju awọn eniyan ti ko gbe lọpọlọpọ. Gẹgẹ bi ilera ti ara ṣe lọ, ikẹkọ ni Ilọsiwaju ni Arun inu ọkan ati ẹjẹ rii pe awọn eniyan ti o ni ibamu ni awọn oṣuwọn afiwera ti iku laibikita boya wọn jẹ iwuwo “ilera” tabi iwọn apọju. A iwadi ninu awọn Iwe akọọlẹ Amẹrika ti Ẹkọ nipa ọkan wo ibi-iṣan iṣan, sanra ara, ati eewu eniyan ti arun ọkan ati iku. Wọn rii pe lakoko ti iṣan ti o ga julọ / ẹgbẹ ọra kekere ni ilera julọ, ẹgbẹ “fit ati sanra” (ọra ti o ga ṣugbọn tun isan giga) wa ni keji, niwaju ti ẹgbẹ pẹlu ọra ara kekere ṣugbọn ko si iṣan (aka awọn ti o tinrin ṣugbọn ti ko ṣiṣẹ).

Eyi ni bii a ṣe le yipada.

O jẹ irora ati itiju lati mọ awọn ero inu jinlẹ wọnyi ti a ni bi aṣa kan. Ṣugbọn o ṣe pataki gaan lati jẹwọ wọn: “Awọn imọran wọnyi lewu nitori wọn fi ofin si iyasoto,” Farrell sọ.

Awọn iroyin ti o dara bi? Pupọ eyi n yipada. Awọn ajafitafita ọra bii yogi Jessamyn Stanley ati oluyaworan ihoho Substantia Jones n yi ọna ti a wo awọn ara ti nṣiṣe lọwọ ati lẹwa. Ashley Graham, Robyn Lawley, Tara Lynn, Candice Huffine, Iskra Lawrence, Tess Holliday, ati Olivia Campbell jẹ ori yinyin ti awọn obinrin ti nmì awọn iṣedede ti ile-iṣẹ awoṣe ati nranni leti gbogbo wa pe 'awọ' ko yẹ ki o jẹ awọn iyin ti o ga julọ-ati fifihan nọmba kikun kan kii ṣe 'akọni'. Melissa McCarthy, Gabourey Sidibe, ati Chrissy Metz jẹ diẹ ninu awọn irawọ ti o ṣe akọle imọran kanna ni Hollywood.

Ati pe ifihan n ṣiṣẹ: Iwadii tuntun lati Ile-ẹkọ giga ti Ipinle Florida rii pe awọn obinrin ni o ṣee ṣe lati fiyesi si ati ranti apapọ ati awọn iwọn iwọn ni akawe si awọn awoṣe tinrin. Ati nigbati awọn iyaafin ti o tobi wa lori iboju, awọn obinrin ninu iwadii ṣe awọn afiwera ti o kere ati pe wọn ni awọn ipele giga ti itẹlọrun ara laarin ara wọn. Awọn iwe -akọọlẹ, pẹlu Apẹrẹ, n ṣe ipa diẹ sii ju ti iṣaaju lọ lati gbero ifiranṣẹ ti a n gbero nipa kini “ilera” tumọ si gaan. Ati ohun ti o dara, considering a iwadi ninu awọn International Journal of isanraju ri igbagbọ eniyan pe iwuwo jẹ iṣakoso, awọn imọran ni ayika awọn eewu ilera gidi ti jijẹ sanra, ati ihuwasi wọn si iwuwo iyasoto jẹ ibatan taara si boya wọn ka ati wo media ti o jẹ boya ọra to dara tabi odi ti o sanra.

Ni afikun, bi o ṣe gbajumọ diẹ sii pe iṣipopada iṣeeṣe ara di, ni pataki lori media media, diẹ sii ni agbaye ṣafihan si bii awọn obinrin gidi ti gbogbo apẹrẹ ati iwọn jẹ ati adaṣe lati le ṣetọju asọye wọn ti ẹwa. Ni ọjọ kan lẹhin ọjọ, isọdọtun ohun ti o jẹ deede nitootọ ṣe iranlọwọ lati gba agbara pada ti awọn apanilaya ro pe ọrọ lẹta mẹta yẹ ki o di mu.

Atunwo fun