Awọn ọna 8 lati Tọju Ibajẹ Igba otutu si Irun, Awọ, ati Eekanna

Akoonu

• Awọn imọran ara
• Jẹ ki ojo rọ
• Muisturize bi asiwere
• Foo awọn ọṣẹ lile
• Awọn imọran Eekanna
• Fi jelly epo sii
• Hone rẹ ọwọ-fifọ
• Awọn imọran irun ori
• Shampulu kere
• Ipo diẹ sii
• Ṣe itọju kere si
• Awọn ami ikilo
• Awọn eroja ọja
• Q:
• A:

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Awọn ohun pupọ lo wa lati nifẹ nipa igba otutu, ṣugbọn ọna ti o ba awọ ara wa jẹ ati awọn titiipa kii ṣe ọkan ninu wọn. Ayafi ti o ba ni orire to lati gbe ni afefe igbona igbagbogbo, o mọ gangan ohun ti a n sọrọ nipa.

Gbogbo wa mọ pe rilara ti gbigbẹ igba otutu: inira, awọ ti o nira, awọn ète ti a fọ, eekanna fifọ, ati irun ori ti o kan lara bi o ṣe nilo iwulo isinmi si diẹ ninu paradise paradise ilẹ-nla kan. Iwọnyi jẹ awọn iriri ti o wọpọ ni akoko yii ninu ọdun, ati pe wọn kii ṣe ipọnni! Kini o fa? Fun awọn ibẹrẹ, aini ọriniinitutu ninu afẹfẹ gbẹ awọ ara wa. Ṣugbọn nitori oju ojo tutu yii, a tun le subu sinu awọn iwa ti ko ṣe iranlọwọ fun bod ti tẹlẹ gbẹ-nipasẹ-igba otutu.

Onisegun-ara ohun ti o dara Dokita Nada Elbuluk, olukọ ọjọgbọn ni Ronald O. Perelman ẹka ti imọ-ara ni NYU School of Medicine, ni diẹ ninu awọn imọran oloye lati tii ninu ọrinrin ati yiyọ ibajẹ igba otutu kuro - paapaa nigbati Iya Iseda ba fi ifẹnukonu rẹ jẹ.

Awọn imọran ara

Jẹ ki ojo rọ

Bẹẹni, omi gbigbona n ni irọrun ti o dara ati tani ko fẹran iwẹ-iwẹ-iṣẹju 20 iṣẹju-aaya? O dara, awọ rẹ le ma ṣe. Dokita Elbuluk sọ pe awọn iwẹ gigun ti gbẹ awọ ara ati ni imọran fifọ fun iṣẹju marun si 10 ni igbona, kii ṣe gbona, omi. Ile ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ nipa ẹkọ ara ilu Amẹrika (AAD) sọ pe ti o ba wẹ fun gigun, awọ rẹ le pari diẹ gbẹ ju ṣaaju ki o to wẹ. Omi gbigbona n bọ awọ rẹ ti awọn epo rẹ yiyara ju omi gbona.

Muisturize bi asiwere

Iṣẹ ti moisturizer ni lati ṣẹda edidi lori awọ rẹ lati ṣe idiwọ omi lati sa. Ni agbegbe ti o gbẹ (bii igba otutu), awọ rẹ padanu ọrinrin yarayara, nitorinaa o ṣe pataki pe ki o tutu ni deede ati ni deede. Dokita Elbuluk ya: “O fẹ lati rii daju pe o nlo ipara idena to dara julọ. Mo fẹ awọn ipara ju awọn ipara ni igba otutu. Lotions jẹ igbagbogbo fẹẹrẹfẹ. Awọn ọra-wara ti nipọn diẹ diẹ, nitorinaa wọn yoo ma sanra diẹ sii. ”

Akoko tun ṣe pataki. “Awọn eniyan yẹ ki o jẹ moisturizing gaan ni kete lẹhin ti wọn jade kuro ni iwẹ, nigbati awọ wọn ba tutu,” Dokita Elbuluk ṣe iṣeduro. “Iyẹn ni igba ti o fẹ tii ọrinrin naa sinu awọ rẹ.”

Foo awọn ọṣẹ lile

Lilo awọn ọṣẹ lile tabi awọn ifọṣọ le fa epo kuro ninu awọ rẹ ki o fa ki o gbẹ, ni AAD sọ. Ṣọra fun awọn ọja ti o le ni ọti-waini tabi awọn oorun aladun, gẹgẹbi awọn ifi deodorant tabi awọn ọṣẹ antibacterial. Dipo, wa awọn ọja itọju awọ ti o ni awọn moisturizer tabi awọn epo ti a fi kun ati awọn ọra. Tun wa awọn ọja alaiwọn tabi alai-lofinda. Onírẹlẹ ati imukuro ọja diẹ sii, o dara julọ fun awọ rẹ.

Awọn imọran Eekanna

Fi jelly epo sii

Ẹdun igba otutu ti o wọpọ-wọpọ jẹ fifọ tabi fifọ eekanna. Lakoko ti imun-ara ara lapapọ le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju eekanna ilera, Dokita Elbuluk ṣafikun: “Ohun ti o rọrun lati ṣe ni lilo lilo ẹla ti o nipọn bi epo epo ati fifi si ọwọ rẹ, pataki ni ayika awọn eekanna ọwọ nibiti awọn gige rẹ wa, lati kan ṣe iranlọwọ moisturize agbegbe naa ni ọna kanna ti o ṣe itọ awọ ara rẹ. ” Jelly Epo ilẹ jẹ tun munadoko ni iwosan awọn ète ti a pa. AAD daba pe lilo rẹ bi ikunra ṣaaju akoko sisun (niwọn igba ti o nipọn, aitasera ọra jẹ iwuwo diẹ lati wọ lakoko ọjọ).

Hone rẹ ọwọ-fifọ

Lakoko ti eyi kii ṣe iṣẹlẹ akoko, Dokita Elbuluk ṣafikun pe fifọ ọwọ tun le ja si gbigbẹ apọju ninu awọn eekanna. Nitorinaa nigbamii ti o ba wẹ ọwọ rẹ, ṣe akiyesi nipa lilo ọrinrin ọwọ lẹhinna.

Awọn imọran irun ori

Shampulu kere

Ọpọlọpọ awọn ẹlẹṣẹ kanna ti o gbẹ awọ rẹ le tun ni ipa lori irun ori rẹ, eyun omi gbona ati fifọ fifọ. Ati pe lakoko ti awọn imọran ti o wa loke le ṣe iranlọwọ fun awọn tress rẹ ni igba otutu, Dokita Elbuluk wa awọn alaisan ti n beere lọwọ rẹ diẹ sii nipa awọn scalps gbigbẹ, eyiti o han nigbagbogbo nipasẹ fifẹ tabi itching. Lati ṣe iranlọwọ, o sọ pe: “Sisọ aaye igbohunsafẹfẹ ti awọn fifọ le ṣe iranlọwọ nitori pe omi gbona diẹ sii ti o fi kan ori ori rẹ, diẹ sii ni iwọ yoo gbẹ. Ti o ba ṣan awọn ifo wẹ rẹ si gbogbo ọjọ miiran tabi ni gbogbo ọjọ meji (da lori iru irun ori rẹ), iyẹn yoo ṣe iranlọwọ lati dinku diẹ ninu gbigbẹ ti o n ni iriri. ” Ti o ba ni dandruff, gbiyanju shampulu antidandruff apaniyan ti ko lagbara ati pe ti ko ba ṣe iranlọwọ, wo alamọ-ara fun aṣẹ-agbara shampulu kan.

Ipo diẹ sii

AAD tun daba pe lilo kondisona lẹhin gbogbo shampulu. Kondisona ṣe iranlọwọ ilọsiwaju iwo ti bajẹ tabi irun oju-ọjọ ati mu agbara irun pọ si. Ati pe ti o ko ba gbadun lati jẹ eriali redio eniyan, olutọju tun ṣe iranlọwọ idinku ina ina aimi irun ori rẹ.

Nigbati o ba n wẹ irun ori, dojukọ ori irun ori rẹ; pẹlu olutọju, fojusi awọn imọran irun ori rẹ.

Ṣe itọju kere si

Gẹgẹ bi a ṣe nifẹ awọn ifojusi ombre ati awọn fẹlẹfẹlẹ coiffed daradara, ṣiṣeju irun ori rẹ fa ibajẹ. Awọn itọju irun ti o pọju, gbigbe fifọ lojoojumọ, tabi awọ irun pupọ, ni idapo pẹlu oju ojo wintery, jẹ ajalu ilọpo meji fun irun ori rẹ.

Dokita Elbuluk sọ pe, “Gbiyanju lati dinku igbohunsafẹfẹ ti ifihan ooru, ifihan awọ, gbogbo awọn nkan wọnyẹn, lati ṣe iranlọwọ pẹlu irun ori ko ni rilara bi gbigbẹ, tabi fifọ, tabi fifọ.”

Awọn ami ikilo

Ti, pelu awọn igbiyanju rẹ, o rii pe awọ gbigbẹ rẹ, irun ori, tabi eekanna ko ni imudarasi, wo alamọ-ara rẹ.

Ṣabẹwo si alamọ-ara rẹ ti o ba ni iriri eyikeyi awọn aami aisan wọnyi:

• jubẹẹlu nyún
• sisu kan
• pupa, igbelosoke awọ sisan
• ṣii awọn egbò tabi awọn akoran lati fifọ
• awọn ifun pupa kekere ti o le jo omi nigbati o ba ya
• pupa si awọn abulẹ grẹy brownish
• aise, kókó, tabi awọ wiwu lati fifọ

Iwọnyi le jẹ awọn ami ti àléfọ igba otutu (gbigbẹ akoko pupọ lakoko igba otutu). Onimọ-ara nipa ti ara yoo ṣayẹwo awọ rẹ lati rii daju pe ko si ohunkan siwaju sii ti n lọ, ati pe o le sọ itọju kan.

Awọn eroja ọja

Q:

Nigbati o ba n ra moisturizer kan, awọn eroja wo ni o yẹ ki n wa?

Alaisan ailorukọ

A:

Awọn ipara idena nigbagbogbo ni awọn eroja ti o ṣe iranlọwọ lati tun fẹlẹfẹlẹ awọ rẹ ti oke - ceramides, glycerin, ati hyaluronic acid jẹ awọn ohun ti o dara lati wa ninu ipara kan.

Fun awọn ti o ni flaking ati wiwọn ni awọn agbegbe kan bi ọwọ tabi ẹsẹ, wa awọn eroja bii lactic acid lati ṣe iranlọwọ exfoliate ati yọ kuro ti awọ awọ ti o ku lakoko ti o tun tutu.

Nada Elbuluk, MD, olukọ arannilọwọ, Ronald O. Perelman ẹka ti imọ-ara, NYU School of MedicineAnswers ṣe aṣoju awọn imọran ti awọn amoye iṣoogun wa. Gbogbo akoonu jẹ alaye ti o muna ati pe ko yẹ ki o gba imọran imọran.