Ọpọlọ Rẹ Gbagbe Irora ti Ere-ije Ere akọkọ Rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Ni akoko ti o jẹ maili diẹ si ere -ije keji rẹ (tabi paapaa ṣiṣe ikẹkọ keji rẹ), o ṣee ṣe iyalẹnu bawo ni o ṣe le ṣee ṣe aṣiwère si ṣiṣe ere aderubaniyan lẹẹmeji. Ṣugbọn idahun jẹ ohun ti o rọrun nitootọ: O gbagbe bi o ṣe jẹ ki ara-mi-pa-ije rẹ akọkọ jẹ patapata, iwadi tuntun ninu iwe akọọlẹ Iranti ni imọran.

Ninu iwadi naa, awọn oniwadi ṣe agbero awọn aṣaju 62 lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti wọn ti kọja laini ipari ere-ije kan (ṣayẹwo awọn akoko Laini Ipari Iyanu 12 wọnyi) ati beere awọn ibeere bii, “Bawo ni irora ti o n rilara ni bayi?” “Bawo ni iyẹn ṣe dun to?” ati "Awọn iru awọn ero inu rere ati odi ti o ni iriri?"

Awọn ere-ije ti o rẹwẹsi jẹ ipalara ni aropin 5.5 lori iwọn-ojuami meje lẹsẹkẹsẹ lẹhin-ije. Ṣugbọn nigbati awọn oniwadi tẹle awọn elere idaraya ni oṣu mẹta si oṣu mẹfa lẹhinna, awọn eniyan yẹn ranti irora ti o kere pupọ ati aibanujẹ ju ohun ti wọn royin ni laini ipari. Ni otitọ, wọn ranti irora wọn lati wa ni 3.2 ni apapọ-ni pataki ti o kere ju aibalẹ atilẹba wọn.

Iwadi na tun rii pe awọn asare ti o ṣe aiṣedeede lakoko ere-ije tabi ti o ṣe iwọn irora akọkọ wọn sunmọ meje lori iwọn naa nifẹ lati ranti irora wọn ni deede diẹ sii ni atẹle naa ju awọn ti o sare lọ ni deede. Ṣugbọn ni gbogbo rẹ, paapaa ibanujẹ julọ paapaa ko ranti plodding pẹlu maili lẹhin maili, ti o korira igbesi aye wọn ni gbogbo igba naa. (Botilẹjẹpe awọn idi 25 ti o dara kii ṣe lati Ṣiṣe Ere -ije Ere -ije gigun kan.)

Awọn oniwadi pari pe irora ti a lero pẹlu adaṣe gbigbona ko ni iranti ni deede-eyiti o dabi aiṣododo gaan, ṣugbọn ni otitọ o le jẹ idi kan ṣoṣo ti o fi n lu pavement tabi kọlu ibi-idaraya ni ọjọ kan lẹhin ọjọ. Ati hey, eyi jẹ idi nla lati forukọsilẹ fun Ere -ije gigun keji yẹn (tabi ẹkẹta tabi kẹrin ...).

Atunwo fun