Idarudapọ ninu awọn agbalagba - yosita

Idarudapọ le waye nigbati ori ba de ohun kan, tabi ohun gbigbe kan lu ori. Idarudapọ jẹ iru kekere tabi kere si iru ipalara ọpọlọ, eyiti o le tun pe ni ipalara ọpọlọ ti o ni ipalara.

Ikọlu le ni ipa bi ọpọlọ ṣe n ṣiṣẹ fun igba diẹ. O le ja si awọn efori, awọn ayipada ninu titaniji, tabi isonu ti aiji.

Lẹhin ti o lọ si ile, tẹle awọn itọnisọna olupese iṣẹ ilera rẹ lori bi o ṣe le ṣe abojuto ara rẹ. Lo alaye ti o wa ni isalẹ bi olurannileti kan.

Gbigba dara lati rudurudu gba awọn ọjọ si awọn ọsẹ, awọn oṣu tabi nigbami paapaa gun da lori ibajẹ ti rudurudu naa. O le jẹ ibinu, ni iṣoro idojukọ, tabi ko le ranti awọn nkan. O tun le ni awọn efori, dizziness, tabi iran ti ko dara. Awọn iṣoro wọnyi yoo ṣee bọsipọ laiyara. O le fẹ lati gba iranlọwọ lati ọdọ ẹbi tabi awọn ọrẹ fun ṣiṣe awọn ipinnu pataki.

O le lo acetaminophen (Tylenol) fun orififo. Maṣe lo aspirin, ibuprofen (Motrin tabi Advil), naproxen, tabi awọn oogun ti kii ṣe sitẹriọdu miiran ti kii ṣe sitẹriọdu. Kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to mu awọn alamọ ẹjẹ ti o ba ni itan-akọọlẹ ti awọn iṣoro ọkan ọkan bii ilu ọkan ti ko ṣe deede.

O ko nilo lati duro lori ibusun. Iṣẹ ṣiṣe ina ni ayika ile dara. Ṣugbọn yago fun adaṣe, gbigbe awọn iwuwo, tabi iṣẹ ṣiṣe wuwo miiran.

O le fẹ lati tọju ina ounjẹ rẹ ti o ba ni ọgbun ati eebi. Mu awọn omi lati mu omi mu.

Jẹ ki agbalagba kan wa pẹlu rẹ fun wakati 12 si 24 akọkọ lẹhin ti o wa ni ile lati yara pajawiri.

• Lilọ si oorun dara. Beere lọwọ dokita rẹ boya, fun o kere ju awọn wakati 12 akọkọ, ẹnikan yẹ ki o ji ọ ni gbogbo wakati 2 tabi 3. Wọn le beere ibeere ti o rọrun, gẹgẹbi orukọ rẹ, ati lẹhinna wa awọn ayipada miiran ni ọna ti o wo tabi iṣe.
• Beere lọwọ dokita rẹ bi igba ti o nilo lati ṣe eyi.

Maṣe mu ọti-waini titi iwọ o fi gba pada ni kikun. Ọti le fa fifalẹ bi o ṣe yarayara gba pada ki o mu ki o ni anfani ti ọgbẹ miiran. O tun le jẹ ki o nira lati ṣe awọn ipinnu.

Niwọn igba ti o ba ni awọn aami aisan, yago fun awọn iṣẹ ere idaraya, awọn ẹrọ ṣiṣiṣẹ, jijẹ apọju, ṣiṣe iṣẹ ti ara. Beere lọwọ dokita rẹ nigbati o le pada si awọn iṣẹ rẹ.

Ti o ba ṣe awọn ere idaraya, dokita kan yoo nilo lati ṣayẹwo ọ ṣaaju ki o to pada si ere idaraya.

Rii daju pe awọn ọrẹ, awọn alabaṣiṣẹpọ, ati awọn ọmọ ẹbi mọ nipa ipalara rẹ aipẹ.

Jẹ ki ẹbi rẹ, awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ, ati awọn ọrẹ mọ pe o le rẹ diẹ sii, yọkuro, binu ni rọọrun, tabi dapo. Tun sọ fun wọn pe o le ni akoko lile pẹlu awọn iṣẹ ṣiṣe ti o nilo iranti tabi fifojukokoro, ati pe o le ni awọn efori pẹlẹpẹlẹ ati ifarada kekere fun ariwo.

Gbiyanju lati beere fun awọn isinmi diẹ sii nigbati o ba pada si iṣẹ.

Sọ pẹlu agbanisiṣẹ rẹ nipa:

• Idinku iṣẹ-ṣiṣe rẹ fun igba diẹ
• Ko ṣe awọn iṣẹ ti o le fi awọn miiran sinu ewu
• Akoko ti awọn iṣẹ akanṣe pataki
• Gbigba awọn akoko isinmi lakoko ọjọ
• Nini akoko afikun lati pari awọn iṣẹ
• Nini awọn miiran ṣayẹwo iṣẹ rẹ

Onisegun yẹ ki o sọ fun ọ nigba ti o ba le:

• Ṣe iṣẹ laala tabi ṣiṣẹ awọn ẹrọ
• Mu awọn ere idaraya olubasọrọ, bii bọọlu, hockey, ati bọọlu afẹsẹgba ṣiṣẹ
• Gùn kẹkẹ, alupupu, tabi ọkọ ti ita-opopona
• Wakọ ọkọ ayọkẹlẹ kan
• Ski, snowboard, skate, skateboard, tabi ṣe ere idaraya tabi awọn ọna ogun
• Kopa ninu eyikeyi iṣẹ nibiti eewu ti kọlu ori rẹ tabi jolt si ori

Ti awọn aami aisan ko ba lọ tabi ko ni ilọsiwaju lẹhin ọsẹ 2 tabi 3, ba dọkita rẹ sọrọ.

Pe dokita ti o ba ni:

• Ọrun lile
• Omi ati ẹjẹ n jo lati imu tabi etí rẹ
• Akoko lile lati jiji tabi ti di oorun diẹ sii
• Orififo ti o buru si, ti o gun to, tabi ti ko ni idunnu nipasẹ awọn iyọdajẹ irora lori-counter
• Ibà
• Ogbe pupọ ju igba mẹta lọ
• Awọn iṣoro rin tabi sọrọ
• Awọn ayipada ninu ọrọ (bii, nira lati loye, ko ni oye)
• Awọn iṣoro iṣaro taara
• Awọn ijagba (fifa awọn apá rẹ tabi ese laisi iṣakoso)
• Awọn ayipada ninu ihuwasi tabi ihuwasi dani
• Iran meji

Ipalara ọpọlọ - ariyanjiyan - idasilẹ; Ipalara ọpọlọ ọgbẹ - ariyanjiyan - idasilẹ; Ọpa ti o wa ni pipade - ariyanjiyan - idasilẹ

Giza CC, Kutcher JS, Ashwal S, et al. Akopọ ti imudojuiwọn itọnisọna orisun-ẹri: igbelewọn ati iṣakoso ti rudurudu ninu awọn ere idaraya: ijabọ ti Igbimọ Idagbasoke Idagbasoke Itọsọna ti Ile ẹkọ ẹkọ Amẹrika ti Neurology Neurology. 2013; 80 (24): 2250-2257. PMID: 23508730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23508730/.

Harmon KG, Clugston JR, Dec K, ati al. Awujọ Iṣoogun ti Amẹrika fun Gbólóhùn Ipo Ipo Oogun lori Concussion ni Idaraya [atunse ti a tẹjade han ni Iwosan J Sport Med. 2019 Oṣu Karun; 29 (3): 256]. Iwosan J Sport Med. 2019; 29 (2): 87-100. PMID: 30730386 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30730386/.

Papa L, Goldberg SA. Ibanujẹ ori. Ni: Odi RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, awọn eds. Oogun pajawiri ti Rosen: Awọn Agbekale ati Iwa-iwosan. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 34.

Trofa DP, Caldwell JME, Li XJ. Idarudapọ ati ipalara ọpọlọ. Ni: Miller MD, Thompson SR, awọn eds. DeLee Drez & Medicine Miller ti Oogun Ere idaraya. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 126.

• Idanileko
• Itaniji dinku
• Ipa ori - iranlowo akọkọ
• Aimokan - iranlowo akọkọ

• Concussion ninu awọn agbalagba - kini lati beere lọwọ dokita rẹ
• Concussion ninu awọn ọmọde - yosita

• Idanileko