Ṣiṣakoso ibanujẹ rẹ - awọn ọdọ

Ibanujẹ jẹ ipo iṣoogun to ṣe pataki ti o nilo iranlọwọ pẹlu titi iwọ o fi ni irọrun. Mọ pe iwọ kii ṣe nikan. Ọkan ninu awọn ọdọ marun yoo ni ibanujẹ ni aaye kan. Ohun ti o dara ni, awọn ọna wa lati gba itọju. Kọ ẹkọ nipa itọju fun ibanujẹ ati ohun ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ararẹ lati dara.

Itọju ailera sọrọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara julọ. Itọju ailera sọrọ ni pe. O sọrọ pẹlu onimọwosan tabi oludamoran kan nipa bi o ṣe n rilara ati ohun ti o n ronu.

O maa n wo olutọju-iwosan lẹẹkan ni ọsẹ kan. Bi o ṣe ṣii diẹ sii pẹlu alamọdaju rẹ nipa awọn ero ati awọn ikunsinu rẹ, diẹ sii iranlọwọ itọju ailera le jẹ.

Wa pẹlu ipinnu yii ti o ba le. Kọ ẹkọ lati ọdọ dokita rẹ ti oogun oogun ibanujẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara. Sọ nipa rẹ pẹlu dokita rẹ ati awọn obi.

Ti o ba mu oogun fun ibanujẹ, mọ pe:

• O le gba awọn ọsẹ diẹ lati ni irọrun lẹhin ti o bẹrẹ mu oogun naa.
• Oogun apọju ṣiṣẹ dara julọ ti o ba mu ni gbogbo ọjọ.
• O le nilo lati mu oogun fun o kere ju oṣu 6 si 12 lati ni ipa to dara julọ ati lati din eewu ti ibanujẹ pada.
• O nilo lati ba dokita rẹ sọrọ nipa bi oogun naa ṣe jẹ ki o ni rilara. Ti ko ba ṣiṣẹ to, ti o ba n fa eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ, tabi ti o ba n mu ki o ni rilara buruju tabi igbẹmi ara ẹni, dokita rẹ le nilo lati yi iwọn lilo pada tabi oogun ti o n mu.
• O yẹ ki o dawọ mu oogun rẹ funrararẹ. Ti oogun naa ko ba jẹ ki o ni irọrun, ba dọkita rẹ sọrọ. Dokita rẹ ni lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati da oogun naa duro laiyara. Duro rẹ lojiji le jẹ ki o ni irọrun.

Ti o ba n ronu nipa iku tabi igbẹmi ara ẹni:

• Sọrọ si ọrẹ kan, ọmọ ẹbi, tabi dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ.
• O le nigbagbogbo gba iranlọwọ lẹsẹkẹsẹ nipa lilọ si yara pajawiri ti o sunmọ julọ tabi pipe 1-800-IKU, tabi 1-800-999-9999. Laini gbooro naa wa ni sisi 24/7.

Sọrọ pẹlu awọn obi rẹ tabi dokita rẹ ti o ba ni rilara pe awọn aami aibanujẹ rẹ n buru si. O le nilo iyipada ninu itọju rẹ.

Awọn ihuwasi eewu jẹ awọn ihuwasi ti o le pa ọ lara. Wọn pẹlu:

• Ibalopo ti ko lewu
• Mimu
• Ṣiṣe awọn oogun
• Iwakọ lewu
• Skipping ile-iwe

Ti o ba kopa ninu awọn ihuwasi eewu, mọ pe wọn le mu ki ibanujẹ rẹ buru sii. Gba iṣakoso ihuwasi rẹ ju ki o jẹ ki o ṣakoso rẹ.

Yago fun oogun ati oti. Wọn le jẹ ki ibanujẹ rẹ buru si.

Gbiyanju lati beere lọwọ awọn obi rẹ lati tii tabi yọ eyikeyi awọn ibon ni ile rẹ.

Lo akoko pẹlu awọn ọrẹ ti o ni idaniloju ati pe o le ṣe atilẹyin fun ọ.

Ba awọn obi rẹ sọrọ ki o pe dokita rẹ ti o ba jẹ:

• Lerongba nipa iku tabi igbẹmi ara ẹni
• Rilara buru
• Lerongba nipa didaduro oogun rẹ

Riri ibanujẹ ninu ọdọ rẹ; Ran ọmọ ọdọ rẹ lọwọ pẹlu ibanujẹ

Association Amẹrika ti Amẹrika. Ẹjẹ ibanujẹ nla. Afọwọkọ Aisan ati Iṣiro ti Awọn ailera Ẹjẹ: DSM-5. 5th ed. Arlington, VA: Atilẹjade Aṣayan Ara Ilu Amẹrika; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Awọn rudurudu ọpọlọ ti ọmọde ati ọdọ. Ni: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, awọn eds. Ile-iwosan Gbogbogbo Ile-iwosan Massachusetts Gbogbogbo Imọ-ọpọlọ. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: ori 69.

National Institute of opolo Health aaye ayelujara. Ilera ọgbọn ọmọde ati ọdọ. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Wọle si Kínní 12, 2019.

Siu AL; Ẹgbẹ Agbofinro Awọn Iṣẹ US. Ṣiṣayẹwo fun ibanujẹ ninu awọn ọmọde ati ọdọ: Alaye iṣeduro iṣeduro Agbofinro Awọn Iṣẹ AMẸRIKA. Ann Akọṣẹ Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Ibanujẹ Awọn ọdọ
• Ọdọmọkunrin opolo Health