Iranlọwọ olufẹ kan pẹlu iṣoro mimu

Ti o ba ro pe olufẹ kan ni iṣoro mimu, o le fẹ lati ṣe iranlọwọ ṣugbọn ko mọ bi. O le ma rii daju pe o jẹ iṣoro mimu. Tabi, o le bẹru pe ẹni ti o fẹran yoo binu tabi binu ti o ba sọ nkankan.

Ti o ba fiyesi, maṣe duro lati mu wa.Iṣoro naa le pọ si, kii ṣe dara julọ, ti o ba duro.

Awọn iṣoro mimu ko ni iwọn nipasẹ iye ti ẹnikan mu tabi bii igbagbogbo ti wọn mu. Ohun ti o ṣe pataki julọ ni bi mimu ṣe kan igbesi aye eniyan. Ẹni ayanfẹ rẹ le ni iṣoro mimu bi wọn ba:

• Nigbagbogbo mu diẹ sii ju ti wọn pinnu lọ
• Ko le ge mimu mimu kuro
• Lo akoko pupọ lati gba ọti, mimu ọti, tabi bọlọwọ lati awọn ipa ti ọti
• Ni wahala ni iṣẹ, ile, tabi ile-iwe nitori lilo oti
• Ni wahala pẹlu awọn ibatan nitori mimu
• Padanu iṣẹ pataki, ile-iwe, tabi awọn iṣẹ lawujọ nitori lilo ọti

Bẹrẹ nipa kikọ ẹkọ gbogbo nkan ti o le nipa lilo ọti. O le ka awọn iwe, wo ayelujara, tabi beere lọwọ olupese ilera rẹ fun alaye. Ni diẹ sii ti o mọ, alaye diẹ sii ti o yoo ni imurasilẹ lati ṣe iranlọwọ fun ayanfẹ rẹ.

Lilo ọti-waini gba owo lori gbogbo eniyan. O ko le ṣe iranlọwọ fun ayanfẹ rẹ ti o ko ba tọju ara rẹ ati gba atilẹyin.

• Ṣe ilera ati aabo ẹbi rẹ ni akọkọ akọkọ.
• Beere awọn ọmọ ẹbi miiran tabi awọn ọrẹ fun atilẹyin. Ṣe otitọ nipa awọn ikunsinu rẹ ki o sọ fun wọn ohun ti wọn le ṣe lati ṣe iranlọwọ.
• Gbiyanju lati darapọ mọ ẹgbẹ kan ti o ṣe atilẹyin fun ẹbi ati awọn ọrẹ ti awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ọti, gẹgẹbi Al-Anon. Ninu awọn ẹgbẹ wọnyi, o le sọrọ ni gbangba nipa awọn ijakadi rẹ ati kọ ẹkọ lati ọdọ awọn eniyan ti o wa ninu ipo rẹ.
• Gbiyanju lati wa iranlọwọ lati ọdọ onimọran tabi oniwosan ti o ni awọn iṣoro ọti. Botilẹjẹpe ololufẹ rẹ le jẹ ọmuti, mimu mimu kan gbogbo ẹbi.

Ko rọrun lati ni ibaṣepọ pẹlu eniyan ti o ni iṣoro mimu. O nilo suru pupọ ati ifẹ. O tun nilo lati ṣeto awọn aala kan fun awọn iṣe tirẹ ki o ma ṣe iwuri fun ihuwasi eniyan naa tabi jẹ ki o kan ọ.

• Maṣe parọ tabi ṣe awọn ikewo fun mimu ayanfẹ rẹ.
• Maṣe gba awọn ojuse fun ayanfẹ rẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun eniyan nikan lati yago fun awọn abajade nitori ko ṣe awọn ohun ti o yẹ.
• Maṣe mu pẹlu ayanfẹ rẹ.
• Maṣe jiyan nigbati olufẹ rẹ ti n mu.
• Maṣe ni ẹbi. Iwọ ko mu ki ololufẹ rẹ mu, ati pe o ko le ṣakoso rẹ.

Ko rọrun, ṣugbọn o ṣe pataki lati sọrọ pẹlu ayanfẹ rẹ nipa mimu. Wa akoko lati ba sọrọ nigbati eniyan ko ba mu.

Awọn imọran wọnyi le ṣe iranlọwọ ṣe ki ibaraẹnisọrọ naa lọ diẹ sii ni irọrun:

• Ṣe afihan awọn ikunsinu rẹ nipa mimu ẹni ayanfẹ rẹ. Gbiyanju lati lo awọn alaye "I". Eyi ṣe iranlọwọ pa idojukọ lori bi mimu naa ṣe kan ọ.
• Gbiyanju lati faramọ pẹlu awọn otitọ nipa lilo ọti ọti ti olufẹ rẹ, gẹgẹbi awọn ihuwasi pato ti o ti jẹ ki o ṣaniyan.
• Ṣe alaye pe o fiyesi fun ilera ẹni ti o fẹràn.
• Gbiyanju lati ma lo awọn aami bi “ọti-lile” nigbati o n sọrọ nipa iṣoro naa.
• Maṣe waasu tabi kaakiri.
• Maṣe gbiyanju lati lo ẹbi tabi ẹbun eniyan lati da mimu mimu duro.
• Maṣe halẹ tabi bẹbẹ.
• Ma ṣe reti ẹni ti o fẹràn lati ni ilọsiwaju laisi iranlọwọ.
• Pese lati lọ pẹlu eniyan lati rii dokita kan tabi oludamọran afẹsodi.

Ranti, o ko le fi ipa mu olufẹ rẹ lati ni iranlọwọ, ṣugbọn o le pese atilẹyin rẹ.

O le gba awọn igbiyanju diẹ ati awọn ibaraẹnisọrọ pupọ ṣaaju ki o fẹran ẹni ti o gba lati gba iranlọwọ. Awọn aaye pupọ lo wa lati gba iranlọwọ fun iṣoro ọti. O le bẹrẹ pẹlu olupese ẹbi rẹ. Olupese naa le ṣeduro eto itọju afẹsodi tabi alamọja. O tun le ṣayẹwo pẹlu ile-iwosan ti agbegbe rẹ, eto iṣeduro, tabi eto iranlọwọ oṣiṣẹ (EAP).

O le di pataki lati ni “ilowosi” pẹlu ẹni ti o fẹran ati awọn eniyan pataki miiran ninu igbesi aye wọn. Eyi nigbagbogbo ni oludari nipasẹ onimọran ti o ni ipa pẹlu eto itọju kan.

O le ṣe ipa pataki nipasẹ tẹsiwaju lati fi atilẹyin rẹ han. Pese lati lọ pẹlu ayanfẹ rẹ si awọn ipinnu lati pade dokita tabi awọn ipade. Beere kini ohun miiran ti o le ṣe, bii mimu nigba ti ẹ wa papọ ati mimu ọti kuro ni ile.

Ti o ba niro pe ibasepọ rẹ pẹlu eniyan yii n di ewu tabi ti n halẹ ilera rẹ, wa iranlọwọ fun ararẹ lẹsẹkẹsẹ. Sọ pẹlu olupese rẹ tabi oludamọran kan.

Ọti lile - ran olufẹ kan lọwọ; Lilo ọti-lile - ṣe iranlọwọ fun ayanfẹ kan

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Ọti lilo awọn rudurudu. Lancet. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O'Connor PG. Ọti lilo ségesège. Ni: Goldman L, Schafer AI, awọn eds. Oogun Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 30.

Ẹgbẹ Agbofinro Awọn Iṣẹ AMẸRIKA; Curry SJ, Krist AH, et al. Ṣiṣayẹwo ati awọn ilowosi imọran ihuwasi ihuwasi lati dinku lilo oti ni ilera ni awọn ọdọ ati agbalagba: Gbólóhùn Iṣeduro Agbofinro Awọn Iṣẹ AMẸRIKA. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Ẹjẹ Lilo Ọti Ọmu (AUD)