7 Awọn ohun mimu Kafefi-ọfẹ fun Agbara

Akoonu

• Smoothie Oju-Ṣiṣii
• Ji lati Ala Smoothie
• Agbon Black Tii Smoothie
• Mama Chia
• Neuro DAILY
• Solixir RONU
• Ohun mimu Agbara XS
• Atunwo fun

Paapaa ti o ba ni oorun ti o to, jẹun daradara, ti o si jẹ omi, awọn ọjọ diẹ o kan nilo afikun igbelaruge-ṣugbọn o le ṣe laisi awọn ipa ẹgbẹ jittery ti kafeini- tabi awọn ohun mimu ti o ni suga. Gbiyanju awọn mimu-rọrun wọnyi ati awọn ohun mimu ti o ṣetan fun gbogbo awọn anfani agbara-agbara laisi jamba ti o pọju.

Smoothie Oju-Ṣiṣii

Energizer orisun soymilk yii ti a ṣẹda nipasẹ Susan M. Kleiner, Ph.D., onkọwe ti Njẹ agbara, ẹda 4th, n gba agbara rẹ ni akọkọ lati amuaradagba. "Awọn anfani gidi wa lati inu amuaradagba (wara) eyiti o ṣe atunṣe iṣelọpọ. Kekere diẹ ti gaari fun ọpọlọ rẹ ni idana ti o nilo ji, ati pe nutmeg n ṣe bi iṣọn ọpọlọ tabi iwuri lati gbe iṣesi ati aibalẹ kekere."

Idiwọn onjẹ fun iṣẹ kan: Awọn kalori 191, ọra 4g (1g ti o kun), carbs 13g, amuaradagba 24g, okun 1g, kalisiomu 352mg, irin 1mg, iṣuu soda 198mg

Tẹ ibi fun ohunelo kikun.

Ji lati Ala Smoothie

Awọn amuaradagba lati wara ni smoothie yii n mu agbara pọ si nipasẹ ipa-iṣelọpọ agbara rẹ, Kleiner sọ. "O tun jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants bi Vitamin C ati potasiomu, eyi ti o ṣe atilẹyin fun iṣan ara ati ihamọ iṣan ati ki o jẹ ki o ronu diẹ sii kedere ati ki o gbe diẹ sii ni irọrun."

Ajeseku: eso igi gbigbẹ oloorun kii ṣe afikun gbona, adun didùn, ṣugbọn turari yii tun ti han lati tọju awọn ipele suga ẹjẹ ni ayẹwo nipasẹ iranlọwọ fun ara lati sun awọn carbs fun idana.

Idiwọn onjẹ fun iṣẹ kan: Awọn kalori 285, ọra 3g (0g po lopolopo), carbs 39g, amuaradagba 28g, okun 3g, kalisiomu 252mg, irin 1mg, 167mg iṣuu soda

Tẹ ibi fun ohunelo kikun.

Agbon Black Tii Smoothie

Awọn irugbin flax ilẹ ṣe igbelaruge ifosiwewe okun ati tii dudu n funni ni tapa arekereke, Christine Avanti, RD, onkọwe ti Awọn adiye awọ jẹ Ounjẹ gidi. "Tii ni amino acid ti a npe ni L-theanine, eyi ti o nmu iṣẹ igbi ọpọlọ alpha ga. Eyi n gba ọ laaye lati di gbigbọn sibẹsibẹ tunu ni nigbakannaa."

Idiwọn onjẹ fun iṣẹ kan: Awọn kalori 256, ọra 11g (2g po lopolopo), carbs 12g, amuaradagba 28g, okun 6g, kalisiomu 52mg, irin 1mg, iṣuu soda 13mg

Tẹ ibi fun ohunelo kikun.

Mama Chia

Laini awọn ọja n pese agbara ni irisi awọn ọra ti ilera, Kleiner sọ. "Wọn jẹ ki awọn sẹẹli rẹ ni ilera ki o ma mu iwọn ọkan ati ara rẹ pọ si nigbagbogbo. Wọn tun jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, orisun nla ti okun, pese amuaradagba kekere kan, ati iwọn kekere gaari nikan."

Dimegilio ijẹẹmu fun iṣẹ kan (da lori adun Raspberry Passion): Awọn kalori 120, ọra 4g (0g po lopolopo), carbs 20g, amuaradagba 4g, okun 6g, kalisiomu miligiramu 100, irin miligiramu 1.3, iṣuu soda 12mg

Ṣayẹwo mammachia.com fun alaye diẹ sii ati ibiti o ra.

Neuro DAILY

Apa kan laini neuro ti awọn ohun mimu, neuro DAILY ṣe akopọ idapọpọ agbara ti Vitamin D (1,000 IU) ati awọn vitamin A, C, E, selenium, ati sinkii ninu ohun mimu tangerine-citrus. "O pese ọna adayeba lati ṣe atilẹyin eto ajẹsara rẹ ati ilọsiwaju ilera gbogbogbo, eyiti o le mu agbara ati iṣẹ pọ si,” Avanti sọ. "Ailagbara Vitamin D jẹ wọpọ ati pe o le ja si rirẹ onibaje." Alawansi ojoojumọ ti a ṣe iṣeduro fun Vitamin D jẹ 600 IU; ni 1,000 IUs, neuro DAILY diẹ sii ju awọn ibeere pade.

Idiwọn onjẹ fun iṣẹ kan: 35 kalori, 0g sanra (0g po lopolopo), 9g carbs, 0g amuaradagba, 0mg soda

Ṣayẹwo drinneuro.com fun alaye diẹ sii ati ibiti o ra.

Solixir RONU

Lapapọ laisi caffeine, ohun mimu iṣẹ ṣiṣe ti Solixir's ṣe iranlọwọ jẹ ki o ni agbara ni ọpọlọ ati ṣiṣe ni gbogbo ọjọ. “Gbogbo awọn eroja ṣiṣẹ lori safikun ati atilẹyin awọn ọna oriṣiriṣi ninu ọpọlọ,” ni Kleiner, oludasile Solixir sọ. "Wọn ṣe atilẹyin kaakiri fun atẹgun ati gbigbe irin, n ṣe ifamọra nafu ati fi agbara mu iṣesi ati idojukọ ọpọlọ. O tun jẹ fifa omi, eyiti o ṣe pataki pataki fun iṣesi, agbara ọpọlọ, ati idojukọ ọpọlọ."

Idiwọn onjẹ fun iṣẹ kan: 50 kalori, 0g sanra (0g po lopolopo), 13g carbs, 0g amuaradagba, 0mg soda

Ṣayẹwo solixir.com fun alaye diẹ sii ati ibiti o ti ra.

Ohun mimu Agbara XS

Ohun mimu agbara yii gba agbara rẹ lati fi kun Vitamin C ati Vitamin B, ni Lisa DeFazio, MS, RD, onjẹ ijẹẹmu olokiki. "Awọn vitamin B jẹ doko gidi ni igbega awọn ipele agbara."

Pin kaakiri nipasẹ Amway, o tun le ra XS lori ayelujara ni amway.com. Kii ṣe gbogbo awọn itọwo ko ni kafeini, nitorinaa rii daju lati faramọ pẹlu eso ajara Cranberry, Blastrop Tropical, ati Blast Wild Berry.

Idiwọn onjẹ fun iṣẹ kan: Awọn kalori 8, ọra 0g (0g po lopolopo), carbs 0g, amuaradagba 1.5g, iṣuu soda 15mg

Atunwo fun