Kini O Fa Awọn Arun Inu Eefin Carpal Lakoko Oyun, ati Bawo Ni A Ṣe tọju Rẹ?

Akoonu

• Kini awọn aami aiṣan ti iṣọn oju eefin carpal ni oyun?
• Kini o fa aarun oju eefin carpal?
• Aworan ara eegun agbedemeji
• Ṣe diẹ ninu awọn aboyun wa ni ewu ti o pọ si?
• Ni iwọn apọju tabi sanra ṣaaju ki o to loyun
• Nini àtọgbẹ ti o ni ibatan oyun tabi haipatensonu
• Awọn oyun ti o ti kọja
• Bawo ni a ṣe ayẹwo CTS ni oyun?
• Bii o ṣe le ṣe itọju iṣọn eefin eefin carpal ni oyun
• Aarun oju eefin Carpal ati igbaya
• Kini oju iwoye?

Aisan oju eefin Carpal ati oyun

Aisan oju eefin Carpal (CTS) ni a rii wọpọ ni oyun. CTS waye ni 4 ogorun ti gbogbo eniyan, ṣugbọn o waye ni 31 si 62 ogorun ti awọn aboyun, ṣe iṣiro iwadi 2015 kan.

Awọn amoye ko ni idaniloju gangan ohun ti o jẹ ki CTS jẹ wọpọ lakoko oyun, ṣugbọn wọn ro pe wiwu ti o ni ibatan homonu le jẹ ẹlẹṣẹ. Gẹgẹ bi idaduro omi ninu oyun le fa ki awọn kokosẹ rẹ ati awọn ika ọwọ wú, o tun le fa wiwu ti o yorisi CTS.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa CTS ni oyun.

Kini awọn aami aiṣan ti iṣọn oju eefin carpal ni oyun?

Awọn aami aisan ti o wọpọ ti CTS ni oyun pẹlu:

• numbness ati tingling (o fẹrẹ fẹ ri awọn pin-ati-abere rilara) ni awọn ika ọwọ, ọrun-ọwọ, ati ọwọ, eyiti o le buru si ni alẹ
• Irora ikọlu ni ọwọ, ọrun-ọwọ, ati awọn ika ọwọ
• awọn ika wiwu
• wahala mu awọn nkan ati awọn iṣoro ṣiṣe awọn ọgbọn adaṣe itanran, gẹgẹ bi bọtini bọtini kan seeti tabi ṣiṣẹ kilaipi lori ẹgba kan

Ọwọ kan tabi mejeeji le ni ipa. Iwadi 2012 kan rii pe o fẹrẹ to awọn olukopa ti o loyun pẹlu CTS ni o ni ọwọ mejeeji.

Awọn aami aisan le buru sii bi oyun naa ti nlọsiwaju. Iwadi kan wa 40 ida ọgọrun ti awọn alabaṣepọ royin ibẹrẹ ti awọn aami aisan CTS lẹhin ọsẹ 30 ti oyun. Eyi ni nigbati ere iwuwo julọ ati idaduro omi waye.

Kini o fa aarun oju eefin carpal?

CTS waye nigbati iṣan agbedemeji di fisinuirindigbindigbin bi o ti n kọja nipasẹ eefin carpal ninu ọwọ. Nafu ara agbedemeji gbalaye lati ọrun, isalẹ apa, ati si ọwọ. Yi ara yii n ṣakoso rilara ninu awọn ika ọwọ.

Eefin carpal jẹ ọna ọna tooro ti o jẹ awọn egungun “carpal” kekere ati awọn iṣọn ara. Nigbati oju eefin naa ba dinku nipasẹ wiwu, a ti fun nafu naa. Eyi nyorisi irora ni ọwọ ati numbness tabi sisun ninu awọn ika ọwọ.

Aworan ara eegun agbedemeji

[KỌRỌ MAP OWO: / eniyan-awọn maapu-ara-ara-ara]

Ṣe diẹ ninu awọn aboyun wa ni ewu ti o pọ si?

Diẹ ninu awọn aboyun lo wa siwaju sii lati dagbasoke CTS ju awọn omiiran lọ. Eyi ni diẹ ninu awọn ifosiwewe eewu ti CTS:

Ni iwọn apọju tabi sanra ṣaaju ki o to loyun

Ko ṣe alaye ti iwuwo ba fa CTS, ṣugbọn awọn aboyun ti o ni iwọn apọju tabi sanra gba awọn ayẹwo pẹlu ipo ju awọn aboyun ti ko ni iwuwo tabi ọra.

Nini àtọgbẹ ti o ni ibatan oyun tabi haipatensonu

Àtọgbẹ inu oyun ati haipatensonu inu oyun le ja si idaduro omi ati wiwu to tẹle. Eyi, lapapọ, le mu eewu CTS pọ si.

Awọn ipele suga ẹjẹ giga tun le fa iredodo, pẹlu ti eefin carpal. Eyi le mu alekun CTS siwaju sii.

Awọn oyun ti o ti kọja

Relaxin le rii ni awọn oye ti o ga julọ ninu awọn oyun ti o tẹle. Hẹmoni yii ṣe iranlọwọ fun pelvis ati cervix lati faagun nigba oyun ni imurasilẹ fun ibimọ. O tun le fa iredodo ninu eefin carpal, fifun pọ nafu ara agbedemeji.

Bawo ni a ṣe ayẹwo CTS ni oyun?

CTS jẹ ayẹwo nigbagbogbo julọ da lori apejuwe rẹ ti awọn aami aisan si dokita rẹ. Dokita rẹ le tun ṣe idanwo ti ara.

Lakoko idanwo ti ara, dokita rẹ le lo awọn idanwo itanna lati jẹrisi idanimọ, ti o ba nilo. Awọn idanwo itanna nipa lilo awọn abere tinrin tabi awọn amọna (awọn okun ti a tẹ si awọ ara) lati gbasilẹ ati itupalẹ awọn ifihan agbara ti awọn ara rẹ firanṣẹ ati gba. Bibajẹ si nafu agbedemeji le fa fifalẹ tabi dènà awọn ifihan agbara itanna wọnyi.

Dokita rẹ le tun lo ami Tinel lati ṣe idanimọ ibajẹ ara. Idanwo yii le ṣee ṣe gẹgẹ bi apakan ti idanwo ti ara, paapaa. Lakoko idanwo naa, dokita rẹ yoo fẹsẹ tẹ agbegbe naa pẹlu nafu ara ti o kan. Ti o ba ni rilara ẹdun, eyi le ṣe afihan ibajẹ nafu.

Ami ti Tinel ati awọn idanwo eledi-ẹrọ jẹ ailewu fun lilo lakoko oyun.

Bii o ṣe le ṣe itọju iṣọn eefin eefin carpal ni oyun

Ọpọlọpọ awọn dokita ṣe iṣeduro itọju CTS ni ilodisi ni oyun. Eyi jẹ nitori ọpọlọpọ eniyan yoo ni iriri iderun ni awọn ọsẹ ati awọn oṣu lẹhin ibimọ. Ninu iwadi kan, 1 nikan ninu awọn olukopa 6 ti o ni CTS lakoko oyun tun ni awọn aami aisan ni oṣu mejila 12 lẹhin ifijiṣẹ.

O ṣee ṣe ki o tẹsiwaju lati ni iriri CTS lẹhin ifijiṣẹ ti awọn aami aisan CTS rẹ bẹrẹ ni iṣaaju oyun rẹ tabi ti awọn aami aisan rẹ ba buru.

Awọn itọju wọnyi le ṣee lo lailewu lakoko oyun:

• Lo fifọ. Wa àmúró ti o mu ki ọrun-ọwọ rẹ wa ni ipo diduro (ko tẹ). Nigbati awọn aami aiṣan ba buru si, wọ àmúró ni alẹ le jẹ anfani pataki. Ti o ba wulo, o le wọ nigba ọjọ naa daradara.
• Din awọn iṣẹ ṣiṣe ti o fa ki ọrun-ọwọ rẹ tẹ. Eyi pẹlu titẹ lori bọtini itẹwe kan.
• Lo itọju otutu. Waye yinyin ti a we sinu aṣọ inura si ọwọ rẹ fun iṣẹju mẹwa 10, ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan, lati ṣe iranlọwọ idinku wiwu. O tun le gbiyanju ohun ti a pe ni “iwẹ iyatọ”: Rẹ ọrun ọwọ rẹ ninu omi tutu fun iṣẹju kan, lẹhinna ni omi gbona fun iṣẹju miiran. Jeki omiiran fun iṣẹju marun si mẹfa. Tun ṣe nigbagbogbo bi iṣe.
• Sinmi. Nigbakugba ti o ba ni irora tabi rirẹ ninu ọwọ rẹ, sinmi rẹ fun diẹ, tabi yipada si iṣẹ miiran.
• Gbe awọn ọrun-ọwọ rẹ ga nigbakugba ti o ba le. O le lo awọn irọri lati ṣe bẹ.
• Niwa yoga. Awọn abajade lati ri pe didaṣe yoga le dinku irora ati mu agbara mimu ni awọn eniyan ti o ni CTS. A nilo iwadii diẹ sii, botilẹjẹpe, ni pataki lati ni oye awọn anfani fun CTS ti o ni ibatan oyun.
• Gba itọju ara. Itọju ailera ti Myofascial le dinku irora ti o ni ibatan CTS ati mu iṣẹ ọwọ pọ. Eyi jẹ iru ifọwọra lati dinku wiwọn ati kukuru ni awọn iṣan ati awọn isan.
• Mu awọn iyọra irora. Lilo acetaminophen (Tylenol) ni eyikeyi aaye ninu oyun ni gbogbogbo ka ailewu, niwọn igba ti o ko kọja 3,000 mg lojoojumọ. Ba dọkita rẹ sọrọ ti o ba ni awọn ifiyesi. Yago fun ibuprofen (Advil) lakoko oyun ayafi ti o ba fọwọsi ni pataki lati lo nipasẹ dokita rẹ. Ibuprofen ti ni asopọ si ito amniotic kekere ati nọmba awọn ipo miiran.

Aarun oju eefin Carpal ati igbaya

Imu-ọmu le jẹ irora pẹlu CTS nitori iwọ yoo nilo lati lo ọwọ ọwọ rẹ lati di ori ọmọ rẹ mu ati ọmu rẹ ni ipo ti o yẹ fun ntọjú. Gbiyanju lati ṣe idanwo pẹlu awọn ipo oriṣiriṣi. Lo awọn irọri ati awọn ibora lati ṣe atilẹyin, atilẹyin, tabi àmúró nigbati o nilo.

O le rii pe igbaya nigba ti o dubulẹ ni ẹgbẹ rẹ pẹlu ọmọ ti nkọju si ọ n ṣiṣẹ daradara. “Idaduro bọọlu” tun le rọrun lori ọrun-ọwọ. Pẹlu ipo yii, o joko ni pipe ki o gbe ọmọ rẹ si apa apa rẹ pẹlu ori ọmọ rẹ sunmo ara rẹ.

O le fẹ itọju nọọsi ti ko ni ọwọ, nibi ti ọmọ rẹ ti n jẹun lakoko ti o wa ninu kànakana ti o sunmọ si ara rẹ.

Ti o ba ni iṣoro igbaya ọmọ tabi wiwa ipo ti o ni itara fun iwọ ati ọmọ rẹ, ronu sisọrọ si alamọran alamọ. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ awọn ipo itunu ati pe o le ṣe iranlọwọ idanimọ eyikeyi awọn iṣoro ti iwọ tabi ọmọ rẹ n ni pẹlu ntọjú.

Kini oju iwoye?

CTS jẹ wọpọ lakoko oyun. Awọn igbese ti o rọrun bi fifọ ati mu acetaminophen jẹ awọn itọju imunadọgba ati nigbagbogbo mu iderun.

Ọpọlọpọ eniyan yoo rii awọn aami aisan wọn yanju laarin awọn oṣu 12 lẹhin ifijiṣẹ. Sibẹsibẹ, o le gba awọn ọdun ni awọn igba miiran. Sọ pẹlu dokita rẹ nipa awọn ọna lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ lailewu.