8 awọn abajade ilera ti aibalẹ

Akoonu

• 1. Iwọn ẹjẹ giga
• 2. Iyipada gaari suga
• 3. Asọtẹlẹ si idagbasoke ti akàn
• 4. Wahala ati aibalẹ
• 5. Ibanujẹ
• 6. Insomnia tabi iṣoro sisun
• 7. Irora ninu awọn iṣan ati awọn isẹpo
• 8. Anfani nla ti igbẹkẹle lori awọn oogun, ọti-lile ati siga
• Bii o ṣe le dojuko awọn abajade ti irọra

Irilara ti irẹwẹsi, eyiti o jẹ nigbati eniyan ba wa tabi rilara nikan, ni awọn abajade ilera ti ko dara, bi o ṣe fa ibanujẹ, dabaru pẹlu ilera ati dẹrọ idagbasoke awọn aisan bii aapọn, aibalẹ tabi ibanujẹ.

Awọn ipo wọnyi tun le fa awọn aisan ti ara, bi wọn ti ni asopọ pẹkipẹki si ifasilẹ awọn homonu, bii serotonin, adrenaline ati cortisol, eyiti o kan endocrine ti eniyan ati eto ajẹsara, iyẹn ni pe, ara bẹrẹ lati ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ni ṣiṣe daradara ati pe o wa diẹ seese lati ni arun.

Awọn abajade ti aibikita paapaa tobi ni ọjọ ogbó, nitori awọn eniyan wọnyi ni iṣoro ti o tobi julọ ni mimu igbesi aye awujọ, boya nitori pipadanu awọn ibatan ti o sunmọ tabi idiwọn ti ara ti fifi ile silẹ ati ṣiṣe awọn iṣẹ.

Biotilẹjẹpe ko si ẹri pipe ti idi ati iṣe, awọn ijinlẹ ti fihan tẹlẹ pe irẹwẹsi le ṣe ojurere farahan ti:

1. Iwọn ẹjẹ giga

Awọn eniyan ti o jẹ alainikan le ṣe idagbasoke titẹ ẹjẹ giga. Eyi le ṣẹlẹ nitori awọn nkan bii iṣakoso kekere ti ounjẹ, pẹlu agbara awọn ounjẹ ti didara ijẹẹmu kekere, ọlọrọ ni ọra ati iyọ, bakanna bi awọn aye kekere ti didaṣe awọn adaṣe ti ara.

Ni afikun, awọn ti o jiya lati ibanujẹ tabi aibalẹ le tun ni awọn oṣuwọn ti o ga julọ ti titẹ ẹjẹ giga, ni akọkọ nitori ifasilẹ awọn homonu bii cortisol. O ṣe pataki pe titẹ wa laarin awọn opin ti dokita niyanju, bibẹkọ ti o le ṣe ojurere fun iṣẹlẹ ti awọn ikọlu ọkan, ikọlu tabi awọn iṣoro akọn. Wa iru awọn ọna abayọ lati ṣakoso titẹ ẹjẹ giga.

2. Iyipada gaari suga

Iduro le jẹ ki awọn eniyan ni diẹ sii lati dagbasoke iru-ọgbẹ 2, bi diẹ ninu awọn ẹkọ ṣe daba. Àtọgbẹ ti ẹdun ko si tẹlẹ, ṣugbọn diẹ ninu awọn ọrọ ẹdun le fa aiṣe-taara ni taara, boya nipa jijẹ agbara awọn ounjẹ pẹlu gaari pupọ tabi nipa titọjade iṣelọpọ awọn homonu, bii insulini ati cortisol, eyiti o jẹ awọn homonu ti o jọmọ lati ṣakoso suga ẹjẹ awọn ipele.

Ni afikun, diẹ ninu awọn agbalagba ti n gbe nikan le nira lati ṣetọju itọju deede fun àtọgbẹ, boya nitori iṣoro ti o tobi julọ ni iraye si awọn oogun tabi si awọn ọna ti mimojuto glucose ẹjẹ.

3. Asọtẹlẹ si idagbasoke ti akàn

Awọn eniyan adẹtẹ ṣọ lati dagbasoke aarun diẹ sii, boya nitori ara wa labẹ wahala nigbagbogbo, jijẹ awọn aye ti awọn iyipada ati afikun ti awọn sẹẹli alakan. Igbesi aye eniyan ti o ni eniyan tun le ni agba, bii jijẹ apọju, mimu oti tabi siga.

O tun ti fihan pe awọn eniyan ti o ni aibanujẹ le ni awọn ifasẹyin akàn diẹ sii ati, pẹlupẹlu, ṣọ lati ye kere si arun na, eyiti o le jẹ nitori nini atilẹyin to kere lakoko itọju, ko ni anfani lati ṣe itọju naa daradara, padanu awọn ipinnu lati pade diẹ sii pada ki o maṣe kopa ninu awọn iṣẹ atilẹyin awujọ.

4. Wahala ati aibalẹ

Ilara ti irẹwẹsi, bii aibanujẹ ati aibalẹ, ṣe ifihan si ọpọlọ pe ara wa labẹ wahala, jijẹ ipele ti homonu cortisol, eyiti a mọ ni homonu aapọn.

Ifojusi giga ti cortisol le ja si isonu ti iwuwo iṣan, awọn iṣoro ẹkọ ati awọn aropin iranti. Ṣayẹwo kini awọn ami ti wahala ninu ara ati bii o ṣe le ṣakoso.

5. Ibanujẹ

Awọn eniyan ti o ni irọra nikan ni o le ni iriri ibanujẹ, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu rilara ofo, ifagile, aini igbesi aye awujọ ati atilẹyin. Nitorinaa, awọn eniyan bẹrẹ lati ni ibanujẹ igbagbogbo, isonu ti agbara ati ifẹ lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ, ibinu, aini aini tabi ifẹkufẹ ti o pọ, airorun tabi ifẹ lati sun ni gbogbo igba.

Kọ ẹkọ bii o ṣe le ṣe iyatọ ibanujẹ lati ibanujẹ.

6. Insomnia tabi iṣoro sisun

Awọn eniyan ti o ni irọra nikan ni o le ṣe agbero insomnia, boya nitori awọn ọran nipa ti ẹmi gẹgẹbi awọn ikunsinu ti ailabo ati ainiagbara.

Nitorinaa, idawọle ti a gba ni pe eniyan ti o ni eniyan nikan wa lori itaniji nitori o ni irọrun ipalara si ohun gbogbo, nitorinaa ara wa ni ipo wahala nigbagbogbo, kuna lati sinmi. Awọn eniyan wọnyi tun ni iṣoro lati ṣaṣeyọri oorun sisun, ji ni ọpọlọpọ awọn igba lakoko alẹ tabi ni iṣoro sisun.

7. Irora ninu awọn iṣan ati awọn isẹpo

Irora ninu awọn iṣan ati awọn isẹpo le jẹ abajade ti aini idaraya ti ara tabi paapaa ipo ti ko dara, bi deede awọn ti o lero nikan ko le niro bi ṣiṣe awọn iṣẹ to wọpọ tabi jẹ ni ita, lasan nitori wọn nikan.

Ṣayẹwo kini awọn adaṣe ti o dara julọ lati ṣe ni ọjọ ogbó.

8. Anfani nla ti igbẹkẹle lori awọn oogun, ọti-lile ati siga

Aigbọra wa ni asopọ pẹlu eewu ti o ga julọ ti idagbasoke awọn igbẹkẹle kemikali, awọn oogun, awọn ohun mimu ọti ati awọn siga, boya nitori wiwa fun rilara ti idunnu tabi iderun lẹsẹkẹsẹ. Aisi atilẹyin lati ọdọ awọn ọrẹ ati ẹbi lati dojuko afẹsodi tun jẹ ki o nira lati fi ihuwasi silẹ.

Bii o ṣe le dojuko awọn abajade ti irọra

Lati yago fun irẹwẹsi lati tẹsiwaju ati fa tabi buru si ọpọlọpọ awọn aisan, o ṣe pataki lati ni awọn ihuwasi ti o mu ipo yii kuro ki o mu igbesi aye awujọ pọ si, gẹgẹbi didaṣe a hobbie, fi orukọ silẹ ni ipa-ọna tabi gba ẹranko, fun apẹẹrẹ.

Atilẹyin ti ẹbi, ti o ba ṣeeṣe, ṣe pataki pupọ lati ṣe iranlọwọ fun eniyan naa, paapaa nigbati o jẹ arugbo, lati bori ikunsinu yii. Wa diẹ sii nipa awọn iwa miiran ti o yẹ ki o mu lati dojukọ irọra.

Nigbati irẹwẹsi ba fa awọn aami aisan ti ara, tabi nigbati o ni nkan ṣe pẹlu awọn aami aisan miiran bii ibanujẹ, isonu ti ifẹ, iyipada ninu ifẹ tabi iyipada ninu oorun, o ṣe pataki lati wa atilẹyin ti onimọ-jinlẹ ati onimọran nipa ọpọlọ, nitori o le ni nkan ṣe pẹlu awọn ipo miiran ti ilera, bii ibanujẹ.