CrossFit: Ipenija adaṣe Gbẹhin

Akoonu

• Atunwo fun

Mo ro pe o jẹ ailewu lati sọ pe Mo ni idile kan ti o ni iwọntunwọnsi ifẹ afẹju si ara wọn. A jẹ alailẹgbẹ ni pe emi ati Rachel arabinrin ibeji mi wa si agbaye yii ni ọjọ gangan kanna ti arakunrin mi han, ni ọdun meji lẹhinna. Nitorinaa, gbogbo wa ni ọjọ ibi kanna (July 25th), gbogbo wa jẹ ti Leo ati pe gbogbo wa ni aibikita.

Lati ṣafihan ẹtọ yii, gbogbo wa pinnu ni o kere ju oṣu meji sẹhin, ni akoko kanna gangan (ni atilẹyin ara wa), lati sọ awọn ọmọ ẹgbẹ ile -idaraya wa silẹ ati mu itumọ “amọdaju” soke awọn akiyesi diẹ. Iwuri wa? Jaime, ọrẹbinrin arakunrin mi ati ara tuntun rẹ lẹhin oyun ati awọn oṣu 11 nikan ti CrossFit.

Awọn funniest apa ti yi titun feat ni o daju wipe Ben, Rachel ati ki o Mo gbe diẹ km yato si ju a lailai ti a ti pinnu gan sugbon si tun ṣakoso awọn bakan lati ru kọọkan miiran nipasẹ awọn ijinna. Ben wa ni Atlanta, Rachel ni Scottsdale ati emi, nibi ni New York (bakan o gba aami-eye nigbagbogbo fun jije idiyele julọ, laibikita a ṣe afiwe awọn laini ipinlẹ).

Ni kukuru, "CrossFit jẹ ero ti o ni igberaga ararẹ lori jijẹ agbara ipilẹ ati eto imudara. Kii ṣe eto amọdaju ti amọja ṣugbọn igbiyanju lati ṣe imudara agbara ti ara ni ọkọọkan awọn ibugbe amọdaju mẹwa ti a mọye. Wọn jẹ: iṣọn-ẹjẹ ọkan ati ifarada atẹgun. , agbara, agbara, irọrun, agbara, iyara, isọdọkan, agility, iwọntunwọnsi, ati deede."

Eyi le dabi ẹni ti o lagbara si eniyan apapọ, ṣugbọn ohun ti o ta mi funrarẹ ni otitọ pe abala ti ara ti igbagbọ yii yoo ṣe atilẹyin awọn agbeka ojoojumọ ati ilera rẹ. Gbogbo iṣipopada ti o ṣe ni kilasi ṣe iṣẹ idi kan ti yoo mu igbesi aye ojoojumọ rẹ pọ si- ronu gbigbe apoti kan sinu apo ti o wa loke, gbigbe awọn ohun elo ounjẹ tabi gbe ọmọ rẹ lati mu.

Mo ti gbọ CrossFit tọka si bi “egbeokunkun” tabi ẹgbẹ kan ti awọn eniyan ti o nifẹ-ọkan ti awọn ti o wa ni ita ko loye rara. Eyi le jẹ otitọ fun awọn miiran. Fun mi, funrarami, awọn ifojusi ti eto yii ti wa nipasẹ ikẹkọ ijẹẹmu, idije, awọn adaṣe ẹgbẹ ati iwuri - nkan ti iwọ kii yoo gba lati irin -ajo adashe si ibi -ere -idaraya. Ni irọrun ni awọn iṣeto kilasi ati agbara lati ṣẹda awọn adaṣe eletan tirẹ laibikita ibiti o wa, pẹlu tabi laisi ibi-idaraya, pẹlu tabi laisi ohun elo, pẹlu tabi laisi awọn ọrẹ jẹ nkan ti o ṣe pataki fun awọn ti wa ti o wa nigbagbogbo lori lilọ.

Iwa mi lori CrossFit ni eyi: O jẹ ẹlẹgàn julọ, ipọnju, fifọ ẹdọfóró, ikọlu ọkan ati adaṣe tutu-tutu ti iwọ yoo ṣe lailai. Gbagbe elliptical - kini awada. Yoga? Ko si ohun nla. Ati ṣiṣe, ṣe gbogbo nkan ti o ni? Ti ko ba ṣe ipalara ati pe o ko lero bi gbigbe soke ounjẹ ọsan rẹ lẹhinna o ko ṣiṣẹ lile to. Lọ nla tabi lọ si ile! Gbẹkẹle mi, ara rẹ yoo dupẹ lọwọ rẹ.

Ni gbogbo pataki, Mo le sọ pe Mo ti ṣaṣeyọri awọn abajade to dara julọ ni ọsẹ marun pẹlu CrossFit ju pẹlu eyikeyi igbiyanju miiran ti Mo ti ṣe ni adaṣe. Ati pe Mo ti ṣiṣẹ pupọ pupọ, lati yoga, Pilates, gigun keke, ṣiṣe, ikẹkọ ti ara ẹni; o lorukọ rẹ, Mo ti gbiyanju rẹ. Nitorinaa fun ni lọ ki o rii boya o lero kanna.

Tẹle ẹbi mi lori irin -ajo yii bi a ti n tẹsiwaju lati kọ ẹkọ, ṣawari ati mu ilera wa lapapọ. Emi yoo ṣe ijabọ lori awọn italaya ti a koju, ilọsiwaju ti a ṣe ati awọn abajade ti a ni iriri.

Ti o ba n gbe ni New York, ṣabẹwo www.crossfitmetropolis.com ki o beere fun Eric Ifẹ, oniwun ati CrossFitter ti o pari. Iwọ yoo nifẹ rẹ, Mo ṣe ileri. Ti o ba n gbe ni ita New York tabi yoo rin irin-ajo ati pe o nilo lati wa ibi-idaraya CrossFit ti o le ju sinu, o le wa awọn alajọṣepọ ni agbegbe rẹ nipa lilo si www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Lati gbọ diẹ sii nipa awọn iriri Jaime's, Ben ati Rachel's CrossFit, jọwọ tẹ ibi.

Awọn bulọọgi Renee Woodruff nipa irin -ajo, ounjẹ ati igbesi aye laaye si kikun lori Shape.com. Tẹle rẹ lori Twitter!

Atunwo fun