Kini Ṣe umpomu Bean eéṣú, ati Ṣe O jẹ Eran?

Akoonu

• Oti ati awọn lilo
• Ṣe ajewebe ni?
• Awọn anfani ilera ti o pọju
• Ga ni okun
• Ṣe iranlọwọ pẹlu reflux ninu awọn ọmọ-ọwọ
• Le dinku suga ẹjẹ ati awọn ipele sanra ẹjẹ
• Awọn iṣọra ati awọn ipa ẹgbẹ
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Guméṣú ìrísí eéṣú, tí a tún ń pè ní gọ̀ọ̀gọ̀ carob, jẹ́ àfikún àdánidá tí a sábà máa ń fi kún àwọn oúnjẹ tí a tò jọ tí ó sì ní àwọn ìlò púpọ̀ nínú síse àti ṣíṣe oúnjẹ.

Sibẹsibẹ, orukọ rẹ (eṣú kan jẹ iru koriko kan) le fa ki o ṣe iyalẹnu boya o jẹ ọrẹ ẹlẹdẹ.

Nkan yii ṣe atunyẹwo awọn anfani ati awọn isalẹ ti gomu bean gomu, bakanna boya boya o jẹ ajewebe.

Oti ati awọn lilo

Ti yọ gomu ìrísí eṣú jade lati awọn irugbin ti igi carob. Ni ọpọlọpọ awọn ọna, igi Tropical yii jọra si ohun ọgbin cacao, lati inu eyiti a ti ṣe chocolate.

Gomu ìrísí ìrísí jẹ lulú funfun funfun daradara pẹlu ọpọlọpọ awọn lilo ni iṣelọpọ ounjẹ. Gomu naa jẹ adun pẹlẹpẹlẹ ati pe o ni itọwo koko ẹlẹdẹ kan. Sibẹsibẹ, o ti lo ni iru awọn oye kekere bẹ pe ko ni ipa adun awọn ọja ti a fi kun si.

Ni otitọ, awọn ẹya miiran ti igi carob - pupọ julọ awọn eso rẹ - ni a lo nigbagbogbo bi awọn aropo fun chocolate.

A ṣe gomu ìrísí eéṣú ti okun indigestible ti a pe ni galactomannan polysaccharides, eyiti o ni gigun, iru molikula be. Awọn polysaccharides wọnyi fun gomu ni agbara alailẹgbẹ lati yipada si jeli ninu omi ati awọn ounjẹ ti o nipọn ().

Gomu ewa ni ewa gomu ni ọpọlọpọ awọn karbs ni irisi okun. Sibẹsibẹ, o tun ni diẹ ninu amuaradagba, kalisiomu, ati iṣuu soda ().

O jẹ lilo pupọ julọ bi ohun ti o nipọn ni iṣelọpọ ounjẹ, ni pataki ni awọn ounjẹ ti ara tabi ti ounjẹ ti ko ni awọn eroja ti a ti mọ daradara.

Ṣe ajewebe ni?

Laibikita orukọ ṣiṣiṣi rẹ, ewa ewa eṣu jẹ ọja ẹlẹdẹ ti ko ni nkankan ṣe pẹlu eṣú, iru koriko kan.

Gomu naa wa lati awọn irugbin igi carob, eyiti a tun mọ ni igi eṣú, nitori awọn padi rẹ jọ kokoro ti orukọ kanna.

Gomu ewa ni ewa yẹ fun awọn ounjẹ ajewebe. Ni otitọ, o jẹ ohun ti o nipọn ti ọgbin ti o dara julọ ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣafikun eto ati iduroṣinṣin si awọn akara ajẹkẹyin ẹlẹran, gẹgẹbi yinyin ipara ti ko ni wara ati wara.

Gomu ìrísí ìrísí wa lati igi carob ati pe o jẹ ọja ajewebe kan. O ni okun pupọ julọ ati pe a lo ni akọkọ bi oluranlowo ti o nipọn fun ounjẹ.

Awọn anfani ilera ti o pọju

Gomu bean gomu ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera to lagbara.

Sibẹsibẹ, o nilo iwadi diẹ sii ninu eniyan lati ni oye wọn ni kikun.

Ga ni okun

Gbogbo awọn ọkọ ayọkẹlẹ inu ọja yii wa lati okun ni irisi galactomannan polysaccharides. Awọn ẹwọn gigun wọnyi ti okun tiotuka gba gomu laaye ki o nipọn ninu omi (,).

Okun tiotuka tun jẹ nla fun ilera ikun rẹ.

Nitori okun yii ko ni gba ninu ara rẹ o si yipada si jeli ninu apa ijẹẹmu rẹ, o ṣe iranlọwọ rọ asọ ti otita ati pe o le dinku àìrígbẹyà ().

Ni afikun, a ro okun tiotuka lati wa ni ilera-ọkan, bi o ṣe le sopọ mọ idaabobo awọ ti ijẹun, dena rẹ lati wọ inu ẹjẹ rẹ ().

Bibẹẹkọ, a lo gomu ìrísí eéṣú ni awọn iwọn kekere pupọ ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ, nitorinaa o le ma ko awọn anfani ti okun tiotuka nipasẹ gbigbe awọn ọja ti o ni ninu.

Ṣe iranlọwọ pẹlu reflux ninu awọn ọmọ-ọwọ

A tun lo gomu ìrísí eéṣú gẹgẹ bi àfikún ninu awọn agbekalẹ ọmọ-ọwọ fun awọn ọmọ ikoko ti o ni iriri reflux, eyiti o jẹ ẹya nipasẹ awọn iṣẹlẹ loorekoore ti tutọ.

O ṣe iranlọwọ ṣe okunkun agbekalẹ naa ki o jẹ ki o dide pada sinu esophagus lẹhin titẹ inu, eyiti o le ṣe alabapin si isunmi ati aito.

O tun fa fifalẹ imukuro inu, tabi bii yarayara awọn ounjẹ kọja lati inu sinu ifun. Eyi tun le dinku awọn oran inu ati reflux ninu awọn ọmọ-ọwọ.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe afihan awọn anfani ti agbekalẹ ti o ni gomu ìrísí eéṣú fun awọn ọmọ ikoko ti o ni iriri reflux (,,,).

Le dinku suga ẹjẹ ati awọn ipele sanra ẹjẹ

Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ri pe gbigba awọn afikun awọn ohun alumọni ewa eṣu le ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ ati awọn ipele ọra ẹjẹ. Eyi le jẹ nitori iye giga ti okun ti wọn ni ().

Iwadi kan wo awọn ipa ti gomu bean gusu ni awọn agbalagba 17 ati awọn ọmọde 11, diẹ ninu wọn ni idile, tabi jogun, idaabobo awọ giga ().

Ẹgbẹ ti o jẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn giramu 8-30 ti gusu ewa eṣu ni ọjọ kan fun awọn ọsẹ 2 ni iriri awọn ilọsiwaju ti o tobi julọ ni idaabobo awọ ju ẹgbẹ iṣakoso ti ko jẹ gomu ewa ni ewa ().

Ni afikun, awọn ẹya miiran ti ohun ọgbin carob, ni pataki eso rẹ, le mu awọn ipele sanra ẹjẹ dara si nipa didinku idaabobo LDL (buburu) ati awọn ipele triglyceride (,,).

Gomu bean gomu tun le ṣe iranlọwọ idinku awọn ipele suga ẹjẹ nipa didiwọn gbigbe ara ti awọn kaarun ati awọn sugars ninu ounjẹ ().

Ni afikun, iwadii eku kan lati awọn ọdun 1980 ri pe ewa ewa eṣu ṣe diduro awọn ipele suga ẹjẹ nipa fifin gbigbe ọna ounjẹ kọja nipasẹ ikun ati ifun. Sibẹsibẹ, iwadi naa ti atijọ, ati pe awọn abajade rẹ ko ti tun ẹda ninu eniyan ().

Iwoye, pupọ ninu iwadi lori awọn anfani wọnyi ni a ṣe ninu awọn ẹranko ati pe o ti di igba atijọ. Nitorinaa, awọn iwadii diẹ sii ninu eniyan ni a nilo ṣaaju awọn anfani to ṣeeṣe ti gomu bean gomu le ni oye ni kikun.

Gomu ewa ni eṣu jẹ giga ninu okun ati pe o le ṣe iranlọwọ idinku suga ẹjẹ ati awọn ipele sanra ẹjẹ. O tun lo ninu awọn agbekalẹ ọmọ-ọwọ lati ṣe iranlọwọ idinku isunmi.

Awọn iṣọra ati awọn ipa ẹgbẹ

Gomu ìrísí ìrísí jẹ àfikún oúnjẹ aṣenọju pẹlu awọn ipa ẹgbẹ diẹ.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu eniyan le ni inira si rẹ. Ẹhun ti ara yii le gba ọna ikọ-fèé ati awọn ọran mimi, eyiti o le jẹ to ṣe pataki ().

Ti o ba ni inira si gomu ìrísí eéṣú, o yẹ ki o yẹra fun ati gbogbo awọn ounjẹ ti o ni karobu.

Ni afikun, diẹ ninu awọn ọmọ ikoko ti o ti ni iriri awọn ọran ilera lẹhin gbigba agbekalẹ ti o nipọn pẹlu gomu ìrísí eéṣú ti a dapọ lọna ti ko tọ ().

Sibẹsibẹ, nitori ọja yii ko ni idibajẹ, o ṣafihan awọn eewu diẹ si awọn ọmọde ilera tabi awọn agbalagba. Ti o ba ni awọn ifiyesi eyikeyi, rii daju lati jiroro wọn pẹlu olupese ilera rẹ.

Guméṣú ìrísí eéṣú kò lè jẹ àjẹsára àti láti fi àwọn ewu díẹ̀ hàn. Diẹ ninu eniyan le ni inira si rẹ, ati pe diẹ ninu awọn ọmọ ikoko ti o tipẹjọ le ni awọn aati ti ko dara si agbekalẹ ti o ni gomu ìrísí eéṣú ti o ba ti dapọ lọna ti ko tọ.

Laini isalẹ

Gomu ìrísí ìrísí jẹ́ àdánidá, tí ó gbilẹ̀ ohun ọ̀gbìn, fífún koríko ẹlẹ́dẹ̀ tí a máa ń lò nínú ọ̀pọ̀ àwọn ọjà ìṣòwò. O jẹ akọkọ ti okun.

O ṣe iranlọwọ dinku isunku ni awọn ọmọ ikoko nigba ti a ṣafikun si agbekalẹ ati pe o le mu ọra ẹjẹ ati awọn ipele suga ẹjẹ dara si.

Bibẹẹkọ, o nilo iwadii diẹ sii lati ni oye ni kikun awọn anfani ti o ṣeeṣe ti gomu bean gum.

Ti o ba fẹ lo bi ohun elo ti o nipọn ni ibi idana rẹ, o le ra gomu ewa ni ewa ni ori ayelujara. O ṣiṣẹ daradara fun awọn bimo ti o nipọn, awọn obe, ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ.