Agbara agbara yii Ni Itura Itura julọ Ni lilọ kiri Ara Iyipada Rẹ lakoko oyun

Akoonu

• Atunwo fun

Bii gbogbo eniyan miiran, ibatan agbara Meg Gallagher pẹlu ara rẹ n dagbasoke nigbagbogbo. Lati ibẹrẹ irin-ajo amọdaju rẹ bi oludije bikini ti ara, lati di agbara agbara idije, si ifilọlẹ amọdaju ati iṣowo ikẹkọ ounjẹ, Gallagher (ti a mọ si @megsquats lori Instagram) ti jẹ ki o jẹ otitọ pẹlu awọn ọmọ ẹgbẹ ọmọlẹyin rẹ nipa ara rẹ. aworan lati ọjọ akọkọ - ati ni bayi ti o loyun, o tẹsiwaju lati ṣe bẹ.

Laipẹ, Gallagher, ti o sọ pe o wa “lori iṣẹ apinfunni lati [gba] barbell ni ọwọ gbogbo obinrin,” ṣii nipa ara rẹ ti o yipada si awọn ọmọlẹyin 500K + Instagram rẹ ni awọn ifiweranṣẹ lẹsẹsẹ.

"Mo ti ni awọn eniyan meji kan beere bawo ni MO ṣe nlọ kiri ara mi ti o yipada, tabi imọran ti ara mi ko tun wo kanna lẹẹkansi. Nitorina jẹ ki a sọrọ nipa rẹ, "o ṣe akọle ifiweranṣẹ Instagram ti awọn selfies ẹgbẹ-ẹgbẹ-ẹgbẹ. . Ni apa osi, Gallagher kọlu iduro ti oyun ṣaaju. Ni apa ọtun, o ṣetọrẹ aṣọ kanna lati ṣafihan ijamba ọmọ rẹ ni bii ọsẹ 30.

"Ni akọkọ: Emi ko ni kikun akoko sibẹsibẹ. Emi yoo di nla, nitorina boya awọn ikunsinu mi ni ayika eyi yoo yipada. Emi ko wuwo ju Mo wa ni iwuwo agbalagba mi ti o wuwo julọ ni 2014 nigbati mo gba nipa 40lbs , o kan osu lẹhin ti njijadu ni a bodybuilding idije,"O bẹrẹ.

"Pada lẹhinna, Mo tiju lati ba 'ara pipe' mi jẹ ti Mo jẹ ounjẹ ati ṣiṣẹ lile fun. Mo jẹun ni aṣiri. Mo yọ kuro lọdọ awọn ọrẹ. O tiju mi ​​lati lọ si ibi -ere -idaraya ati ikẹkọ nitori Mo ni ibi titun ati tuntun jiggle ti o ro ajeji ati korọrun. Emi ko lero ni ile ni ara mi ara."

Ṣugbọn laibikita ṣiyemeji akọkọ rẹ si iṣẹ ṣiṣe, Gallagher sọ pe ipo naa ṣe iranlọwọ gangan lati yi irisi rẹ pada lori amọdaju ati awọn ibi ikẹkọ rẹ.

"Ni Oriire, oju iṣẹlẹ yii ṣii ọkan mi si awọn idije agbara agbara ati alagbara. Pẹlu atilẹyin agbegbe ati awokose lati ọdọ awọn elere idaraya ni igbesi aye mi ati lori media media, idojukọ mi yipada lati oju-ifẹ-ifẹ si agbara-agbara, "o tẹsiwaju. (Wo: Iyatọ Laarin Gbigbe Agbara, Ara, ati Igbesoke Olimpiiki)

Ati pe o ṣiṣẹ - Iwoye tuntun Gallagher laipẹ ṣe iranlọwọ lati yi awọn ailabo rẹ pada si grit, o si fun u ni iwoye tuntun patapata lori adaṣe ati ara rẹ. "Idojukọ lori agbara ṣe pupọ diẹ sii fun mi ju iranlọwọ fun mi lati ni irọrun dara ni awọ ara mi. O kọ mi pe awọ ara mi jẹ awọ nikan.Kọ ẹkọ pe o ni diẹ sii lati funni ni agbaye ju bi o ti le wo le ṣeto ọ gaan ni ọna lati ṣe shit ni igbesi aye rẹ. Gbigba iwuwo kekere, tabi nina ikun rẹ, tabi iṣakojọpọ sanra ara diẹ sii lati dagba eniyan miiran jẹ ohun aibikita ni akawe si ohun ti o ṣe pataki ni igbesi aye mi. ”

Ninu ifiweranṣẹ Instagram keji, Gallagher tẹsiwaju itara kanna: “Ibeere ti 'bawo ni o ṣe nlọ kiri aworan ara?' O dabi ẹni pe o jinna si ibi ti Mo wa ni ọpọlọ. Mo ni idojukọ lori dagba ọmọ mi, kọ iṣowo mi, ati ṣe iranlọwọ fun eniyan lati wa agbara laarin ara wọn. IYI ni awọn nkan ti o ṣe pataki si mi, ”o tẹsiwaju.

Emi ko le fojuinu pe mo loyun ati fi ọwọ kan aapọn ati aanu ti o wa pẹlu ifẹ afẹju lori ara mi. Mo mọ pe awọn ọrọ yẹn dun lile - ṣugbọn o jẹ igbesi aye lile, ati pe emi ko jẹ alaileso ati ibanujẹ nigbati kọmpasi mi jẹ 'Ṣe Mo gbona to?'

Meg Gallagher, @megsquats

Iyẹn ti sọ, idagbasoke aworan ara ti o ni ilera ko rọrun nigbati o ba yika nipasẹ aṣa ounjẹ majele ati awọn fọto ti a yo ni pipe. Ni ikẹhin, Gallagher pari ifiranṣẹ rẹ ti iṣeeṣe ara pẹlu awọn ọrọ itunu fun awọn olugbo rẹ, ni iyanju wọn lati wa iranlọwọ fun awọn aibalẹ wọn.

"Ti o ba nka eyi ati rilara pe o wa ninu pakute aworan ara, jọwọ wo oniwosan kan ki o ba ẹnikan sọrọ. Ohun kan ti yoo ti fipamọ mi ni akoko diẹ lẹhinna. Mo mọ pe itọju ailera kii ṣe aṣayan ti o le yanju fun pupọ, nitorinaa ti MO ba le fi ọ silẹ pẹlu eyi: Iye rẹ ko pinnu nipasẹ iwọn rẹ, awọn ami isan, tabi ifamọra. O ti pọ pupọ ju bi o ti wo lọ, ”o kọ. (Jẹmọ: Bii o ṣe le Wa Oniwosan Ti o dara julọ fun Rẹ)

Gallagher jinna si ihuwasi amọdaju akọkọ lati ṣii nipa oyun rẹ. Olukọni Anna Victoria, ẹniti o tiraka pẹlu irọyin ati igbiyanju lati loyun ni ọdun 2019, tun nbọ nipa bi o ṣe ri nipa ara rẹ bi o ti yipada.

"Sibẹsibẹ ara mi wulẹ ni ara kii ṣe idojukọ mi ni bayi. Mo n ṣiṣẹ ati ṣi njẹ 80/20 (o dara, boya 70/30 ... 😄) nitori iyẹn ni ohun ti o jẹ ki n lero mi dara julọ. Ṣugbọn ti MO ba ni awọn ami isan , Mo gba awọn ami isan! Ti MO ba gba cellulite, Mo gba cellulite! Ṣugbọn pẹlu awọn nkan wọnyi yoo wa ọmọbirin ti o lẹwa ti Mo ti fẹ fun igba pipẹ ti mo si ti ja fun. kii yoo ṣe iyatọ diẹ diẹ ninu agbara mi lati jẹ iya nla ati pe iyẹn ni gbogbo ohun ti Mo bikita ni bayi!, ” o kowe lori Instagram ni Oṣu Keje ọdun 2020.

Nigbati ifamọra amọdaju ẹlẹgbẹ Kayla Itsines, olukọni ti ara ẹni ati olupilẹṣẹ ti ohun elo SWEAT, loyun ni ọdun 2019, o tun jẹ t’ohun nipa ṣiṣẹ jade fun awọn idi ti a yọkuro patapata kuro ninu aesthetics tabi awọn agbara: “Emi ko Titari ara mi, Emi ko tiraka lati ṣeto awọn ti o dara julọ. O dara Morning America nigba yen. (Wo: Bii o ṣe le Yi Awọn adaṣe Rẹ pada Nigbati o ba loyun)

Bii awọn olukọni olokiki julọ ti Instagram ati awọn eniyan amọdaju ti wọ inu iya, ifiranṣẹ ti waasu gigun wọn ti n di mimọ diẹ sii: Kii ṣe nipa bii o ṣe wo tabi paapaa ohun ti o le ṣe nipa ti ara, o jẹ nipa bi o ṣe rilara ati abojuto ara rẹ - ni pataki nigbati o n ṣẹda gbogbo igbesi aye eniyan miiran.

Atunwo fun